Ich finde das Video gut! :) Fitness für zu Hause ist absolut machbar. Mal sehen wie die anderen Videos überzeugen. Ich finde ja immer wichtig, wenn Grundkenntnisse vermittelt werden, damit man nicht nur den Bauch trainiert, der Rücken bspw. nicht.
Super Training - kurz und effektiv. Beim Training zu Hause ist es eh für viele einfacher die Motivation zu behalten, weil Sie das morgens oder abends einfacher in den Tagesablauf einbauen können und keine Zeit verlieren, um erst ins Studio zu fahren. Daher finde ich dein Video gut. Einfach nachzumachen, wie du es hier anleitest.
Allgemein: Bei jeder Übung Spannung am Bauch(nach innen solange es geht) und Po halten(also euren Po anspannen). Übung 1 ist ok (gibt es auch als Physioübung). Übung 2 aus Katzenbuckelstand ausführen(bringt mehr für die Arme und den Bauch und Rücken), ist aber schwerer. Übung 3 geht auch nur mit Hand(ist leichter) und/oder beide Beine zusammen, und bitte aus der Hüfte ziehen und nicht per Schwung oder mit Arm(wie er ist teilweise macht). Übung 4 ist effektiver und schwerer, wenn Arme über Kreuz am Oberkörper sind. Und/Oder Beine weiter schweben lassen und nur Oberkörper links und rechts bewegen mit irgendwas von beiden Händen gehalten(spricht mehr die Unterseiten an).
Übung 5 ist ok, und dient gleichzeitig zum Ausdehnen. Und nein ich bin kein Trainer oder so, sondern nur jemand der Sport betreibt wo Gelenke wegen Verletzungsrisiko zuerst trainiert werden müssen. mfg Ress
Ist es effektiver wenn man im Fitnesstudio trainiert oder Zuhause also mit Geräten? Und wann sollte man lieber trainieren abends? Und wie viel mal in der Woche ? :)0
Hallo TheXfurkan, ein Training mit Deinem eigenen Körper ist sehr effektiv, dafür musst Du nicht ins Fitness-Studio gehen. Es ist nicht so wichtig, wann genau Du trainierst, sondern vielmehr, dass Du regelmäßig trainierst (2-3 Mal pro Woche) und Dir nach jedem Training ausreichend Zeit zum Regenerieren nimmst. Wie oft Du jedoch tatsächlich trainieren kannst bzw. solltest, hängt von Deinem Fitness- und Gesundheitszustand ab. Daher sprich vorher am besten Mal mit Deinem Arzt. Wichtig ist auch, dass Du auf Deine Ernährung achtest, dann siehst Du am schnellsten Resultate. LG Dein Happy & Fit-Fitness Team
Man braucht keine Geräte, am effektivsten ist es, wenn man mehrmals pro Woche den Bauch trainiert, aber wenn du nur einmal die Woche trainierst, dann mach folgende 6 Übungen: Heel Touch, Russian Twist, Crisscross, Seated Crisscross, Legs Lower und Reverse Crunch. Diese Übungen sind am effektivsten und die Ernährung muss stimmen. Wenn du es so machst, siehst du nach spätestens 1 Monat schon große Veränderungen. Du machst von jeder Übung 8-12 Wiederholungen und 3 Sätze
Man ich bekomme schon knieschmerzen wenn ich bei der Übung ab ca. 02:20 nur zuschaue. Und das Lächeln jagt mir einen Schauer über den Rücken... dieses Gesicht wird mich in meinen Alpträumen verfolgen. Trotzdem ein nützliches Video auch wenn ich die Übungen in unterschiedlichen Variationen schon kenne,
Hallo Vanessa Vallone, wenn Du regelmäßig trainierst und Dich dabei gut ernährst, kannst Du mit den Übungen auch ein Sixpack bekommen. LG Dein Happy & Fit-Fitness Team
Anstatt hier sinnlose Kommentare abzugeben, hättest du auch darauf achten können, was er in den letzten Sekunden sagt und das ist keine Fitnessübung sondern Werbung...
Du musst nich zwingend dünn sein, ich habe mit 85kilo auf 1,75m auch ein sixpack und da ist keine fettschicht ;) und das liegt nicht daran das ich dünn bin
Wisst ihr überhaupt ob er selbst Sixpack hat? wenn er mit euch diese Übungen macht (auf den Videos) und es bei ihn schon nichts bringt, warum sollte es bei euch was bringen...
MultiHPGirl Dann versuche eines unser anderen & anspruchsvolleren Sixpack-Videos. Schau mal hier: ruclips.net/p/PLSBGaJ_bmR7r6PTnsJEYo8ZnqJdMtuhgZ Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team
Der Typ ist eine Maschine D:
Seine videos bringen echt was ♥Danke
Ich find ihn mega toll ♡ ^^
schön dass du dir die Mühe gemacht hast das Video hochzuladen. gutes video ;)
Ich finde das Video gut! :) Fitness für zu Hause ist absolut machbar. Mal sehen wie die anderen Videos überzeugen. Ich finde ja immer wichtig, wenn Grundkenntnisse vermittelt werden, damit man nicht nur den Bauch trainiert, der Rücken bspw. nicht.
Super Training - kurz und effektiv.
Beim Training zu Hause ist es eh für viele einfacher die Motivation zu behalten, weil Sie das morgens oder abends einfacher in den Tagesablauf einbauen können und keine Zeit verlieren, um erst ins Studio zu fahren.
Daher finde ich dein Video gut. Einfach nachzumachen, wie du es hier anleitest.
Ich finde das Video sehr sehr gut,mache jetzt 2x am tag Training,möchte abnhemen,hat wer einen Diät plan...Möchte mich auch gesunder ernähren
Sehr gutes Video, mache ich gerne nach.
Schönes Video, werde ich heute mal ausprobieren :-)
Danke für die Übungen :)
Gute Übungen muss ich mal testen, irgendwann... Auf jedenfall gut genug zum Abonieren, aber dieses Lächeln!!! Da will man ja glatt rein boxen :-P
Allgemein:
Bei jeder Übung Spannung am Bauch(nach innen solange es geht) und Po halten(also euren Po anspannen).
Übung 1 ist ok (gibt es auch als Physioübung).
Übung 2 aus Katzenbuckelstand ausführen(bringt mehr für die Arme und den Bauch und Rücken), ist aber schwerer.
Übung 3 geht auch nur mit Hand(ist leichter) und/oder beide Beine zusammen, und bitte aus der Hüfte ziehen und nicht per Schwung oder mit Arm(wie er ist teilweise macht).
Übung 4 ist effektiver und schwerer, wenn Arme über Kreuz am Oberkörper sind. Und/Oder Beine weiter schweben lassen und nur Oberkörper links und rechts bewegen mit irgendwas von beiden Händen gehalten(spricht mehr die Unterseiten an).
Übung 5 ist ok, und dient gleichzeitig zum Ausdehnen.
Und nein ich bin kein Trainer oder so, sondern nur jemand der Sport betreibt wo Gelenke wegen Verletzungsrisiko zuerst trainiert werden müssen. mfg Ress
Hallo, es wäre schön wenn noch mit angegeben wäre wieviel Kalorien man dabei ungefähr verliert.
ein happy meal
0.00 wenn du es genau wissen willst, der Typ hat keine Ahnung was Training ist und sieht auch so aus
Du hast mehr Daumen hoch als das Video :D
Auch mal was neues :D Der Trololol Sänger als Fitness Trainer!!
Er erinnert mich etwas an Alexander Markus :D:D:D
Nichts für mich, da ich etwas härtere Übungen bevorzuge, aber sehr schöne Übungen für Anfänger :)
Wie der immer lächelt ehy voll unecht :DDD
Hey wie lange dauert es dann letztendlich wenn man diese Übungen 2 mal pro Woche wiederholt zu einem sixpack?
+alles klaR Kommt natürlich immer darauf an auf welchem Level du bist :)
2 Wochen ca
rasiert der sich die beine ? O.o
Pilates funktioniert etwas anders. Ist eine andere Technik! Schau mal im Pilates Channel vorbei! LG
Schön das er immer erwähnt das man atmen soll... gibt hier mit Sicherheit Leute die das sonst vergessen 🤣🤣🤣
absolut korekt
Nein, das ist nicht Pilates! Pilates hat eine andere Technik. Schau Dir mal unseren Pilates Channel. LG
Ich feier dein kommentar ab !!! :DD aber richtig ^^
in der ersten minute, hab ich schon schmerz vom zuschauen bekommen xD
die einleitung dauert doch 10 sekunden, oder nimmst du das auch in dein programm auf und stellst dich jeden tag deiner tür vor?
Hier wird vom Teil 2 gesprochen. Wo finde ich denn Teil 1 ?
Thorsten Pohl Schau mal hier: ruclips.net/video/K1irzslcRRY/видео.html
Liebe Grüße
Dein HappyandFit-Team
Ist es effektiver wenn man im Fitnesstudio trainiert oder Zuhause also mit Geräten? Und wann sollte man lieber trainieren abends? Und wie viel mal in der Woche ? :)0
Hallo TheXfurkan, ein Training mit Deinem eigenen Körper ist sehr effektiv, dafür musst Du nicht ins Fitness-Studio gehen. Es ist nicht so wichtig, wann genau Du trainierst, sondern vielmehr, dass Du regelmäßig trainierst (2-3 Mal pro Woche) und Dir nach jedem Training ausreichend Zeit zum Regenerieren nimmst. Wie oft Du jedoch tatsächlich trainieren kannst bzw. solltest, hängt von Deinem Fitness- und Gesundheitszustand ab. Daher sprich vorher am besten Mal mit Deinem Arzt. Wichtig ist auch, dass Du auf Deine Ernährung achtest, dann siehst Du am schnellsten Resultate. LG Dein Happy & Fit-Fitness Team
Man braucht keine Geräte, am effektivsten ist es, wenn man mehrmals pro Woche den Bauch trainiert, aber wenn du nur einmal die Woche trainierst, dann mach folgende 6 Übungen: Heel Touch, Russian Twist, Crisscross, Seated Crisscross, Legs Lower und Reverse Crunch.
Diese Übungen sind am effektivsten und die Ernährung muss stimmen.
Wenn du es so machst, siehst du nach spätestens 1 Monat schon große Veränderungen.
Du machst von jeder Übung 8-12 Wiederholungen und 3 Sätze
7.15 Der Nussknacker :D
Man ich bekomme schon knieschmerzen wenn ich bei der Übung ab ca. 02:20 nur zuschaue.
Und das Lächeln jagt mir einen Schauer über den Rücken... dieses Gesicht wird mich in meinen Alpträumen verfolgen.
Trotzdem ein nützliches Video auch wenn ich die Übungen in unterschiedlichen Variationen schon kenne,
how come
Ein sixpack ist das resultat eines sehr geringen körperfettanteils und ein bisschen trainierter muskelmasse, da reichen diese übungen voll aus
Doppel Schwachkopf. Er fängt bei 0:10 an und hört bei 9:45 auf :D
Eine Antwort an den GD-Fachmann:
Einfach den Blick wie auf dem SuperMattgroening-Profilfoto beibehalten!
Ich versuch es mal mit der richtigen Ernährung und fitness :D!
ist das nicht pilates ?
Er geht mal davon aus, dass seine Zuschauer schlau genug sind, um jene selbst zu zählen, während er sprachlich 2 Instanzen auslässt....
Kriegt man dann ein flachen Bauch mit six pack
Hallo Vanessa Vallone, wenn Du regelmäßig trainierst und Dich dabei gut ernährst, kannst Du mit den Übungen auch ein Sixpack bekommen. LG Dein Happy & Fit-Fitness Team
Ausatmen beim Zusammenführen, Einatmen beim Strecken?
9:21 hahahahaha
Anstatt hier sinnlose Kommentare abzugeben, hättest du auch darauf achten können, was er in den letzten Sekunden sagt und das ist keine Fitnessübung sondern Werbung...
Oh tut mir leid. Einer derjenigen,die noch auf dem Account sind hat das geschrieben. "Die wo das nicht schaffen" ,ich schäme mich für ihn.
hehe so einfach ist das nicht kleiner ;)
sixpack zu machen xd
ganz nett das video , er hört sich aber an als fehlte ihn das letzte chromoson xd
ich hab garkein bauchnabel
naja...
ich hab mir gedacht man könnte es ja mal versuchen^^
kannte ich schon denn im Karate machen wir das immer = OMG ich hab n sixpack
HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA
Dann bist du Adam
Du hast Recht! Den Mann würde ich sofort wegen arglistiger Täuschung verklagen! Geht ja mal gar nicht! Wo kommen wir denn da hin? (ironie off)
ich halt mich lieber an juliens tretbootboxmoive variante
könnte fast der typ von "10 Dinge" sein... nur der hier ist bisschen schwuler
Nachdenken ist wohl nicht deine Stärke :D
Dann musst du dir das Video ja nicht angucken!
Was denkst warum er schon so damit anfängt? ^^
GIB IHR
Ich will kein Sixpack! o.O
also die erste Übung ist keine Bauchübung die geht nur in den hintern und den Nacken
macht einfach sit ups das reicht völlig aus für ein sixpack 😂
boah ich hasse dieses gekünselte lächeln aber sonst gutes :D
Da steht ja auch leicht gemacht und nicht sofort!
Voll der Özil
so weit wie ihr euch wohl fühlt ..!
irgendwie erinnert mich die musik an pornos
Du musst nich zwingend dünn sein, ich habe mit 85kilo auf 1,75m auch ein sixpack und da ist keine fettschicht ;) und das liegt nicht daran das ich dünn bin
es dauert sogar nur 9:45 du lauch die letztwn sekunden redet der nur
ich bitte dich das ist zuvel von ihr verlangt...
Ach du scheibe was dasn fürn Kunst Lächerln hasse ich..
er redet am anfang 10 sekunden
xD
knack arsch geil =)
... dem Abgeben daemlicher Comments
flying uwe ist viel besser
is aber falsch rum :)
LoL
die wo das nicht schaffen. ?? Dein Ernst?
schon peinlich das diese einfachen übungen für ihn anstrengend sind =D
Kiddy...
ALSO WER SICH DAS ANGUCKT MUSS EIN ******** SEIN
mit so schwulen übungen bekommt man kein sixpack :D
wtf
Ey ohne Witz diese lachen von dem Typen nervt richtig derbe ^^
Wisst ihr überhaupt ob er selbst Sixpack hat? wenn er mit euch diese Übungen macht (auf den Videos) und es bei ihn schon nichts bringt, warum sollte es bei euch was bringen...
Du hälst dich für schlau oder? Ich glaube die 10 sekunden lange Einleitung am Anfang zählt nicht zur Fitness. Klugscheisser.
alder so ne scheiße macht meinen mum beim yoga
ich finde das geht eher in die arme
MultiHPGirl Dann versuche eines unser anderen & anspruchsvolleren Sixpack-Videos.
Schau mal hier: ruclips.net/p/PLSBGaJ_bmR7r6PTnsJEYo8ZnqJdMtuhgZ
Liebe Grüße
Dein HappyandFit-Team
HappyAndFitFitness Danke!
Wen interessiert das
WAHAHAH wackrapsatire , was redest denn du ? hahahahaha Definieren gibt es nicht , checkt das mal leute !"
der s gay oder
was ist das für ein SCHEIß
Sicher nicht!
9:21 hahahahaha