전 턱걸이 15개정도하고요 딥스는 30개에서 40개합니다 머슬업은 1번도 못해요 근데 턱걸이 목내밀고 맨위에서 버티는건 1분은 해요 근데 머슬업을 못하겠네요 운동한지는 1년은 됬어요 근데 자주는 못하고 일주일에 2~3번정도 해요 팔굽혀펴기 빠르게 하면 50개는 해요 천천히 하면 30개정도하며 많이 힘들어요... 이제 무슨운동을 해야할가요 나이는24살 키 179 몸무게 60입니다
ji min he 하체운동을 같이 해주면 근성장에 좋습니다. 많이 야위셨는데, 무작정 운동만 하는 것보다 휴식과 영양섭취를 고르게 해주시면 운동 효율뿐만 아니라, 몸도 이쁘게 가꿔지고 좋습니다~ 저도 하체운동 중요성을 크게 생각지 않았어서 운동수행능력에 비해 몸이 많이 야위었었는데, 하체운동 하면서 인생 최대무게 갱신해가며 운동합니다~ 몸 이쁘게 가꾸면서 열운하세요^^
나호열 그건 너님 갠적인 의견이고요 제 의견을 갖다가 밟는 느낌이 드는데 멘탈은 대부분 같다고요? 그 같다는거의 부분에서 멘탈이 강한지 안강한지를 정확하게 구체적으로 안쓰셨네요. 막말 오지네 ㄱㅋ 대부분 멘탈은 약한걸로아는데? 인간이란건 동물인데 동물중에 생각을 하는 동물을 의미하는거라 멀미나 이런거엔 약하다고보는데 갖다 붙이면 다 되는줄 아나
문화 후진국인다운 말씀이십니다. 마치 3등이 2등 따라 달린다고 1등이 갔던 길은 안간다고 하는 것과 같은 논리를 가지고 계시네요. 더이상 상대해주기엔 개념차이가 많이 나는 듯 하네요. 가르쳐주고 욕먹는 경우이지요. 다시 한번 깨닫네요. 앞으로 더욱 철저히 해야겠어요. 마지막으로 단어 하나 하나에 엄청난 고정관념을 가지고 사시네요. 무서워집니다. ㅋㅋ
넘좋아서 자꾸보게 되어요 나이들어서 죽어도 못할듯,,,내나이 63세
화이팅입니다 !
인스타그램
@crows_myungjin
디엠 봐요 ㅎㅎ
김명진 KOREA STREET WORKOUT 알겠습니다
형 형석고 네요 저 턱걸이하러 가끔올라오는 형석중 학생입니닷
캬 꾸준히 성장하는 모습 멋지네요
팬입니다
와이드 그립 머슬업이라고 해야하나....명칭을 몰라서...
여튼 ㅈ간지 터지네요
조오나 잘한다,,,,,, 굿입니다...
정말 존경합니다!!! 머슬업360 튜토리얼도 보고싶네요!!!! 잘보고 갑니다
동기부여되고갑니다 감사합니다.
와...대단하십니다.!!
김정근 감사합니다!
미래에서 오신분이라 그런지 잘하시네요
귀여워 ㅋㅋㅋ감사합니당
철봉하나만 한건가요?
식단조절같은건 어떻게 했는지 궁금해요
끈기가 정말 대단하십니다!!😁
역시 명진님..
감사합니다.
와 이건 진짜 그동안 본 영상중에 젤 멋있다
우와 대단합니다 고등학생이데 이정도면.. 확실히 기능적으로 운동하는거랑 그냥 헬스장에서 반복하는거랑은 다르내 헬스 몇년을 했지만 저동작 하나도 못한다 ㅠㅠ
꾸준히 하시면 되실꺼에요!!응원합니다!
와.. 나보다 어린데 진짜 운동 열심히하고 잘하시네... 덕분에 자극받아서갑니다. 저도 운동열심히해볼렵니다!!!
감사합니다 ㅠㅠ!!!응원하겠습니다 화이팅!
멋있어요!!! 자극 많이 받고 돌아갑니다!! 아직 초보이지만 열심히 해야겠어요!
WooJin Kim 감사합니다 화이팅~!
저거 노란색 봉은 이름이 뭔가요?? 그리고 어디서 구입하셨는지 알 수 있을까요!!??
김현태 인터넷에서 이퀄라이저 바 검색하시면 나와요!
너무 멋있다
동생 친구분 영상이라 우연히 보게 됐는데 정말 잘하시네요.ㅎㅎ 영상 많이 올려주세요~^^
Ji-eun Kim 감사합니다! 열심히하는 모습 보여드릴께욥!
김명진 넵~!!^^
머슬업은 몇달만에 성공하셧나요
툭떨어지는거는 대도록이면 안하는게 좋습니다
와 꾸준히 하셨네요... 역시 꾸준함이 답인 것 같아요~
백레버하는데 연습기간과 얼마만에 달성하셨나용
Nice bro💪
인정합니다. ^^
이지인 감사합니당
그 철봉 반동주면서 왔다갔다하다가 공중에서 한바퀴도는 기술이 뭔가요? 하고싶은데 너무 어렵네요...
1년8개월동안 어깨랑 등이 많이넓어졌어요??
멋있으시네요
감사합니다 🥹
존경해요!
전 턱걸이 15개정도하고요 딥스는 30개에서 40개합니다 머슬업은 1번도 못해요 근데
턱걸이 목내밀고 맨위에서 버티는건 1분은 해요 근데 머슬업을 못하겠네요 운동한지는 1년은 됬어요 근데 자주는 못하고 일주일에 2~3번정도 해요 팔굽혀펴기 빠르게 하면 50개는 해요 천천히 하면 30개정도하며 많이 힘들어요... 이제 무슨운동을 해야할가요 나이는24살 키 179 몸무게 60입니다
ji min he 하체운동을 같이 해주면 근성장에 좋습니다. 많이 야위셨는데, 무작정 운동만 하는 것보다 휴식과 영양섭취를 고르게 해주시면 운동 효율뿐만 아니라, 몸도 이쁘게 가꿔지고 좋습니다~
저도 하체운동 중요성을 크게 생각지 않았어서 운동수행능력에 비해 몸이 많이 야위었었는데, 하체운동 하면서 인생 최대무게 갱신해가며 운동합니다~
몸 이쁘게 가꾸면서 열운하세요^^
그리고 궁금한게 프런트레버가 빽레버보다 훨씬 어려운데 1:20 정도에는 프런트레버가 거이 완벽에 가까운데 영상 마지막에 빽레버는 뭔가 어설픈데..뭐죠?
제가 프론트가 백레버보다 홀딩시간이 더 길어요.. 이상해요 ㅋㅋ..
펄스그립 연습은 주로 뭘해줘야되요?
조민기 펄스상태에서 홀딩추천드랴요
턱걸이 실력이 너무 안늡니다 ㅠ 물론 웨이트위주의 사람이여서 등운동하는 날에만 풀업하는데 실력이 너무 안느네요 이건 뭐 어쩔수없나요? 할려면 결국 맨몸운동만?
손규태 둘다 하셔도 좋아요! 턱걸이는 꾸준히해야 감이와요!
손규태 혹시 턱걸이 갯수에 연연하신다면 턱걸이 자세를 바로잡는것도 좋은 방법입니다.
1:35 모기들어와요!! 문 빨랑 닫아용ㅠㅠ
잘 봤습니다. 3월~8월 영상은 왜 안넣으셨나요?
영상 찍고있어요!! 많이찍고 편집해 이번년안에 올려보겠습니다!
동기부여라고 생각들기엔 시작부터 파워 머슬업인데... 새싹 밟는 느낌인가..?
뒤죽박죽이지만 멋지네요 ㅎ
성장속도가 왜이리빠르심..???
안녕하세요 영상 잘 봤습니다.
제가 현제 16살에 풀업 정자세 15개정도를 할 수있는데 도무지 머슬업은 못하겠더라고요. 처음에 머슬업 못하셨을때 어떤 훈련으로 하실 수 있게된건가요? 정말 궁금합니다. 그리고 하루 운동량도..
ᄋᄋ ᄋᄋ 펄스그립잡고해보세요
턱걸이, 딥스, 푸시업 위주로 운동했습니다!하루 1시간에서 최대 1시간반정도 합니다.
딥스15개정도는해야되요 저도 풀업은 잘했는데 딥스꾸준히하다 머슬업해보니깐 성공
저도 풀업 15개 되는데 거기서 정체가 되가지고 어떻게 해야 빨리 늘까요? ㅠㅠ
홀딩이 최고인듯합니다.철봉에서 턱까지 올리신상태에서 최대한 버티시는거에요.
유튜브로 수익창출 하시나요?
중간에 오타있는데욤 2017년 10월 안지났어욤 혹시 미래에 오신분?
이상준 ㅋㅋㅋ 편집실수!! 퓨
음악 제목 알수있을까요?
키가 어떻게 되시나여?
Ali Allen 170입니다
비율 정말 좋네요. 175이상 으로 보입니다!
헉.. 감사합니다.
철봉을 저렇게 잡는 이유가 있나요? 손목 아프게? 라고 해야하나 영상 처음쯤에 그런데
너무 뒷북이긴 한데 펄스그립이라고 무반동 머슬업할때 손목 전환구간 없이 바로 올라가기 위해서 쓰는 겁니다.
제가 푸쉬업 천천히 40개하는데 턱걸이가 안되는데 왜그런거져
턱걸이 몇개월 하셨나여?
2년 반이상했어요. 현재도 하는중이요!
김명진 KOREA STREET WORKOUT 오 저도 매일 했었는데 쉬어서 다시시작할려고하는데 갯수와 세트 나누신걸 알고싶어서요 ㅎㅎ
seungban lee 저는 세트로 운동안해요!
김명진 KOREA STREET WORKOUT 그러면 어떻게하셨는지 물어봐도될까요?^^
seungban lee 턱걸이 딥스 푸쉬업!!!! 위주로 했어요.
저는 16살 근육이 많이 없는 편인데 턱걸이를 시작중인데 올라가기가 쉽지 않아요.. 팁같은거 있나요?
장건후 점프 턱걸이 추천드려요~ 말 그대로 점프해서 턱까지 올리신후 천천히 내려오시는거에요. 턱걸이는 올라갈때보다 내려올때 자극이 많이 옵니다.
하체운동은하시나요
스쿼드 살짝씩 해줘요.
멋지네
감사합니다.
프론트레버를 어떻게 그렇게 빨리 할수있게 된건가요??
플랫 턱자세에서 풀업 많이 연습해줬어요!
몸무게도 아주 중요합니다
연습하면 안되는게 없다.
감사합니다.
어깨나갑니다 조심
조심히 하고있습니다.감사합니다.
번개 이병신은 뭐래 ㅋㅋㅋ북한새끼냐?
턱걸이하면 어깨 등 가슴 팔뚝 이좋아지나요 아니면 다른부위가 좋아지나요 ?? ㅠㅠ알려주실분
턱걸이만해도 충분히 몸좋아지나요?
한정훈 턱걸이만해도 몸좋아집니다
하지만 턱걸이만한다면 한계가있죠
팔굽혀펴기랑 스쿼트 턱걸이 이렇게만하시면서 꾸준히하시면 충분히 몸좋아지실겁니다
한정훈 어깨와 가슴 팔뚝도좋아집니다
가슴은 친업할때 많이 자극받고요 풀업이랑 친업이든 이두는 무조건 사용되기에 풀업못하기면 친업부터 시작하시는게 좋습니다 1년이상 꾸준히하셔야 몸이 좋아지시는걸 느끼실껍니다
나이가어떻게되시나요??
고3입니다.
몸에 클라스가 다릅니다
감사합니다.
김명진 항상 존경합니다
초6 몸무게30인데 근육생겨요?
키성장에 신경쓰세요
영상 보니깐 1년8개월 변화라는데 철봉을 최소 1년은 먼저 더 하신분 같네요. 그래서 2년8개월은 하신것 같은데
고1 5월달부터 시작한거 맞아요..운동 초창기땐 영상에대한 흥미가 없어 안찍었습니다..
김명진 KOREA STREET WORKOUT 제가 지금 고1인데 풀업을 18~20개 정도 하고 기본적인 근력이 있는데 머슬업이 안되요..ㅠ 팁같은거 있나요?
20개정도하시면 무반동 머슬업하실꺼같은데..20개정도면 팁같은거 필요없고 그냥 무작정 올라가려고 노력하시면바로되실꺼에요.10개이상만해도 머슬업 요령같은거 자기가 알아서 터득해요.
썸네일 보고 신태일인 줄 알았습니다
Wow
thank you!
새벽반고고씽님과 이준명이랑 라이벌이 되겠네요. ㅋㅋㅋㅋ
오세욱 고수분들 따라갈려면 갈길이.. 멀었어어요 ㅠㅠ
오세욱 프론트레버 할때이준명 씨인줄
ᄌᄋ 프사 누구냐
페북에서퍼온듯
초6 몸무게35인데 157정도인데 턱걸이해도 돼나요?
플래제드충 해도 되욧!!
감사합니다!
플래제드충 제가 더 감사해요! ㅠㅠ
근육만들수 있겠죠? 언젠간? 성장판 안닫히죠 이거해서?
날짜 왜이럼?
최태영 편집 실수했어요.. ㅠㅠ
저도구독요
등에누가조각한줄알았네용^_#
신민우 감사합니닷
김명진 넵.
그네에서 백머슬업하는거 보고 쌀뻔..
황호승 감사합니다
백레버아닌가용
올 ㅋ
멘탈부터가 중요함
한다고다짐하고 빡쳐서 안하는 나처럼
우현현우 ㄴㄴ 멘탈은 다 비슷함 근데 운동 꾸준히 하는 사람은 운동할때 재미를 느껴서 하게됨 운동할때 재미가 없으면 아무리 멘탈강해도 1년이상 운동못함 무조건 재미를 느끼는게 중요함
나호열 그건 너님 갠적인 의견이고요
제 의견을 갖다가 밟는 느낌이 드는데
멘탈은 대부분 같다고요?
그 같다는거의 부분에서
멘탈이 강한지 안강한지를 정확하게 구체적으로 안쓰셨네요.
막말 오지네 ㄱㅋ
대부분 멘탈은 약한걸로아는데?
인간이란건 동물인데 동물중에 생각을 하는 동물을 의미하는거라
멀미나 이런거엔 약하다고보는데
갖다 붙이면 다 되는줄 아나
나호열 눈깔 시력이 대체 몇이세요?
대가리에 뇌가있다면 쫌 생각을 해보시던가
너님말투가 시비거는 말툰데
내가 피해망상이나 피해의식걸린것도아니고 의견을 그따구로 ㄴㄴ이러면 누구나빡치지 ㅂㅅ이
닌 친구랑 대화도 못함?
의사소통이 개 ㅈㅊㄷ이여
여기서.. 왜들 싸우세요.. ㅠㅠㅠ
김명진 ㅇㅇ 맞는말 댓삭함 ㅎㅎ 님 영상 잘봤어요 인상깊었음 엄청 잘하시네 성장할때마다 영상올려줘요 구독했으니깐
11월에 옷벗고 밖에서? ㄷㄷ
일단 학교에서 실질적인 1짱인건 확실함...
티비감귤 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ
This is fake I know that you are living decease you sit on the floor
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ8월달에 올렷는데 10 11월달도 잇네
보디빌딩식정자세로풀업한게아니라등발달은많지않네요ㅎㅎ
와...개못죵..
저러면 나중에 나이먹어서 어깨 다 나감ㅋㅋㅋ
망바라 네 다음 태어나서 운동이라곤 아무것도 안 해서 어깨 편하신분
망바라 님 어깨는 너무안써서 굳었겠다
요새 흑형들 비디오 따라서 공원에서 턱걸이 하면서 영상 찍는 애들 종종 보이던데 공원에서 ㅈㄹ떨지말고 니네 집에 설치하고 해라.
니 수준에서 생각하는 건 일기장에 적어라. "영상 찍는 애들"에 따옴표 그려주면 되냐?
머리속이 관종개념으로 가득차서 그렇게 질투쪽으로 판단을 하는거겠지? 구역질 나네. ㅋㅋ
문화 후진국인다운 말씀이십니다. 마치 3등이 2등 따라 달린다고 1등이 갔던 길은 안간다고 하는 것과 같은 논리를 가지고 계시네요. 더이상 상대해주기엔 개념차이가 많이 나는 듯 하네요. 가르쳐주고 욕먹는 경우이지요. 다시 한번 깨닫네요. 앞으로 더욱 철저히 해야겠어요. 마지막으로 단어 하나 하나에 엄청난 고정관념을 가지고 사시네요. 무서워집니다. ㅋㅋ
님이 여기서 키보드 워리어짓하는게 훨씬 관종인거같은데요
얼마나 파오후 시길래... 저거보고 풀발하시는지