Dlaczego DIETA to NIE reżim, a STYL ŻYCIA? Po co Ci dieta? | Sports-Med

[@Nori-zd9vo]

A może odcinek o diecie dla równowagi psychicznej? Ograniczającej lęk i stres. Plisss

[@swklos]

Pomyślimy 😊

[@BoniekPatryk]

Po zjedzeniu mięsa przychodzi spokój. Spróbuj. Zauważyłem, że po prostu białka nie dojadałem i jakiś innych rzeczy, które tam są.

[@somethingwhite959]

Mam wrażenie, że właśnie wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoje samopoczucie to najważniejszy problem tak globalnie. Jak sobie człowiek to uświadomi to dopiero zauważa się tą ogromną różnicę.

[@Carlito1187]

Bardzo przydatny odcinek, jakościowa dieta ma wpływ na to jak
funkcjonujemy na codzień.
Od pół roku jestem na keto i nigdy nie czulem się lepiej.
pozdrawiam;)

[@pawekanik9656]

Dziękuję mega materiał. Pozdrawiam

[@swklos]

Dziękujemy 💪

[@mihielswiss6943]

Ciekawy odcinek , dużo serducha i podziękowania za dobrą robotę ❤!!
Dawno sie nie mówi o GMO Monsanto , zmodyfikowanych nasionach a co za tym idzie zmianach odżywczych w produktach ..
Proponuję odcinek poświęcony temu tematowi 🎉

[@swklos]

Dziękujemy bardzo :)

[@ZgadywankiTV]

Mega przydatny film, bardzo Państwu dziękuję! 😃

[@swklos]

Dziękujemy i zapraszamy na kolejne 😎

[@pawep.1049]

Dziękuję 😊

[@swklos]

:)

[@iwonaiwona7786]

Interesujące kontenty i wasza synchronizacja sprawia że tworzycie fajny kanał , pozdrawiam

[@swklos]

Dzięki! Pozdrawiamy

[@adrian5797]

Same ogolniki. Srednia rozmowa.

[@swklos]

Dzięki za sugestię :)

[@ricardomatuszewski2835]

po drodze przy ekspresówkach rządzi chemiczne żarcie.drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''

[@porsche911a3]

A słyszeliście Państwo o operacji na wzrost ? Jest to popularne na interencie, łamią kości np. piszczelowe i codziennie 1mm dodają wzrostu. Podobno można nawet 15 cm sobie dodać. Pozdrawiam

[@BernardSosin]

Miło Was słuchać 😊 i wspierać - motywować swoje dalsze działania po zakończeniu współpracy.

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@mateuszsawicki2496]

Dla zasięgów 😊

[@swklos]

Pozdrawiamy :)

[@Random_Player26]

Pana się przyjemniej słucha i oglądą niż Panią. Trochę za bardzo zaprogramowana Pani jest. Pozdrawiam i dzięki za informację.

[@swklos]

Dziękujemy za opinie, pozdrawiamy!

[@aniaz.9277]

zgadzam sie niestety

[@dorotaopinska203]

​@@swklosa ja ją uwielbiam! : pewność siebie= wiedzy, świetna dykcja, tempo rytmu wnikliwie dla uszu, śliczny, "gładki/higieniczny" wygląd. Dla mnie ideał experta ❤

[@marcinkozimor3277]

Odcinek Perfekt !

[@swklos]

Dziękujemy ☺

[@swklos]

Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥
Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego

[@ArturK.-re2rv]

A jakiś pomysł macie dlaczego pojawia się senność w ciągu godziny po zjedzeniu śniadania? I tu utrudnienie. Węgli Już nie ma w posiłku. Nabiału też nie.
Na śniadanie samo mięso 🥩 🍗. A senność się pojawia i tak. I trwa od 2 do 5 godzin.

[@swklos]

Badania były robione? :)

[@krzysztofszuprytowski131]

Ja polecam wziac sobie apke do liczenia kalorii, przerobic z nia chocby tydzien a otworza sie wielu oczy jakie produkty ile maja kalorii, moje najwieksze zdziwienie to chyba byyla kielbasa, taka dobra, same miesko ale te paczkowane (niepackowane zapewne rowniez) maja w skladzie cukier co z automatu podnosi kalorcznosc, olej, np glowny skladnik majonezu ktory jest w Polsce glownym skladnikiem salatek, bomba kaloryczna.
No i podstawa, czytanie skladu.

[@swklos]

Temat, który poruszaliśmy w poprzednim odcinku, czyli czytanie etykiet. Świadomość jest bardzo ważna 💪

[@krzysztofszuprytowski131]

@@swklos tak, sluchalem, ja po przecztaniu skladu wiem czy warto kupowac a dzis wiem nawet jakiego smaku sie spodziewac.

[@papitos8326]

Dzien dobry , słyszę czesto ze wspominaja panstwo o suplementacji , jakis konkretny wybrać czy coś pomiędzy turynianem /glicynianem magnezu? Pozdrwiam

[@papitos8326]

Suplementacji magnezem *😊

[@swklos]

Suplementacji odnośnie czego? :)

[@papitos8326]

​@@swklosmagnezem

[@krzysztofszuprytowski131]

Kazdemu co lubi lakocie dam wskazowke, nalezy przyjac ze kazde 100g slodkosci to minimum 500kcal a to juz 1/4 dziennego spozycie a co to jest 100g?

[@ktosktosiowaty]

Hmm... Wystarczy przerzucić się na samodzielnie robione słodycze i trochę się ruszać i można na luzie zjeść codziennie kilogram serniczka na deser i chudnąć.
Tylko trzeba go zrobić bez mąki, cukru itd ;)

[@swklos]

Liczyć zawsze warto ;)

[@ktosktosiowaty]

@@swklos Zazwyczaj to jeszcze nie zawsze...
Na ogół od ogólnej sensownej zasady istnieją wyjątki i teza że coś zawsze warto robić jest na wyrost, choć w wielu przypadkach ma to sens.
Czy w przypadku osoby potrafiącej słuchać swojego ciała i dobrze odżywiającej się intuicyjnie, która lata temu miała poważne zaburzenia odżywiania w kierunku anoreksji pomysł powrotu do liczenia/szacowania kcal na pewno jest dobry? 🤔
Kolejna kwestia to co dla kogo kryje się pod 'słodkości'. Gdybym przyjęła założenie że ma mi wystarczyć 2tys kcal i mam liczyć że 100g moich słodyczy to już 500kcal to szybko wracam do niedowagi. W sumie byłoby tak nawet gdybym uwzględniła faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne, ale zostawiła przelicznik oparty prawdopodobnie na pączkach lub typowych ciastkach 😅

[@porsche911a3]

Czemu trzeba zmieniać wodę co 3 miesiące ?

[@swklos]

Tutaj chodzi o zróżnicowanie minerałów. Jedna woda ma np. więcej wapnia a jedna więcej magnezu :)

[@porsche911a3]

@@swklos dzięki, a czy to prawda, że jak np ma się ochotę na lody to organizmowi brakuje wapnia, a jak na coś słodkiego to brakuje czegoś innego

[@aniaz.9277]

Hmm nie wiem czemu bo wiedzą ma Pani Wiktoria ale ciężko się słucha.

[@swklos]

Doprecyzujesz proszę? :)

[@aniaz.9277]

@@swklos a tak;) tak trochę mało spontaniczności w tym co mówi, przy praktycznie nieruchomej mimice twarzy i jednostajny glos:) o tak, to to:) Przepraszam za szczerość, ale bylo pytanie i jest odpowiedź

[@swklos]

@@aniaz.9277 Dziękujemy za szczerą opinię, to się ceni 🙌

[@gs7788]

Mi się bardzo dobrze słucha p. Wiktorii...

[@aniaz.9277]

@@gs7788 no jasne, każdy ma swoje zadanie i swoje odczucia. Normalne.

[@iwonak3825]

Temat nośny i ważny jednak kultura języka dramat...aż odechciało się słuchać

[@veldan4355]

Wiktoria mówi jak wygenerowana przez AI 😂

[@swklos]

;)

[@ktosktosiowaty]

Dieta to po prostu sposób odżywiania, są różne diety w tym np dieta SAD, standard american diet - to też dieta 😂😂😂
Serio nie tylko zdrowe diety są dietami 😅

[@swklos]

Na początku filmu wyjaśniamy czym jest dieta :) Dokładnie mówimy, że to styl życia. Każdy ma dietę, tylko każdy inną. Pani Kasia może jeść na śniadanie jogurcik a na obiad pączka z kawą i to też jest dieta. Tylko dieta Pani Kasi jest wtedy dietą chaotyczną 😀

[@ktosktosiowaty]

​@@swklos Nie zgodzę się. Styl życia obejmuje zarówno dietę, czyli sposób odżywiania się, ale także aktywność fizyczną i psychiczną, pasje i relacje społeczne, sposób pracy i odpoczynku. Dieta dotyczy tylko i wyłącznie odżywiania się.

[@pawelb7471]

Panie Sylvku prosze sie nie garbic

[@swklos]

;)

[@ewamichaowska5927]

zmiana diety, tzn sytu zycia na LCHF spowodowało anulowanie subskrybcji na twixa... oj zawsze uśmiechał się do mnie z półki przy kasie... czasem nawet kupowałam na zapas... 🤦 Teraz sk*rwysyn nie może liczyc na odwzajemnienie uczuć 🤣🤣

[@swklos]

😎 walka trwa

[@sandramickiewicz]

Coca Cola smaczna? 🤢 obzydliwa… sam cukier i az zeby sa szorstkie. 🤢

[@swklos]

Dobrze, że Ci nie smakuje. O jeden problem mniej :)