8월부터 다이어트하고있어요, 키 153에 64키로..까지 쪄서 정말 숨쉬는것도 힘들어지더라구요. 매번 다이어트한다고하고 아가리어터였는데 정말 일상을 바꾸고 식단을 바꿨더니 서서히 조금씩 빠지는게 보이더라구요. 점점 생기는 라인에 욕심이 생기면서 현재 11키로 감량했습니다. 임신전 몸무게에 도달했지만 이만큼 빼고나니 더더 욕심이 생깁니다. 그래서 티키타카님의 쓴소리가 약이 됩니다. 힘들지만 정말 힘든건 살쪘을때의 몸으로 돌아가는건 더 싫습니다. 천천히 꾸준히 다이어트 유지할수있게 두분 영상 챙겨볼게요!!!!!!
@@soom8736 작은키에 살이찌니 자신이 더 작아지고 옷도 ...살뺄때까진 사지도 못했어요ㅠ 7월말부터 시작해서 11월되니 -11키로되도라구요!!그래도 한참 남았다는게 킹받았지만 ㅜ 옷들이 맞아가니 너무 기분 좋고 성취감도 굉장하더라구요~ 12월이 되면서 -12키로까지 보고 정체기&면역력 저하로 잠시 식단을 좀 풍성하게했어요 (맛있는거 위주로) 운동은 주3회 정도로 힘들지 않게했구요 길게 가야하기에 다이어트 식단만으로는 제 면역이 버티질 못해 탈모까진 아니었지만 머리카락..굉장히 많이 빠져 중단한 이유가 가장컸습니다~ 빠진 몸 다시 찌지않게만 유지했고 어느정도 회복한 지금 다시 체력을 올리기위해 강도가있는 운동을 하고있어요~ 몸무게가 처음엔 너무 잘빠져서 일주일에 1~2키로씩 빠져 재미가있었던 부분도있는데 그건.. 제 몸이 워낙 살이쪄서 초반에 수분이 쫙쫙 빠졌던거 같아요~ Sumi JO님도 분명 하실 수 있을겁니다~ 코시국에 운동은 더더욱 필요한거 같구요!! 꼭 성공하셔서 지금 옷이 점점 커지는 걸 느껴보세요!!!!!
강직성 척추염, 천식, 당뇨, 고지혈증, 간질환, 통풍 등 종합병자에 이제 40세가 됩니다. 석달째 15키로, 허리 11인치감량했습니다. 시간없다. 힘들다. 말하고 생각할 시간에 바로 시작하세요. 저같은놈도 하고있고 성공중입니다. 안힘들어요~ 이런 저런 핑계 그만! 바로 시작하세요~
하 진짜 타카님 너무 멋져요. 여태껏 봤던 어떤 유튜버들보다 자기객관화, 메타인지가 높고 심리학 적인 부분에서 잘 알고 적용하시는거 같아요 매번 영상 보면서 정말 똑똑하신 분이시당 하고 감탄하면서 봅니다. 결국 모든일들이 다 제대로 된 방법으로 꾸준히 하면 시간의 차이는 좀 나겠지만 결과가 나타나는데 공부는 그렇게 해 놓고 다이어트는 너무 힘들다고 무의식적으로 가능성을 닫아놨던 저에게 정신차리라고 명치 한대 때리는듯한 영상 너무 감사히 잘 봤습니다 ㅎㅎ 타카님 영상들 쭉 보고 정신차리고 뭐라도 하자! 일단 하자! 하고 한달정도 꾸준히 운동하고 있는데 멘탈관리에 너무너무 힘과 도움이 됩니다♥
솔직히 저도 .. 이번에 살 빼면서 어려움/힘듬 1도 없었습니다 .. 그냥 마지막이다 굳은마음 먹고 다이어트를 시작하니 ..”시간만 흐르면 살은 빠진다”라는 생각이 들더라구요 .. 그렇게 3/3 부터 .. 약300일동안 .. 38키로 뺐습니다 …….. 🤭 정말 심한 초초고도비만 (키 154에 97) 였는데 .. 지금은 58-59 나가요 ..골격근도 높아서 .. 과체중 강인형이라는데 .. 진짜 감개무량한 삶을 살고 있습니다 .. 여러분 살 빼세요 .. 살 빼면 정말 가볍더라구요 ..
여름에 다이어트시작하면서 영상 챙겨보면서 멘탈케어 도움받고 있어요 20키로 정도 감량하고 바디프로필도 찍고 지금은 유지중입니다! 영상중 작심삼일 이거 진짜 공감해요 월요일부터 목요일까지만 열심히하자 그리고 금토일은 과음도 하고; 먹고싶은거 다 먹어요 계속 그렇게하니 많이 힘들지도 않더라구요 ㅎㅎ
다이어트 90%성공하는 동안 티타카님들 도움이 너무 많이 됐습니다 4달남짓 한동안 88kg->65kg 됐고요 다이어트 동기를 만들어준 동생에게 식단 보여주고 야단 맞았습니다..ㅎㅎ (너무 적게 먹고 있었답니다 ㅋㅋ ㅜㅜ) 체지방은 아직 좀 더 빼야하지만, 동생조언으로는 지금부터 체지방에 연연하지말고 오히려 살이 조금 쪄도 되는 상황이니 식사량을 두배 올리면서 대신 운동을 제대로 하라고 하더라구요.. 헬스 2달이 채 안된지라.. 아직 제대로 된 루틴이나 자세가 어설퍼서 제가 운동하는 영상을 찍어보내주고 자세를 조금씩 교정 받으면서 루틴도 조언을 얻고 있습니다 영상에서 말한것처럼 자신감도 생기고, 다이어트가 뭐가 어렵다는거야?같은 거만한 생각도 가끔 합니다만, 긴장을 놓지않고 빨래판 뱃살 만들기까지 달려볼겁니다 다들 화이팅 하시고 티타카 님들도 좋은영상 계속 부탁드려요! 정말 감사합니다!!
![[#티전드] 짧은 순간을 위한 혹독한 자기관리🔥 보는 사람도 절로 자극받게 되는 자기관리 甲 자기님들 모음 | #유퀴즈온더블럭 #Diggle](http://i.ytimg.com/vi/6DTBB_sny-w/mqdefault.jpg)
![[#티전드] 짧은 순간을 위한 혹독한 자기관리🔥 보는 사람도 절로 자극받게 되는 자기관리 甲 자기님들 모음 | #유퀴즈온더블럭 #Diggle](/img/tr.png)
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](http://i.ytimg.com/vi/9h_YUHAllXg/mqdefault.jpg)
살빼는건 돈버는거에비하면 쉬움.. 정말로.... 살빼는거 힘든것보다 돈때문에 힘든게 제일 사람 피말림
그러네요
10키로 넘게찐 몸무게로 돼지런하게 먹고싶은거 다먹고 살고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 살찌기전에 모습으로 돌아가곤싶지만 살뺄노력은 하기싫어서 그냥 돼지로 살고있어용 😊😂ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 말 잘하신다 타카님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8월부터 다이어트하고있어요, 키 153에 64키로..까지 쪄서 정말 숨쉬는것도 힘들어지더라구요. 매번 다이어트한다고하고 아가리어터였는데 정말 일상을 바꾸고 식단을 바꿨더니 서서히 조금씩 빠지는게 보이더라구요. 점점 생기는 라인에 욕심이 생기면서 현재 11키로 감량했습니다. 임신전 몸무게에 도달했지만
이만큼 빼고나니 더더 욕심이 생깁니다. 그래서 티키타카님의 쓴소리가 약이 됩니다.
힘들지만 정말 힘든건 살쪘을때의 몸으로 돌아가는건 더 싫습니다. 천천히 꾸준히 다이어트 유지할수있게 두분 영상 챙겨볼게요!!!!!!
저랑 키 몸무게 비슷하셔서 더 대단해보여요. 저도 임신전 몸무게-2kg까지 가려면 7kg빼야하는데... 출산하고 애 기르면서 기초체력이 너무 떨어져서 그런지 식단하고 운동해도 젊었을때만큼 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 11키로빼는데 얼마나 걸리셨어요?
@@soom8736 작은키에 살이찌니 자신이 더 작아지고 옷도 ...살뺄때까진 사지도 못했어요ㅠ 7월말부터 시작해서 11월되니 -11키로되도라구요!!그래도 한참 남았다는게 킹받았지만 ㅜ 옷들이 맞아가니 너무 기분 좋고 성취감도 굉장하더라구요~
12월이 되면서 -12키로까지 보고 정체기&면역력 저하로 잠시 식단을 좀 풍성하게했어요 (맛있는거 위주로)
운동은 주3회 정도로 힘들지 않게했구요
길게 가야하기에 다이어트 식단만으로는 제 면역이 버티질 못해 탈모까진 아니었지만 머리카락..굉장히 많이 빠져 중단한 이유가 가장컸습니다~ 빠진 몸 다시 찌지않게만 유지했고 어느정도 회복한 지금 다시 체력을 올리기위해 강도가있는 운동을 하고있어요~ 몸무게가 처음엔 너무 잘빠져서 일주일에 1~2키로씩 빠져 재미가있었던 부분도있는데 그건.. 제 몸이 워낙 살이쪄서 초반에 수분이 쫙쫙 빠졌던거 같아요~
Sumi JO님도 분명 하실 수 있을겁니다~ 코시국에 운동은 더더욱 필요한거 같구요!!
꼭 성공하셔서 지금 옷이 점점 커지는 걸 느껴보세요!!!!!
다이어트 안해도 힘들어요 맞아요 ㅎㅎ
강직성 척추염, 천식, 당뇨, 고지혈증, 간질환, 통풍 등 종합병자에 이제 40세가 됩니다.
석달째 15키로, 허리 11인치감량했습니다.
시간없다. 힘들다. 말하고 생각할 시간에 바로 시작하세요.
저같은놈도 하고있고 성공중입니다. 안힘들어요~ 이런 저런 핑계 그만! 바로 시작하세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피토하듯이말씀하시는데 늠웃곀ㅋㅋㅋㅋ
타카님 마인드를 배우고 갑니다 진짜루... 쓴소리로 동기부여+마지막 5번에 위로도 얻고 가네요
책하나 써주시면 안되나요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 정말 마인드 셋에 실질적으로 도움이되는 영상입니다
너무웃겨요 ㅋㅋㅋ 할말이 없습니다.. 변명하지않고 다이어트 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하 진짜 타카님 너무 멋져요.
여태껏 봤던 어떤 유튜버들보다 자기객관화, 메타인지가 높고 심리학 적인 부분에서 잘 알고 적용하시는거 같아요 매번 영상 보면서 정말 똑똑하신 분이시당 하고 감탄하면서 봅니다. 결국 모든일들이 다 제대로 된 방법으로 꾸준히 하면 시간의 차이는 좀 나겠지만 결과가 나타나는데 공부는 그렇게 해 놓고 다이어트는 너무 힘들다고 무의식적으로 가능성을 닫아놨던 저에게 정신차리라고 명치 한대 때리는듯한 영상 너무 감사히 잘 봤습니다 ㅎㅎ 타카님 영상들 쭉 보고 정신차리고 뭐라도 하자! 일단 하자! 하고 한달정도 꾸준히 운동하고 있는데 멘탈관리에 너무너무 힘과 도움이 됩니다♥
진짜 맞는말만 해주셔서 넘 공감입니당 구독하고 가여!!
으아~~~ 오늘 무슨날인가요? ㅎㅎ
팩트폭격 작렬이네요 ㅎㅎ
이번편은 진~~~~짜 떡상해야할
영상이네요!! ㅎㅎ
-15kg, 7년째 유지중.. 라이프스타일 자체가 바뀌어야 꾸준히 유지가 가능합니다
진짜 너무 좋아하는 영상입니다! ㅋㅋ
하도 팩트로 뚜드려 맞아서 순살됬어요ㅠ 해볼게요ㅠㅠ
앞으로 -10kg남았는데 정신력이 해이해질때 이 영상으로 단련하러 오겠슴돠ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
솔직히 저도 .. 이번에 살 빼면서 어려움/힘듬 1도 없었습니다 ..
그냥 마지막이다 굳은마음 먹고 다이어트를 시작하니 ..”시간만 흐르면 살은 빠진다”라는 생각이 들더라구요 ..
그렇게 3/3 부터 .. 약300일동안 .. 38키로 뺐습니다 …….. 🤭
정말 심한 초초고도비만 (키 154에 97) 였는데 .. 지금은 58-59 나가요 ..골격근도 높아서 .. 과체중 강인형이라는데 .. 진짜 감개무량한 삶을 살고 있습니다 ..
여러분 살 빼세요 .. 살 빼면 정말 가볍더라구요 ..
식단은 꾸준히 어떻게 하셨나용??
진짜 최고이세용🎉 근데 어떻게 어려움과 힘듬이 없었다는 거죠?? 마인드 차이일까요..??
ㅋㅋㅋㅋ 😆 완전 너무 재미있어요. 잘 봤습니다
좋은 영상 감사합니다.
다이어트도 철학이 필요하군요!! 옆에 누나 웃겨넘어가시네 ㅋㅋ 너무 재밋게봤습니다~
정말 맞는 말씀입니다. 많은 부분에 공감합니다 ㅎㅎ 그래도 많은 도움이되는 영상이네용 ㅎㅎㅎ
맞는말씀만 하시네요 ㅎㅎ
캐미 진짜 장난아니심
아니 다이어트엨ㅋㅋㅋㅋㅋ 인생까지 연결짓는 그의 열정이란ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@행복한신월월드 제가 가끔 돌려보는 최애 영상이랍니다 ㅋㅋㅋ 묘하게 위로되는 ㅋㅋ 💕 - 티키(누나) 올림
아 ..뼈맞
40대 중반 아줌마도 잘 보고 있습니다
동기부여 되네요ㅎ
미쳤다ㅎ 그럼 지금까지 인생은 의지가 약해도 살아 올 만큼 만만한 인생이었녜ㅎ… ㅎㅎ…
ㅋㅋㅋㅋㅋ힘듬 ㅋㅋㅋ 다이어트 해도 안해도
여름에 다이어트시작하면서 영상 챙겨보면서 멘탈케어 도움받고 있어요 20키로 정도 감량하고 바디프로필도 찍고 지금은 유지중입니다! 영상중 작심삼일 이거 진짜 공감해요 월요일부터 목요일까지만 열심히하자 그리고 금토일은 과음도 하고; 먹고싶은거 다 먹어요 계속 그렇게하니 많이 힘들지도 않더라구요 ㅎㅎ
혹시 몇년걸리셧나요? ㅠ 20키로 감량하고 주말 과음달리시고. . .
@@최윤빈-u6d 5개월걸렸어요.... 8시12시4시에 한끼씩 하루세끼 먹어서 간헐적 단식이 된거같아요 근데 운동안하고 다시 내려놓으니까 또 쪄요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:25 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 무용과여서 어차피 다이어트는 필수에요..(하핫..)
마치 지금의 마스크가 필수인거처럼요…
그리고 항상 다이어트정보 재밌고 웃기게(?)알려주셔서 감사해용!!!❤️
@리보 ㅠㅠ 저희 영상이 조금이나마 도움이 되었다면 너무 기쁩니당💕 - 티키(누나) 올림
저는15키로를3개월만에빼고 몸에서이상증세가일어나 멈췄다가 다시 천천히 10키로가쪘고 피티로도움을받아 이번엔 건강하게 천천히 5키로빼고 이제5키로남았어요.힘들긴하지만 먹는것보다빠지는거 택하면 쉽긴해요 하지만이게강박이되면진짜힘든것같아요 멘탈관리도 식단관리만큼중한것같아요 나중을위해서는.진짜한번빼본사람은 그옷핏을위해서라도 다시돌아가기 쉬운건맞는것같아요 모두 건강하게 파이팅! 그리고 무조건자기만족!(저에게하는말ㅋㅋ)
👏👏👏👏👏
힝
라면이 양이 적어진 거 같은데 왜 그런건가요...?
그치만 알고있지만 고칼로리 음식이 너무 맛있는걸 어똑캄
맞는말씀하시는데 좀 얄미워요 ㅎㅎ
오 첫번째!
마지막에 누나분의 빠잉~은 끊겼네용ㅋ
개그맨 하세요
그만 때리세요ㅠㅠ
다이어트 90%성공하는 동안 티타카님들 도움이 너무 많이 됐습니다
4달남짓 한동안 88kg->65kg 됐고요
다이어트 동기를 만들어준 동생에게 식단 보여주고 야단 맞았습니다..ㅎㅎ
(너무 적게 먹고 있었답니다 ㅋㅋ ㅜㅜ)
체지방은 아직 좀 더 빼야하지만,
동생조언으로는 지금부터 체지방에 연연하지말고 오히려 살이 조금 쪄도 되는 상황이니 식사량을 두배 올리면서 대신 운동을 제대로 하라고 하더라구요..
헬스 2달이 채 안된지라.. 아직 제대로 된 루틴이나 자세가 어설퍼서
제가 운동하는 영상을 찍어보내주고
자세를 조금씩 교정 받으면서 루틴도 조언을 얻고 있습니다
영상에서 말한것처럼 자신감도 생기고,
다이어트가 뭐가 어렵다는거야?같은 거만한 생각도 가끔 합니다만,
긴장을 놓지않고 빨래판 뱃살 만들기까지 달려볼겁니다
다들 화이팅 하시고
티타카 님들도 좋은영상 계속 부탁드려요!
정말 감사합니다!!
같이 화이팅!