КАК Я ПОХУДЕЛА БЫСТРО | ЛАЙФХАКИ И КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС | МОЙ ОПЫТ | МИНУС 10 КГ
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2018
- Лучшие способы похудеть, проверенные на моем опыте после конкурса "Мисс Россия".
я в Инстаграм / alinacharova ВКонтакте alinacharova
ДРУГИЕ ВИДЕО НА ТЕМУ ФИГУРЫ:
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ • КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫ...
УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА К ЛЕТУ | УПРУГАЯ КОЖА |
ЛАЙФХАКИ, • УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА ...
СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СПОРТЗАЛА | ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА • СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СП...
ЕСТЬ И ХУДЕТЬ | КАК СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ • ЕСТЬ И ХУДЕТЬ | КАК СО...
6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ | ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ? • 6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ...
КАК Я ПОХУДЕЛА ДЛЯ МИСС РОССИИ • КАК Я ПОХУДЕЛА ДЛЯ МИС...
______
Привет!Меня зовут Алина, я финалистка конкурса "Мисс Россия 2016" и это мой канал )
На нем я высказываю СВОЕ мнение, никому ничего не "впариваю",а только делюсь опытом.
Я считаю, что для того, чтобы круто выглядеть не нужно тратить много денег.
Главное с умом подходить к выбору того, чем пользоваться, а не вестись на рекламу и обещания блогеров)
Так что, если вы до сих пор слепо верите бьюти-блогам и люкс-косметика-ваша религия, советую посмотреть мои видео ;-)
Видео НЕ спонсировано.
Если б я худела каждый раз когда смотрю видео про похудение я была б самым худым человеком на свете
👍😂
О да
аааааа
Вот вот, наверное я быуже расстворилась, весилабы -100
😂😂😂👏👏👏
Тема похудения и поддержания себя форме еще актуальна для вас?)
Alina Charova да))
По-моему одна из самых актуальных)
Дааааа
Alina Charova огромное тебе спасибо ,ты лучшая
Да, скорее поддержания.
Ну так, вдруг понадобится)
1. Не перекусывать постоянно
2. Не есть тяжулую пищу на ужин
3. Избегать соусы и заправку
4. Не обманывать себя "полезными" вкусняшками
5. Минимизировать газировку и соки
6. Овощные смузи
7. Не бойтель "вредной" еды
8. Забудьте о весах
9. Определите "контрольные" джинсы
10. Всегда стараться высыпаться
11. Регулярность важнее интенсивности
12. Чередуйте нагрузку
13. Еда- не поощрение, а топливо
Большое спасибо за то что сэкономили мне время.
Спасибо большое 💋!
Кароче меньше жрите, больше отдыхайте и особо не зацикливайтесь. Ничем автор видео не удивила, это и так всем ясно!
Вот про джинсы - это правда)
Благодарю за выпуск
Не по годам мудрая девушка. Кроме того, приятно слушать грамотную речь. И всё по делу - максимум полезнейшей информации, без "воды". Наслаждаюсь каждым видео и меняюсь в лучшую сторону.
++++
Ana 😄
Ага отлично,только вот в видео нет и предложения без нарезки,связать не может и пару слов.
@@ShantiOW не думали о том, что лучше вырезанная вода, чем длиннющий спич с той же информацией?
Да, грамотная речь...
Не успела похудеть к лету, откорми подругу！ сыграй на контрасте！😀
Гениально,ахахахах))
Наталья Берсенева щ
ха-ха, я откормила мужа)))
Наталья Берсенева именно это и делает со мной моя подруга
Катя Макеева , не поддавайтесь. Откомите ее по тихому!😄
Есть часто - вообще претит нашей природе. Человечество привыкло к голоду, а современный человек слишком много и часто ест.
Точно!)
Не взвешиваюсь вообще, определяю по бедрам. Смотрю в зеркало, ляхи жирные - значит поправилась :0
세상과 비전 тоже
😂👍
1) не перекусывай
2) нет! Соусам
3) не обманывать себя полезными вкусняшками
4) минимизировать соки и газировку
5) овощные смузи
6) не бойтесь вредной еды
Спасибо)
)
Спс
Я так понимаю видео дальше можно и не смотреть ? 😁
Спасибо)
Снимай такого больше! Меня это вдохновляет и мотивирует ❤️🌈
Как же приятно слушать Алину 😊
Недавно решила привести себя в порядок, немного не хватало мотивации, а твоё видео снято прям от души))
Спасибо за мотивацию!😘
Согласна со всем. Особенно с дробным питанием. Я так питалась раньше и начала за здравие, а закончила за упокой) Ибо поначалу ела правильную пищу, потом потихоньку стала пренебрегать этим и все дошло до того, что просто бесконечно хотелось есть всякой гадости, далее - объедание. В общем, сейчас ем 3 раза в день и это спасение для тех, кто не может закрыть рот и постоянно поглащает что-то) кстати, если дико охото чего-то съесть вечером/на ночь, я думаю - потерпи до утра, а прямо сейчас ложись спать, пока не случился ужас)) привыкается уже)
Отличное видео 😘💜
И у меня тае было))спасибо !)
Перекус - это психологическая история. Когда хочется отвлечься от работы, например. Или развлечь себя вечером. На самом деле есть не хочется.
Пока не случился ужас😂😂😂😂😂😂😂
В моем случае, как и у Алины, ужас начнётся ночью в сновидениях! ☺️ Согласна с Вами!
По поводу перекусов согласна абсолютно.
Какой же вы приятный человек! Слушать - одно удовольствие. Просто обожаю.
Мне так приятно это слышать😍😍
Учёные уже доказали, что дробное питание никак не помогает сбросить вес ( а иногда даже помогает его набрать). Поэтому 3-4 раза покушать - самое то. И подольше поспать)))
Кстати да!!! Эти перекусы ведут к диабету 2 типа, я тоже это слышала...
Это какие же ученые? Британские? Даже врачи все говорят что питания надо 4-6 раз в день.
@@alex_life1595 изучите вопрос инсулинорезистенции
Моя мама похудела по дробному питанию на 20 кг!!! И никакого диабета и гастрита. И чувствует себя прекрасно)
@@user-eg8uc9jt9h, "инсулинорезистентности"
Алина, вы прекрасны! щечки в этом видео особенно блестят)))
могу еще добавить.(подходит для меня)
1. исключить хлеб. в моем городе из цельнозерновой муки сложной найти. обычно в хлебе сейчас есть сахар, и состав в целом не очень.
2. не держать дома печенье, конфеты и прочие вредные радости, например, для гостей. лично я это все рано или поздно съедаю сама :(.
3. готовить и иметь дома какую-то еду. потому что, если после работы или учебы я знаю, что меня ждет пустой холодильник, то быстро перекусить чем-то вредным, например в макдаке, кажется, в тысячу раз привлекательней.
а мне еда в макдональдсе вообще не нравится. Мясо я не ем. Выбрала меню без мяса, но все равно еда какая-то сухая. А булочки их вообще не вдохновляют, я люблю цельнозерновое, по-настоящему сытное (это же как раз медленные углеводы!)
Хлеб можно печь самой. У меня один рецепт на ходу, ничего сложного. Тесто содовое. Конечно, нужно приноровиться для начала. Могу дать рецепт, если интересно.
Лілія Л поделитесь рецептом пожалуйста)
@@user-bk2xs1ur5k булочки их вообще не вдохновляют? Эмм, ты дура тупая или как вообще? Ошибка?
АЛИНА, СНИМИ, ПОЖАЛУЙСТА, ВИДЕО ПРО УХОД ЗА ТЕЛОМ. Ну просто никак не могу найти хорошие средства для ухода. Очень хотелось бы ещё услышать про антицеллюлитные косметические средства. Очень интересно ♥️
У меня в описании видео есть ссылка на такой ролик)
Как всегда - идеально! Потрясающая информация) По поводу количества приемов пищи - уже есть море доказанной информации о том, что чем меньше, тем лучше!
Алиночка ты просто кладезь советов, всегда приятно тебя слушать и подчеркивать для себя что-то новое и интересное!😘😘😘 Да всегда актуальна!👍 Сними пожалуйста видео про свой рацион питания на день!❤
Спасибо))хорошо)))
Алина, после твоих видео совершенно не хочу смотреть других блогеров! У тебя очень грамотная и поставленная речь, и всегда приятно послушать и посмотреть на умного и красивого человека! Так держать!))
Как и многие в коммах, согласна на все 100% с вредностью перекусов! Говорить об их полезности - только себя обманывать, и подобный самообман очень опасен. У меня был период (к счастью, совсем короткий), когда я утром ела пораньше, даже без желания, чтобы "запустить метаболизм", до обеда хомячила от души, ведь "до 12 часов для все сжигается, а не откладывается!", а потом еще до самой ночи могла жевать что-нибудь, ведь "надо поддерживать высокий уровень метаболизма в течение дня, так больше сгорит"😀😀😀😀 ну нет, 3-4-разовое питание в одно и то же время - вот по-настояему здоровая привычка!
А еще, как ранее советовала Алина, я стала пить молоко отдельно от других продуктов.
Спасибо большое Алина за очень полезные советы))) Очень приятно слушать. С удовольствием буду ждать продолжения
Я на дробном питании очень поправилась! Сейчас беру пример с моей мамы, она стала есть всего 2 раза в день,и очень похудела, и скинув около 10 кг,она стала более активной пенсионеркой, меньше стали мучить одышка и боли в сердце. Так что вес в норме это красиво в молодости, и плюс к здоровью в зрелости!
Поделитесь пожалуйста, в какие часы она питается.
Очень мотивирует. Особенно на счёт разнообразия в тренировках. Спасибо за видео👍
Спасибо огромное💖 Много нового и полезного узнала😌
Ты большой мотиватор💗
Очень интересное и полезное видео!)Есть,что для себя подчеркнуть.В принципе как и любое твое видео.Спасибо за дельные советы.
Спасибо, Алина! Пожалуйста, продолжайте данную тему❤️
Мне понравилось видео!)Продолжай в том же духе!) 🤗
Я для себя выработала свой рацион питания, мне 43 года, 157 см, 53 кг, чтобы удержать свой вес я питаюсь 5 раз в день и каждый приём пищи у меня не превышает 200 ккал, в общем суточная потребность-1000 ккал, ну и не ем после 6, много пью воды, чай и кофе вот уже лет 7 пью без сахара и кстати свою семью тоже к этому же приучила, и...чувствую себя замечательно.
Так что каждый для себя устанавливает то, что ему подходит.
Самое адекватное видео на эту тему, которое я видела!👍👍
Цвет волос оч красивый и просто шикарно украшает вас, Алина
Алиночка жду тренировок!) Видео прекрасное
Спасибо! 😻
Жду тренировку
Алина, отличное видео, было бы классно если бы ты выпустила такое же обновлённое, ведь заметно что с тех пор ты ещё больше изменилась!
Мне 53 года... Думал надо похудеть...Вот уже пятый год с утра (после пробежки 5 км или занятий на тренажере в течении 1 часа) - геркулес, кофе, яблоко...В обед - греча, рис с сосиской/сарделькой (я одинок и разготавливать не хочется)...Вечером перед сном - молоко с медом. Но...очень люблю с молоком баранки/бублики...Не много...Пару баранок...Солить пищу перестал тоже давно...Чай с сахаром - очень редко...Соусы...майонезы....крайне редко...Но кофе со сгущенкой утром и какао после обеда - уже в привычке...Как говорит Алина - примерьте джинсы...Не спадают и все по фигуре...Сплю хорошо. Просыпаюсь в 6...ложусь в 23-24...Просто из личного опыта...
Похудели ?
Смените рацион и спортивные занятия , организм просто привык("Все есть, все как всегда, зачем мне худеть?"). Вы скорее всего и ненабираете вес тоже.
Рис белый, едят в Японии вот эти жирные люди, он очень калорийнен
Твои «рис с сосиской/сарделькой», «чай или кофе с сгущёнкой», или «баранки и бублики» ни к какому к похудению не приведут. Дебиил..
грустный лунтик official это взрослый человек можно по адекватней ?
одно из самых полезных твоих видео)люблю💕🍦
Буквально час назад посмотрела твое видео тренировках, потренировалась, а тут еще одна порция мотивации))) Спасибо большое! Мне очень интересна эта тема, продолжай снимать! Очень нравится твоя подача)
Спасибо!)
Вы такая умничка, так приятно вас слушать и смотреть👍
Спасибо за полезное видео😉😙😘
Очень класно!!!Спасибо за советы. 😍😘😘😘
Супер!как всегда😍
найкращі поради для похудання які я коли небудь бачила в одному відео. пробувала на собі і це дійсно працює!
Приятно смотреть, очень адекватно! Спасибо!
Блин! Огромное спасибо за эти советы! Очень в тему! !!!!
Спасибо!!!!! Вот вроде все это знаю. Но по полочкам разложила.
И видео очень крутое и информативное) я рада,что есть такие блогеры,которые не болтают,а сразу переходят к сути) ❤️❤️❤️ Как не нажираться? Хех
Обожаю твои видео! Хочу увидеть влог)
Спасибо за видео 😘 Узнала для себя много нового и интересного и полезного
Просто лучшая! 😍
Алина ты прелесть🌸Спасибо за видео😘
Продолжай пожалуйста эту тему))🙏🏼
Алина, благодарю Вас за очень ценную информацию! 👍👍👍
Алина, здравствуй! Ролик как всегда полезный и информативный, без лишней болтовни. Спасибо ❤
Хотелось бы подкинуть идею для видео: Уходовые средства после похудения(как подтянуть кожу, убрать целлюлит, увлажнение и т.д.). Было бы очень здорово, увидев у тебя на канале такое🤗
У меня было такое)в описании ролика есть))но сниму ещё!)
Alina Charova Да, похожее видео было, НО тут речь пойдет именно о приведении себя в порядок после похудения. Не знаю почему, но после -15кг с моего тела кожа на ногах стала дряблой и сухой, не смотря на то, что похудение было адекватным, постепенным и с использованием уходовых средств. Возможно у тебя имеются пару советов после такого☺
Хорошо,сделаю ролик!))
Тоже давно не взвешиваюсь) Контролирую себя сантиметром.
P.S. Ждем твои влоги :)
Спасибо) Советы обычные и понятные, но все в точку))))
Вы очень приятная, люблю вас слушать 😻
Спасибо! Очень полезное видео💟
Крутое видео ✌✌❤❤
Желаю 1 🍋🍋 тебе ) ты супер)
Спасибо!)
Очень приятно вас смотреть. Полезные советы для похудения. Верно, надо прислушиваться к своему телу и не переедать. Я отказалась от хлеба и макарон, стала больше гулять и уже минус 3 кг. Надо ещё 6 кг сбросить до своего веса до родов и 42 размера:))
Алина, очень нравитесь! Прям супер, спасибо!
Ждём видео с тренировками😉
Мне действительно помогает не есть после 6-7( если ложится в 11). Ложусь с легким чувством голода. Встаю очень легкой и с большим зарядом энергии. А если поем с 7 до 8, то вставать сложнее, есть какая-то тяжесть и вообще хуже себя чувствую.
Делайте так, как лучше вашему организму. А «правильные системы питания» подходят далеко не всем.
Вот вот!)
Соки это жесть, согласна:) Все по делу, спасибо!:)
Вот-вот, похудеть можно и на сникерсах) если они не превышают колораж. Хотя, конечно, качество тела тогда тоже будет соответственное.
Алина, у тебя очень полезная информация 💕
вслушивалась в каждое твоё слово, голос очень красивый❤😍👍
я тоже : одеваю джинсы и иду к зеркалу налезли и чутка весят то тогда👍 ( мой размерчик💓)
взвешиваться перестала не хочу увидеть то что вдруг может не понравиться.
спасибо за видио, ведь для меня всё это важно, актуально.
Я себе поощряла декоративной косметикой в итоге +10кг в бьюти кейсе х))))
Лучше в кейсе,чем на попе,ахахах
Roman Silaev ой, как знакомо.,
спасибо )все по делу и очень хорошие советы )а теперь вопрос :можешь ли снять видео о приблизительном меню которое тебе подошло ?)
Отказаться от заправок и соусов хорошая идея!Надо попробовать!Спасибо за совет!
хотела увидеть реальные фотки, а на заставке не понятно ты это или нет. Говорить- советовать это хорошо, но хотелось бы фото например до/после)
Ага, особенно заставка 7 дней. Никогда за неделю не будет такого пресса, занимайся ты хоть с утра до вечера и даже ночью, в триножерке. Такого результата можно достичь только спустя год при правильном питании и каждодневном занятии спортом.
Всё просто и понятно, и без насилия над собой
Очень крутой результат😊
Продолжай рубрику😄❤️
Спасибо за советы я обязательно попробую 👍
По поводу перекусов полностью согласна! 👍🏻 я тоже замечаю по себе, что когда ими злоупотребляешь, результата они не дают!
И про сухофрукты тоже согласна)))) Вроде полезная альтернатива, но нееет))) действительно куча калорий и тоже по себе замечала, что когда ела просто дольку черного шоколада, а не финики и т.д. , то результата было достигнуть гораздо легче )
👌✌🏼
это не новость, что сухофрукты и орехи калорийны. Просто как альтернатива конфетам-печенькам в которых в составе много гадости. И не, я не против чистого качественного шоколада :)
Гастрит излечим, если вызван бактерией, но существует гастрит хронический. Я лежала с гастритом в больнице несколько раз подряд и хожу на лечение ежегодно. С уверенностью могу сказать, что хронический гастрит не лечится.
Приветики!!!Мне нравятся твои видосы!Молодец!!Да!!Точно нужно поменять кокое-то упражнение,а то приелось ща 4 месяца,но сила воли и старания мне помогают похудеть и в жизни!!!Снимай видею про тренировки может я че нить попробую😊
Сними еще такое видео, очень интересно
Я поощряю себя - любимым кофе!)) американо без сахара и молоко, обожаю именно такой 😋
Я вот тоже с дуру с шоколада перешла на сухофрукты....и прибавка в весе не заставила себя ждать))) Спасибо,что всё по полочкам разложили.Отличное видео! Продолжай!!!
Алина, про перекусы - абсолютно согласна, это не всем подходит. Я сейчас худею на марафоне с психологом, перестала перекусывать - вес пошел вниз. Минус 4,6 кг за 4 недели. А с перекусами - я на них столько калорий набираю, двойной суточный рацион.
Блин, Алина, ну ты прям как про меня рассказываешь!😁
Спасибо за советы ❤
Алина, спасибо за советы!
И мне удалось неплохо похудеть, отказавшись от дробного питания! Такой способ посоветовала врач, хотя я не с проблемой лишнего веса обращалась. В общем, изучив стопку результатов анализов, она объяснила, что есть такая особенность у моего личного организма - инсулин вырабатывается на каждый самый минимальный прием пищи в том же количестве, что и на полноценный. Взрослому человеку столько не нужно, расти уже нечему, поэтому может накапливаться жир и, что гораздо хуже, расти новообразования. Я с первых же дней почувствовала, что вот этот режим мой) Потому что, питаясь по всем правилам, я только и думала: когда же в следующий раз ЖРАТЬ!!!
Слушая Вас поняла что делаю многое из этого интуитивно, это не сложно и действительно помогает, даже про взвешивание.. Смотрю в зеркало или по одежке понимаю в норме вес или нет, важно слушать своё тело))
То чувство, когда все время смотрела на руки👐🏻 крутятся, вертятся)))
Это моя классика((
+100500 не досмотрела, устала от дерганий руками и телом. Ни одного предложения целиком без нарезки не произнесено. То ли читаете по бумажке, то ли памяти вам не хватает. Ужасное качество подачи и видео.
Я раньше, когда худела, кушала редко, в итоге у меня камень в желчном пузыре, так как желчь отходит с каждым приемом пищи. Нужно кушать, перекусывать, хотя бы 10 орешков, но нужно.
Такая красивая девушка!))) Тьфу-тьфу-тьфу! Я тоже хочу быть такой красивой! Я с вами полностью согласна насчёт орехов!
Алина, ваш образ жизни.. Питание, тренировки.. Поощрение.. Контрольная пара джинс.. Вообще все про меня
Продолжай рубрику!
Мои принципы питания очень схожи с твоими) Особенно согласна насчёт перекусов,старалась питаться часто маленькими порциями,но мне не подходит такой вариант🤷🏻♀️
Такая приятная девушка 😍 Будто все это время говорили про меня 😭🤣 очень много совпадений
Тема видео актуальна) развивайте пожалуйста)
Супер! Отличные советы!
Про весы. Дома их нет, но в фитнес-клубе я взвешиваюсь. Сейчас набрала 3 кг. От тренировок выросла мышечная масса. Но выгляжу я лучше, тк тело стало более подтянутым. Поэтому главное не пугаться цифр :)
То чувство, когда у 2 любимых видеоблогерш вышло видео о похудении с разницей в 2 часа
А кто вторая?
Хромова?
Соня Хромова?
Только с видоса Сони))
Лена Сарамонова Сонечка Хромова😍😄
Спасибо,очень актуально!!Вопрос-кофе стоит ли убрать ?И ещё диетологи настаивают на употреблении воды либо чая после еды с интервалом 1 час ,или 40 минут до...Используете ли этот метод?
Алиночка, спасибо за канал. Вам совет - лимонный сок вместо заправки. Очень вкусно!
Хочу ещё такие видео )
Какие красивые цветы)