Uszkodzony Stożek Rotatorów, BÓL BARKU - TEST + ĆWICZENIA
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- W filmiku zamieszczam postępowanie, w bólach barku, przy uszkodzeniu stożka rotatorów. Ćwiczenia przeciwbólowe i wzmacniające 🙂
.
Zostancie aktywni 😁
.
#ćwiczenia #trening #fizjoterapia #fit #aktywnyczas #fizjokris #fitness #rozciąganie #aktywność #bieganie #kark #treningkarku #bolszyi #zdrowie #izometria #szyja #bolbarku
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Jestem wdzięczna za cenne porady …Właśnie mam zimny bark od tygodnia ,a od trzech dni zaczęło mocniej bolec …Ćwiczenia pomocne ..
Pomocne , dziękuję 🙂
Ja mam zwapnienie w prawym barku 2,5 cm a do tego zrobiło mi sie zapalenie stozka rotatorów . Chodzę na falę uderzeniową - pomaga. I teraz zacznę robić wskazane ćwiczenia zobaczę czy będzie lepiej. Od września mam zacząć ultradźwięki aby rozbic zwapnienie. Super że pan pokazuje co i jak ćwiczyć.
Miałem (mam) zapalenie kaletki podbarkowej z obfitym wysiękiem i zapalenie stożka rotatorów. Męczę się od sierpnia. Dwóch ortopedów, terapia manualna i kilka fizjoterapii i dopiero w marcu trafiłem na sensownego fizjoterapeutę, który pokazał mi skuteczne ćwiczenia. Teraz pozostał mi bark zamrożony. Do du*y z taką ręką, ani spać ani ruszyć. Teraz jest już trochę lepiej ale i tak do du*y.
Ważny komentarz, pokazuje jak ważne jest znalezienie dobrego specjalisty. Współczuję, że teraz z tym barkiem jest tak średnio. Zamrożony bark, to długotrwałe ćwiczenia i mozolna praca, nad powrotem funkcji, dlatego życzę powodzenie
@@Krzysiek131990 Dziękuję za odpowiedź.Może Pan zaproponuje jakiś zestaw ćwiczeń żeby rozruszać bark zamrożony. Z góry dziękuję.
@@mrbogus7246 siemka. Mam to samo od 6msc. Nic nie pomaga i do tego iniekcje tez do dupy. Co masz na mysli przez bark zamrozony? Pozdr
@@wilkubonezip Zapalenie w obrębie stawu barkowego jest upierdliwe w leczeniu. Stan zapalny ustępuje po 6 mies. do roku. Od ostrzykiwania sterydami obecnie się odstępuje, gdyż źle rokują w dłuższych terminach - może dojść do osłabienia przyczepów ścięgien i ich zerwania. Po ustaniu stanu zapalnego - torebka stawowa jest obkurczona i ogranicza ruchomość w stawie barkowym. Coś podobnego do blizn po urazach. Należy podczas fizykoterapii poprawiać ruchomość stawu aby rozciągnąć struktury stawu barkowego. Nie ma innej drogi - wg mojej wiedzy. Tylko gimnastyka i zabiegi: terapia manualna, magnetronik, jonoforeza, laser, krioterapia, solux - lub obecnie za darmo na słonko wystawiać. U mnie po roku od zapalenia została ograniczona ruchomość w barku - i dalej walczę. Życzę zdrowia.
Podczas gry w siatkówkę bez rozgrzewki zrobiłem zagrywkę góra, w momencie kontaktu piłki z ręką poczułem ból dokładnie z przodu barku, po treningu ból przechodził i nie był zbyt wyczuwalny ale no czułem że coś jest nie tak. Ręka mogę działać w gorze więc zakładam że jest to tylko naruszenie tkanek miękkich w barku, ale przyznam że szukałem zestawu ćwiczeń żeby w jakimś stopniu wrócić do siatkówki, Twoje ćwiczenia naprawdę sprawiły że poczułem ten rotator, z lekka czułem że coś się poprawia ale mam nadzieję że z czasem ból zniknie i będę mógł atakować jak wcześniej, pozdrawiam
Super ze tak świadomie podchodzisz do tematu. Odpuść jakiś czas, graj spokojniej a gdyby działo się w dalszym ciągu coś nie tak, to wizyta u fizjo, diagnoza i dobranie leczenia
Chce wiecej❤ od pol roku walcze ze stozkiem, dodam ze uczęszczam systematycznie na siłownię i ciezko zaleczyc porzadnie lat 40
Dziękuję za podpowiedź jak ćwiczyć
Uszkodzona kaletka lewego barku. Ból okropny prze lekkim podnoszeniu ręki, nie mówiąc o zapinaniu biustonosza. 🥴co robić?
Dziękuję
👍
Męczę się z tym bólem od lat. Rozpoczęło się od częstego siłowania na rękę bez odpoczynku z kilkoma rywalami i do tego bez rozgrzewki. Nic z tym nie robiłem. Jedynie przeciwzapalnie polopiryna S i zero ćwiczeń przez kilka miesięcy. Niestety to wraca. Dlatego wypróbuję teraz Pana wskazówki. Pozdrawiam.
Witam proszę zrobić film o stenozie kręgosłupa szyjnego i ćwiczenia 😊
Będę miał na uwadze 🙂
@@Krzysiek131990 dziękuję 🙂
U mnie ból był dość ostrymi zaczęło się od przeciążenia bicepsa skończyli na łopatce. Teraz dolegliwości praktycznie tylko ze stoiskiem tyle że trwa to już 7 miesięcy. Jestem 1,5 tyg po osoczu był okres lepszy natomiast teraz gdy wdrożyłem prace bez i z gumą ból zaczął powracać i zgłupiałem
2:20 Nie boli do środka, ale jak przekręcę w drugą stronę. Także jak uniosę prosto w górę. Naprawdę fizjoterapeuta mi nie pomógł i przerwy w siatkówce nie pomagają.
Witam mam uraz ścięgien rotatorów zewnętrznych barku i dostalam skirowanie na artroskopię
Mam to samo , ciekawi mnie ile.czeka się na zabieg
Ćwiczenia na zapalenie przyczepu ściegna nadgrzebieniowego z podejrzeniem SLAPu..
Witam jestem miesiac po artroskopi barku 20 maja dopiero zaczynam rechabilitacje czy te cwiczenia moge wdrozyc teraz czy czekac .
Tak, tylko w sposób delikatny, nie wiem na czym polegała artroskopia ale w powolny sposób i w niedużych zakresach na początek warto ćwiczyć. Oczywiście wszystko w bezbolowym zakresie
Byles prywatnej na zabiegu czy NFZ ?
@@marzenalazarska80byłem na nfz .w szczecinie szpital zdunowo dość szybko się dostałem dzięki legitymacji zasłużony dawca krwi
A czy ten bul może promieniować do klatki piersiowej i czuć sie zle.
Ból z okolic barku, może promieniować do klatki piersiowej. Ogólnie bóle w tej okolicy, potrafią rozlewać się na inne części ciała, dlatego ważna jest dobra diagnostyka
A gdzie najlepiej zrobić, znaczy się kto może to zdiagnozować najlepiej
MR barku lewego
Badanie wykonano aparatem 1,5 T, w sekwencjach TSE T1, TSE T2, GE T2, PD FS i STIR, w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych, w warstwach o grubości 3 mm.
Staw bez wysięku. Ślad płynu kaletce podnaramienno-podbarkowej.
Podwyższenie sygnału ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego w dystalnym odcinku, na długości ok 2 cm - cechy częściowego uszkodzenia SST, niewielkiego stopnia.
W zakresie pozostałych ścięgien mięśni rotatorów zmian nie stwierdzono.
Cech zaniku mięśniowego w zakresie mięśni rotatorów i mięśnia naramiennego nie stwierdzono.
Hiperintensywne pasmo u podstawy przedniej górnej części obrąbka stawowego-wariant rozwojowy o charakterze otworu podobrąbkowego.
Poza tym w zakresie obrąbka stawowego zmian nie stwierdzono.
Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia o prawidłowym sygnale i przebiegu.
Torbiel kostna zwyrodnieniowa podchrzęstnie w zakresie barkowego końca obojczyka, o wymiarach 4 x 8 mm, z przerwaniem warstwy korowej powierzchni stawowej w tym miejscu.
Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu w trakcie badania mierzy 9 mm. Wyrostek barkowy o nieco zagiętym przebiegu - typ II budowy.
Wysypka osteosklerotyczna w przyśrodkowej części głowy kości ramiennej, o wymiarach 4 x 8 x 4 mm.
Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach powierzchni stawowych panewki.
Chrząstki stawowe prawidłowe.
Odstęp kruczo-obojczykowy mierzy 9 mm. Obie części więzadła kruczo-obojczykowego prawidłowe.czy moglby mi Pan odczytać mój wynik? Dzieki. Operacj moge robić pompki?
Czy podczas wykonywania cwiczen z drugiej czesci filmu moge czuć dyskomfort czy minimalny bol?
Jeśli ból nie jest bardzo mocny, I pozwala na wykonanie ruchu to tak można. Cały czas jesteśmy czujni na objawy, I gdy zaczyna ból narastać, przestajemy ćwiczyć, I szukamy przyczyny bólu
W moim przypadku przy drugim teście ból jest największy w momencie gdy mam kciuk skierowany ku górze, gdy przekręcę dłoń do wewnątrz to ból mija, na co to może wskazywać?
Dzień dobry. Mnie boli samo przekręcanie dłonią z drugiego testu na ból.
Czy te ćwiczenia można stosować także przy wapniejacym zapaleniu stożka rotatorów? Zwapnienie zdiagnozowane RM o wielkości 3x8x1.5 mm. Ortopeda proponuje barbotage, ale nie wiem kiedy zabieg będzie, raczej za kilka tygodni.
Ja w takim przypadku, zalecałbym takie ćwiczenia. W jak największym stopniu, warto dbać o zakres ruchomości. Na tyle na ile pozwala ból i dana dysfunkcja
Bul barku wrucil po 4.latach, zastrzyk blokada barku ustopil po kilku dniach i w wrucil,😥
Ja tak miałam. Ale się namęczyłam. 🙃
Udało się po jakim czasie ? 🙂
Witam, po jakim czasie mniej wiecej stosujac przedstawione na filmie cwiczenia jestem w stanie wrocic do pelnej sprawnosci i do cwiczen silowych na silowni? Pozdrawiam
Czas jest bardzo zróżnicowany. Wszystko zależy od stopnia uszkodzenia stożka rotatorów. Miałem styczność z osobami, które po paru tygodniach już działały na dużych obciążeniach. Ale też były osoby które 3 miesiące regularnych wizyt i ćwiczeń, I dalej był problem z bólem
Ok dziękuję, ja zmagam się już z problemem od 1.5 miesiąca. Początkowo bol tragiczny, szczególnie o poranku. Parę tygodni ciwiczen i wizyt u fizjoterapeuty sprawiły że dostrzegam wyraźną różnicę ale wciąż to za mało aby wrocic na silownie. Mam nadzieję że Pana cwiczenia przyniosą pożądany efekt.