Recetas fáciles con Quinoa o quinua | Cómo hacer quinoa de forma perfecta |
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Cómo hacer quinoa de forma perfecta 👉🏼 👉🏼 • Recetas fáciles con Qu...
La quinoa o quinua es un alimento que puede emplearse en todo tipo de dietas, dadas sus propiedades y beneficios, pero la buena preparación es fundamental. En este episodio te cuento Cómo hacer quinoa de forma perfecta además de que te comparto algunas Recetas fáciles con Quinoa
La quinoa es una semilla que se puede comer como cereal. Es especialmente rica en fibra y proteínas, aportando hasta 15 y 16 gramos de cada uno de estos nutrientes por cada 100 gramos de quinoa.
También contiene algunas grasas insaturadas del tipo omega 3 y omega 6 además de contener vitaminas del complejo B y vitamina E que es antioxidante.
Esta recetas fáciles con quinoa son muy sencillas y que puedes compartir en familia ya que está llena de ingredientes con beneficios para tu salud y la de tu familia.
Recetas con quinoa o también conocida como quinua
Cómo hacer quinoa 0:00
tortitas de quinoa 0:041
Tazón de quinua estilo oriental 13:06
ingredientes Para las tortitas de quinoa
2 tazas de quinoa, cocinada
2 tazas de hojas verdes, (kale, espinaca, acelga, arúgula), lavada, desinfectada y troceadas
¼ de taza de harina
2 huevos
¼ de taza de cebolla, finamente picada
2 dientes de ajo
Una pizca de sal y pimienta negra molida
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de cilantro
8 tomates verdes
2 chiles serranos
2 dientes de ajo
¼ de cebolla
2 tazas de agua
Una pizca de sal y pimienta negra molida
ingredientes Tazón de quinua estilo oriental
3 cucharadas de aceite
½ pechuga de pollo, limpia y en cubos
2 dientes de ajo, picados
2 cucharaditas de jengibre, rallado
½ taza de zanahoria, en tiras
½ taza de apio, picado
½ taza de ejotes, en tercios
2 tazas de quinoa, cocinada
2 huevos, batidos
2 cucharadas de salsa de soya
1 cucharada de jugo de limón
2 cebollas verdes, en rodajas
Acá te dejo el video de cómo hacer quinoa fácil • Cómo preparar quinoa f...
No olvides SUSCRIBIRTE así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽*
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Te comparto mas recetas tradicionales con quinoa o quinua
tazón de quinoa con pescado a la diabla 👉🏼 • Tazón de quinoa pesca...
Mi hamburguesa favorita de menos de 200 calorías 👉🏼 • Mi hamburguesa favorit...
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook: / cheforopeza
Twitter: / chef_oropeza
Instagram: / chef_oropeza
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
¿Todavía no estas inscrito a mi canal de RUclips?
👉🏼👉🏼 chefo.mx/rCFm30gX79p
Buenas noches, Chef. Soy de Peru y me encantan sus recetas y he hecho un par de ellas, especialmente la lasagna. La Quinua en Quechua se escribe KINUWA. Gracias por la informacion historica para todos los que estan viendo este programa. Un abrazo ❤
Buenos días Gracias por su receta que Dios lo bendiga mucho saludos desde Perú me encanta la quinoa
Nueva suscriptora. Hice un delicioso plato con quinoa. Con verduras, le agregué ajo picadito, colitas de camarón, jengibre, pimienta negra molida, cilantro, etc. Me volví loca haciendo esta olla con quinoa, siendo mi primera vez!. Emplaté, le agregué encima más cilantro picadito, un poco se salsa de tomates al pesto, unos trozos de nueces, sésamo tostado, unas bolitas de mostaza. Ay Dios mío, estoy sorprendida de la maravilla que hice. Saludos desde Chile 🌶
Maravillosa está receta, pollo, vegetales y quinoa... Me gustará sin huevo Cheff, soya y ya está... El suyo le quedó Riquísimo... Dios te Bendiga Cheff Oropeza por compartir Tus conocimientos ❤🙏
Gracias chef es usted muy amable me encanta como va usted explicando el paso a paso de sus recetas gracias a usted le e agarrado el amor a la cocina
Buenas noches gracias por sus recetas de quinoa y usted siempre tan guapo
SIEMPRE ♾️ comparto Lo que es Bueno... Y Tus recetas de comida, jugos, y postres son muy buenos... ❤🙏🙌
Gracias Cheff Oropeza es muy acertado dando recetas y dando los contenidos de proteína y demás beneficios que obtiene nuestra salud. Gracias. Gracias 🙏❤🩵🌎
Excelentes platillos con quinoa los dos están buenísimos gracias.👍🏼💚
Gracias chef, muy buenas sus recetas.
Yummy 🤤!!! Gracias por estas exquisitas recetas de Quinua!!!
Claro que me han gustado sus platillos se ven deliciosos y súper saludables, un fuerte abrazo mi estimado Chef Oropeza
Deliosas recetas saludables!!! Gracias por su aporte chef !! Un saludo desde 🇨🇴
Impecable tu deliciosa receta.Gracias. Gracias por compartir tu sabiduría y buen gusto.
Súper saludable¡¡¡me encanta ,ojalá subieras más recetas asi 🙂
Que rica la comida, me encanta la quinua, excelente receta, gracias., bendiciones.
Muchas gracias chef Oropeza
Muchas Gracias Amo la quinoa bendiciones chef Oropesa 👨🍳 🙏👏🏼👏🏼👏🏼
Super rico y saludable muchas gracias chef oropeza
Me encantó!! Gracias por compartir recetas saludables.😃
Gracias por incluir recetas saludables
Bendiciones y Gracias por compartir sus conocimientos para la buena Salud!
Riquísima sin pollo gracias por compartir
BENDICIONES 🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏😋
Gracias 🙏 lucen riquísimas 😋❤️
cuánto amor a esas recetas!!! se siente algo muy lindo!
Gladys Baca . que ricas recetas con quinua y nutritivas gracias Chef por compartir sus recetas saludos de Lima Perú 🇵🇪 Bendiciones
Felicidades chef Oropeza por sus excelentes recetas. 👍
Gracias 🙏 Chef por compartir tus recetas deliciosas bendiciones y cuídense mucho saludos desde California 🙏👍🥰👏😷😋♥️
Demasiado deli..❤..gracias
Muchísimas gracias por compartir sus recetas tan saludables, es difícil de encontrarlas con variedad de ingredientes.
Excelente propuesta !!!! Gracias Chef Oropeza saludos desde California 🌹
Gracias por las recetas yo soy vegetariana
Excelente !!! Me encanto mucho. Saludos 🫂 Chef Oropeza 😊🍀👌
Gracias por compartir recetas deliciosas y saludables. Me encantan
Gracias por enseñarnos a comer saludable . Soy fan de la comida saludable , y gracias a usted estoy aprendiendo, Gracias !!
Excelentes recetas. Gracias.
Que lindas ideas, gracias por ayudar a comer sano,
Eso se ve de lo mas de rico. Gracias gracias x su trabajo lo hace cm amor
Riquísima la tortitas de quinoa y sobretodo muy nutritiva
Me encanta la quinua y usted que es un experto en cocina ya me imagino ese sabor agradable
Gracias Chef por compartir su receta,,,
Deliciosas recetas, Soy de Perú y como dices somos productores de éste maravilloso alimento, lleno de nutrientes. LA QUINUA 🤗😊Bendiciones.
Mi Chief favorito gracias por sus recetas.
Gracias Adorable Chef por sus recetas.excelentea
Fantasticas recetas mi querido Chef. Saludos gracias🙏✌🤗
Eres un amor en la cocina. Gracias. Dios te bendiga
Muchas bendiciones gracias por todos
estamos en espera querido chef muchas gracias😉
Gracias por compartir se ve delicioso voy a empezar a comer saludable excelente chef 😉 👌
Gracias chef por compartir sus conocimientos. Disfruto mucho ver sus vídeos
Gracias Chef Oropesa .están deliciosas sus recetas los voy a preparar yo consumo quinua Saludos de Lima Perú 🇵🇪 Bendiciones
Muy ricas y nutritiva. Saludos y bendiciones.
Buen día chef esa paciencia de cocinar y muy deliciosos platillos
Gracias Chef, es una receta buenísima y Saludable con muchos Nutrientes y evitar la
Carne. Muchas felicidades y Saludos
Gracias chef un placer conocerte, pondré en practica las recetas mil gracias
Que rico! Gracias!
😋 gracias chef 👍
Buenísimas recetas a las que tendré presente para hacerlas ….gracias 👌
Beautiful and delicious thank!
Simplemente eres el mejor chef del mundo 🌍
Gracias mil 👍💕
Wow 🤩 Gracias 🙏 qué riquísima comida 😋😋😋😋😋Bendiciones 🙏🌹🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹🙋♀️👍👍👍👍👍
Se ven deliciosas esas tortitas, y esa quinoa se ve potente, también me gusto ese wok esta muy cute
Excelente para la salud. El respeto a la vida de los animales y de paso el planeta, gracias!!
Gracias 🙏 me encanto gracias 🌹
E encantan sus recetas, ricas y todo lo demás
Me encantan todas tus recetas son muy ricas saludables y faciles
Eres mi Sheff favorito desde hase mucho tiempo
K delicious chef grscias
Gracias está delicioso, bendiciones a mi chef consentido 😃🤗😘🌿🌷🙏
Encantada con Tú receta de substituto de carne gracias 💐 es algo que estaba esperando .
Gracias chef , me encantó las recetas.
Gracias chef, Dios lo bendiga
Me encanta q describe o da alguna información sobre los ingredientes , muchas gracias
Me encantan sus recetas y la quinoa es muy deliciosa.
Chef muchas Gracias por compartir esta receta maravillosa; me encantaron y desde ya estoy preparado la quinoa frita; pero las tortitas me fascinaron y sean las próximas en preparar; sólo que el arroz frito de hoy no llevara pollo pero para la próxima sí 👍
Muchas gracias chef oropeza ppr sus recetas 😁
Buenísimo chef, me encantaron estás recetas, muchas Gracias. Saludos desde Guatemala 🇬🇹
Gracias por sus recetas bendiciones
Apenas pude ver tu receta 😋 lo q m encanta la quinua gracias chef saludos
Que espectacular recetas yo consumo mucha quinua.gracis Cheff
Gracias Chef Horopeza tal cual🥕
Gracias Chef Oropeza m encantan ss recetas saludos Tizayuca HGO 😋 mmmm 😋😬😳 nunca e comido quinoa tendré q probar
Amo la quinoa. Para mí, sin pollo. 👌🙏🙌💖Hracias.
Gracias Chef me gustaron sus recetas me gusta mucho la quinoa y la como por salud saludos
Me encanta la quinoa 😋
Se ve riquísimo! Y la Quinua también 🥲😍
Me encantaron las dos recetas 😋
Excelente recetas
Hola chet oropesa qué rico qué Dios té bendiga ati y a toda tú familia saludos desdé cuernavaca morelos México gracias
Felicitaciones eres un chef muy profesional! gracias por sus enseñanzas 👍personalmente me gusta y preparo la quinoa😀👌
Hola mi querido chef Oropeza es siempre te veía en la TV. Hasta ahora me inscribí en tu canal, agradecida por tus riquísimas recetas
Excelente!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias por la receta 👏
Excelente!!❤️❤️❤️❤️
Ola hechec Oropesa gracias por su Resetas 🙋😃 Bendiciones
Deliciosas recetas, gracias
Fenomenal... Me encantó 😍
Gracias chef por esta receta me encanta lo pondre en practica, soy de Peru y la quinoa me gusta mucho.Gracias por esta receta😋😋😋
Muy bueno.
Me encantan sus recetas chef Oropeza, saludables e innovativas, y ademas âprendo de la excelente cocina mexicana. Ya lo sigo desde los programas de TV desde hace varios anios. Saludos y felicitaciones.
Encantadoras resetad
Exquisitas ambas recetas Chef, alguna propuesta para quinoa como postre ? Gracias