Dziennie wchodzi 3 litry wody rano zimny prysznic, wyrzucone złe żarcie leki trening 3 razy tyg i waga na luzie spadła z 90 na 75 . Dzięki wam człowiek zyskał nowe życie. Pizdeus został zabity na amen.
Można pić dużo wody i nie ma w tym nic złego. Wręcz przeciwnie. Tylko problem polega na tym że ludzie nie myślą o soli. Oraz pierwiastkach które wychodzą z Nas w pierwszej kolejności za sprawą potu i moczu. Dlaczego pot jest słony ? No właśnie. Duża podaż wody , soli , magnezu , potasu i kreatyny to przepis na bycie sportowym drapieżnikiem. Osobiście robię minimum 5-6 l. przy masie 100 kg
Wszystko super tylko szkoda ze kazdy ale to kazdy z nas zaczyna dbac o zdrowie dopiero wtedy gdy zaczyna je tracić , budzi się.szuka pomocy. Dopuki wszyatko super to mc frytki i smieci jedzą zapijąjąc colą . Dopaminę czerpią ze snikersow alkoholu .itd gdy smierc zaglada w oczy wtedy grube hajsy dla was za pomoc. Duzo zdrowia wszyatkim .
@@swklos dlatego was oglądam aby zapobiegać ..dostarczam towar do marketów i patrze na te jedzenie codziennie i myślę że to są tony śmieci które troją nas wszystkich
Kiedys jak bylem piekny i młody na praktykach w pewnej firmie tel-kom pracownicy byli bardzo zdziwieni jak w ciagu 6h-7h znikało 1.5l w kólko oprózniałem kubek. Dodam że pełne lato około 30 stopni na zewnatrz, praca w klimie i w serwerowni która nawet jak czysta to zasuwa tam klima gdzie zawsze sa jakies alergeny i dodatkowo wysusza to organizm. Sami w wiekszosci jedli super lunche "u Turka". Niestety potem troche przejałem niektóre niezbyt dobre nawyki teraz walcze z paroma problemami dietetyczno zdrowotnymi.
To znaczy, że nasz organizm jest na tyle "głupi", że dopiero jak chce nam sie pić (czyli daje nam znać) to dopiero wtedy pokazuje nam, że jesteśmy odwodnieni? Czy to samo tyczy się jedzenia? To znaczy, jeśli odczujemy głód to jest to oznaką nie dożywienia i powinniśmy spożywać cały czas małymi "kęsami" żeby nie doprowadzić sytuacji do "niedożywienia" jak przy odwodnieniu???????? I to samo również tyczy się innych aspektów życia, np snu. Jeśli zachce Ci się spać, to jest to już oznaką " niedospania". Rozumiem, że tak samo "należy" dożywiać organizm małymi 3-5 minutowymi drzemkami? Jak to jest? Mam wrażenie, że jest to non stop powtarzane jak mantra przez "mądrych" ludzi, którzy wiedzą lepiej.
Co do wody to tak. Np jeżdżąc na rowerze poleca się pić ciągle co 15 min żeby się nie odwodnić i jednocześnie nie pobudzić nerek na tyle mocno żeby trzeba było robić przystanek co kilkanaście km. W spoczynku to raz na godzinę dwie jak wypijesz kubek to będzie ok ale też powiedzmy sobie nie machniesz go na raz bo tak powiedziane w video przeleci to przez Ciebie .Co do jedzenia to zależy jak skomponujesz posiłek i czy jesteś zdrowy metabolicznie i czy śpisz tyle co trzeba. Ogólnie każdy posiłek z niższym IG bogaty w białko błonnik i węgle złożone zawsze nasyci cię na dłużej niż proste węgle i wtedy jest opcja jesc 3-4 zbilansowane posiłki dziennie i w sumie ten model zawsze będzie korzystny. Różnica jest taka że jak masz IO lub cukrzycę T2 w początkowym stadium zjesz proste węgle a już szczególnie połączone z tluszczami trans to zacznie nasuwać cię łeb poczujesz pewnie odwodnienie pragnienie będziesz wkurwiony na świat a potem wyczerpany tak że po 2-3h po takim posiłku pójdziesz spac albo będziesz ładować kofeinę żeby to maskować. Na początku to jest bardzo subtelnejdlatego warto często się badać i też jednak nie jeść jak zawodowy pływak lub zapalony maratończyk jeśli się nim nie jest. Również przede wszystkim należy unikać też syfu czipsów maczkow fryteczkow pizzy soczków ze sklepu itp. A i tak uważać czy te symptomy się nie pojawiają bo może cię rozwalić siedząca robota zmniejszony ruch, kawy z ciastkami i biały ryż i pszenica w każdej postaci przy małej ilości warzyw. Przetrenowanie brak snu i ładowanie węgli też może tak samo rozregulować metabolizm
A czy lepiej jest czekać na skrajny głód, a potem nazrec się jak świnia, czy zjeść 2-3 mniejsze posiłki? P. Wiktoria mówi słusznie, że gdy dlugotrwale notorycznie lekceważymy pragnienie (tak samo jest z jedzeniem), to w końcu po prostu przestajemy je czuć (a organizm jest odwodniony). Uczucie głodu czy pragnienia są skalowalne - chodzi o to, żeby nie doprowadzić do stanu czerwonego paska jak w Simsach :)
Najwazniejsze to woda ze szkla, a co z woda z kranu, ze studni? Co z woda ze szczypta soli klodawskiej lub wieliczka jak bracia rodzen mowia, co z woda kangen 9.5ph?
Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥 Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego
Nie. A jaką powinniśmy? Jest tyle zmiennych, po których możemy czuć się inaczej że jest to zbyt trudne żeby wyłapać", że jest to właśnie od małej ilości wypitej wody.
@@swklos oczywiście, że tak. Zgadzam się, ale równie dobrze zmęczenie może powodować mniejsza ilość snu, mniejsza ilość kalorii, stres, spożywane tabletki, przepracowanie, woda itd. itd. 🙂 Wiele czynników "mogą". Pozdrawiam
Sylwester i Weroniko a woda sama nawodni?. Bo kolega wylądował w szpitalu bo biega i pije tą wode . Ale lekarz powiedział mu ze musi dodawać kawełek owocu lub warzywa do wody , żeby lepiej się nawodnić?. Bo woda sama w sobie nie nawodni tak dobrze jak woda z kawałkiem cytryny , np. Czy to prawda?
Sama woda nawadnia, nie potrzeba do niej specjalnych dodatków. Do wody źródlanej można dodać szczyptę soli :) Trzeba też pamiętać, że odpowiednie nawodnienie to nawodnienie regularne. Małymi łykami w ciągu dnia, porcjami. Wypicie np.litra wody "na raz" nie nawodni nam odpowiednio organizmu.
@@swklos przy 3 litrach dziennie i prawie 3 zł za 700ml to wychodzi drugie tyle co za plastik. Testowałes może jakieś urządzenie które nie zdziera kasy i można pic zdrowa wodę zeby robić samemu ?
![Jak zrobić DETOKS DOPAMINOWY? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? | Sports-Med](/img/1.gif)
Dziennie wchodzi 3 litry wody rano zimny prysznic, wyrzucone złe żarcie leki trening 3 razy tyg i waga na luzie spadła z 90 na 75 . Dzięki wam człowiek zyskał nowe życie. Pizdeus został zabity na amen.
Kłaniamy się nisko Panie Pawle, jest Pan wzorem 🙌🥇
Hm no fajnie wiedzieć staram się nawadniać ❤.
Super! 😉
super materiał jak zawsze
Dziękujemy 😎
Ładna Carrera na półce😊
Można pić dużo wody i nie ma w tym nic złego. Wręcz przeciwnie. Tylko problem polega na tym że ludzie nie myślą o soli. Oraz pierwiastkach które wychodzą z Nas w pierwszej kolejności za sprawą potu i moczu. Dlaczego pot jest słony ? No właśnie. Duża podaż wody , soli , magnezu , potasu i kreatyny to przepis na bycie sportowym drapieżnikiem. Osobiście robię minimum 5-6 l. przy masie 100 kg
Ja praktycznie codziennie wstając wypijam na raz 1l wody.
I później przez cały dzień stopniowo do 4/5 l dochodzę 😎
Przepraszam ale czemu wszystkim tak manifestować wyższe i celowane wyksztalcenie przy jednoczesnym braku podstawowego: k.....a
Tylko jaka woda? Zwykła z kranu czy lepiej mineralna?
Mineralna 😉
No uwielbiam tą dosadność 🙌
Pozdrawiamy i obiecujemy więcej 😎
Wszystko super tylko szkoda ze kazdy ale to kazdy z nas zaczyna dbac o zdrowie dopiero wtedy gdy zaczyna je tracić , budzi się.szuka pomocy. Dopuki wszyatko super to mc frytki i smieci jedzą zapijąjąc colą . Dopaminę czerpią ze snikersow alkoholu .itd gdy smierc zaglada w oczy wtedy grube hajsy dla was za pomoc. Duzo zdrowia wszyatkim .
Jesteśmy właśnie po to, aby zapobiegać 🙌
@@swklos dlatego was oglądam aby zapobiegać ..dostarczam towar do marketów i patrze na te jedzenie codziennie i myślę że to są tony śmieci które troją nas wszystkich
Kiedys jak bylem piekny i młody na praktykach w pewnej firmie tel-kom pracownicy byli bardzo zdziwieni jak w ciagu 6h-7h znikało 1.5l w kólko oprózniałem kubek. Dodam że pełne lato około 30 stopni na zewnatrz, praca w klimie i w serwerowni która nawet jak czysta to zasuwa tam klima gdzie zawsze sa jakies alergeny i dodatkowo wysusza to organizm. Sami w wiekszosci jedli super lunche "u Turka". Niestety potem troche przejałem niektóre niezbyt dobre nawyki teraz walcze z paroma problemami dietetyczno zdrowotnymi.
💪 Trzymamy za Ciebie kciuki Marku. Jakbyś potrzebował pomocy to zapraszamy do naszej kliniki. Przyjmujemy pacjentów także on line.
A jak to się to ma do rodzajów wody którą czy to jest obojętne jaką?czy alkaiczna Jawa czy kranówka z butelki a może marketowa
To znaczy, że nasz organizm jest na tyle "głupi", że dopiero jak chce nam sie pić (czyli daje nam znać) to dopiero wtedy pokazuje nam, że jesteśmy odwodnieni?
Czy to samo tyczy się jedzenia? To znaczy, jeśli odczujemy głód to jest to oznaką nie dożywienia i powinniśmy spożywać cały czas małymi "kęsami" żeby nie doprowadzić sytuacji do "niedożywienia" jak przy odwodnieniu????????
I to samo również tyczy się innych aspektów życia, np snu. Jeśli zachce Ci się spać, to jest to już oznaką " niedospania". Rozumiem, że tak samo "należy" dożywiać organizm małymi 3-5 minutowymi drzemkami?
Jak to jest?
Mam wrażenie, że jest to non stop powtarzane jak mantra przez "mądrych" ludzi, którzy wiedzą lepiej.
Co do wody to tak. Np jeżdżąc na rowerze poleca się pić ciągle co 15 min żeby się nie odwodnić i jednocześnie nie pobudzić nerek na tyle mocno żeby trzeba było robić przystanek co kilkanaście km. W spoczynku to raz na godzinę dwie jak wypijesz kubek to będzie ok ale też powiedzmy sobie nie machniesz go na raz bo tak powiedziane w video przeleci to przez Ciebie .Co do jedzenia to zależy jak skomponujesz posiłek i czy jesteś zdrowy metabolicznie i czy śpisz tyle co trzeba. Ogólnie każdy posiłek z niższym IG bogaty w białko błonnik i węgle złożone zawsze nasyci cię na dłużej niż proste węgle i wtedy jest opcja jesc 3-4 zbilansowane posiłki dziennie i w sumie ten model zawsze będzie korzystny. Różnica jest taka że jak masz IO lub cukrzycę T2 w początkowym stadium zjesz proste węgle a już szczególnie połączone z tluszczami trans to zacznie nasuwać cię łeb poczujesz pewnie odwodnienie pragnienie będziesz wkurwiony na świat a potem wyczerpany tak że po 2-3h po takim posiłku pójdziesz spac albo będziesz ładować kofeinę żeby to maskować. Na początku to jest bardzo subtelnejdlatego warto często się badać i też jednak nie jeść jak zawodowy pływak lub zapalony maratończyk jeśli się nim nie jest. Również przede wszystkim należy unikać też syfu czipsów maczkow fryteczkow pizzy soczków ze sklepu itp. A i tak uważać czy te symptomy się nie pojawiają bo może cię rozwalić siedząca robota zmniejszony ruch, kawy z ciastkami i biały ryż i pszenica w każdej postaci przy małej ilości warzyw.
Przetrenowanie brak snu i ładowanie węgli też może tak samo rozregulować metabolizm
A czy lepiej jest czekać na skrajny głód, a potem nazrec się jak świnia, czy zjeść 2-3 mniejsze posiłki? P. Wiktoria mówi słusznie, że gdy dlugotrwale notorycznie lekceważymy pragnienie (tak samo jest z jedzeniem), to w końcu po prostu przestajemy je czuć (a organizm jest odwodniony). Uczucie głodu czy pragnienia są skalowalne - chodzi o to, żeby nie doprowadzić do stanu czerwonego paska jak w Simsach :)
A właśnie! Czy kolagen wołowy jest przebadany pod kątem skuteczności ? Czy Państwo Kłos wiedzą coś na ten temat? :)
Moja córka 9 lat waga 63kg sam wychowuję od czego zacząć wiem że popełniłem duuuuużo błędów
Powodzenia :)
Najwazniejsze to woda ze szkla, a co z woda z kranu, ze studni? Co z woda ze szczypta soli klodawskiej lub wieliczka jak bracia rodzen mowia, co z woda kangen 9.5ph?
My polecamy wodę ze szkła ;)
A co sądzicie o przefiltrowanej wodzie? Od kilku lat nie kupujemy już wody w plastiku, korzystamy z dzbanków Dafi i Brita.
Są też dzbanki do filtrowania w szklanej wersji ;)
5 posiłków dziennie dieta 2000 kcal do każdego posiłku duża szklanka wody i od czerwca zgubiłem 15 kg
Imponujący postęp! 💪
Co z wodą gazowaną?
Jest w porządku :)
Do czego służą te przerywniki k k k OChYDA
Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥
Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego
Szanuje za te przecinki typu kurw. Od jutra testuje , zobaczymy jak ta woda podziała
Jaki powinien być przelicznik dla dziecka ? Dziecko powiedzmy w wieku 20 kg ? (x30 wydaje się za mało ?) Dla dziecka liczyć inaczej ?
Tak, ten przelicznik jest dla osoby dorosłej. Dla dziecka 20 kg to 1500 ml + 20 ml na każdy kg.powyżej 20 kg :)
@@swklos dziekuje
Czujecie różnicę, kiedy w ciągu dnia wypijecie mało wody? 🤔
Nie. A jaką powinniśmy? Jest tyle zmiennych, po których możemy czuć się inaczej że jest to zbyt trudne żeby wyłapać", że jest to właśnie od małej ilości wypitej wody.
@@lucaslucaslucas89 Brak odpowiedniego nawodnienia w ciągu dnia może powodować osłabienie, zmęczenie, senność i wiele innych :)
@@swklos oczywiście, że tak. Zgadzam się, ale równie dobrze zmęczenie może powodować mniejsza ilość snu, mniejsza ilość kalorii, stres, spożywane tabletki, przepracowanie, woda itd. itd. 🙂
Wiele czynników "mogą".
Pozdrawiam
Ja wody nie pije, ale nie dużo mięty, rumianku i czystka i czuje się dobrze, wody może z 0.5 litra od czasu do czasu.
Zrobicie odcinek o wpływie diety keto na kobiety?
Zapisujemy 🙌
Trudne dla nieudaczników życiowych
Sylwester i Weroniko a woda sama nawodni?. Bo kolega wylądował w szpitalu bo biega i pije tą wode . Ale lekarz powiedział mu ze musi dodawać kawełek owocu lub warzywa do wody , żeby lepiej się nawodnić?. Bo woda sama w sobie nie nawodni tak dobrze jak woda z kawałkiem cytryny , np. Czy to prawda?
Up
?
Sama woda nawadnia, nie potrzeba do niej specjalnych dodatków. Do wody źródlanej można dodać szczyptę soli :) Trzeba też pamiętać, że odpowiednie nawodnienie to nawodnienie regularne. Małymi łykami w ciągu dnia, porcjami. Wypicie np.litra wody "na raz" nie nawodni nam odpowiednio organizmu.
@@swklos Dziękuje 😉👍
No dobrze a jeszcze jedno pytanie, Czy woda w instrybutorach wody ,ktore maja rożne filtry . Jest ok?. Ktore ròżne firmy oferują?
Wiedza super, ale po co te przekleństwa nie idzie słuchać co drugiego słowa na k**
mowimy poltora litra,a nie poltorej:) no coz,widac,ze do szkol bylo raczej pod gorke
Dzięki ;) Internetowi poloniści nigdy nie śpią 😎
Po co te bluzgi???Nie da się po polsku???Szkoda.Dajcie znać k zejdziecie z bluzgów!
To wypierdalaj jak nie masz ochoty słuchać. Nikt Cię tu na siłę nie trzyma.
Wielki MINUS za przeklinanie. Szanuj Chłopiec Język Polski!!!
Może młodzież odbiera to inaczej ale mnie rażą te "kurwy" u pana Sylwestra.
Jaka woda jest najlepsza ? i jak ? W czym ? Ja przygotować zeby była najzdrowsza
My polecamy zawsze w szklanej butelce np.Kinga Pienińska :)
@@swklos przy 3 litrach dziennie i prawie 3 zł za 700ml to wychodzi drugie tyle co za plastik. Testowałes może jakieś urządzenie które nie zdziera kasy i można pic zdrowa wodę zeby robić samemu ?
Filtry do wody szklane