Tomo farinha de beterraba faz tempo, produto natural e custa barato nas casas de cereais! Só bater com água e alguma fruta de sua preferência... ótimo pré e pós treino também 👍
ROSEMEIRE Delgrande não digo que o suplemento citado seja melhor ou pior! Mas com certeza a ingestão de farinha de beterraba é excelente p/ seu organismo! A cúrcuma ( açafrão da terra) também é excelente p/ praticantes de atividade física! Procure pesquisar sobre esses dois, e faça o teste em vc! Claro que informação p/ nos corredores são bem vindas e o vídeo só ajuda nesse sentido. Mas temos que ter em mente, que de tempos em tempos, aparecem inúmeros suplementos ou produtos "novos" que prometem um monte e depois se vão como fumaça! Sacou o que diz dizer né😉
Legal Luciano..no meu pré treino, eu uso a Beterraba batida com leite desnatado, banana e aveia!!! Costumo falar que isto é o meu "turbo" kk. É muito bom também!
Eu uso há um pouco mais de 1 mês e posso garantir uma coisa, é sensacional a diferença. Já no primeiro uso senti e não quero outra coisa. Claro que tudo orientado pela minha nutricionista.
Olá Luciana... como a Malto e a Palatinose atuam de forma diferente, Se eu tomasse os dois juntos? A Malto para o dar energia para o início e a palatinose para manter.
6 лет назад+1
Massa, Guga! Nas corridas da Asics eles dão gel com Palatinose e ajuda pra caramba na corrida. Mais um vídeo show! Parabéns, mano! Abraço. 👏👏👏👏
Gostei demais dos esclarecimentos! Sou mais a favor de alimentos mais naturais, contudo, acho válido pelo menos experimentar os suplementos para ver como o corpo reage. A propósito, curti a dica do Antal Varga, irei aderir a ela.
BOM DIA GUSTAVO SOU DE CUIABA MT E ACOMPANHO SEU TRABALHO A ALGUM TEMPO PARABENS CARA. UMA DUVIDA SOBRE A PALATINOSE FAÇO MUITOS TREINOS LONGOS TB QUAL VC ME INDICARIA EM SACHE OU A QUE TOMA DE SCOOP VALEU AGUARDO RESPOSTA.
Bom Dia Gustavo, venho acompanhando vc a um tempo e parabens pelo otimo trabalho vc é o cara :) Eu estou tomando a Palinose a um tempo e gostaria de saber como tomar e quanto tomar ? Antes, durante ou após e em qual quantidade ?
Luciana Polini obrigado pela resposta Luciana. O que eu comprei são 2 scoop para 200ml e eu tomo 200ml antes da prova e levo mais 200ml e vou tomando aos poucos durante o percurso !!! Acho que está dando certo !!!! E espero encontrar vc em alguna prova Gustavo 😁 eu não te conheço pessoalmente mas lhe considero meu amigo por tantas corridas que lhe acompanho !!! Ano que vem vou fazer minha primeira maratona e quem sabe a gente não se encontra por ai !!! Continua com este ótimo trabalho e parabéns vc merece 🏃♂️😁
Conheci a 1 ano através de um amigo, comprei essa da houseway, só faço uso qdo corro mais de 15km, ajuda bem. Como curiosidade numa meia maratona costumo tomar 30 minutos antes a palatinose com 1 comprimido de bcca, um gel no km 9 outro no km 15, da super certo pra mim, tenho 54anos.abraco Gustavo.
Corro assim também, uma medida de BCAA 30 minutos antes e vou muito bem!! Agora essa Palatinose eu não conhecia!! Vou conversar com minha nutricionista! Abs
Então, eu uso BCAA há algum tempo já, indicado pela minha nutricionista, que é nutricionista desportiva. Nunca tive câimbras em treinos ou provas! Mas acho que vai de cada um e cada um tem um organismo.
Gustavo, eu costumo tomar malto. com esse novo suplemento será vai fazer ou melhor que malto..na verdade eu já encomendei a minha palatinose...vamos ver qual vai ser a reação no corpo..vlw..forte abraço...
Bom dia Gustavo, como sempre, voce vem com boas dicas para nos corredores. Uma duvida, dentro da minha ignorancia no campo da Nutrição Esportiva, ja que a Palatinose é extraida da beterraba, será que fazer o uso da leguminosa nao teria o mesmo resultado? Eu costumo beber suco de beterraba com frutas como pre treino e da um up legal.
Boa noite...Eu tomando R- actios e preciso tomar o palatinose ? Qual e o melhor pra quem faz atividades todos dias .. corrida ( entre 10 a 20 km na semana e futebol no restante dos dias... Jogo uns 60 minutos ...tenho 46 anos não sei se isso influência.....
Costumo correr em jejum, tenho uma alimentação ok, principalmente na janta antes de manhã que eu corro. Minha nutri falou pra eu parar de correr em jejum porque está dificultando meu ganho muscular e me indicou a palatinose. Estou na dúvida de tomar porque eu corro pra emagrecer e a palatinose acho que dificultaria o emagrecimento também. O que faço?
Gustavo, bom dia. Acho ótima a ideia do quadro sobre este universo da suplementação. A título de sugestão, seria legal se a nutricionista acrescentasse a informação de quando, quanto e como a suplementação que estiver sendo apresentada, deverá ser tomada. Abs.
Eu já comprei tudo q vcs falaram. PALATINOSE, BCAA, WEY e CARB9 GEL. E DIGO MAIS... TO FAZENDO IGUAL O GUS6A DISSE Q FAZ. COLOCO A PALATINOSE NO BCAA, E AINDA TOMO ELA SOZINHA.... E VOU! 😁
Muito bom o vídeo, parabéns.. a duvida fica na dosagem, como funcionaria, como sou iniciante na suplementação e sempre fui adepto a alimentação natural, precisaria entender melhor ja que hoje sinto a necessidade de suplementar ... obrigado..
Olá Gustavo! Olá Luciana! Mesmo sendo de baixa absorção, posso usar a palatinose no pós treino misturado ao Whey? Ou vc indicaria outra fonte de energia para esse momento? Eu usava maltodextrina mas parei porque dava alto índice glicêmico apesar do benefício da rápida absorção! Obrigado, vc sempre quebrando os mitos da alimentação para atletas e elevando o nosso nível de informação e desempenho.
Bom video! Eu costumo bater beterraba com suco de laranja antes dos treinos de corrida. Já que vocês disseram que a palatinose é o açúcar da beterraba, quanto de beterraba seria bom para 1 dose recomendada de palatinose?
Três perguntas em uma: A ingestão pura de beterraba, significa estar ingerindo palatinose? A palatinose pode ser usada por quem é hipertenso? Com que frequência a palatinose pode/deve ser utilizada? Obrigado!
Bom dia Gustavo, vc é um dos caras q mais se aprofunda nos temas, porém achei esse vídeo bem "razo", pareceu mais uma propaganda, q propriamente explicando, eu sou curioso sobre Palatinose, porém não sei, se existe uma indicação de quando tomar, qual distância ou tempo, se a porção é indicado pelo peso ou algo assim e etc, acho que poderia ter uma parte 2.
Gustavo/Luciana, para quem tem hábito de realizar até 2(duas) horas de exercício diários, antes das 6 horas da manhã, e sendo o objetivo ter energia para manter a performance nos treinos de natação, pedal ou corrida, o que seria mais adequado como pré treino, Palatinose ou R-Action, ambos da Housewhey?
Uso a Palatinose desde 2016, indicado por uma nutricionista, e realmente faz diferença. Utilizo apenas para rodagens mais longas, no mínimo 18k. Vale a pena experimentar, mesmo quem nunca tomou nenhum tipo de suplementação.
Dr.ª Luciana, boa noite. Algum gel que contenha palatinose possui uma quantidade boa deste carboidrato para ser usado durante uma corrida longa??? Caso positivo, poderia citar marcas??? Ou será que seria mais interessante eu levar uma dose do pó da palatinose e misturar na água da hidratação durante a corrida longa???Att, Marcus.
bom dia gustavo... essa palatinse no caso a sem sabor por exemplo pode ser usado para adoçar algumas bebidas em geral, suco, cafe,??? e existe uma palatinose certa, pois no mercado ja existem varias marcas.. abraçao e obrigado
a minha dúvida quanto a palatinose é: se, depois que eu começar a usar, vou tomar no pré treino, mas durante o treino, os outros açucares que serão ingeridos, por exemplo carbo gel, barrinha, isotonico, irão atrapalhar de alguma forma a Palatinose que ingeri?
Oi gustavo! como ela falou, a palatinose existe na beterraba! na ausência do suplemento, o suco de beterraba tomado regularmente vai ter uma resposta satisfatória no quesito da ingestão regular diária para treinos longos?
Olá daniel daufenbach o suco de beterraba é um excelente pré treino, mas não é a mesma coisa. A palatinose é um carboidrato puro, onde em 1 dose você terá 25g de carboidrato. Para essa quantidade de carboidrato você teria que tomar um suco c 500g de beterraba.
Olá Nelson, numa corrida como essa você provavelmente vai utilizar alimentos também. Sendo, a palatinose uma excelente fonte de carboidrato com liberação prolongada de energia. Acho interessante combinar alguma fonte de gordura também como castanhas, lascas de coco.... e um pouco de proteína de acordo com o que está usando em seus treinos.
Para treinos longos, acima de 3hs. Após o consumo de palatinose no pre treino, o que seria mais interessante ingerir? malto durante um período menor no restante do treino ou após um período novamente outra dose de palatinose?
Olá ROSEMEIRE Delgrande a palatinose tem como função principal te fornecer energia durante o treino de forma constante e prolongada. Se você fornecer energia para seus músculos durante seu treino estará prevenindo perda de massa muscular.
Luciana Polini,desculpa pois assistir uma Palestra dizendo q o suco da beterraba era muito bom pois serve como vazo dilatador. Desde de já muito Obrigado !!
Eu trabalho com coletor de lixo corre mais ou menos 25 km por dia e eu uso para trabalhar e é ótimo
Guerreiro vc toma ela em pó mesmo com água ou toma do o sachê ( carbo gel).
Tomo farinha de beterraba faz tempo, produto natural e custa barato nas casas de cereais! Só bater com água e alguma fruta de sua preferência... ótimo pré e pós treino também 👍
Luciano Monteiro seria tão bom quanto a palatinose? Obrigada
ROSEMEIRE Delgrande não digo que o suplemento citado seja melhor ou pior! Mas com certeza a ingestão de farinha de beterraba é excelente p/ seu organismo! A cúrcuma ( açafrão da terra) também é excelente p/ praticantes de atividade física! Procure pesquisar sobre esses dois, e faça o teste em vc! Claro que informação p/ nos corredores são bem vindas e o vídeo só ajuda nesse sentido. Mas temos que ter em mente, que de tempos em tempos, aparecem inúmeros suplementos ou produtos "novos" que prometem um monte e depois se vão como fumaça! Sacou o que diz dizer né😉
Legal Luciano..no meu pré treino, eu uso a Beterraba batida com leite desnatado, banana e aveia!!! Costumo falar que isto é o meu "turbo" kk. É muito bom também!
@@julianomec1 isso é suficiente ?
@@inominado1975 boa tarde, tem que testar porque causa do leite tem organismo que não se adapta.
Show de bola, vou comprar e usar este cupom. Estou voltando atividade física após ruptura do tendão aquilhes.
Faço o uso da palatinose há 02 anos, recomendo, principalmente nos longos
Vc gosta de leite de boi
QUE DUPLA VCS DOIS,,,MUITO BOM..TÉCNICOS E OBJETIVOS...PARABÉNS
Boa Gustavo!!! Uma inovação bem vinda. Muito pertinente falar sobre suplementos. Sugestões: suplementos 4:1, beta alanina, glutamina.
Muito Obrigado,espero q essa parceria dure por um longo tempo !!
Ouvi falar mês passado na palatinose.
Não dei valor algum. .. até que vem este vídeo nota 10 e já penso em experimentar. Sucesso Fôlego! !!
Eu uso há um pouco mais de 1 mês e posso garantir uma coisa, é sensacional a diferença.
Já no primeiro uso senti e não quero outra coisa.
Claro que tudo orientado pela minha nutricionista.
Muito bacana esse quadro meu amigo. Pra nós maratonistas, um grande aliado, rs. Grande abraço!!!
Olá Gustavo informação extremamente importante para o rendimento do corredor ✌️😎
Acompanho o fôlego há pouco tempo..descobri a palatinose com vcs.. vou experimentar!!!
Em que momento, quantidade e como devo tomar o palatinose nos meus treinos ?? Antes, durante ou depois ???
Boa!!! Vídeo rápido e eficaz...fatiou...passou💪🏃💀
Legal seus vídeos serve para ciclismo tbem
Olá Luciana... como a Malto e a Palatinose atuam de forma diferente, Se eu tomasse os dois juntos? A Malto para o dar energia para o início e a palatinose para manter.
Massa, Guga! Nas corridas da Asics eles dão gel com Palatinose e ajuda pra caramba na corrida. Mais um vídeo show! Parabéns, mano! Abraço. 👏👏👏👏
Gostei demais dos esclarecimentos! Sou mais a favor de alimentos mais naturais, contudo, acho válido pelo menos experimentar os suplementos para ver como o corpo reage. A propósito, curti a dica do Antal Varga, irei aderir a ela.
Parabéns muito lega,l eu costumo levar em uma garrafinha de água e ir tomando durante a ultra não tomava antes vou começar a tomar
BOM DIA GUSTAVO SOU DE CUIABA MT E ACOMPANHO SEU TRABALHO A ALGUM TEMPO PARABENS CARA.
UMA DUVIDA SOBRE A PALATINOSE FAÇO MUITOS TREINOS LONGOS TB QUAL VC ME INDICARIA EM SACHE OU A QUE TOMA DE SCOOP VALEU AGUARDO RESPOSTA.
Bom Dia Gustavo, venho acompanhando vc a um tempo e parabens pelo otimo trabalho vc é o cara :)
Eu estou tomando a Palinose a um tempo e gostaria de saber como tomar e quanto tomar ?
Antes, durante ou após e em qual quantidade ?
Luciana Polini obrigado pela resposta Luciana.
O que eu comprei são 2 scoop para 200ml e eu tomo 200ml antes da prova e levo mais 200ml e vou tomando aos poucos durante o percurso !!! Acho que está dando certo !!!!
E espero encontrar vc em alguna prova Gustavo 😁 eu não te conheço pessoalmente mas lhe considero meu amigo por tantas corridas que lhe acompanho !!!
Ano que vem vou fazer minha primeira maratona e quem sabe a gente não se encontra por ai !!!
Continua com este ótimo trabalho e parabéns vc merece 🏃♂️😁
Luciana ... Palatinose é mais caro que Maltodextrina ?
Ótimo tema Gustavo. 👏
Conheci a 1 ano através de um amigo, comprei essa da houseway, só faço uso qdo corro mais de 15km, ajuda bem.
Como curiosidade numa meia maratona costumo tomar 30 minutos antes a palatinose com 1 comprimido de bcca, um gel no km 9 outro no km 15, da super certo pra mim, tenho 54anos.abraco Gustavo.
Corro assim também, uma medida de BCAA 30 minutos antes e vou muito bem!! Agora essa Palatinose eu não conhecia!! Vou conversar com minha nutricionista! Abs
Cara eu acho melhor tu pesquisar sobre o uso de BCAA na corrida, antes e durante acredito que não é uma boa pois é um suplemento que estimula câimbra
Então, eu uso BCAA há algum tempo já, indicado pela minha nutricionista, que é nutricionista desportiva. Nunca tive câimbras em treinos ou provas! Mas acho que vai de cada um e cada um tem um organismo.
Blz mais o uso do BCAA é bom sim só que eu tinha visto artigos falando que não é recomendado antes das corridas e sim depois
@@rodrigoalves8127 irmão, o bcaa, previne caimba, e lesão muscular
Gustavo, eu costumo tomar malto. com esse novo suplemento será vai fazer ou melhor que malto..na verdade eu já encomendei a minha palatinose...vamos ver qual vai ser a reação no corpo..vlw..forte abraço...
Estou adorando os vídeos é top parabéns !!!
Pergunta: posso misturar pré treino/BCAA/palatinose pra atividade de corrida de 1-1:30 de atividade.???
Então a glicose funciona como cafeína, que quando para de funcionar nos sobra fadiga ?
Bom dia Gustavo, como sempre, voce vem com boas dicas para nos corredores. Uma duvida, dentro da minha ignorancia no campo da Nutrição Esportiva, ja que a Palatinose é extraida da beterraba, será que fazer o uso da leguminosa nao teria o mesmo resultado? Eu costumo beber suco de beterraba com frutas como pre treino e da um up legal.
Obrigado pelas explicações, vou explorar essa PALATINOSE.
Boa noite...Eu tomando R- actios e preciso tomar o palatinose ? Qual e o melhor pra quem faz atividades todos dias .. corrida ( entre 10 a 20 km na semana e futebol no restante dos dias... Jogo uns 60 minutos ...tenho 46 anos não sei se isso influência.....
Costumo correr em jejum, tenho uma alimentação ok, principalmente na janta antes de manhã que eu corro. Minha nutri falou pra eu parar de correr em jejum porque está dificultando meu ganho muscular e me indicou a palatinose. Estou na dúvida de tomar porque eu corro pra emagrecer e a palatinose acho que dificultaria o emagrecimento também. O que faço?
Toda a palotinose é fabricada na Alemanha? Várias marcas estão vendendo com fabricação nacional. E agora?
Gustavo, bom dia. Acho ótima a ideia do quadro sobre este universo da suplementação. A título de sugestão, seria legal se a nutricionista acrescentasse a informação de quando, quanto e como a suplementação que estiver sendo apresentada, deverá ser tomada. Abs.
Qual a diferença entre a palatinose e waxy maize?
palatinose pode substituir o termogenico de cafeina para dar energia ?
Eu já comprei tudo q vcs falaram. PALATINOSE, BCAA, WEY e CARB9 GEL. E DIGO MAIS... TO FAZENDO IGUAL O GUS6A DISSE Q FAZ. COLOCO A PALATINOSE NO BCAA, E AINDA TOMO ELA SOZINHA.... E VOU! 😁
Muito bom o vídeo, parabéns.. a duvida fica na dosagem, como funcionaria, como sou iniciante na suplementação e sempre fui adepto a alimentação natural, precisaria entender melhor ja que hoje sinto a necessidade de suplementar ... obrigado..
Muito bom o quadro sobre suplementação. A palatinose tem alguma contra indicação?
qual a maneira correta de tomar a palatinose antes de fazer um longao
Olá Gustavo! Olá Luciana! Mesmo sendo de baixa absorção, posso usar a palatinose no pós treino misturado ao Whey? Ou vc indicaria outra fonte de energia para esse momento? Eu usava maltodextrina mas parei porque dava alto índice glicêmico apesar do benefício da rápida absorção! Obrigado, vc sempre quebrando os mitos da alimentação para atletas e elevando o nosso nível de informação e desempenho.
Bom video! Eu costumo bater beterraba com suco de laranja antes dos treinos de corrida. Já que vocês disseram que a palatinose é o açúcar da beterraba, quanto de beterraba seria bom para 1 dose recomendada de palatinose?
Dá pra tomar em jejum
Três perguntas em uma: A ingestão pura de beterraba, significa estar ingerindo palatinose? A palatinose pode ser usada por quem é hipertenso? Com que frequência a palatinose pode/deve ser utilizada? Obrigado!
Olá Carlos. Teremos um vídeo que vai esclarecer todas essas dúvidas.
Bom dia.
A palatinosa qual quantidade e melhor tomar antes ou durante o treino corrida.
Obrigado
Bom dia Gustavo, vc é um dos caras q mais se aprofunda nos temas, porém achei esse vídeo bem "razo", pareceu mais uma propaganda, q propriamente explicando, eu sou curioso sobre Palatinose, porém não sei, se existe uma indicação de quando tomar, qual distância ou tempo, se a porção é indicado pelo peso ou algo assim e etc, acho que poderia ter uma parte 2.
Vinirandes concordo com você amigo, continuo cheio de dúvidas KKK
Boa noite.
No caso de corrida de 5 ou 10 km,É viável tomar palatinose?
Gustavo, eu fiz uma compra na Housewey e tentei usar o cupom do fôlego e não funcionou. Eu coloquei tudo minúsculo e sem acento, nem assim.
Como usar, qual quantidade e se há algum tipo de restrição? Abraços.
Gustavo/Luciana, para quem tem hábito de realizar até 2(duas) horas de exercício diários, antes das 6 horas da manhã, e sendo o objetivo ter energia para manter a performance nos treinos de natação, pedal ou corrida, o que seria mais adequado como pré treino, Palatinose ou R-Action, ambos da Housewhey?
Eu tomando o R-ACTION pra correr antes de um longão, preciso tomar palatinose
Creatina pra corredores vale apena? É bom ou não?
Conheci a marca aqui e só utilizo produtos dela! Além da qualidade a entrega é extremamente rápida!
mto boa mesmo, mas cara
Palatinose +bcca ambos em pó antes de um corrida de 2 horas e uma boa ?
Luciana, a Palatinose em sachê é bom para substituir o sachê tradicional de carboidratos?
Posso tomar Palatinose e creatina juntos?
Uso a Palatinose desde 2016, indicado por uma nutricionista, e realmente faz diferença. Utilizo apenas para rodagens mais longas, no mínimo 18k. Vale a pena experimentar, mesmo quem nunca tomou nenhum tipo de suplementação.
Você toma só antes ou durante o treino tb?
Já uso palatinose para corre corte e pos treno o que vc sugeria
Posso usar a Palatinosa
Com creatina?😬
A palatinose substitui os gels de carboidratos?
E se eu inserir o consumo regular de beterraba, posso dispersar esse tipo de suplemento?
Eu tomo suco de beterraba antes dos treinos, queria saber se no suco tem a palatinose
Dr.ª Luciana, boa noite. Algum gel que contenha palatinose possui uma quantidade boa deste carboidrato para ser usado durante uma corrida longa??? Caso positivo, poderia citar marcas??? Ou será que seria mais interessante eu levar uma dose do pó da palatinose e misturar na água da hidratação durante a corrida longa???Att, Marcus.
Olá Marcus Paulo Correa Muniz Sabino ainda não conheço gel somente de palatinose. Seria uma opção Boa você levar o pó e usar durante a prova.
porque de tomar a palatinose no pós treino?
Como consumir e qual a quantidade para consumir?
Gosta de leite de bode
Um suplemento que gera muita dúvida entre os corredores é a beta alanina. Talvez seja um tema legal para ser abordado no canal.
Olá Leandro, já fizemos esse vídeo. Confere no canal.
Faço pedal longos, posso tomar tb durante esses pedais?
Bom dia! Gustavo/Dra. Luciana, tem alguma contra indicação ou efeito colateral?
Olá Márcio. Nenhuma contraindicação
Como tomar palatinose numa maratona ?
Qual a diferença entre a palatinose e waxy maize?
Que horas antes do treino, eu posso tomar a palatinosa
Quanto palatinose deve ser ingerido por hora ?
bom dia gustavo... essa palatinse no caso a sem sabor por exemplo pode ser usado para adoçar algumas bebidas em geral, suco, cafe,??? e existe uma palatinose certa, pois no mercado ja existem varias marcas.. abraçao e obrigado
ela não tem sabor, podendo ser usada em sucos tranquilamente
OBRIGADO ;)
E boa para melhorar no taf de 2400 ?
A palatino se eu posso usar em cápsula na corrida
eu devo tomar somente durante uma prova?
Muito legal.
a minha dúvida quanto a palatinose é:
se, depois que eu começar a usar, vou tomar no pré treino, mas durante o treino, os outros açucares que serão ingeridos, por exemplo carbo gel, barrinha, isotonico, irão atrapalhar de alguma forma a Palatinose que ingeri?
Olá Luiz Alves não irão alterar não. Provavelmente você sentirá menor necessidade de consumir carboidrato durante o treino.
Oi gustavo! como ela falou, a palatinose existe na beterraba! na ausência do suplemento, o suco de beterraba tomado regularmente vai ter uma resposta satisfatória no quesito da ingestão regular diária para treinos longos?
Olá daniel daufenbach o suco de beterraba é um excelente pré treino, mas não é a mesma coisa. A palatinose é um carboidrato puro, onde em 1 dose você terá 25g de carboidrato. Para essa quantidade de carboidrato você teria que tomar um suco c 500g de beterraba.
kkkk haja vontade de tomar suco de beterraba!
apalatinose faz saturação?
Posso tomar durante a corrida tbm ou o ideal seria pré?
Olá Lucas. A palatinose pode ser pré , intra e até pós treino.
Boa tarde! Sou corredor há quase dois anos, tenho uma dúvida. A palatinose faz mal ao hipertenso?
BOA NOITE Gustavo, não faz . Sem contraindicação
@@lucianapolini4643 Muito obrigado Luciana.
Boa noite!!! Qual alimento natural com absorção lenta eu poderia utilizar nas minhas corridas com mais de 5 horas de duração ?
Olá Osmar Balbino alimentos como batata doce, frutas c/ castanhas, tapioca c/ azeite...
Usar a palatinose tem alguma contra indicação.
Olá Amauri, não nenhuma
O índice glicemico da palatinose é mt diferente da batata doce? Ou mesmo do waxymaze? Vlw Gustavo!
Luciana Polini muito obrigado pela resposta!
Como seria a ingestão da palatinose em uma corrida de longa duração. 10hs por exemplo ABS Gustavo.
Olá Nelson, numa corrida como essa você provavelmente vai utilizar alimentos também. Sendo, a palatinose uma excelente fonte de carboidrato com liberação prolongada de energia. Acho interessante combinar alguma fonte de gordura também como castanhas, lascas de coco.... e um pouco de proteína de acordo com o que está usando em seus treinos.
Para treinos longos, acima de 3hs. Após o consumo de palatinose no pre treino, o que seria mais interessante ingerir? malto durante um período menor no restante do treino ou após um período novamente outra dose de palatinose?
Olá Estevan, você pode usar a palatinose intra treino também. Poderia ser mais dose com 1h30 de treino.
@@lucianapolini4643 No inervalo entre treinos não preciso consumir proteina então?
Olá @@Lslac o BCAA no intra treino é indicado também.
Alguém poderia me responder? Depois de quanto tempo de uso os resultados serão visíveis?
Bom dia, e se tomar só gel que contém palatinose não seria suficiente.
Olá Paulao SKS não conheço gel só de palatinose. Seria bom tomar 1 dose antes do treino longo e poderia manter c gel durante .
Palatinose é só p corridas longas?
Olá Rosemary, não. Serve para todos os tipos de atividade maior de 1h.
Ele ajuda a manter os músculos?Por favor me responda
Olá ROSEMEIRE Delgrande a palatinose tem como função principal te fornecer energia durante o treino de forma constante e prolongada. Se você fornecer energia para seus músculos durante seu treino estará prevenindo perda de massa muscular.
Pré treino ou intra treino GURU?
Olá Caio Cardoso pode ser pré treino e/ou intra treino. Vai depender da distância, tempo de treino. Se for até 15km, 1 dose antes pode ser suficiente.
Luciana Polini ok muitíssimo obrigado!!!
Qual a quantidade de beterraba,para uma pessoas de 93 kg.
Valeu Gustavo !!
Luciana Polini,desculpa pois assistir uma Palestra dizendo q o suco da beterraba era muito bom pois serve como vazo dilatador.
Desde de já muito Obrigado !!
Mas nada supera e substitui o consumo diário de aveia!
Eu uso Palatinose há anos , Malto tô fora
Quanta desinformação!
Adoro estes comentários dos donos da verdade que nem se prezam a dividir a sabedoria ..