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저기 가서 운동을 하는 게 아니라 저기 가려고 운동 한 듯....
인정
여행갔을때 본다이비치 가봤는데 진짜 몸좋은 사람밖에 없어요. 상의 벗기가 민망해질정도로ㅋㅋ 다들 헬스장에서 몸 만들고 저기서는 일상적으로 운동하는 느낌
애초에 철봉위주여서 초짜들이 와서 비비기도 민망할뿐더러 본다이비치 취지에 맞지 않게 괴물들이 와서 과시용으로 이용하는 느낌이 강하죠 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 안좋으면 운동 못할듯
우리나라도 저런거 생겨서 사람들 많이하면 좋겠다...
요새는 놀이터나 학교운동장에 철봉이 없어요 ㅠㅠ대학교운동장에라도 있어서 다행 ㅠㅠ
ㄹㅇ할배들 운동하는 기구설치할바엔 풀업딥스바나 더 설치해주면 좋겄다 저거뭐 하는데 얼마한다고
@@그냥그레-o9h 전국에 쓸때없이 다 녹스는 운동기구들 몇백억씩 써서 돈낭비하는정부.. 제대로 된 철봉하나만 달아놔도 얼마나 좋아
@@nojam6805 ㄹㅇ 철봉 잡을 때 야무진 곳 고덕동 철봉공원 밖에 없었음 진짜 철봉이 비싸서 설치 안하는 건가?
1:03 Back4:19 Chest7:29 Shoulder9:33 Triceps11:13 Biceps12:02 Abdominal
8:50 주황색 모자 귀엽다 헤헤
노란색 말하는건가
시간이갈수록 주변환경으로 눈이가는 마술~
정말 대단 하십니다.저도 간단한 동작들은멏가지 할수 있습니다.하지만 계속 혼자 하다보니의지력이 약해 지더군요!맨몸운동 전문으로 가르켜주는체육관 에서 배우고많은 분들과 함께운동을 하고 싶은데.......
진짜 호주 맨리 비치 본다이 비치 가면 저런시설도 잘되있고 공원같은데도 기구도 많고 좋더라구요 ㅜㅜ 우리나라도 저런거좀 ㅇ있었으면
586 호남틂닥들이 2030남성 혐오해서 요청해도 안만들어줘요
잘 봤어요ㅎㅎ3:11 ㅋㅋㅋ좌측 귀욤외국인 2
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 신개념
철봉 전부 구비된거 보면 선진국답게 환경조성이 잘 되어있네 주변에 몸짱들만 있네 와우
감사해요 ㅎㅎ 알고보니 맨좌측친구 인스타스타 더라구요 ㅋㅋ 같이 사진한번찍을걸 그랬어요
Yangsu Trainer 오 ㅋㅋ그렇군요.님처럼 몸짱되구로 ㅎㅎ구독할게요!
맨몸운동 정말 잘하십니다.!중량운동도 하시면 개쩌실듯
우리나라 공원도 저랬으면 좋겠다.어르신들만 위한 곳 말고 젊은이 위한 곳도 좀...;;
이분처럼 저정도경지에 오르려면 얼마나 많은 노력과 꾸준함이 필요할지멋지십니다!
화질 진짜 깔끔하고 구도도 너무좋네요!! 구독했습니다
야임마 감사합니다!^^
3분29초 봉 올라서려면어떤운동을 천천히 해야되나요턱걸이만 10개정도 합니다
죤멋. 👍. 영상. 항상 쟐보고만. 있습니다. 따라하고 샆지만. 👏👏👏
맨몸운동의 교과서 같은 영상이네요 꼭 찾던건데 감사
아주 멋져요다양한 자세 각도 고난도 의 운동을 아주 부드럽게 잘하셔서 많은 팬들에게 큰선물이 되겠심더고생했심더 앙수짱!!
오 저도 시드니살아서 본다이비치 많이갔는데 이건 처음보네요 코로나 끝나면 한번 가봐야하겠오요
근데 저기는 다 몸좋은사람 밖에없네 ㄷㄷ
저기서 몸 안좋으면 기죽어서 운동 못할듯
첫동작 말고는 하나도 못 하겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고 갑니다.
댓글도 남겨주고, 영상에서 말도 공손히, 예의있게 하시고, 운동도 잘하고, 몸도 좋고 같은 남자지만 멋지네요 ^^
좋게봐주셔서 감사해요^^
4:16 왼쪽형 너무 무섭닼ㅋㅋㅋ
와.. 몸 진짜 예쁘시고 잘하신다..절대 꿀리지않아요!! 좋은거 배우고갑니다 ㅎㅎ
철봉 진짜 좋은 운동이예요. 저도 자주 턱걸이와 매달리기 하는데그 두 가지만 해도 건강에 너무 좋아요.
9:20 와.... bar에서 페이스풀 할생각을 하시다니 대단해요👍👍👍👍
와.....몸부럽다.....멸치,어좁 탈출할려고 운동 열심히하고잇는데....쉽지않네요
중316세 지금 몸은 어떻게 되었나요?
철봉의 달인이시네요. 대단하십니다!!!!
요즘 다이어트 하면서 등이랑 가슴 어깨 특히나 배 부분 맨몸운동 찾고 있었는데 엄청 유익했습니다. 영상 잘봤습니다.
난이도 높은 맨몸운동 정말 잘하네요 암튼 대단 하네요몸도 되게 멋지군요
3분 8초 쯤에 영상찍고 계신 분 Marcus Bondi같아 보이는데 제가 알기로는 기네스북 소유자라고...ㄷ bondi beach에서 하시는거 인스타에서 자주 봤는데
마쿠스 맞아요 ㅎㅎ 아 기네스북소유자였나요?ㅎㅎ
ㅇ 외국 운동 유튜버들 좀 보이는. 다른영상에서도 만나셨던데
아주 힘드실텐데 운동을 즐기시는 모습으로 느껴지네요 존경스럽습니다 ^^;
우리나라도 곳곳에ㅜ저런곳 있으면 운동할맛나겠다.
캬 저도 저기서 깔짝깔짝거리던 기억이^^ 좋은 영상 잘보고 갑니다~
지금 몸이 최고로 예쁜거 같습니다중량 운동으로 근돼 되는 것보다 지금이 진짜 최고인듯
동기부여 받고갑니다 . 남녀노소 운동만하는거같아서 얼른 철봉할수있게 몸을 만들어야겠군요 ㅋㅋ
우연히와서 잘 보고 갑니다ㅎㅎ맨몸운동 꾸준히 시작할 계획인데, 잘 보고 갑니다. 오늘부터 시작입니다!
양시인 SeeinYang 터닝포인트 봐주셔서감사해요^^
이건 뭐...따라하지도 못하겠네요ㅎ..대리만족 하고 갑니다 흑흑
와 영상 처음봅니다. 저는 언제 저런몸을 가져보고 저렇게 해변에서 해볼수 있을지그리고 남의 낯선곳에서 저렇게 외국인과 어울리면서 하시는게 정말 부럽습니다.몸도 엄청 좋으시고 몸만드는거 너무 배우고 싶고 그렇네요.어떻게 하면 저런올려주신 몸을 가질수가 있을까요? 저도 저렇게 만들어보고 싶어요
부스터2016 부스터2016 초보는 무엇부터 해야 하나요?
저보다 좋은사람 많은데 극찬해주셔서 감사합니다 초보시면 차근차근 웨이트운동 배우시고 꾸준히만 하시면 몇년사이에 저보다 더 좋아지실거에요 ㅎㅎ
몸도 멋지고 수행능력도 어마어마하네요 외국인이랑 같이 잇어도 전혀 꿀리지 않습니다!
가슴근육 복근 모양너무 예쁨 군더더기 없이 깔끔해보이세요 피부색이랑도 완전 잘어울리시고 멋집니다...
대박....이런 퀄리티의 영상이...감사합니다 구독구독 좋아요!!
한국도 저런 문화가 생기면 좋겠다..
ㅋㅋㅋㅋ 운동하는 사람들 몸이 다 엄청나네 ㅋㅋㅋ 한국에서도 이런 풍경들ㄷ 많아졌으면 합니다
한국에도 사람많은곳에 이런 철봉공원만들면 운동하는사람도 많아지고 구경하는사람도 많을거같애요 ㅎㅎ
나자신에 반성하게된다~^^영상을 보니 철봉만해도 멋진몸이 될수있겠다는희망이~!!
운동 이름이 매칭이 잘 되서 좋구요. 맨몸 운동도 거의 총망라네요.
와 멍때리고 봤네요 몸 되게 이뻐요 나도 열심히 운동해야지...
감사해요^^
마지막 드래곤 플래그는 몸이 일자로 펴져야 하는데.. 저는 플랫 벤치가 자세잡기 편한 것 같아요.
안녕하세요~ 혹시 가슴근육이 이렇게 딱 잡혀있으신데 턱걸이로 만드신건가요ㅠㅠ? 아니면 턱걸이로만 가슴은 못만드나요ㅠㅠ?맨몸운동5년차입니다ㅠㅠ 저렇게 선명하게는 안나오네요 ㅠㅠㅠ
Seong Lee 가슴근육은 맨몸운동만으론 좀힘든거같아요 특히나 턱걸이는 주동근이 등근육이기때문에 도움이 많이안되구요 웨이트운동 벤치프레스,플라이 운동을 많이하셔야해요
운동 멋있게 잘 하시네요, 저도 많이 따라 하고 있습니다
감사합니다!! 운동방법이 무려 42가지러..구독하고 갑니다
아 복근 대칭인거 부럽다
트레이너님 안녕하세요^^ 올리신지 오래 되신 동영상인데 지금 봤네요~혹시 식단중에 음주는 안하시나요~? 전 회사원이라서 주 2~3회(회식) 정도 하는데~ 운동도 꾸준히 2~3일 하고 있답니다.^^음주관리는 어떻게 하시나요?^^;;
전 원래 술을 한잔도못마시는 체질이라 술자리에 1년에 2번 갈까말까해요 ㅎㅎ 주2~3회는 많구 힘드시겠지만 월2~3회로 줄이시는게 좋을거같아요
와 대단합니다 @.@ 저도 배워보고 싶넹요
애기들 데리고 많이오네 어릴때부터 저렇게 매달리고 놀면 힘이랑 골격에 영향 많이갈듯
꿋꿋하게 운동하는 모습이 멋집니다 화이팅~
철봉으로 다양하게 운동하네요 😊
행잉 레그레이즈 위단계부터올라갈수록 어깨쪽 회전근개?가 아픈데 스트레칭만으로도 호전되나요 .. 가끔 3주에한번씩 맛탱이가면 5일은 쉬고 많이불편합니다..
통증이있으면 바로 중단하시구요 당분간 그움직임피하시고 회전근개 스트레칭 어깨스트레칭만 계속해주세요 통증은 이미 염증이 진행중인거니 물리치료두 받으시는걸 권해드려요
복근은 정말 이쁘시네요 타고나신듯
좋은영상올려주셔서감사합니다.
Archer & Typewriter 풀업이 대박이네요...
와, 진짜 쩐다. 근데 햇빛 때문에 더울 듯.
좋은 영상 감사합니다 ~~
인정한다... 좋은영상이다.
잘 보고 가네요 또 다른 운동법 있으면 같이 공유합시다
2:00 옆에 머슬업하는사람ㄷ
반동치는 머슬업 님도 연습 좀 하심쉽게합니다
그러게요
man9 그래서 님은 반동머슬업 가능?
반동치면 존나 쉬운데.. 이미 초등학생때 다 땐건데 평소에 운동 안하시나봐요 전 공부대신 운동을해서 쉽던데.
@@nlal9009 아 반동 시소 타셨구나
UAU QUE FORÇA PARABÉNS ADOREI
169라니...비율 엄청 좋으시네여 ㄷㄷ
나나야 감사해요 항상 크게찍는법을 연구중이에요 ㅋㅋ
많이 따라해봐야겠네요~~👍
맨몸운동 너무 잘하시네요
손바닥 아파서 오래 못하겠던데..굳은살 베기기전엔 장갑이라도 껴야할까요?ㅜ
배정현 장갑이나 리프팅스트랩끼시면 굳은살도 덜베기고 좀 나으실거에요 적당한굳은살은 나중엔 도움이되실수 있어요 ㅎㅎ
철봉 누르고올라가는거 방법좀써주세요
우리나라에도 저런곳 생겼으면 좋겠다 ㅎㅎ
공원에 틀딱들이하는 중량은 없고 도움도안돼는 ㅈ같은 운동기구말고 철봉좀 늘렸음 ;;;
저기 어디에요?? 애기들 확실히 이쁘고 귀엽네
해변에 철봉만의 공원이 있다는 것도 놀랍고 한분한분 몸이 엄청나신 ㄷㄷ
여러모로 뭔가 대단하다..
복근이 진짜 이쁘시네요...
진짜 쎄시다..
맨몸운동 끝이지않은 매력적인운동 잘보고 가겠습니다!!!
끊이지
하체 근육이 굉장히 멋지시네요
저런거 있음 좋겠네.우리나라에선 철봉보기도 힘든데
와 대단하네여...하체도 운동은 어떻게 하시나요 ㅠㅠ!!!!
입대일20150203 하체는 주로 웨이트운동으로 해요^^
어쩌다 들어왔는데.. 너무 잘하시네요! 잘 보고 가요
4:17
턱걸이랑 푸쉬업은 매일 하는게 좋은가요??
웨이트를 따로 하지않으신다면 매일하면 좋죠^^
외국 운동유튜버들이 많이 보이네요 양수님 영상에서 보니 깜놀
짱이다!!!!
몸도 좋고 영상도 좋네요.
식단조절도 하시나요???
김김한솔 네 평소 2000칼로리 맞춰먹어요^^
누워서 잘 보고 갑니다.
막 고1인디 팔은 쓸데없이 길어서 운동을 할때 엄청불편한데 그리고 어좁이에요.. 이런체형은 근력을 어떤식으로 늘리는게좋나요?팔을 안쓰는 체력쪽은 좋은데 근력이 몹시 부족해서.. 어깨도 가능하면 늘리고 싶네요
김희원 팔다리가길어야 나중에 잘나와요
이것저것 생각하지 마시고 기초 운동 시작하세요. 푸셥같은거요
Chulmin Lee 고딩이 쓴 글이 이해가 어렵나?그걸 물어본게 아닌데 동문서답하네 빡대가린가
아놀드슈월제네거도 팔이 길어서 몸이 굉장히 멋졌었죠 ㅎㅎ 체형마다 운동법이 다른건 아니구요 부족한부위는 비중을 많이두고 하시면 될거같아요
몸 밸런스가 죽이네여
굳~~ 엄청 잘하시네요~~
몸 정말 좋으시네요.....
와우! 여기가 호주 본다이 비치인가요?
와 복근이 좌우대칭이 잘 되있으셔서 부러워요 ㅠㅠ 운동법이 있나요?
복근모양은 사람마다 정해져있어요 ㅎㅎ 저도 가까이서보면 삐뚤거려요 ㅋㅋ
요즘은 어떤가요?아... 코로나
와 잦고수시네 ㄷㄷ 잘 감상하고 갑니다
솔직히 운동장에서 철봉하는거 혼자임.. 난이도 있는 동작 솔직히 초보자가 연습하면 꼴사나운건 사실이라 쪽팔려서 몬하것음 ㅠㅠ
모키 다른 사람 시선에 집중하면 나만 손해입니다 운동에 집중합시다저도 머슬업 훈련할때 민망하기도 함ㅋ 열운합시다!!!^^
와...여기 운동할 맛 나겄다
얼굴은 순둥인데 몸은 근육맨이네!
동내에 철봉공원이 없어요...ㅠㅠ 할수있는거라곤 풀업...
저기 가서 운동을 하는 게 아니라 저기 가려고 운동 한 듯....
인정
여행갔을때 본다이비치 가봤는데 진짜 몸좋은 사람밖에 없어요. 상의 벗기가 민망해질정도로ㅋㅋ 다들 헬스장에서 몸 만들고 저기서는 일상적으로 운동하는 느낌
애초에 철봉위주여서 초짜들이 와서 비비기도 민망할뿐더러 본다이비치 취지에 맞지 않게 괴물들이 와서 과시용으로 이용하는 느낌이 강하죠 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 안좋으면 운동 못할듯
우리나라도 저런거 생겨서 사람들 많이하면 좋겠다...
요새는 놀이터나 학교운동장에 철봉이 없어요 ㅠㅠ
대학교운동장에라도 있어서 다행 ㅠㅠ
ㄹㅇ할배들 운동하는 기구설치할바엔 풀업딥스바나 더 설치해주면 좋겄다 저거뭐 하는데 얼마한다고
@@그냥그레-o9h 전국에 쓸때없이 다 녹스는 운동기구들 몇백억씩 써서 돈낭비하는정부.. 제대로 된 철봉하나만 달아놔도 얼마나 좋아
@@nojam6805 ㄹㅇ 철봉 잡을 때 야무진 곳 고덕동 철봉공원 밖에 없었음 진짜 철봉이 비싸서 설치 안하는 건가?
1:03 Back
4:19 Chest
7:29 Shoulder
9:33 Triceps
11:13 Biceps
12:02 Abdominal
8:50 주황색 모자 귀엽다 헤헤
노란색 말하는건가
시간이갈수록 주변환경으로 눈이가는 마술~
정말 대단 하십니다.
저도 간단한 동작들은
멏가지 할수 있습니다.
하지만 계속 혼자 하다보니
의지력이 약해 지더군요!
맨몸운동 전문으로 가르켜주는
체육관 에서 배우고
많은 분들과 함께
운동을 하고 싶은데.......
진짜 호주 맨리 비치 본다이 비치 가면 저런시설도 잘되있고 공원같은데도 기구도 많고 좋더라구요 ㅜㅜ 우리나라도 저런거좀 ㅇ있었으면
586 호남틂닥들이 2030남성 혐오해서 요청해도 안만들어줘요
잘 봤어요ㅎㅎ
3:11 ㅋㅋㅋ좌측 귀욤외국인 2
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 신개념
철봉 전부 구비된거 보면 선진국답게 환경조성이 잘 되어있네 주변에 몸짱들만 있네 와우
감사해요 ㅎㅎ 알고보니 맨좌측친구 인스타스타 더라구요 ㅋㅋ 같이 사진한번찍을걸 그랬어요
Yangsu Trainer 오 ㅋㅋ그렇군요.
님처럼 몸짱되구로 ㅎㅎ구독할게요!
맨몸운동 정말 잘하십니다.!
중량운동도 하시면 개쩌실듯
우리나라 공원도 저랬으면 좋겠다.
어르신들만 위한 곳 말고 젊은이 위한 곳도 좀...;;
이분처럼 저정도경지에 오르려면 얼마나 많은 노력과 꾸준함이 필요할지
멋지십니다!
화질 진짜 깔끔하고 구도도 너무좋네요!! 구독했습니다
야임마 감사합니다!^^
3분29초 봉 올라서려면
어떤운동을 천천히 해야되나요
턱걸이만 10개정도 합니다
죤멋. 👍. 영상. 항상 쟐보고만. 있습니다. 따라하고 샆지만. 👏👏👏
맨몸운동의 교과서 같은 영상이네요 꼭 찾던건데 감사
아주 멋져요
다양한 자세 각도 고난도 의 운동을 아주 부드럽게 잘하셔서 많은 팬들에게 큰선물이 되겠심더
고생했심더 앙수짱!!
오 저도 시드니살아서 본다이비치 많이갔는데 이건 처음보네요 코로나 끝나면 한번 가봐야하겠오요
근데 저기는 다 몸좋은사람 밖에없네 ㄷㄷ
저기서 몸 안좋으면 기죽어서 운동 못할듯
첫동작 말고는 하나도 못 하겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고 갑니다.
댓글도 남겨주고, 영상에서 말도 공손히, 예의있게 하시고, 운동도 잘하고, 몸도 좋고 같은 남자지만 멋지네요 ^^
좋게봐주셔서 감사해요^^
4:16 왼쪽형 너무 무섭닼ㅋㅋㅋ
와.. 몸 진짜 예쁘시고 잘하신다..
절대 꿀리지않아요!! 좋은거 배우고갑니다 ㅎㅎ
철봉 진짜 좋은 운동이예요.
저도 자주 턱걸이와 매달리기 하는데
그 두 가지만 해도 건강에 너무 좋아요.
9:20 와.... bar에서 페이스풀 할생각을 하시다니 대단해요👍👍👍👍
와.....몸부럽다.....멸치,어좁 탈출할려고 운동 열심히하고잇는데....쉽지않네요
중316세 지금 몸은 어떻게 되었나요?
철봉의 달인이시네요. 대단하십니다!!!!
요즘 다이어트 하면서 등이랑 가슴 어깨 특히나 배 부분 맨몸운동 찾고 있었는데 엄청 유익했습니다. 영상 잘봤습니다.
난이도 높은 맨몸운동 정말 잘하네요
암튼 대단 하네요
몸도 되게 멋지군요
3분 8초 쯤에 영상찍고 계신 분 Marcus Bondi같아 보이는데 제가 알기로는 기네스북 소유자라고...ㄷ bondi beach에서 하시는거 인스타에서 자주 봤는데
마쿠스 맞아요 ㅎㅎ 아 기네스북소유자였나요?ㅎㅎ
ㅇ 외국 운동 유튜버들 좀 보이는. 다른영상에서도 만나셨던데
아주 힘드실텐데 운동을 즐기시는 모습으로 느껴지네요 존경스럽습니다 ^^;
우리나라도 곳곳에ㅜ저런곳 있으면 운동할맛나겠다.
캬 저도 저기서 깔짝깔짝거리던 기억이^^ 좋은 영상 잘보고 갑니다~
지금 몸이 최고로 예쁜거 같습니다
중량 운동으로 근돼 되는 것보다 지금이 진짜 최고인듯
동기부여 받고갑니다 . 남녀노소 운동만하는거같아서 얼른 철봉할수있게 몸을 만들어야겠군요 ㅋㅋ
우연히와서 잘 보고 갑니다ㅎㅎ맨몸운동 꾸준히 시작할 계획인데, 잘 보고 갑니다. 오늘부터 시작입니다!
양시인 SeeinYang 터닝포인트 봐주셔서감사해요^^
이건 뭐...따라하지도 못하겠네요ㅎ..대리만족 하고 갑니다 흑흑
와 영상 처음봅니다.
저는 언제 저런몸을 가져보고 저렇게 해변에서 해볼수 있을지
그리고 남의 낯선곳에서 저렇게 외국인과 어울리면서 하시는게 정말 부럽습니다.
몸도 엄청 좋으시고 몸만드는거 너무 배우고 싶고 그렇네요.
어떻게 하면 저런올려주신 몸을 가질수가 있을까요? 저도 저렇게 만들어보고 싶어요
부스터2016 부스터2016 초보는 무엇부터 해야 하나요?
저보다 좋은사람 많은데 극찬해주셔서 감사합니다 초보시면 차근차근 웨이트운동 배우시고 꾸준히만 하시면 몇년사이에 저보다 더 좋아지실거에요 ㅎㅎ
몸도 멋지고 수행능력도 어마어마하네요 외국인이랑 같이 잇어도 전혀 꿀리지 않습니다!
가슴근육 복근 모양너무 예쁨 군더더기 없이 깔끔해보이세요 피부색이랑도 완전 잘어울리시고 멋집니다...
대박....이런 퀄리티의 영상이...감사합니다 구독구독 좋아요!!
한국도 저런 문화가 생기면 좋겠다..
ㅋㅋㅋㅋ 운동하는 사람들 몸이 다 엄청나네 ㅋㅋㅋ 한국에서도 이런 풍경들ㄷ 많아졌으면 합니다
한국에도 사람많은곳에 이런 철봉공원만들면 운동하는사람도 많아지고 구경하는사람도 많을거같애요 ㅎㅎ
나자신에 반성하게된다~^^영상을 보니
철봉만해도 멋진몸이 될수있겠다는
희망이~!!
운동 이름이 매칭이 잘 되서 좋구요. 맨몸 운동도 거의 총망라네요.
와 멍때리고 봤네요 몸 되게 이뻐요 나도 열심히 운동해야지...
감사해요^^
마지막 드래곤 플래그는 몸이 일자로 펴져야 하는데.. 저는 플랫 벤치가 자세잡기 편한 것 같아요.
안녕하세요~ 혹시 가슴근육이 이렇게 딱 잡혀있으신데 턱걸이로 만드신건가요ㅠㅠ? 아니면 턱걸이로만 가슴은 못만드나요ㅠㅠ?
맨몸운동5년차입니다ㅠㅠ 저렇게 선명하게는 안나오네요 ㅠㅠㅠ
Seong Lee 가슴근육은 맨몸운동만으론 좀힘든거같아요
특히나 턱걸이는 주동근이 등근육이기때문에 도움이 많이안되구요 웨이트운동 벤치프레스,플라이 운동을 많이하셔야해요
운동 멋있게 잘 하시네요, 저도 많이 따라 하고 있습니다
감사합니다!! 운동방법이 무려 42가지러..구독하고 갑니다
아 복근 대칭인거 부럽다
트레이너님 안녕하세요^^ 올리신지 오래 되신 동영상인데 지금 봤네요~혹시 식단중에 음주는 안하시나요~? 전 회사원이라서 주 2~3회(회식) 정도 하는데~ 운동도 꾸준히 2~3일 하고 있답니다.^^음주관리는 어떻게 하시나요?^^;;
전 원래 술을 한잔도못마시는 체질이라 술자리에 1년에 2번 갈까말까해요 ㅎㅎ 주2~3회는 많구 힘드시겠지만 월2~3회로 줄이시는게 좋을거같아요
와 대단합니다 @.@ 저도 배워보고 싶넹요
애기들 데리고 많이오네 어릴때부터 저렇게 매달리고 놀면 힘이랑 골격에 영향 많이갈듯
꿋꿋하게 운동하는 모습이 멋집니다 화이팅~
철봉으로 다양하게 운동하네요 😊
행잉 레그레이즈 위단계부터올라갈수록 어깨쪽 회전근개?가 아픈데 스트레칭만으로도 호전되나요 .. 가끔 3주에한번씩 맛탱이가면 5일은 쉬고 많이불편합니다..
통증이있으면 바로 중단하시구요 당분간 그움직임피하시고 회전근개 스트레칭 어깨스트레칭만 계속해주세요 통증은 이미 염증이 진행중인거니 물리치료두 받으시는걸 권해드려요
복근은 정말 이쁘시네요 타고나신듯
좋은영상올려주셔서감사합니다.
Archer & Typewriter 풀업이 대박이네요...
와, 진짜 쩐다. 근데 햇빛 때문에 더울 듯.
좋은 영상 감사합니다 ~~
인정한다... 좋은영상이다.
잘 보고 가네요 또 다른 운동법 있으면 같이 공유합시다
2:00 옆에 머슬업하는사람ㄷ
반동치는 머슬업 님도 연습 좀 하심
쉽게합니다
그러게요
man9 그래서 님은 반동머슬업 가능?
반동치면 존나 쉬운데.. 이미 초등학생때 다 땐건데 평소에 운동 안하시나봐요 전 공부대신 운동을해서 쉽던데.
@@nlal9009 아 반동 시소 타셨구나
UAU QUE FORÇA PARABÉNS ADOREI
169라니...비율 엄청 좋으시네여 ㄷㄷ
나나야 감사해요 항상 크게찍는법을 연구중이에요 ㅋㅋ
많이 따라해봐야겠네요~~👍
맨몸운동 너무 잘하시네요
손바닥 아파서 오래 못하겠던데..굳은살 베기기전엔 장갑이라도 껴야할까요?ㅜ
배정현 장갑이나 리프팅스트랩끼시면 굳은살도 덜베기고 좀 나으실거에요
적당한굳은살은 나중엔 도움이되실수 있어요 ㅎㅎ
철봉 누르고올라가는거 방법좀써주세요
우리나라에도 저런곳 생겼으면 좋겠다 ㅎㅎ
공원에 틀딱들이하는 중량은 없고 도움도안돼는 ㅈ같은 운동기구말고 철봉좀 늘렸음 ;;;
저기 어디에요?? 애기들 확실히 이쁘고 귀엽네
해변에 철봉만의 공원이 있다는 것도 놀랍고 한분한분 몸이 엄청나신 ㄷㄷ
여러모로 뭔가 대단하다..
복근이 진짜 이쁘시네요...
진짜 쎄시다..
맨몸운동 끝이지않은 매력적인운동 잘보고 가겠습니다!!!
끊이지
하체 근육이 굉장히 멋지시네요
저런거 있음 좋겠네.
우리나라에선 철봉보기도 힘든데
와 대단하네여...하체도 운동은 어떻게 하시나요 ㅠㅠ!!!!
입대일20150203 하체는 주로 웨이트운동으로 해요^^
어쩌다 들어왔는데..
너무 잘하시네요!
잘 보고 가요
4:17
턱걸이랑 푸쉬업은 매일 하는게 좋은가요??
웨이트를 따로 하지않으신다면 매일하면 좋죠^^
외국 운동유튜버들이 많이 보이네요 양수님 영상에서 보니 깜놀
짱이다!!!!
몸도 좋고 영상도 좋네요.
식단조절도 하시나요???
김김한솔 네 평소 2000칼로리 맞춰먹어요^^
누워서 잘 보고 갑니다.
막 고1인디 팔은 쓸데없이 길어서 운동을 할때 엄청불편한데 그리고 어좁이에요.. 이런체형은 근력을 어떤식으로 늘리는게좋나요?팔을 안쓰는 체력쪽은 좋은데 근력이 몹시 부족해서.. 어깨도 가능하면 늘리고 싶네요
김희원 팔다리가길어야 나중에 잘나와요
이것저것 생각하지 마시고 기초 운동 시작하세요. 푸셥같은거요
Chulmin Lee 고딩이 쓴 글이 이해가 어렵나?그걸 물어본게 아닌데 동문서답하네 빡대가린가
아놀드슈월제네거도 팔이 길어서 몸이 굉장히 멋졌었죠 ㅎㅎ 체형마다 운동법이 다른건 아니구요 부족한부위는 비중을 많이두고 하시면 될거같아요
몸 밸런스가 죽이네여
굳~~ 엄청 잘하시네요~~
몸 정말 좋으시네요.....
와우! 여기가 호주 본다이 비치인가요?
와 복근이 좌우대칭이 잘 되있으셔서 부러워요 ㅠㅠ 운동법이 있나요?
복근모양은 사람마다 정해져있어요 ㅎㅎ 저도 가까이서보면 삐뚤거려요 ㅋㅋ
요즘은 어떤가요?
아... 코로나
와 잦고수시네 ㄷㄷ 잘 감상하고 갑니다
솔직히 운동장에서 철봉하는거 혼자임.. 난이도 있는 동작 솔직히 초보자가 연습하면 꼴사나운건 사실이라 쪽팔려서 몬하것음 ㅠㅠ
모키 다른 사람 시선에 집중하면 나만 손해입니다 운동에 집중합시다
저도 머슬업 훈련할때 민망하기도 함ㅋ
열운합시다!!!^^
와...여기 운동할 맛 나겄다
얼굴은 순둥인데 몸은 근육맨이네!
동내에 철봉공원이 없어요...ㅠㅠ 할수있는거라곤 풀업...