Nie ma uniwersalnych odpowiedzi na to wszystko zależy od stanu ogólnej sprawności fizycznej bólu w trakcie wykonywania ćwiczeń ale warto zacząć od czterech serii po 15 powtórzeń pięć dni w tygodniu
Dobrze Pan mówi, że mięsień zębaty przedni jest upośledzony przy uszkodzeniu stożka rotatorów, miałem uszkodzenie typy slap 2 z którym żyłem przez 20lat i właśnie najbardziej widziałem po zębatym że jest problem.
U mnie jest dziwna sprawa z barkiem bo przy atakowaniu piłki 🏐 ( pogrywam w Siatkówkę) czuje ogromny ból i zaobserwowałem dużą utratę siły (żeby nie powiedzieć to połowę) przy ściąganiu ręki do dołu gdy uderzam w piłkę podczas wyskoku/ataku. Robiłem od groma różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych na rotator stożka barkowego, mięsień naramienny i nic nie pomaga. Nawet odpuściłem całkowicie atakowanie przez rok i nic nie pomogło. Ból towarzyszy mi jeszcze z dwa/trzy dni po tym jak gram. Co to może być ? Miał ktoś podobne objawy przy grze w Siatkówkę ?
@@oliwiasega8261 zaobserwowałem u mnie że z ćwiczeń które mi pomógły ograniczyć ból w barku podczas ataku to podciąganie się na drążku różne kombinacje czyli szeroko nadchwytem i później podchwyt a następnie wąsko to samo do 5 powtórzeń, ja ten problem mam bardzo długo, a nie wiem jak to u Ciebie wygląda, lepiej iść od razu do ortopedy i zrobić rezonans bo ja miałem robione USG i nic nie wyszło a lekarz zalecił przestać grać i będzie git 😄😆
Bardzo fajny film👏. Pomocny. Bardzo dziękuję 👍
Dziękuję
Proszę bardzo;)
Dziekuje.
Znakomity materiał.
Podziękowania
Dziękuję! Na zdrówko!
Ile serii, po ile powtórzeń/czasu? Ile taki trening rehabilitacyjny powinien trwać i ile razy wykonywać go w tygodniu? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Nie ma uniwersalnych odpowiedzi na to wszystko zależy od stanu ogólnej sprawności fizycznej bólu w trakcie wykonywania ćwiczeń ale warto zacząć od czterech serii po 15 powtórzeń pięć dni w tygodniu
Dobrze Pan mówi, że mięsień zębaty przedni jest upośledzony przy uszkodzeniu stożka rotatorów, miałem uszkodzenie typy slap 2 z którym żyłem przez 20lat i właśnie najbardziej widziałem po zębatym że jest problem.
DZIĘKUJĘ ZA WIADOMOŚĆ!
U mnie jest dziwna sprawa z barkiem bo przy atakowaniu piłki 🏐 ( pogrywam w Siatkówkę) czuje ogromny ból i zaobserwowałem dużą utratę siły (żeby nie powiedzieć to połowę) przy ściąganiu ręki do dołu gdy uderzam w piłkę podczas wyskoku/ataku. Robiłem od groma różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych na rotator stożka barkowego, mięsień naramienny i nic nie pomaga. Nawet odpuściłem całkowicie atakowanie przez rok i nic nie pomogło. Ból towarzyszy mi jeszcze z dwa/trzy dni po tym jak gram. Co to może być ? Miał ktoś podobne objawy przy grze w Siatkówkę ?
zalecam mri barku i ew. badanie przewodnictwa
Mam taką samą dolegliwość, jeśli dowie się Pan co jest przyczyną to fajnie by było gdyby dał Pan znać 😅
@@oliwiasega8261 zaobserwowałem u mnie że z ćwiczeń które mi pomógły ograniczyć ból w barku podczas ataku to podciąganie się na drążku różne kombinacje czyli szeroko nadchwytem i później podchwyt a następnie wąsko to samo do 5 powtórzeń, ja ten problem mam bardzo długo, a nie wiem jak to u Ciebie wygląda, lepiej iść od razu do ortopedy i zrobić rezonans bo ja miałem robione USG i nic nie wyszło a lekarz zalecił przestać grać i będzie git 😄😆
@@Tomekgbw właśnie u mnie tą sama historia, tylko ja gram w piłkę ręczą. Też ból towarzyszy mi już kilka lat, a lekarz w usg nic nie stwierdził 😂