Conteúdo sempre de altíssima qualidade parabéns. Por realizar treinos em jejum Eu uso e tomo antes de iniciar e identifico que me ajuda a manter energia até 35 a 40 minutos de atividade depois a reposição de carboidrato em gel se faz necessária para treinos longos.
Paladinose para mim que tenho alta resistência a insulina, sempre foi um armamento pesado para manter um platô energético sem picos glicemicos. E com a praticidade de poder por na caramanhola.
Muito interessante a sua explicação. O meu nutricionista indicou a Palatinose, pois eu faço exercício em jejum e tenho refluxo. Então, ele serve como fonte de energia para que eu consiga correr e depois fazer musculação..
Eu não sei se é a palatinose mas esses dias fiz um treino de quase 5 horas, e até duas horas eu tava indo no meu z2 meio amarrado eu depois que parei tomei uma coca o corpo parece que deu uma dispertada então do meio pro final comecei a acelerar como se nem fosse um pedal de 110 km.
Lu Para um treino superior a 2 horas, posso combinar palatinose para absorção lenta (manutenção da energia) + maltodextrina (por exemplo) para ganhos imediatos de energia? Obrigado desde já!
Me tira uma dúvida... Você toma Palatinose todos os dias? Mesmo nos que não for treinar? Voce toma antes do treino ou depois? Toma com água ou mistura com algo?
Não consigo utilizar Palatinose, nem géis/suplementos que contenham ela por conta de vontade de ir ao banheiro. Algum estudo explicando algo sobre isso? Com os outros tipos de carboidrato não tenho nenhum problema.
Lu, vc Ja falou do magnésio um suplemento importante para quem pratica atividade fisica ? Na recuperação muscular , producao de energia na função muscular e Saude óssea . Para os corredores (eu)o magnésio pode desempenhar um papel crucial em relação ao desempenho e à recuperação.
Oi, boa noite. Quantos minutos mais ou menos demora para a palatinose surtir efeito?? Se, por exemplo, uma corrida durar 3 horas não seria melhor ingerir o suplemento no meio da prova para aproveita-la quando o atleta estiver entrando na fadiga? Muito obrigado.@@Fala-Lu
Costumo tomar com suco natural de laranja e beterraba e 1 a 2 colheres de palatinose no café da manhã antes de sair para pedalar. Acha que estou fazendo certo ou errado? Ta ajudando ou nao ta ajudando nada ? Para acrescentar, durante o pedal coatumo comer bananinha, rapadura, paçoca e barrinha de cereal...
Quero treinar de manhã, mas em jejum sinto que não rendo muito, mas se comer me dá mal estar, seria uma boa opção 30 a 50 minitos antes de treinar toma-lá com café, ou ate mesmo com whey substituindo assim o cafe da manhã? Treino com duração de 1h30
não obrigatoriamente. Se você se dá bem com gel ou outras formas de carboidrato, não precisa da palatinose. A absorção é lenta, e faria mais sentido até antes da prova.
A absorção é mais lenta, mas é um produto diferente do waxymaize - esse é um carboidrato composto de amido (absorção mais lenta que produtos com malto por ex, mas diferente de palationse)
Melhor suplemento para corridas acima de 1h30.
Conteúdo sempre de altíssima qualidade parabéns. Por realizar treinos em jejum Eu uso e tomo antes de iniciar e identifico que me ajuda a manter energia até 35 a 40 minutos de atividade depois a reposição de carboidrato em gel se faz necessária para treinos longos.
Paladinose para mim que tenho alta resistência a insulina, sempre foi um armamento pesado para manter um platô energético sem picos glicemicos. E com a praticidade de poder por na caramanhola.
E para prova sempre usei 75% paladinose e 25% maltodextrina .
Muito interessante a sua explicação. O meu nutricionista indicou a Palatinose, pois eu faço exercício em jejum e tenho refluxo. Então, ele serve como fonte de energia para que eu consiga correr e depois fazer musculação..
Eu não sei se é a palatinose mas esses dias fiz um treino de quase 5 horas, e até duas horas eu tava indo no meu z2 meio amarrado eu depois que parei tomei uma coca o corpo parece que deu uma dispertada então do meio pro final comecei a acelerar como se nem fosse um pedal de 110 km.
Lu
Para um treino superior a 2 horas, posso combinar palatinose para absorção lenta (manutenção da energia) + maltodextrina (por exemplo) para ganhos imediatos de energia?
Obrigado desde já!
Eu uso palatinose e estou satisfeito
Me tira uma dúvida... Você toma Palatinose todos os dias? Mesmo nos que não for treinar? Voce toma antes do treino ou depois? Toma com água ou mistura com algo?
Não consigo utilizar Palatinose, nem géis/suplementos que contenham ela por conta de vontade de ir ao banheiro. Algum estudo explicando algo sobre isso? Com os outros tipos de carboidrato não tenho nenhum problema.
Também não consigo usar palatinose. Solta o intestino
Olá, qual a quantidade para uma pessoa de 80kg que vai correr uma meia maratona?
Conteúdo de altíssima qualidade! Parabéns!
O melhor vídeo sobre o assunto que ja vi! Parabéns Lu, ganhou um inscrito! .
Putz, que honra!! Obrigada!! Me ajuda compartilhando com os amigos
Lu, vc Ja falou do magnésio um suplemento importante para quem pratica atividade fisica ? Na recuperação muscular , producao de energia na função muscular e Saude óssea .
Para os corredores (eu)o magnésio pode desempenhar um papel crucial em relação ao desempenho e à recuperação.
não, mas já separei aqui na lista para falar
Oi, boa noite. Quantos minutos mais ou menos demora para a palatinose surtir efeito?? Se, por exemplo, uma corrida durar 3 horas não seria melhor ingerir o suplemento no meio da prova para aproveita-la quando o atleta estiver entrando na fadiga? Muito obrigado.@@Fala-Lu
Baita conteúdo! Muito bom Lu!
E os videos estão cada vez melhores!
Adoro seu canal Lu! Sempre mto esclarecedor de forma fácil
Tdbm ótimo esse canal .
E pré adolescentes de 12 anos podem consumir a palatinose ?
Obrigado
Lú posso colocar a palatinose junto com o nitrato ?
Costumo tomar com suco natural de laranja e beterraba e 1 a 2 colheres de palatinose no café da manhã antes de sair para pedalar. Acha que estou fazendo certo ou errado? Ta ajudando ou nao ta ajudando nada ?
Para acrescentar, durante o pedal coatumo comer bananinha, rapadura, paçoca e barrinha de cereal...
perfeito!!!! Bem abastecido!
Lu, pode falar um pouco sobre o bicarbonato de sódio no ciclismo?
sim, já coloquei na listinha :)
Para corredores diabéticos, pré diabéticos e com resistência à insulina, então a palatinose deve ser mais interessante também né?
usamos como estrategia para dm 1
Quero treinar de manhã, mas em jejum sinto que não rendo muito, mas se comer me dá mal estar, seria uma boa opção 30 a 50 minitos antes de treinar toma-lá com café, ou ate mesmo com whey substituindo assim o cafe da manhã? Treino com duração de 1h30
sim, mas vc pode usar também um carboidrato em pó simples (malto)
Parabéns pelo vídeo! Só uma dúvida... Eu posso usar a palatinose antes do pedal e durante tomar outros carboidratos de absorção rápida?
Pode usar sim! Boa estratégia
Ótimo vídeo.
A palatinose é interessante para o triathlon, por manter um certo nível de carboidrato ao longo das modalidades?
@@Fala-Lu mesmo a partir das distâncias do Sprint?
Luuu! Em casa de maratona com mais de 3 horas de duração, é importante repor a palatinose durante a prova, além dos géis?
não obrigatoriamente. Se você se dá bem com gel ou outras formas de carboidrato, não precisa da palatinose. A absorção é lenta, e faria mais sentido até antes da prova.
Pode tomar durante pedal ? Eu tomei durante o pedal ajuda tbm eu acho
Pode sim, com certeza!
Qto tempo antes treino usar?
Eu tomo de 30 a 40min. antes de treinar.
Olá Lu, a palatinose seria semelhante ao Waxymaze? Ele também tem uma absorção mais lenta, correto?
A absorção é mais lenta, mas é um produto diferente do waxymaize - esse é um carboidrato composto de amido (absorção mais lenta que produtos com malto por ex, mas diferente de palationse)
👏👏👏👏👏