@@kymtyakamsit9002 Le psyllium est une fibre micilagineuse qui augmente de volume au contact de l eau pour former un gel ça se trouve dans les magasins bio c est un produit 100 % naturel
Marie Laure , vous certes spécialiste en sciences de la nutrition, mais en même temps vous êtes quasiment GÉNIALE EN PÉDAGOGIE, ET C'EST CE QUI FAIT VOTRE SINGULARITÉ. En outre vous rayonnez par votre EMPATHIE débordante et naturelle ! Voilà c'est dit. Merci, ...pour tout ce que vous faites si bien. Au risque de vous gêner : vous êtes une grande dame.
Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour votre vidéo vraiment formidable qui m'a apporté beaucoup de conseils difficile d'acheter des légumes en ce moment ils sont cher
En supermarché c cher oui....mais il y a des filières moins coûteuses. Le marché faites le avant le remballage ils bradent pas mal de produits....Lidl et Marie blachere, il y a toujours des promos....🙋
Toujours juste. Je n'ai pas spécialement de kilos à perdre mais plutôt à équilibrer mes besoins. Merci Marie laure pour ces retours très instructifs à chaque fois. Une belle année fructueuse, amour et abondance. ❤😊❤😊
Bonjour m Marie Laure, Où puis-je trouver des farines à indice glycémique bas pour mes petites galettes. Merci de votre aide, vous êtes magnifique. Excellente journée 😊
Merci pour le travail que vous faites je suis diabétique du type 2 je voudrais savoir si je peux consommer tous les aliments que vous proposer dans la vidéo merci beaucoup
Bonjour, j'ai une question concernant les soupes ; dans les régimes IG BAS, on déconseille régulièrement les carottes cuites, les courges d'hiver, potiron, potimarron, butternut, et en général tous les légumes ou fruits mixés au titre qu'ils n'ont plus de fibres pour ralentir l'insuline... Que faire? merci de votre aide
Год назад+6
les fibres restent quand les légumes sont mixés. L'IG de ces légumes est assez élevé mais leur teneur en glucides est faible, donc l'impact sur la glycémie reste correct
@@acat7403 Merci de votre réponse, j'ai été consulter la liste de ces aliments.Je tiens à préciser que je suis végétarienne à 95%, il m'arrive encore de manger des oeufs et très occasionnellement du poulet...Donc si j' exclus les aliments à IG bas, et les fodmaps, çà va être compliqué, et question protéines....zéro. Je suis resistante à l'insuline, et malheureusement je descends d'une lignée de diabétiques, donc ...Je tente le régime IG bas sur les conseils de ma diététicienne. Mais chacun est différent et je pense que pour une personne qui souffrirait du syndrôme du colon irritable, par exemple, les fodmaps trouvent tout leur sens.
Bonsoir Marie Laure,merci bcp pour ton travail!au secours,quand je mange le riz blanc pas Ig bas mais en petite quantité accompagné de légumes en abondance? Bon week-end
Год назад
oui, quand on mange un aliment à IG élevé (riz blanc classique), le mieux est de compléter avec beaucoup de légumes + un aliment protéiné pour bien équilibrer le repas
Bonjour Marie Laure Merci pour ce partage expliqué de façon pédagogique et simple j ai essayé le Konka et cela me constipe je n ai donc pas insisté est ce possible de savoir pourquoi ? Belle journée à vous encore merci Corinne Région Champagne Ardenne
11 месяцев назад
le konjac ? Peut-être que vous n'avez pas bu suffisamment d'eau en parallèle ?
J'ai une question SVP Marie-Laure, quel est le dosage quotidien à prendre pour le psyllium et le Konjac en gélules ? 20mg, 50mg, plus .... ? Moins ...? Combien ? Merci de cette précision importante. A vendredi .... 👍 🧡
Год назад
le mieux est de suivre les indications notées sur les boites de gelules
Bonsoir je voudrais savoir si je peux manger des biscottes au petit déjeuner au céréales etc et j'en mange 5 ? Je bois pas mal de café au lait dans la journée mais là avec des sucrettes de srevia ,j'ai 49 ans et 86 ouffff j'ai plus que honte je suis horrifiée car jamais je n'ai fais un poids aussi élevé même en retard enceinte 80 déjà ouff je travaille plus ,plus de sport 🥺avant ado oui mais là depuis 10ans avec mon spa et Fibro je souffre trop mais je fais kiné et là je fais du tapis de course au kiné et j'en ai acheté un et je kiff .bon je suis ronde ,et un ventre bien gros qui apparaît la depuis 2 ans ma ceinture abdominale qui avant marchée bien😂 ,mais j'ai subis il a 3 ans une descente d organe avec ablation de utérus .avant il ya 5:ans ma maman est partie 😭et je souffre tellement que je me suis gavé etc mais j'ai fais un régime il a plus de 7 ans ou je pèse tous et 11 kilos perdu en 1an la choix👍🥳mais j'ai abandonné marre de penser et pfff les kilos sont revenus après 3 ans et la 10 en presque 1 ans ,je n'ai pas eu de traitement pour ma spa donc beaucoup de souffrance ,etc et je suis gourmande je mon job avant et qui me manque tant la cuisine 😅 donc là je vais me reprendre car en Nov baaa 50 ans je voudrais moins de ventre et. 5 a 7 kilos en moins ( moi je voudrais 11 en moins 😂🎉) votre vidéo merci beaucoup j espère trouver les 2 premier en pharmacie et surtout pas de levure demande je suis allergique . J'ai hâte merci et bon courage à tous et désolé pour mon roman mais si on peu me conseiller voilà merci.
Bonjour Marie Laure. J ai été opéré pour un cancer du sein. Maintenant je suis sous hormonothérapie pourriez-vous me donner des conseils alimentaires afin d'éviter de prendre du poids. Puis-je prendre du psyllium et du konjac. Merci à vous
9 месяцев назад
je vous invite à prendre contact avec un diététicien (pour une consultation individuelle) pour avoir des conseils personnalisés
C'est surtout le lithium qui est mal assimilé par le psyllium. D'où l'intérêt de séparer les médicaments d'au moins 2 heures avec la prise de psyllium blond.
Bonjour, je ne trouve pas la vidéos dont vous parlez "Maigrir efficacement sans avoir faim". Mon problème est bien celui là, à chaque fois que j'essaie de manger équilibré j'ai faim entre les repas, je ne dois pas m'alimenter comme il faut 😅. Merci
Bonjour J aimerai vous posez une question concernant les céréales types spécial K est-ce-que c'est bon d en consommer pour perdre du poids ? Par exemple j'aimerai remplacer un repas par un bol de céréale spécial K nature .Est-ce-que je risque de prendre du poids ? J'ai vraiment besoin d'une réponse s'il-vous-plaît.
Год назад+5
les special-k ne sont pas les céréales idéales (elles sont transformées), préférez les flocons de céréales brutes (flocons d'avoine, d'épeautre...)
Le psyllium est contre indiqué pour les personnes ayant des problèmes de motricité de l'intestin (sténose , iléus,paralysie intestinale, mégacôlon etc), mais aussi si sang dans les selles ou si problème de modification du diamètre de l'intestin.
4 месяца назад
donc demander l'avis du médecin quand on a un problème de santé intestinale identifié !
Je vais essayer le spyllium car j'ai un régime très sévère et j'ai toujours mal à maigrir et toujours fain c'est pas normal beaucoup de chose ma étais supprimer les yaourt le fromage le soir que de la soupe le midi poisson des repas de 100 grammes la nuit je dort pas beaucoup beaucoup
11 месяцев назад+1
si vous mangez très peu, c'est normal d'avoir faim et d'avoir du mal à dormir...
Bah', moi je suis toujours à me goinfrer avec les tartines au choco, mes bonbons Haribo et mes chocolats côte d'or, Kinder, Ferrero Rocher et Milka....et je maigris de jour en jour! M'enfin, la chimiothérapie joue aussi à cet effet là 😁😁😎!
Bonjour, sans vouloir être indiscrète, depuis combien de temps êtes-vous en chimiothérapie, et quels médicaments vous sont injectés, svp? Je suis également en chimio (une séance chaque semaine), je mange plutôt équilibré sans me limiter sur les quantités et pourtant mon poids (je suis en surpoids depuis plusieurs années) reste identique 😔 Après, on me dit que c'est mieux de ne rien perdre pour la chimio. Que vous dit-on ?
![[IG BAS] Mon T0P 10 des aliments à privilégier](http://i.ytimg.com/vi/Gy9tr1olgII/mqdefault.jpg)
Téléchargez mon guide minceur offert : www.passionnutrition.com/ebook_minceur
❤svp qu'il sont les légumes que je peux faire dans la soupe 🙏
tous les légumes de saison !@@KarimaBadda-u2i
@ Merci beaucoup 😘
Svp, Marie Laure, peut on remplacé du psylluim par l'avoine?
@@kymtyakamsit9002 le son d'avoine est un bon coupe-faim
1- Le psyllium
2- Le konjac
3- La soupe de légumes
4- Les crudités
5- Les céréales complètes
Merci, vous etes genial
c'est quoi le psylluim
@@kymtyakamsit9002
Le psyllium est une fibre micilagineuse qui augmente de volume au contact de l eau pour former un gel ça se trouve dans les magasins bio c est un produit 100 % naturel
Super. Merci
Marie Laure , vous certes spécialiste en sciences de la nutrition, mais en même temps vous êtes quasiment GÉNIALE EN PÉDAGOGIE, ET C'EST CE QUI FAIT VOTRE SINGULARITÉ. En outre vous rayonnez par votre EMPATHIE débordante et naturelle ! Voilà c'est dit. Merci, ...pour tout ce que vous faites si bien. Au risque de vous gêner : vous êtes une grande dame.
merci...
@
Et je rajouterai : de plus en plus belle !
Mais que voilà de bons conseils très utiles et en plus, les explications qui vont avec. Trop top. Merci Marie-Laure. 👍
merci pour vos encouragements !
Merci Marie-Laure. Vos conseils nous aident bcp
Super bonne astuce qui ne n'est pas à l'encontre d'une mauvaise alimentation.Le problème faut les trouver . ❤Nr.1 les crudités 👍
Merci. J'utilise ces aliments régulièrement. Effectivement, ils sont au top. Merci !
Que des bonnes idées c'est excellent Merci Marie Laure 🫶 et bonnes fêtes de fin 🎉🎉🎉🎉 d'année
Personnellement, j'adore le Freekeh, trop bon comme goût et le Teff aussi au petit déjeuner avec un IG bas est super.
Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour votre vidéo vraiment formidable qui m'a apporté beaucoup de conseils difficile d'acheter des légumes en ce moment ils sont cher
En supermarché c cher oui....mais il y a des filières moins coûteuses. Le marché faites le avant le remballage ils bradent pas mal de produits....Lidl et Marie blachere, il y a toujours des promos....🙋
Merci boucoup à votre conseiller 🌹
Merci beaucoup pour vos merveilleux conseils.
Merci Marie Laure pour c bons conseils 😅
Merci pour ces conseils. J'ai besoin de ses informations.
Bon week-end !
Merci Marie-Laure. Vous êtes devenue une amie à garder sous le bras. Joyeuses fêtes😘🎅🏻🍫
joyeuses fêtes à vous aussi !
Toujours juste. Je n'ai pas spécialement de kilos à perdre mais plutôt à équilibrer mes besoins. Merci Marie laure pour ces retours très instructifs à chaque fois. Une belle année fructueuse, amour et abondance. ❤😊❤😊
Merciiii pour toutes ces informations j'apprends beaucoup avec vous ❤❤❤
bon week-end !
Merci beaucoup pour vos conseils et bravo pour vôtre excellente présentation
merci pour vos encouragements !
Bonsoir merci pour vos conseils❤
Bonsour. Votre intervention sera très profitable pour moi.
Je vous remercie bien pour vos conseils
Merci de votre aide
Merci pour le partage
Bonjour Mme et merci beaucoup 🙏
Merci pour votre vidéo... Je vous suit depuis le Niger
Merci❤
Bonsoir. Votre intervention sera très profitable pour moi.
Merci pour cette vidéo que de bons idées ❤
Bonjour m Marie Laure,
Où puis-je trouver des farines à
indice glycémique bas pour mes petites galettes.
Merci de votre aide, vous êtes magnifique.
Excellente journée 😊
dans les magasins bio
Bonsoir. Votre intervention sera très profitable
Merci pour le travail que vous faites je suis diabétique du type 2 je voudrais savoir si je peux consommer tous les aliments que vous proposer dans la vidéo merci beaucoup
bonjour, oui bien sûr !
Merci pour votre réponse
Merciiii🥰
Ok.merci
Bjr Marie donner moi des solutions pour la maladie du coeur dans la limentation merci des conseils
Attention au konjac , il est facile de s’étouffer. Merci de vos conseils
pas avec des nouilles de konjac...
Bonjour. Avez vous un conseil, un site pour commander des gellules de psyllium. Merci
Bonjour Marie je prends de la l-thyroxine es que je peux consommé du psyllium merci bcp bonne journée
il faudrait poser la question à votre médecin
Très bon conseils merci
Bonjour, j'ai une question concernant les soupes ; dans les régimes IG BAS, on déconseille régulièrement les carottes cuites, les courges d'hiver, potiron, potimarron, butternut, et en général tous les légumes ou fruits mixés au titre qu'ils n'ont plus de fibres pour ralentir l'insuline... Que faire?
merci de votre aide
les fibres restent quand les légumes sont mixés. L'IG de ces légumes est assez élevé mais leur teneur en glucides est faible, donc l'impact sur la glycémie reste correct
@@acat7403 Merci de votre réponse, j'ai été consulter la liste de ces aliments.Je tiens à préciser que je suis végétarienne à 95%, il m'arrive encore de manger des oeufs et très occasionnellement du poulet...Donc si j' exclus les aliments à IG bas, et les fodmaps, çà va être compliqué, et question protéines....zéro.
Je suis resistante à l'insuline, et malheureusement je descends d'une lignée de diabétiques, donc ...Je tente le régime IG bas sur les conseils de ma diététicienne.
Mais chacun est différent et je pense que pour une personne qui souffrirait du syndrôme du colon irritable, par exemple, les fodmaps trouvent tout leur sens.
Bonsoir Marie Laure,merci bcp pour ton travail!au secours,quand je mange le riz blanc pas Ig bas mais en petite quantité accompagné de légumes en abondance? Bon week-end
oui, quand on mange un aliment à IG élevé (riz blanc classique), le mieux est de compléter avec beaucoup de légumes + un aliment protéiné pour bien équilibrer le repas
Merci pour la réponse ❤
Merci 🙂Joyeuses Fêtes ✨
Bonjour. Est-ce que le psylluim a des effets secondaires.. car j'ai un manque de protéine s.
Merci de me répondre.
il peut réduire l'absorption des graisses et de certaines vitamines (et réduire l'efficacité des médicaments pris en même temps)
Merci beaucoup 8:30
Bonjour M L As tu confiance de ce qui se trouve dans les gelules ? Je doute de tout ! ! es ce que le psyllium peut se mixer ? Bon WK a tres vite bises
oui le psyllium peut se mixer
Attention, quand on prend des médicaments il faut prendre le psyllium à distance. Donc en dehors des repas si on prend ses médicaments pendant
Bonsoir Marie Laure
Avec mon assiette de soupe je mélange du pain avec à l'ancienne ou alors avec ma part de féculents c'est bien comme ça ?
oui pourquoi pas !
Merci, je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année 🍾
Bonjour Marie Laure
Merci pour ce partage expliqué de façon pédagogique et simple j ai essayé le Konka et cela me constipe je n ai donc pas insisté est ce possible de savoir pourquoi ? Belle journée à vous encore merci Corinne Région Champagne Ardenne
le konjac ? Peut-être que vous n'avez pas bu suffisamment d'eau en parallèle ?
@ merci d avoir pris le temps de me répondre je réessayerai à l occasion
@ belle journée à vous
J'ai une question SVP Marie-Laure, quel est le dosage quotidien à prendre pour le psyllium et le Konjac en gélules ? 20mg, 50mg, plus .... ? Moins ...? Combien ? Merci de cette précision importante. A vendredi .... 👍 🧡
le mieux est de suivre les indications notées sur les boites de gelules
Bonsoir je voudrais savoir si je peux manger des biscottes au petit déjeuner au céréales etc et j'en mange 5 ? Je bois pas mal de café au lait dans la journée mais là avec des sucrettes de srevia ,j'ai 49 ans et 86 ouffff j'ai plus que honte je suis horrifiée car jamais je n'ai fais un poids aussi élevé même en retard enceinte 80 déjà ouff je travaille plus ,plus de sport 🥺avant ado oui mais là depuis 10ans avec mon spa et Fibro je souffre trop mais je fais kiné et là je fais du tapis de course au kiné et j'en ai acheté un et je kiff .bon je suis ronde ,et un ventre bien gros qui apparaît la depuis 2 ans ma ceinture abdominale qui avant marchée bien😂 ,mais j'ai subis il a 3 ans une descente d organe avec ablation de utérus .avant il ya 5:ans ma maman est partie 😭et je souffre tellement que je me suis gavé etc mais j'ai fais un régime il a plus de 7 ans ou je pèse tous et 11 kilos perdu en 1an la choix👍🥳mais j'ai abandonné marre de penser et pfff les kilos sont revenus après 3 ans et la 10 en presque 1 ans ,je n'ai pas eu de traitement pour ma spa donc beaucoup de souffrance ,etc et je suis gourmande je mon job avant et qui me manque tant la cuisine 😅 donc là je vais me reprendre car en Nov baaa 50 ans je voudrais moins de ventre et. 5 a 7 kilos en moins ( moi je voudrais 11 en moins 😂🎉) votre vidéo merci beaucoup j espère trouver les 2 premier en pharmacie et surtout pas de levure demande je suis allergique . J'ai hâte merci et bon courage à tous et désolé pour mon roman mais si on peu me conseiller voilà merci.
Le lait n est pas conseillé dans le café me semble il sauf si c est du végétal
Le mélange café et lait est très mauvais. En effet, cela sature les graisses dans le foie. À proscrire !
Bonjour Marie Laure.
J ai été opéré pour un cancer du sein. Maintenant je suis sous hormonothérapie pourriez-vous me donner des conseils alimentaires afin d'éviter de prendre du poids. Puis-je prendre du psyllium et du konjac.
Merci à vous
je vous invite à prendre contact avec un diététicien (pour une consultation individuelle) pour avoir des conseils personnalisés
Bonsoir et le Kéfir peut il faire maigrir ? Merci car je voulais avoir une recette pour maigrir avec le kéfir et les graines de chia.
c'est l'ensemble de votre alimentation qu'il faut adapter à vos besoins...
Bonsoir, le psyllium et le konjac sont- ils compatibles avec une Hashimoto SVP ?
il faudrait demander à votre médecin (je pense que c'est davantage en fonction de votre traitement)
merci cependant attention le psyllium par exemple empeche l'absorption des médicaments, si vous êtes sous traitement le prendre à distance des repas
C'est surtout le lithium qui est mal assimilé par le psyllium.
D'où l'intérêt de séparer les médicaments d'au moins 2 heures avec la prise de psyllium blond.
.
Bonjour, je ne trouve pas la vidéos dont vous parlez "Maigrir efficacement sans avoir faim". Mon problème est bien celui là, à chaque fois que j'essaie de manger équilibré j'ai faim entre les repas, je ne dois pas m'alimenter comme il faut 😅. Merci
Peut-on consommer des aliments complets même si nous n'avons plus de vésicule biliaire ?
Bonjour est-ce que le psyllium n'absorbe pas les compléments alimentaire pris au cours du repas , vu sa texture
il faut faire attention au psyllium quand on prend des médicaments ou compléments alimentaires (éviter de prendre en même temps)
Bonjour que pensez vous des pâtes au blé complet
c'est très bien (IG bas)
C'est comme les graines de chia et les graines de lin 😊
Salut puis-je consommer le psyllium pendant l'allaitement merci davance
oui, c'est possible
@ svp combien de gramme puis-je consommer?
commencez avec 1/2 c. à café par jour, avec beaucoup d'eau, puis augmentez selon vos besoins jusqu'à 3 c. à café max par jour @@loubnaSkeiky
Bonjour
J aimerai vous posez une question concernant les céréales types spécial K est-ce-que c'est bon d en consommer pour perdre du poids ?
Par exemple j'aimerai remplacer un repas par un bol de céréale spécial K nature .Est-ce-que je risque de prendre du poids ?
J'ai vraiment besoin d'une réponse s'il-vous-plaît.
les special-k ne sont pas les céréales idéales (elles sont transformées), préférez les flocons de céréales brutes (flocons d'avoine, d'épeautre...)
@les plus dégoûtantes quoi comme dab
Moi suis mince mais avec un gros ventre que faire pour un ventre plat
il faudrait faire des analyses pour commencer...
Des analyses médicales??
@@marcelinentefu oui
Ok merci
Franchement je trouve le konjac absolument répugnant 🤢. Super vidéo. Merci infiniment. Je vous souhaite de très belles fêtes de Noël.🧑🎄🎄
il faut le cuisiner avec une sauce, des légumes...
😂oui ça m'est arrivé... Mais zu moins j'étais confiante en moi même... Et j'étais parmi les meilleurs également 😊
Merci de vous conseils je aimerait avoir lo nome do produit do tidion je pas bein compris ??
je n'ai pas compris votre demande
Comment limiter les envies de sucre en fin de repas ? Merci
Bonjour est ce que cela peut être du psyllium brun ou que blond?
Le psyllium est contre indiqué pour les personnes ayant des problèmes de motricité de l'intestin (sténose , iléus,paralysie intestinale, mégacôlon etc), mais aussi si sang dans les selles ou si problème de modification du diamètre de l'intestin.
donc demander l'avis du médecin quand on a un problème de santé intestinale identifié !
Ou acheter le psilium
en magasin bio
Marie Laure, peut on remplacé du psylluim par l'avoine?
Les graines de chia aussi !
Congratulations!
LE PSYLLIUM EN PLANTE ON LE TROUVE OÙ. ????? MERCI 🌹🌹🌹
Bonjour je suis congolais de la Rdcongo j'habite Kinshasa, je pèse 100 kilo, 170cm omment je peux faire pour avoir 70kilo
vous avez plein de conseils sur cette chaine pour réduire le surpoids
Et les pâtes au haricot Mungo?
IG très bas, donc très bien (à intégrer dans un repas structuré et équilibré)
Je vais essayer le spyllium car j'ai un régime très sévère et j'ai toujours mal à maigrir et toujours fain c'est pas normal beaucoup de chose ma étais supprimer les yaourt le fromage le soir que de la soupe le midi poisson des repas de 100 grammes la nuit je dort pas beaucoup beaucoup
si vous mangez très peu, c'est normal d'avoir faim et d'avoir du mal à dormir...
@ à bon depuis ma hystérectomie en 2015 j'ai prie du poids je c'est pas ci c'est a causse de cela
@@christellarosa4371 cela peut expliquer une prise de poids
Merci. Moi je suis intolérance au gluten ! Qu'est ce vous pourriez me dire pour une bonne nutrition et une perte de poids. Merci
Donc les carotte sont autorisés pour un régime igb
Es que les fraises sont autorisés pour un régime igb
On peut avoir ça où le psylium? Svp reponde moi
en magasin bio et parapharmacie
Ce sont les QUANTITES.Trop manger ou manger mal cache souvent une adiction alimentaire.sinon y aurait pas de gros
Le problème c que c moi qui aime manger. Et j'ai souvent pas faim.
Moi je prend de la graine de couscous semi complet
Franchement je ne recommande pas.
Il faut être encadré pour partir sur des effets bénéfiques au lieu d'effets néfastes.
Je boit pas beaucoup d'eau aussi bref
Bah', moi je suis toujours à me goinfrer avec les tartines au choco, mes bonbons Haribo et mes chocolats côte d'or, Kinder, Ferrero Rocher et Milka....et je maigris de jour en jour!
M'enfin, la chimiothérapie joue aussi à cet effet là 😁😁😎!
Bonjour, sans vouloir être indiscrète, depuis combien de temps êtes-vous en chimiothérapie, et quels médicaments vous sont injectés, svp? Je suis également en chimio (une séance chaque semaine), je mange plutôt équilibré sans me limiter sur les quantités et pourtant mon poids (je suis en surpoids depuis plusieurs années) reste identique 😔 Après, on me dit que c'est mieux de ne rien perdre pour la chimio. Que vous dit-on ?
@@supernaturelle2576déjà attention les cellules cancéreuse raffolent de sucre…
Elle
rien de neuf et de bien exorbitant
12 minutes de bla bla sans plus value (on a déjà entendu tout ce que vous dites 50 mille fois) pour une liste de 5 aliments. Naze.
Oui parce que les pâtes complètes , je ne suis pas fan du tout
essayez peut-être les semi-complètes, c'est une bonne alternative
Bonsoir. Votre intervention sera très profitable pour moi.
Bonsoir. Votre intervention sera très profitable