Как Набрать Массу? (ДАЖЕ ЭКТОМОРФУ!)
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Как набрать Массу..
Выбери Программу для себя: hardworkandswe...
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream
музыка: Bazanji - Your Year (Prod. Kid Peace)
Друзья привет!! Сейчас моя цель набрать с 81 до 85 и к тому же за окном осень, поэтому тема массонабора весьма актуальна!!
Спасибо каждому за лайк и комментарий!! Если видео вам понравится то обязательно сними насчет стиля тренировок дома и на улице во время набора массы!
Почти восстановил свое плече, скоро возвращаемся во всеоружии!! Работаем!
Игорь Войтенко ты Ектоморф ??
И во сколько лет ты начал заниматься железом?
Игорь Войтенко как всегда топ!!! Вопрос, когда новая партия одежды? И появится в продаже блокнот?
Игорь Войтенко а где 10 таблеток метана на завтрак?
Игорь Войтенко Приветствую, как возможно связаться с тобой? В вк заявок море и я один из них! Нужен твой совет для покупки программы! Очень хочу отблагодарить за мотивацию!
Забыл сказать какой фирмы допинг брать!
C КАЖДЫМ ЛАЙКОМ ТЫ ПРИБАВЛЯЕШЬ 1 КГ!:)
NePickup чувствую!
Полегче!
жира! ыыыыыы
Жира
дизлайк я стал жирным
Посмотрел твое прошлогодичное видео "RD 48" и ты там говорил о 100к к новому году. Спустя год, у тебя цель 1млн.. Это невероятно, с каждым годом цели становятся все больше ты меняешься прям на глазах. Ты тогда и ты сейчас это как небо и земля, ты очень огромный путь проделал... 1млн ждет тебя к НГ! ВПЕРЕД! ДАЛЬШЕ - БОЛЬШЕ!
Спасибо друг за постоянную поддержку и мотивацию!! Успехов тебе на твоем пути! Работаем!!
жду твои видео брат !!!
ок les Уже через пару часов, я не забыл вас ;)
Уже на канале :) Игорь, я там даже тебя как в пример взял и даже нарисовал))
Конечно! Ты теперь у меня на долго остался в моем серде
Все правильно сказал Игореха! Чёткое видео🔥💪🏻 Рацион тоже хороший.
+Андрей Филипов спасибо Андрей!!! Рацион для того, что бы стать огромным!))
Андрей Филипов и ты тут красавчик))
А что делать если когда спать идешь 70-69кг весишь, утром 66-67, как понять какой у тебя вес?)
Какая там мотивация? Недавно состоялись соревнования, на которых точно обещал быть Войтенко, так он мало того что не пришел, так он даже не предупредил что не сможет! А он договорился со многими людьми, и его многие специально ждали. Спасокукоцкий готовился специально чтобы победить Игоря в жиме, пришлось ему ограничиться "технической победой", выполнив норматив КМС по жиму.
ANDREY FILIPOV Привет меня зовут Иван. И я был бы очень рад увидеть тебя на своём канале (обязательно подпишись)
Брат, запиши то же самое, только побюджетнее, пожалуйста, я студент :(
куда бюджетнее братан)
я в армии не имеея денег ел так
Чтоб десяток кг прибавить нужно очень много есть, если ты эктоморф)
Жиза)
Начни с заработка денег, а не набора массы, расставляй приоритеты и выжимай максимум из текущей ситуации, в качестве белка используй яйца - самый цельный и дешевый источник, в качестве углеводов - греча, в ней содержится клетчатка и сама по себе каша богатая полезными свойствами, орехи заменяй льняным маслом и рыбьим жиром, и стремись зарабатывать больше. Красивое тело требует не только физических усилий, но и устойчивого финансового положения. Начни с тем что есть и стремись к большему!
*_Лайк, если занимаешься спортом_*
+
+
Кто и сейчас зашел чтобы посмотреть?
2024 год, этот тип все еще нихрена не набрал и вообще ушел с ютуба
Сигма😊
Ты уже не машина.
Ты трактор)
Смотри с такими темпами скоро заглохнет!=)
Бульдозер
Комбайн епт:)
Камаз
УАЗик
Хорошая реклама греческого йогурта
Игорь привет. Сделай видео о своих параметрах ( рост, вес,биц, голен и т.д.) а так же про максимальные силовые показатели в жиме, становой и приседаниях. Я уверен что многим будет интересно услышать эти цифры.Кто согласен лайк !
Организм:мы не голодаем просто дай нам 2 курицу 10 яицу 5 банан и 10 литр молока
Как включилась эта песня ностальгия поперла, вспомнил год назад когда я верил что прийду к тому что у меня есть сейчас, тренировался, и после каждой тренировки во время приема творога смотрел твои видео)
Король!! Идем дальше!!
Игорь помнишь в 2015 я у тебя спрашивал можно ли твои упражнений делать в 10-11 лет?
А вот сейчас мне 14 сижу накаченный и смотрю твои видосы и продолжаю качаться ...
Спасибо тебе за такие упражнение ты настоящий МУЖИК!!
А щяс как
@@генийгенийевич-я8э через 5 лет спросить- самое то)
Пацан уже студент, наверное)
Братан у меня вес 53 рост 1.71 ето норм
Сколько лет?
У тебя норм, у меня вес 53,рост 181
Друзья, кто, как и я, хочет узнать как эффективно перевести лишний вес в мышцы(правильное питание + правильные тренировки) - Го мой коммент в топ! Пусть Игорь увидит
В смысле блять ?Лишний вес это жир а жир в мышцы никак не превратишь
*Уверен* *масса* *обязательно* *попрет!!* Определенно лайк!P.S Друзья, вдохновился Игорем и начал снимать видео, оцените мой канал
36 просмотров
117 лайков Игорь явно крут:)
36 просмотров 297 лайков
Всем привет! Начал записывать свой путь, так же решил покорять те же элементы что и Игорь. Кому интересно, заходите на канал, буду очень рад!)
P.S. Игорь огромное спасибо за мотивацию и хороший пинок под зад, который ты даешь, чтобы начать наконец то двигаться к своей мечте! Спасибо БРАТ!
1кг в неделю мышечной массы? Помоему это фантистика. Если без фармы. Неужели тебе достаточно 4 недели для достижения 85 с 81кг?
Никита Волочай ему верят только малолетки и наивные
ага, видишь, как он накачался и достиг прогресса за целый год? Видишь? Чувствуешь разницу? Я нет
это новичкам люди со стадом выше года не смогут 1кг в неделю
Женя Нестяк да уж конечно уж))))) Почитай исследования серьёзные. Супер пупер результатом даже новичка будет не более 200грамм мяса в неделю. В идеале. Все что больше - жир.
он имел в виду прирост массы тела в общем, жир плюс мышцы. в основном конечно жир будет
Игорь, можешь сказать где ты достал свой турник-брусья, если в интернете покупал, скинь ссылку, пожалуйста. Сам не смог найти такую же функциональную
3:37 ЙОГРУТ))
Я вешу 45.6 в13 лет а рост 170
Отличная трансформация, Игорь, атакуй дальше!!!
Игорь, я что то не понял, ты недавно сказал, что макароны выкинул?
Братан не знаю прочитаешь ли ты мой коммент!
Но хочу сказать что ты мотиватор лучший я год наза не мог подтянутся 0 раз это ужаС!!!!
Но теперь именно тебе и моих успехов я делаю 15 раз подтягивание , 40-50 отжимание / Я ЭКТОМОРФ!
Спасибо тебе брат давай двигайся к миллиону удачи!!!!!
jeason конечно молодец, что занимаешься, но как то маловато за год, халтурил?)
Рад за твой прогресс мужик!! Продолжаем топить!!
Знаю что холтурел, но я начинал с нуля и за 4 месеца я набил 40 отжиманий после этого я начил 0 делать подтягивание подтягивался каждый день только когда болел не делал ! Но всё остальное время уходила учёба также мне 16 и тот год был ужасен тем что я здавал огэ также время на подготовительные курсы и приходил домой вечером но соровно я тренкился!!! Так что брат да где то я халтурил
Спасибо игорь , я буду продолжать иди к успеху!
Ну как успех ?
3-4 месяца назад весил 54 кг(( с того момента начал уделять в неделю 3 тренировок силовых, набрал 5-6 кг, но все равно кажется что это мало, я дальше не могу набирать больше 60 кг
Потерянный орешек ruclips.net/video/8G_yw3B6bFA/видео.html
Не благодарите.
Чи стає рост у підлітка якщо заниматися железам в 14 років
Игорь поздравляю, ты набрал 85 кг😉✊
Че на лифте ездишь? Ходи пешком (шутка) ... (или нет...)
А можно с етой диетой набрать массу подростку (мне 14)
Dormammu да
Не однозначный ответ, все зависит от твоего развития. Есть люди которые в 14 лет выглядят на 20 а есть как дети малые. Если рост устраивает можешь начинать, гормоны уже есть :)
@@michaeln3874 Отвечаю спустя год, но пропустим этот момент.. 13 лет рост 183, вес из-за диеты 61,4 на пустой жилудок, мышцы есть (диета не жесткая)
На фото до пампа и после пампа а стиль разговора как будто оратор имеет лишнюю хромосому
Спасибо тебе Игорь, раньше я был худым, но когда я стал тренироваться, я смотрел твои ролики, делал каждые движение за тобой, и тренируюсь каждый день по твоим упражнение, и через месяц и два, у меня видны все части тела очень хорошо, хотя тренируюсь я 2 года, и ети 2 года был маленький результат, а когда я тренировался по твоим роликам, то всё стало круто, СПАСИБО тебе, растём, и доминируем вместе, продолжай также, спасибо
Реально работает? Мне важно знать у меня 40-43 кг 18 лет и рост 178-180.
Брат,зарядил,все я пошел накинусь на еду и пойду бомбить свои мышцы✊
Ну и
С каждым видео у Игоря руки больше и больше!!!)Респект братан! Покоряем
когда кепку выставишь на продажу
Начинаем потихоньку продвигать #RoadToTheDream 😁
Спасибо, брат!
Игорь привет! Можешь снять видос про эффективную сушку
150 г белка за 1 прим пищи, ты серьёзно? Ведь нужно 2 - 2,5 г белка на 1 кг веса кушать! 150 г белка, это считай моя дневная норма😂. Я вот тожеео на своём канале о спорте, так что кому интересно, обязательно заходите и подписывайтесь, буду благодарен!!!💪
Это типо 150 граммов курицы, а не состав ее.
Аааа тогда всё сходится
Игорь, ты вроде сам эктоморфом был?
что ты ответишь Шредару ?
Скажу одно,уж сколько можно набрать за неделю не знаю,но я лично знаю по себе,сам эктоморф,179 на вес 73, качаюсь,но по себе сразу вижу,если не жру,не кушаю,порой изза работы пропускаю пищу или по делам мотаюсь по Москве,почти ниче не ем,ничерта не набираю,а так как у эктоморфа бешеный метоболизм,кстати о прокачке мышц полное вранье,если качать 1 мышечную группу раз в неделю эктоморфу,это просто бред,изза высого метоболизма эктоморфа как у негра,качаться можно хоть каждый день но главное не усираться в весах,день тяжелой работы от 6 повторений максиум до 10 или до 8 и на след день по многоповторочке,а продолжая тему питания,жрать надо 6 раз в день где-то ,через 3 часа небольшими порциями,не запихивайте в себя через немогу пищу,это ничего не даст,кроме расстройства ЖКТ и потом будет гастрит а эта дрянь еще та,у меня кстати гастрит ,много жрал для набора массы но запихивал в себя не мало за 1 присест,не выдержала поджелудочная ,врачи сказали чувак,да ты охуел блять столько жрать,ты че,вообще посоветовали небольшие ,даже маленькие приемы пищи но чаще 6-8 раз в день и тогда и масса будет и здоровье,нажираться кто советует,как канал ФрешЛайф нельзя через силу,проблемы будут с желудком с возростом,а врачи нихуя лечить не умеют ,проблемы друзья вам лишние ни к чему,короче жрите с умом))))качайтесь с умом,не гонитесь за результатом,не курите и не пейте и все у вас будет пиздато!
Красавчик брат!)Мотивируешь!)А что ты можешь сказать про икроножные мышцы?Топим на пути к мечте!)
ебать, у него уже 600к подписчиков, буквально год назад было меньше сотни тысяч
Сергей SWD и все между 13-15 лет 😂😂😂
Привет Игорь расскажи про тестостерон , как тренировки влияют на него, и как можно подробнее ...
Тренируйся на голодный желудок😃👍
Как можно съесть 100 грамм овсянки, 4 яйца и банан, за один приём пищи ещё и завтрак?????
я легко съедаю при своем весе 62кг и при этом хорошо себя чувствую!
Брат, делал сегодня твою тренировку на шпагат, она жёсткая, идём вместе на пути к мечте!
Рад читать мужик!! К концу месяца шпагат!
Возьмём эту цель, зарядил тем что увидел и ответил на комментарий!
Игорь го на уничтожение к Столярову
Кто из 2019?
Я из 2020😂
Сними видео о тех продуктах которые лучше не употреблять в пищу, которые могут затормозить рост силы мышц и которые плохо влияют на кардио.
Спасибо за вдохновление! Хоть у меня и проблемы с сердцем но я тренеруюсь. Только что треня была сердце тарабанит жостко.
БаБай 1337 таже херня
Голова после тренировки болит немного ща в душ и будет норм.Удачного дня завтра.
Аналогично) красавчик братан
А это нормально?
Бля у меня тоже
3.14 что у него с мизинцем?
Игорь ,какая то ошибка в видео .3,4,5 пункт по 150 гр белка ?Что-то явно не то.Лайк ,что бы выйти в топ
Vladislav X1taZ согласен,тут я тоже не понял
Makstein лайк,что б Игорь увидел
имелось введу 150 гр мяца курицы к примеру Влад!
Вот теперь понятно,спасибо,Игорь!Ты лучший !
А срок посмотреть?
Ставь лайк если подтягиваешься 5+ посмотрим какие сильные подптсчики у игоря
Привет, давно хотел спросить. Как стоит правильно тренироваться, чтобы организм не терял тонус? Т.е. чтобы энергия организма при каждой тренировке была одна и та же. Не уверен что я внятно объяснил 😅
Благодарю тебя Игорь 👍
Очень хороший рацион, но довольно не дешёвый
Я из 2020👌😂
Когда он в Америке
Дарова)
2023 ассаламу алекум 😅😂😂
@@petrolhead_blvckвассалам ассалам варахматуллахи
2024
Ха ха я настолько бодибилдер что мне нужно 2700 ккал
Вот так-же, 2600)))
ruclips.net/video/T3bjWu4JKK0/видео.html Шредор сказал в точку,каждое слово правда!!!
Это конечно все хорошо и советы ты полезные дал, но как узнать сколько калорий ты съедаешь?
Если например греча в коробке, то там написана пищ ценность на 100гр, на глаз определи сколько гречи у тебя в тарелке и всё
150 гр белка за 1 прием?
имелось введу 150 гр мяца курицы к примеру Никита!
Игорь, нет такого слова "к примеру". Только например!RD
Игорь Войтенко с углеводами тоже продукты в сухом виде?
150 грам тебе на сутки хватит
+Pro Football Дурачок ты. Эти выражения равнозначны.
А как же пресс он же жиром заростит
*Брат, как же давно ждал подобного видео*
*Годно, полезно и чётко, КАК ВСЕГДА !*
*Спасибо , Царь*
Ты уже 2 года не можеш набрать ети 85 кг
Как раз со следующей недели собирался возвращаться к тренировкам на гипертрофию, а ты видео по этому поводу выпускаешь. Обожаю тебя, мужик! 💪
Спасибо тебе друг!!!
ТЫ КРУТОЙ
ИГОРЬ Я БЕР С ТЕБЯ ПРИМЕР
Отписка, удачи!
Игорь, а как же твои коктейли?
всем оставаться на местах, армия Шредера уже на подходе
Качество информации 100%. Сделай видео о питании на сушку.Сегрдня утром думаю Игорю нужно видео о массе сделать и тут бэм)
почти не изменилса, только со светом поигралса, делай фото при одном и томже освещении
А в 13 лет можно набрать массу и мышцы крутые?
Да
Реально если кто то в этой куче увидит мой коммент, то услышь меня друг. Тебе это не поможет если ты эктоморф. Не ищи в этом смысл, просто бери и эксперементируй, ничего не произойдёт за неделю или месяц, это образ жизни приведет тебя к набору массы. Годы брат.
попробуй так же информацию на моем канале, надеюсь помогу
Через 2 недели мне 16 лет, рост 173 см, я занимаюсь тренировками в домашних условиях, у меня имеется турник, гантели, ну и пресс качаю, занимаюсь 3 раза в неделю, самое странное то что месяц назад мой вес был 57 кг ровно, а сейчас он 59.9, тоесть я набрал почти 3 кг за месяц, и это самое удивительное, есть я стал в 2 раза больше, чем раньше, может из за этого вес набрался, но я не думал что настолько много, я рассчитывал минимум на 1кг, а ещё самое странное что я эктоморф, но все равно эктоморфам очень сложно набрать массу, потому что у них быстрая выработка метаболизма, а почему я набрал такое огромное количество веса за месяц, я так и не понял, но это удивительно для меня…. Кто нибудь знает в чем это могло поспособствовать? раньше я только и мечтал чтобы такой вес набирать…
*АРМИЯ ШРЕДДЕРА,ВПЕРЕД*
детские мультики 8 часов... 1 человек... и тишинааа
Красава брат продолжай
Игорь, я понимаю, что твоя цель это 1миллион к концу года, но зачем засорять канал такими видео? уже каждый день по видосу, тупо клик-бейт, ты поднимаешь темы, которые глупые люди гуглят, они хотят все за 5 минут, твой же канал строился на "работе", ты продвигаешь идею тяжелой работы, ведущей к успеху, но эти видосы меня просто убивают, даже не смотрю, бред...
Не отписывась, но смотреть не стану
вот-вот. способ оказался экстенсивным по сути. поскольку, привлекая новых подписчиков, у старых теряется интерес
Мужики, надеюсь прочтёте мой коммент до конца.
С разу извиняюсь за то, что трачу ваше время, которую вы выкладываете 24/7,
мужики я тоже такой человек, который читает книги совершенствуются, работает над собой и
всё что в таком стиле. И тоже записываю свои видео, и выкладываю в них всю свою душу.
Очень стараюсь над монтажом, и еще - у меня нет ни камеры, ни телефона, ни планшета.
Наверное думаете как я снимаю, и вот мой секрет, у меня есть только свой, слабенький ноутбук,
и снимаю со встроенной камерой моего ноутбука) И надеюсь после просмотра моих видео буду
достоин вашей подписки, ваших лайков) ноутбука) Недавно я снял видео Как избавится от соц. сетей и ложится раньше!!!
Еще раз спасибо что уделил время, БРАТ!
Удачи!
Да ты вобще крутой.Спасибо что ты есть)
Комменту 2 года лайков 2(
Ответка шередару ждем
Ща как наберу 100-ку!..)
Вот я вроде питаюсь практически как на этом видео, только миксую постоянно курицу или рыбу. Плюс всегда делаю салат с тунцом и фасолью, чтобы лишний белок добавить. + в течении дня кушаю конфеты из фиников и бананов. И Роста ноль, я стою на месте. За год до этого набрал 12 кг и все, вот уже год вес стоит. Я уже не знаю, где еще что добавить, тупо физически уже не могу больше кушать + еще это все готовить)))))
Знаком с такой проблемой не по наслышке.
Сам прибавил за 10 кг, затем стопор.
А того что ты растягиваешь себе желудок - мышцы не вырастут.
Нужен серьезный анаболический отклик. Гормон роста.
Сам с мертвой точки не сдвинулся, но знаю что всему свое время. Время и возраст.
Я уже не раз пытался объяснять "юным умам" что у них не сформировался свой тестестерон.
Дети же еще...
Они же думают что надо много есть и все.
Я за свои советы нихера не получаю, и терять мне поэтому нечего.
Игорь толкает вам лишь то, что на нем работает. Он здоровый парень. Мезоморф. Да же если бы он не вписывался в калораж, все равно бы выглядел так. Ты понял, о чем я?
Автор канала просто растет как мужчина с хорошей генетикой.
ну я пока решил подзабить на это дело, пускай идет как идет
Там ютубер Алексей Шреддер кукарекнул на тебя что-то, брат давай ответку, не давай себя унижать мусору, я с тобой от начала и до конца. Удачи 👊
Вся эта х..про массу мне напоминает группу о Зиззе, там тоже сидят парни,мечтающие о том как будут набирать массу, но в чем загвоздка то?)) Много они есть не могут. Жрут всякое г..не подходящее не то,что бы нарастить, а просто все уходит в животину,отсюда у нас горе "качки" или сухие как вобла или пузатые с тощими руками. Уже этих видео с массой,можно просто выучить, и заниматься и жрать. Но нет!!!! Они каждый раз смотрят, а все остаётся на месте!!!
Привет Игорь !
У меня вопрос
Мне 14 лет и у меня гинекомастия . Как я с ней не боролся но она не пропадает . Я хоть похудел но все же она осталась
Скажи что делать ибо денег на операцию нет
Спасибо , надеюсь ответишь
Удачи
Чувак , в футболке стыдно ходить
Соски как у бабы
чел,в 14 лет это нормально,у тебя грудь растет,я проверялся сказали что грудь и грудные железы растут
MotoTheNext ладно, спасибо
Само пройдёт не парься!
Ты лучшый Игарь
Мужик ты крут но говори пожалуйста немного потише без такого энтузиазма , раньше ты говорил потише и было лучше а сейчас похож на какого то агента который хочет что бы я оформил кредит
Игорь Войтенко как набрать массу в 13 лет
надо отжиматься 5мин на турничке в день и будешь бомбить массу по 20кг в день
Руки за голову! Ваш канал захватила армия Шреддера!
Мне 75 кг хватит
объясните мне пожалуйста, как можно за неделю набрать 0,5 кг мышщ????
невозможно, нельзя набирать сухую мышечную массу, больше половины набранной массы эт жиры
Да никак, если ты не на фарме. Но сейчас набегут сюда... и будут рассказывать, что они жесткие веганы, что они голодают 24 часа 4 раза в неделю и набирают по 500 грамм мышц в неделю. Сектанты.
Blazer, я тебе больше скажу, из методики Войтенко - 1 кг в неделю - 99% процентов будет жир. Это свинонабор, а не массонабор.
ты не можешь набрать 0.5 кг мышц! это не только мышцы, это мышцы + жир + вода + гликоген
Eugene Jurasz просто как бы я за сентябрь месяц упорных тренировок и правильного питания еле-еле набрал 0,5 кг. И наверняка не 100% мышечной массы
Я всьо поняв і за просмотра відіо набрав 30 кг мишечной маси дякую зроби ше відіо, а мій друг набрав 15 років води і йго пасадили на дієту
Игорь какой у тебя рост?
наверно где-то 180 см, но мне тоже это интересует
Привет. Рост 180 вес 70. С протеином за месяц вес стал 73 кг. Но по обьемам ни больше ни меньше ни на сантиметр. Где эти 3 кг?
Игорь, брат, ты уже не мотивируешь как раньше, никакого разнообразия нету, видео стали скучными и почти бесполезными, пока брат, ты изменил меня, но сейчас я ухожу с этого канала , удачи тебе.
Игорбь, хочу сказать большое спасибо. Мне 14 лет, начал заниматься когда заставил одноклассник) Потом резко стало не интересно, так как не получалось, но я увидел твой канал, начал смотреть твои видео и обрёл сильную мотивацию. И ещё вопрос, ты победителям программ тренировок в лс пишешь??
Вау, оказывается, мышечная масса растет от жрачки определенного образа (на массу), а не от гормонов, занимающихся синтезом белка и строительством мышц, вкалываемых искусственно или повышаемых в организме за счёт стресса , вызываемого тренировочным процессом. 😂
За эту потрясающую дезинформацию школьников сразу - дизлайк. Дизлайк без эмоций, дизлайк - как отображение всего будущего массового разочарования школьников (особенно эктоморфов), которые будут взрослеть и не набирать никакой массы, кроме жира разве что.
Чтобы набирать мышцы без химла, нужно просто регулярно тренироваться в базовых упражнениях и питаться полноценно, не "на массу", а вполне себе обычно, годы подряд.
Ммда..
Полноценно что в твоем понимании? Тут он привел пример просто еды, чтобы присутствовали белки, жиры и углеводы, а смысл тот, чтобы ты сам под себя её под урегулировал.
Alexei Shredder ты надоел свои пять копеек вставлять везде , он же набрал с этого как то , а тренировки и так понятно , но тренеровки без правильного питания , это бесполезно , хотя и рацион для каждого индивидуален
ну мужик я вполне обычно питался и не мог набрать несколько лет пока не увидел один ролик про питание и не начал жрать , вот тогда результаты попёрли и масса и силовые
Alexei Shredder так ты же сказал что больше не смотришь Игоря. Помню был комментарий в видео про кокосовые шары
Я не смотрю. Просто выдает в рекомендациях и я реагирую чисто на тупые хайповые заголовки. Три комментария прочитал и сразу понял, что загон опять про жрачку. )
Нужно просто не нажимать ни на одно видео недели две, тогда перестанет выдавать.
Я думаю, что лучше запилю небольшой обзор на хайпожора-продовца маек и программ, вводящего детей в заблуждение. Тогда и точку можно будет поставить.
Овсянку "Монастырскую" покупай, а не "Традиционную", её меньше обрабатывают, соответственно она полезнее)