Suplementy Na MASĘ, Których NIE MOŻESZ Ignorować
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Czy istnieje naturalna substancja, dzięki której bicie rekordów siłowych stanie się dziecinnie proste, a Twoja masa mięśniowa eksploduje? Przyjrzyjmy się razem temu zagadnieniu i odkryjmy, które suplementy tak naprawdę mogą pomóc.
ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ ZE STALOWYM PLANEM:
►► www.stalowyszo...
►► www.stalowyszo...
Skorzytaj ze zniżki na suplementy KFD:
►KFD -5% KOD:STALOWY ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: STALOWY ►► https:/sklep.kfd.pl/
kofeina, ashwagandha, cytrulina, betaina, kreatyna - nie ma za co
@@multiyflnagraniazlive061 niby kofeina pogarsza wchłanianie kreatyny
Zastanawiam sie nad ta ashwagandha warto?
Ja osobiście po kofeinie czuje się źle, po kawie jeszcze w miarę, ale po tych energetykach źle. Może dlatego, że pije raz na jakiś czas i dawka 200mg to dla mnie za dużo
@@Kamsyyodekstroza w czasie treningu
@@filipek7553 To znaczy?
Podsumowując
-Kofeina ( końska dawka )
- Cytrulina
- Betaina
- Kreatyna
- Trenbolon ( opcjonalne ) (priorytet )
a betaalanina ?
Moje 3 grosze bo ostatnio robiłem mały research (w miare) bezpiecznych wspomaczy: peptydy cjc-1295 (bez dac) razem z ipamorelin lub HGH dożylnie, primobolan (najlżejszy steryd praktycznie bez skutków ubocznych dostępny w tabletkach, przyspiesza regenerację i hamuje katabolizm) pyłek sosnowy (zawiera testosteron, najlepiej działa w formie wyciągu)
Za dużo gadania, więc konkretów poproszę i porad
@@damnsonalabanca420zapomniałeś o wyciągu z fiuta borsuka baskijskiego
A ja bym jeszcze dorzucił do tej listy cacao. Do szejka, do kawy do przedtreningówki.
Ogólnie żółwik za montaż filmików, bo najróżniejsze wstawki z humorem sprawiają, że ogląda się jeszcze przyjemniej
Kto montuje te materiały, wykonuje nieprzeciętną robotę. Gratuluję kreatywności.
Kurde jesteś jedynym twórcą który tworzy merytoryczne treści, zachowując przy tym taki humor, że po filmie mam pompę na policzkach :D
Nie dziwię się że większości odpi...ala na punkcie szybkich efektów, to przeważnie Ci którym nie chce się trenować, największym motywatorem w ćwiczeniach jest progres, ale swój a nie czyjś do którego chce się dążyć. Każdy by chciał się podciągnąć 15x w serii jak najszybciej się da, ale wielu na początku drogi nie zrobi tego nawet raz, samo dojście do momentu kiedy podciagniesz się raz prawidłowo może trwać tygodniami, ale satysfakcja z postępu będzie o wiele większa jakby miało mi to przyjść od tak
Racja. Osobiście dwa lata temu miałem problem z robieniem negatywów, a dziś podciągam się z ładną techniką 9-10 razy. Nie przyszło to jednak samo, bo do tej dychy dobiłem dopiero 3 miesiące temu, trenując wcześniej 3 razy w tygodniu przez kilkanaście miesięcy. Kurczę, kilkaset treningów zanim się udało zrobić 10, ale satysfakcję mam taką, że hej ;)
dokładnie 👍🏻
@@ZwijaczKamilbrawo dla Ciebie 💪🏼
A moze nie każdy chce miec satysfakcję z postępu a z wyglądu?
@@Wieslaw1973 jedno nie wyklucza drugiego, wręcz się uzupełnia
Cześć!
Myślę że ciekawym materiałem byłby materiał o SARMach w Twoim wykonaniu. Z dnia na dzień zyskują coraz większą popularność, a ich odbiór zaczyna być jakby to były suplementy pokroju kreatyny i BCAA. Myślę, że warto by było wziąć pod lupę najbardziej znane jak LGD, osta, RAD etc. Dużo ludzi może zastanowi się przed sięgnięciem po nie. Sam kiedyś nie byłem zbyt mądry. Jadłem RAD bez badań ani większego przemyślenia. Na szczęście szły dawki mniejsze niż sugerowały fora. Ich popularyzacja moim zdaniem może doprowadzić do tego że coraz więcej osób młodych będzie po nie sięgać bez nauki i profilaktyki. Może Twój film naświetlający ich złe oraz dobre strony mógłby odczarować trochę te specyfiki w jedną jak i w drugą stronę. Ktoś kto się zastanawia nad ich wzięciem może wyciągnie garść faktów z takiego filmu i zrobi badania, zabezpieczy się i będzie miał w głowie że to nie są " zwykłe suplementy ".
Pozdrawiam i proszę o podbicie jeśli ktoś również chciałby taki film i uważa że mógłby się przydać! :)
SARMy to syf już lepsze klasyczne wiadomo co. Uboki i tak będa podobne.
stalowy kumplu nagraj jak dbać o jelita przy diecie siłownianej wysokobiałkowej
jakie brać suple, witaminy, probiotyki żeby zminimalizować ryzyko problemów jelitowych
Dokladnie przezuwac jedzenie przed polknieciem (i nie popijac) przede wszystkim, zwlaszcza mieso wolowe. W ogole to najlepiej zmielic przed obrobka termiczna. Probiotyki sie dobiera indywidualnie, jezeli jest taka potrzeba. Branie "na pale" moze objawy pogorszyc.
Polecam Sanprobi IBS
Wystarczy sie odżywiać normalnie
@@82vitt to coś co potrzebowałem usłyszeć. Często jem w pośpiechu popijając, będę mieć to na uwadze. Dziękuję
Oooo to jest dobre
ja osobiście łykam SARMy i popijam kawą piernikową
SARMy można zastąpić trenbolonem.
Sarny mają takie gładkie futerko...mmm
@@perszing95 Ale takie włochate nogi 😕😟
😂😂😂😂
Wspaniały montaż😂 przydatna wiedza❤
Montażysta to istny mistrz :D
Dobra, na chłopski rozum. Jak betaina nawadnia komórki (tak jak kreatyna) czyli tworzy korzystne środowisko dla procesu anabolizmu i niekorzystne dla wystąpienia katabolizmu to jest sens ją stosować trochę tak jak kreatynę - 1 lub 2 razy dziennie, codziennie o stałych porach. Czyż nie?
3 sekundy filmu i 7 słów wystarczyły abym dał łapkę w górę
Co za energia! Prawie mnie przekonał
To ja daję w ciemno
bardzo fajny odcinek. a w temacie, czy jesteś w stanie zrobić jakiś odcinek poświęcony suplamentom na stawy. nie chodzi mi o typowy kolagen, ale o jakieś substancje mniej znane światu. Na przykład co stosują jacyś olimpijczycy, biegacze. na ten przykład naprzykład MSM. Nie wiedziałem o istnieniu czegoś takiego do niedawna. pozdrawiam
Podbijam
Stalowy, zrobił byś materiał o gammaoryzanolu (olej z otrębów ryżowych), to jeszcze mało znany suplement ale słyszałem ze ma sporo właściwości wspomagających trening.
Kawa zaparzana tylko piję co rano, bardzo mocną, cofeina ma niesamowitego kopa.
Kofeina z guarany na mnie lepiej działa niz byle syf z energola brałem kiedyś na robotę co 2-3 dzien więcej roboty szło i szybciej😂
Ja lecę na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Na mnie tez guarana dobrze dziala. I dlugo trzyma.
kiedy materiał o gazach po gajnerze? wczoraj miarkę zjadłem i dziś tak sram, że szyby się trzesą w domu masakra tak mnie piecze kakster
osobiście polecam ostarynę i ligandrol stosowane w jednym czasie, na sucho i trawa nie urośnie a bierze coś każdy
A jak z blokowaniem? Robiłeś badania?
@@grasstaff sama ostka nie zablokowała, jest spoko
@@amroextreme2648 a z jakiej firmy brałeś? Siła poszła po oscie?
@@grasstaff Smart brothers, pierwszy tydzień 10mg, reszta cyklu 20mg rano na czczo. Dawki malutkie bo stosowałem to głównie w celu ochrony mięśni na ostatniej fazie długiej redukcji, ale mimo tego doszło 15kg maxa na ławie. Więc myślę że na masie lekko + 20/25kg byłoby
@@amroextreme2648 kurde to muszę spróbować. A powiedz mi jeszcze czy miałeś zamule, bo podobno jest straszna zmula przez dzień.
Oprócz tego co inni napisali, polecam również DHEA.
Odstawiłem przed treningówkę i kreatynę .Zostałem jedynie przy cytrulinie.
Czemu nie została wspomniana dekstroza? W czasie treningu pozwala szybciej się regenerować przyspieszając produkcję ATP poprzez błyskawiczne podniesienie stężenia glukozy we krwi
Osobiście stosuję wraz z kreatyną (ze względu na przebieg procesów energetycznych), ale nie słyszałem o skuteczności tej metody.
Albo pozwala na wyrzut insuliny powodując ospałość podczas treningu XD
@@Darek_z_krainy_pieczarek od około pół roku stosuję i jedyne co zauważyłem to że czas odpoczynku między seriami znacznie się skrócił ~30-50%(50% przy przysiadach). A widzę to dzięki aplikacji którą stosuję do śledzenia postępów.
Co więcej, mimo każdej serii doprowadzonej do upadku lub bardzo blisko, poziom zmęczenia jest nieporównywalnie mniejszy.
BTW Jak jesteś ospały w czasie treningu to coś jest z Twoim treningiem nie tak. Kortyzol i adrenalina mają efekt pobudzający - chyba nie trenujesz zbyt ostro co?
@@filipek7553 Jak Ci służy trzymaj się tego.
U jednych węgle działają tak, u innych inaczej (insulinooporność?). Jak zjem posiłek po pracy zawierający węgle oczy się same zamykają... idąc w takim stanie na trening jest pompa i koniec końców operuje mniejszymi ciężarami więc i ja swojego też się będę trzymał bo odżywianie jest indywidualną kwestią ;)
Tak, trening teraz nie jest zbyt ostry. Dawniej zdarzało mi się robić do porzygu czy rzygając między seriami jednak nie służyło mi to. Kiepsko wyglądała regeneracja już pomijając fakt, że po takim treningu na prawdę ciężko coś w siebie wmusić.
Pzdr
@@Darek_z_krainy_pieczarekdlatego niektórzy stosują suplementy takie jak berberyna, ALA, chrom, czy też dorzucają cynamon dla podtrzymania dobrej wrażliwości insulinowej w okresie masowym. Oczywiście wiadomo że aktywność fizyczna wpływa na poprawę wrażliwości na insulinę ale niektórzy chcą wykorzystać maksymalny potencjał tego hormonu dorzucając suplementy. Ewentualnie jeżeli ktoś łapie stagnację to wchodzi na Mini Cuta i to też działa bardzo dobrze.
Z wymienionych to przy masie jeszcze maślan sodu robi robotę, bo wspomaga działanie brzuszka przy dużej ilości jedzenia i zapobiega przerostowi organów przy dużej podaży białka😁
Oczywiście teścik profilaktycznie(obowiązkowo)
Niektórzy piją przed treningówkę w szatni ,a na sali dopijają dużym energetykiem. Brawo.
O 6 to ja już Jestem na hali.
O 6 to ja kończę zmiane na hali
@@jinx55555 biger fish!
Ana i boli hmm że to się tam wkłada czy jak?🤔
Tak samo było z kwasem fosfatydowym. Też miał być hitem 😀
Time to Play the Game !
Props za muzykę z Wejścia Triple H'a
Co sądzisz o suplach takich jak tyrozyna, Rhodiola rosea, lion's mane mushroom na poprawę wydajności, skupienia i redukcji stresu?
Już początek mnie zachęcił (anavar z podkładem teścia leci)
Jaką oxe dajesz, dawka i jak apetyt?
Na mnie Turkesteron zadziałał, dieta ta sama siła wyższa, treningi te same. Nie wiem czy to placebo, ale wątpię, więcej powtórzeń od 2 do 3 w seri i kilka% siły.
@STALOWY SZOK cześć, widzę w opisie ze masz zniżki na kfd, jesli bym chciał kupic kazdy wymieniony przez Ciebie suplement, w jaki sposób wybrac ktory z nich jest najlepszy? Mam na mysli to, ze poza gramaturą są zapewne jakies inne roznice w danych produktach. Samej kreatyny jest z 20/30 różnych opakowań, czym sie różnią i jak wybrac lepsze?
Nie wymieniłeś D3+K2 i Omega 3
Te wstawki mistrzostwo
Własnie weszła kofeina, dopijam cytruline i lecimy z tematem 😁
Wstawka z majorem to złoto XDDD
Steel Shock to twój kanał ?
Paradoksalnie kozieradka proszę Pana
Kozieradka to sciema
Polecam ograniczyć stymulanty do zera chyba ze w niedużych dawkach przy okresie masowym
Kreatyna, d3 w zime, omega3-6-9 ew. Cytrulina do tego starczy
Kofeina na mnie nie działa, dopiero jej działanie czuje w momencie przedawkowania ale jest ono o tyle nie przyjemne (zawroty głowy, opadające powieki, trzęsące się ręce, zwiększaony puls), że nie jestem w stanie zrobić solidnego treningu.
Dobrze że już minęły czasy dopalaczy w preworkoutach i spalaczach, z drugiej strony pochodne amfetaminy w przeciwieństwie do kofeiny przynajmniej działały XD
Dla mnie z ww tylko kreatyna, i wg potrzeb białko, bcaa. Z tym że rachunek prosty- za 2 paki kreatyny mam pake mety na której zrobie znacznie więcej niż na 2 kreatynach XD
No ale bcaa polecam na uniknięcie zakwasów, chyba że komuś nie zależy lub trzyma białko na poziomie 3,5-4g/kg masy ciała
Polecam peptydy typu GHRP.
Z czego riff z samego początku???
Po beta alaninie swęwędziały mnie uszy.Poiszę poważnie.
10:46 wtrace tutaj, że BCAA bedzie dobrym rozwiazaniem dla Wegan,ktorzy dostarczaja niepelnowartosciowe bialko.
czemu zakazuja bezposrednio sterydow narkotykow jesli je ludzie stosuja ewidentnie
Alpha gpc fajne też
anaboliczne suple: proszę bardzo: metka, omka, trenik
A będzie materiał podobny ale dla osób odchudzających
Witam,moze mi ktos pomoc?zna ktos test enan firmy LABIO?prosze o opinie
Mistrzu zrobisz zrobisz odcinek o DMHA i DMAA?
Ja to się zastanawiam jak są np dawki keratyny " bierz 5g" i laska albo gość 60-70 kg biorą te 5 g a ja koń 100 kg albo ogromne chłopy 120 kg biorą te 5 g to proporcjonalnie do masy ciała oni mają 2x większą dawkę. Mam rację ?
Sprawdź.
Sam nie widziałem żadnej różnicy na większych dawkach. Standardowo stosowałem 5g potreningowo 5-6x w tygodniu. Dawki 2x dziennie po 7-10mg łącznie z dnt również i zero różnicy.
Myślę że nawet 3-4g działały by równie dobrze ale nie próbowałem ;)
pzdr
Moglbys przypiac gdzies link do tego profilu holistycznego bo zgubilem?
nie rozumiem badań gdzie jeden koleś przyjmuje cytrulinę a drugi nie i ten pierwszy robi więcej powtórzeń, a może ten pierwszy jest po prostu z natury silniejszy i tak czy siak zrobiłby więcej powtorzeń od drugiego badanego bez brania cytruliny
Biorę cytruine od miesiąca i jest różnica
Masz rację. Jeśli w badaniu są tylko 2 osoby jedna biorąca a druga nie to trochę "małe" grupy kontrolne by wyciągnąć jakieś konkretne wnioski.
Widzę że potrafisz analizować badania z czym większość ma problem.
Badania sponsorowane z reguły mają udowodnić że coś działa w ten a nie inny sposób, sztuką badającego jest ułożenie całego badania tak by to pokazać ;)
Co do samej cytruliny sam nie stosowałem ale dużo osób potwierdza jej działanie więc myślę że ok, a czy warto stosować nie wiem. Wole sprawdzone środki.
@@Darek_z_krainy_pieczarek niestety badań niesponsorowanych raczej nie uświadczymy więc wyniki z góry będą znane, trzeba tylko sprawdzić kto sponsoruje badanie...
@@cosmiccore8251 Można uświadczyć, tylko za wyniki takich badań się płaci.
Ze sponsorowanych też można czasem coś wyciągnąć.
Po prostu trzeba umieć je analizować ;)
Nagrasz odcinek o Ian Berseagle?
Biorę krete od miesiąca, codziennie 5mg i nie widzę efektów 💪
A czy trening obniża poziom kofeiny? Np jak ktoś wieczorem wypił kawę to może iść na siłkę żeby móc zasnąć? 🤔
Nie, tylko zwiększysz dobicie organizmu
moze sterydy narkotyki inne rzeczy sa zakazane przez prawa ekonomicznie sa uzywane regularnie na rynku ,moze taki zakaz ma miec wplyw proprcjonalnie na to w tym systemie rynku srodowisku
Tauryna i DAA
Mój organizm nie toleruje kreatyny. Po spożyciu dostaje "kaca". A próbowałem produkty różnych firm i zawsze mam ten sam efekt "zamulenia".
Za mało wody pijesz
Kreatyna aktywuje receptory adenozyny i w pewnym sensie w pewnym stopniu działa przeciwnie do kofeiny
A co z mk-677 ?
Alpha Gpc działa na siłe
Jeśli życie podrzuca ci cytryny, zrób z nich cytruline.
a Ekdysteron ? Który ma potwierdzone działanie anaboliczne, i jest zakazany przez WADA dla sportowców zawodowych
Jesli byś miał chęć to chciałbym z tobą porozmawiać o związkach różnych bo jest troche ich ktore mają potwierdzone działanie.
Może jakiś podcast albo zwykła rozmowa?
Gdyż chciałbym pokazać swoją wiedzę, bo uwierz o pewnych związkach nie słyszałeś zapewne.
Testowałeś to?
Zainteresowałeś mnie, wygoglowałem i jest tam napisane pisze że lepsze efekty niż sterydy anaboliczne androgenne. Nawet jeśli skutki uboczne mniejsze o te typowe dla androgenów przy szybkim wzroście mięśnia pompka podobnie powinna przerastać...
No a cenowo gorzej wychodzi niż metka i w realu wątpię by ekdysteron okazał się mocniejszy.
Ciekawe, ale nadal myślę że chcąc przekroczyć pewny poziom trzeba się liczyć ze skutkami ubocznymi.
@@Darek_z_krainy_pieczarek ma inny mechanizm działania niż wszystkie androgeny
@@Darek_z_krainy_pieczarek są badania na ludziach które potwierdzają działanie
Sam spróbuję w przyszłości
@@ekonomicznypan9437 Jest jakieś konkretne badanie? Jeśli tak proszę podeślij link.
Pozdro
A białko serwatkowe? ja biorę Przez pare lat
A ja po kazdej ilosci kofeiny mam złe samopoczucie a po fecie np dobre
ja jestem uzależniony od kofeiny i energetykow pożądnie schłodzony monsterek i czuje sie super,tylko właśnie martwi mnie moje zdrowie bo nie jestem jakeiś dużej postury bardziej szczupły
W energetykach jest za dużo witamin z grupy B. Przy kilku energetykach dziennie albo jednym przez wiele dni się one kumulują to wątroba dostaje po dupie bo nie ma czasu przerobić dawek sięgających kilkuset % rws
Ja wstaje rano robię poranny rozruch 5-7 minut potem medytacje 20 minut i dopiero zaczynam dalszy ciąg dnia , jebać inne rozpoczynanie dnia .
aakg jest spoko
Jaka betaina ? Hcl ? Tmg ? Opcji jest wiele a informacji praktycznie 0.
Chodzi raczej o tmg właśnie.
Owca i WK poleca wyciąg z prącia 😂 Naturlany suplement na którym Owca zrobił 20 kg masy mięśnuowej w kilka miesięcy 😂 lepszy tylko Radek Słodkiewicz , który twierdził, że zrobił 20kg mięśni w 3 miesiące na HMB 😂
Na soku z gumojagod zrobił formę hahahahaha.Zobacz sam jak Owca skacze tam i siam bo Owca skacze tam i siam.Owca to fajny miś.Owca to fajny miś.
Sztos
Jak to jest wreszcie z tą kofeiną i kawą, bo mam 17 lat i staram sie pić kawę 1-2 razy w tygodniu bo boje się, że kiedyś nabawię się jakiś chorób czy coś. Wszędzie pisze inaczej i już sam nie wiem.
Znam uczucie dezorientacji o którym piszesz. Strasznie mnie irytuje zalew gówna na każdy temat w mediach. Nic nie jest pewne, każdy sobie zaprzecza. Frustrujące.
Jeżeli chodzi o kawę, mogę pomóc rozwiać wątpliwości. Przebrnąłem przez te całe szambo, żebyś Ty - nie musiał :)
Na dzisiejszy stan wiedzy, picie czystej, czarnej i niesłodzonej kawy, nie ma negatywnego wpływu na dorosłego, zdrowego człowieka. "Mała czarna", a nawet ich kilka w ciągu dnia, nie robi nam krzywdy, a nawet, skłaniałbym się do stwierdzenia, że działa prozdrowotnie.
Nie piję jednak kaw rozpuszczalnych(przez własną przezorność), bo nie wiem jakie ziarno zostało w produkcji użyte. Kupuje sobie kilogram kawy świeżo palonej, np Single Orgin. Można znaleźć na allegro. Mielę na świeżo przed parzeniem. Mam pyszną, czarną, niesłodzoną kawę każdego dnia :D
Jak już podchodzisz do siłki na poważnie, dieta, suple to tylko przedtreningówka a nie śmieszne kawy piernikowe. Jak masz zdrowe serce to nic ci nie będzie, nie słuchaj pajaców pod tymi filmami. Spróbuj przed treningiem 100mg kofeiny i sprawdź jak się będziesz czuł (zmniejsz/zwiększ dawkę). Tylko nie zastępuj snu kofeiną. Energetyki se odpuść bo drogie i niezdrowe.
Możesz również pić yerbe, to nie ma kofeiny tylko guaranę. To jest nieironicznie zdrowe więc możesz tankować.
pij spokojnie, to cię nie zabije a nawet pomoże. Z pośród zalet jest np. działanie przeciwnowotworowe kawy.
dobra, dzięki za odpowiedzi
Znowu to samo ? 😅
Ja akurat regularnie (nie tylko pod katem silki) biore ashwe, kreatyne, omega 3, nalt, lteanina, lions mane i elektrolity codziennie rano o ile mozna do tego zaliczyć
A gdzie meta?
peptydy
L-karnityna ??
Sprawdź jakie suple witaminy i minerały ma śmietana to wam szczena opadnie😂
jakie są korzyści z ashwagandhy, niektórzy mówią że bardziej niż fizycznie pomaga mentalnie
sterydy zwiekszaja cos w ordganizmie
"Suplementy Na MASĘ, Których NIE MOŻESZ Ignorować."
Jednyną rzeczą którą ignorujecie to że oglądanie filmików nie da wam nic, wyłączcie te bzdury i idźcie na siłownie.
👍
Jezeli ćwiczysz dla zdrowia rekreacyjnie można przyznać rację, cytrulina, kreatyna, ardzinina, ashwaganda, cofeina no i białko. Jeżeli masz rywalizować z bykami, testosteron i sterydy bo inaczej nie ma szans.
Przeczytałem anaboliczne suty xd
😂
Montaż jest super. Brechtam
A kozieradka????❗❗❗❗❗❗❗❗
Po kreatynie mam straszne migreny, ktoś wie dlaczego?
Może jesteś odwodniony albo ciśnienie za wysokie lekarz zalecany
Bpc 157 może?
Regenerację najwyżej ale bym nie ufał temu
Ale lipny materiał każdy gada te same bezużyteczne substancje 🤦♂️ rozumiem wyświetlenia i clickbaity dla zasięgów ale bez przesady że wszyscy mielą ten sam materiał który się nie przekłada nad rzeczywistością efektu.
1. testosteron
2. trenbolon
3. superdroll
reszta jest niepotrzebna
Mk-677?
Ludzie piszą, że jest to suplemeny natty+, bo zmienia twoje chormony. Stalowy zboku nagraj coś o tym🙏
Można a nawet trzeba 😁
Znany środek jednak nie podbił rynku. Cena/efekty słabo wypada.
A o testosterolu ktos słyszał?😂
Jajko, kurczak, wolowina, wieprzowina tyle w temacie.
Za kurczaka bym dał baranine i petarda i jebać całe te suple i inne śmieci. Lepiej kase wydać na dobre mięso , wszystko jest co trzeba i pojesz smacznie.
@@kubaaa6646 baraninę to barany jedzą. Lepszy kurczak
Hemoglobina, halucynacja, ogólnie taka sytuacja.
Jakąś rybka jeszcze😊💪
A gdzie nabiał, ryby, strączkowe? Masło orzechowe to jedna z najlepszych rzeczy. Tak samo przydatne są makarony czy z groszku, cieciorki czy soczewicy.
Ludzie może zamiast cudownych suplu zacznijcie od 3 podstawowych rzeczy: regularny porządny trening , odpowiednie odżywianie - kurczak indyk inne mięso ryż jajka owoce ważywa dużo wody, odpowiednia ilość snu min 8 godzin dziennie. Suple to ma być jak nazwa wskazuje suplement czylj dodatek tylko do tego. A towar jam sterydy tylko dla zawodowców typu Mister Olympia którzy uszkodzenie sobie organizmu wliczają w koszta kariery, a nke dla leszczy i lamusów co im się nie chce ćwiczyć, jeść i spać odpowiednio i trenują rekreacyjnie.
Ja wstaje rano i piję kubek zimnego mleka 👍 polecam
Poczekaj kilka lat to łyka zrobisz i będziesz walił kloca na stojąco. Nie polecam mleka pić codziennie. Tym bardziej zimnego. Chyba, że masz swoją krowę.
Sraka murowana laktoza 😂
@@Internetowy-Ludek i tu się mylisz, ale nie będę wchodził dalej w temat, bo gówno to nie temat to rozmowy😂
@@Krajewski-MSporą część dorosłej populacji ma nietolerancję laktozy pozostaje lactokontrol enzym sam biorę
❤
Testosteron
Major wczoraj popełnił samobójstwo
Jaki major?
Dobre żarcie i zapierdziel zrobi i z Hobbita Megazorda.