Dlaczego Twoje Ciało Ma Problemy Po Siłowni?
HTML-код
- Опубликовано: 12 мар 2024
- W materiale omawiam sposoby na dbanie o mobilność i sprawność.
ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ ZE STALOWYM PLANEM:
►► www.stalowyszok.pl/
►► www.stalowyszok.pl/
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD:STALOWY ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: STALOWY ►► https:/sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦STALOWY SZOK NA SPOTIFY►►open.spotify.com/show/3wofWQD... 
Спорт
Stalowy Szok na platformie X -> x.com/stalowyszok/status/1767986116739645894?s=20
To co kiedy film o Gordonie Ryanie?
Mój komentarz nie namawia ani nie zachęca. Jeżeli po siłowni/drążkach na ogródku czuje dyskomfort, udaje się do garażu, gdzie stoi zamrażalnik z warzywami z ubiegłego sezonu. Zawsze czeka tam na mnie Setanol Forte 38% 90ml o smaku mięty i 4 Żubry w butelce jako post-workout. Pozdrawiam autora i życze doj*banej ramy wszystkim na lato na plaże u nas jak i na Chorwację.
najlepsze suple na masę👍 100gram mocy popić bronkiem oglądając jak się stalowy męczy 💪🤣
@@BartoszKa1207 Tak więc proszę Pana, 100g czystej wódki, lód osobno na szklanke, a dopiero potem talerz pożywnej zupki.
@@NooWorries jak najbardziej panie kolego z podkreśleniem czystej substancji💪 nie z farbką🤢
Setanabol to forma
Czyli
Też jedziesz na zestawie dyskotekowym 😝😂
Jako że pracuję na drugą zmianę to ćwiczę z rana. Problemem po siłowni jest to, że muszę iść do pracy.
Nie brać sterydów, robić rozgrzewkę, dobrze jeść, ćwiczyć całe ciało. Dziękuję 😂
Korekta ☝️.
Nie brać mało sterydów 😂
Problem po siłowni mam z głodem. Pochłaniam całą zawartość lodówki łącznie ze światłem
Właściwy człowiek, na właściwym miejscu. O jakim temacie nie pomyśle to zaraz tu jest. Propsik ! Może teraz zrobisz jakiś materiał o kolanach?
Zajebisty odcinek, więcej takich 💪🏼 bo "wiedzy" na temat RIRow, optymalnych wyciskaniach bla bla jest aż nadto, pozdrawiam 👊🏼
Najlepszy kanał o tej tematyce na Polskim RUclips.
Problemy po siłowni to ja mam na kiblu pozdrawiam
😅
To niedobrze... Życzę powodzenia.
Nie wiem czy o to samo chodzi ale mi ciężko wysiedzieć na dupie kiedy dzień wcześniej trenowałem nogi
Super materiał !
Super odcinek!
Super odcinek pozdro
Bardzo dobry materiał 💪
Miło było by zobaczyć materiał na temat korekcji łopatki
A co jeśli stalowy szok to trener Paweł?
Co Ty porównujesz, Trener Paweł to wielki chłop i lepiej żeby nie zobaczył Twojego komentarza!
Jeśli ktokolwiek zastanawia się nad planem od Stalowego, to z własnego doświadczenia w współpracy mogę w stu procentach polecić. Wszystko zawarte w tym filmie to prawda, wszystkie wytyczne względem tego na czym mi zależy zostało uwzględnione, tak samo jak mój staż na siłowni ewentualne braki, problemy z mobilnością. Wszystko w tym planie jest przemyślane i świetnie się ze sobą łączy. Tak więc każdy kolejny trening przybliża mnie do określonych przeze mnie założeń. Dodatkowo co bardzo mnie zaskoczyło ze strony stalowego, oczywiście na ogromny plus, to fakt dostosowywania diety. Miałem już sprawdzoną ułożoną świetnie pode mnie, ale z pewnych względów musiałem ja poddać prawie kompletnej przebudowie. Stalowy wysłuchał i przygotował nową idealnie skrojoną na obecne potrzeby dietę. POLECAM WARTO. Pozdrawiam
Pamiętam jak wykonywałem sobie ćwiczenia na mobilność, aż tu nagle podchodzi do mnie "trener personalny" i się pyta co robię, na moją odpowiedź że mobilność, zaczął mi mówić że Mariusz Pudzianowski dźwiga żelazo i jaki jest mobilny, oraz poradził mi żebym wypierdalal na ławeczkę XD
Kozackie te przysiady 😅
Montaż kozacki
Przysiad kozacki z kamizelka 30kg💪
Dziękuję Mikołaju
To ja poskaczę na skakance ;-)
Jak się dobrze ćwiczy i z głową to o problemy po siłowni trudno.
Dobrze ćwiczyć to trudna sztuka
Siema Stalowy mógłbyś nagrać materiał poświęcony sarmą ich ziała nią bezpieczności i ogólnie na czym polegają?
Siema stalowy, zrób film ogolny o ashwagandha. I Ksm-66 czy sensoril w kwestii wzrostu testosteronu i witanidow
Siema mam pytanie. Czy jest możliwość nagrania filmu gdzie bądą się znajdować informacje jak zapobiec ból łokciów i nadgarstków przy różnych ćwiczeniach? Ponieważ sam taki problem posiadam a trudno mi znaleść informacje jak temu zapobiec. Jakbyś stworzył taki materiał był bym bardzo wdzięczny.
Podbijam, bardzo bym chciał taki materiał, zwłaszcza na temat nadgarstków
Garatulecje Stalowy. 350tysiecy subów
Odkąd brakuje na wstępnie:
"Witam wszystkich na kanale Stalowy Szok..." mam wrażenie że oglądam filmy jakiegoś podrabiańca.
Stalowy czy to Ty? :|
Real pharm testo booster ostatnio kupiłem po promce a tam w składzie tlenek tytanu. Co z tym tytanem szkodliwy jest?
Odpowiadając na tytułowe pytanie; bo bezsensu stresowałeś swoje ciało, nie jesteś żadnym bodybuilderem a bodydestroyerem.
Hej mam pytanie
Jak to jest z suplementami w sportach walki
Co uważacie o na przykład beta alaninie?
Czy c trulinie ?
Osobiście stosuje ashwaghande i kreatynę od w sumie nie dawana
Bo już się bardzo zapoznałem z tymi suplami, ale no mam niestety czasu by się zagłębić lepiej w beta alaninie
Jak ktoś coś ciekawego o niej napisał był bym bardzo wdzięczny
Tak czy siak jak chce stosować jakie kolwiek suplementy tu muszę zwrócić dużą uwagę na swoje problemy zdrowotne dlatego ciężej jest szukać jakiś dobrych i prawdziwych informacji w internecie
Pozdrawiam i życzę miłego dzionka/wieczorku
💪
Ja mam problem z klatką piersiową, przy dipach czuje bul w mostku, tak jakbym mial za duzy nacisk na kości, zostaje mi to później na tydzień, mimo ze siłowo mam siłę na wiecej powtórzeń to nie moge robić tego ćwiczenia. Zauwazylem tez ze jak mocno zrobię ławeczkę to pod koniec tez lekko czuje mostek, ale tylko lekko nie w porównaniu do tego co czuje przy dipach
Czy z zerwanym ACL moge robic kozackie przydiady?
trzeba pamiętać że rozgrzewka rozciągnie przed i po żelastwie mi się wydawało że łee małe ciężary luz a teraz po plecach się nie podrapie rotatory jak w gipsie😒
Jaki problem. To wszystko to nasze przyszłe przyrosty
Siemka, proszę zrób filmik o sarmach
Ja np rozciągam się dużo nawet w kuchni przygotowując posiłek, robię np Rozciąganie...
A jak ściągam z góry drążek albo robię bicepsik i strasznie w łokciu mnie boli to co to moze być? Potem na sucho boli już tylko w mocnym zgięciu. To łokieć golfisty?
Pytanie czy od wewnątrz czy od zewnątrz?
Ja miałem oba schorzenia więc jestem w stanie coś powiedzieć
@@sebastianosetek1634 wewnątrz, doradzi coś bo nie wiem na ile to bezpieczne w dalszej eksploatacji :D
@@MatexProgramix
Wewnątrz to łokieć golfisty. Jeżeli pójdziesz do ortopedy zapewne dostaniesz blokadę w postaci sterydu i pomoże na max. 3 miesiące. Po tym będzie gorzej.
Zalecam odpuścić drążek i wszelkie ćwiczenia związane ze ściąganiem.
Przede wszystkim USG łokcia i zweryfikować jak duże masz zwapnienia. Później należy wykonać falę uderzeniową u dobrego rehabilitanta.
@@sebastianosetek1634 dziękuję bardzo za poradę, nic tylko iść się badać i ratować co się da. Jak bedzie rezygnacja z siłowni to nie ukrywam czuję się zawiedziony. A powiedz mi, udało Ci się to naprawić?
@@MatexProgramix
Słuchaj, wszystko da się naprawić. Z siłowni nie rezygnuj. Odpuść jedynie drążek ( chin-up ) głównie. Na wolnych ciężarach możesz ćwiczyć. Jednak po rehabilitacji zrób sobie jedynie dłuższą przerwę na regenerację. Rehabilitant Cię pokieruje. Spokojnie możesz wrócić do pompek, a później sukcesywnie do siłowni. Jednak wszystkie ćwiczenia, w których będziesz ściągać ciężar możesz odczuwać. Jednakże nie przekreśla to siłowni. Żeby nie tracić czasu na rehab, możesz wykonywać ćwiczenia na brzuch i kardio w okresie rehabilitacji.
Będzie dobrze. Ja około 2 - 3 miesięcy doszedłem do siebie , ale o drążku zapomniałem
Wszystko fajnie ale inną mobilność ma osoba 80kg a inna co waży 100kg (przy tym samym wzroście)
Jest coś na bolące łydki, nadgarstki słabe?
Proszę o materiał o tym fenomenie Romana Eremashviliego
Mam wrażenie że ten film jest spóźniony o jakieś 15 lat. Z moich obserwacji to wychodzi ze ludzie zamiast ciezko trenowac na cięzarach odpierdalają jakieś balety z gumami, piłkami , linkami itp ;)
Stalowy gdzie się strzyzesz bo grzywkę masz krótsza od reszty długości na górze oraz grzywką jest nie równo ostrzyżona separacjami pionowymi
Stalowy Szok nagraj proszę film o StrongMan'ie Arkadiuszu Makurat byłbym bardzo wdzięczny pozdrawiam
Kiedy film o Gordonie Ryanie?
10:30 co ci się z ręką stało?
I ten Thanos 😂
Stalowy wygląda jak melstroy
Hahahaha😂
Krzysztof Piątek 🔫🔫🔫
i znów nawiązanie do trenera pawła, czyżby kompleks wielkich chłopów? :)
Panie kochany, najpierw zbuduj coś tęgo mięśnia, póki będziesz mi mówił jak
1:29 - czy chodzi o Patricka2703?
xD
Jakieś wynaturzenia.
Uff nie dotyczy to mnie 😂
Sprawdziłem barki mam w c*** mobilne dół gorzej, ale paradoksalnie barki są uszkodzone
Terminator is back 🦾Mateusz Kieliszkowski 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Kosa z crossfitowcami? Zawsze
Rwanie kettla i tureckie wstawanie na zmęczeniu to bardzo zły pomysł.
ALE TRAFIŁEŚ Z TYM FILMEM, OD JAKIEGOŚ CZASU BOLĄ MNIE ŁOKCIE, JAK ZACZĄŁEM ROBIĆ ALLAHY
Stricte łokcie czy może po zewnętrznej/wewnętrznej stronie, bardziej przy mięśniach przedramion? Jeśli to drugie, to proponuję poszukać ćwiczeń na łokieć tenisisty/golfisty... Miałem podobnie jak zacząłem na poważnie tyrać podciąganie... Odpuściłem, zrobiłem sobie małą rehabilitację, przedramiona wzmocnily sie przy okazji innych ćwiczeń i teraz nie mam żadnych tego typu problemów podciągając się z obciążeniem 3 razy w tygodniu
Wszystko fajnie i super ale odkąd poojawiła się modą na dbanie o zdrowie a za tym wysyp specjalistów którzy mówią co robić to nagle się okazuje żę z amatorskiego dbania ozdrowie wchodzimy w tryb 'nigdy nie wychodze z silowni" xD Tutaj mobilnść , tam cardio do tego trening a no i jakiś interwał by się przydał, tutaj ugotuj tutaj zjedz, pamietaj zeby spac 7-9h! bo spadki i zle w ogole! Chuj daruje sobie te treningi, albo sie z wolnie z pracy
Ja się nawet zastanawiam gdzie zrobić magistra albo jakąś inną profesurę. Zwykłe ćwiczenia a wszystko staje się coraz bardziej skomplikowane.
Witajcie. Mam pytanie. Ojciec jest na bombie? Ten co robi filmy z rzolnierzami, strażakami itd. Pozdrawiam
Tak widzę tych co rozciągają się godzinę a ćwiczą 30 min,nadal wyglądają jak gowno
Terminator is back 🦾Mateusz Kieliszkowski 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱