@@user-mb9cd5go7m제대로 못하면 폭식인거죠! 너무 조금 먹다보면 몸이 그 양에 적응에서 에너지 소비를 조금만 하려하고 조금 먹고 있어도 살은 안 빠지는 정체기가 온다고 해요. 그때 치팅데이 가지면 몸이 다시 에너지 소비를 원래대로 돌리도록 하는데 도움을 준다고 하더라구요! 저도 주워들은건데 따라해보니까 폭식 되지 않도록 적절히 먹으면 입터짐 예방도 되고 다이어트에도 계속 잘 됐던거같어요 ㅎㅎ
@@lol6377 이제봤네요ㅜ 식단은 따로안하고 소식좌먹방보다보니 식욕감퇴돼서 저절로 하루에 한끼?(먹고싶은거위주)로 먹게된거같아요! 한 삼개월정도 유지됐는데 결국 입터져서 헬스끊었네용ㅋㅋ 하지만 저처럼 극단적이겐 아니어도 먹는양에서 좀 줄인다거나 하는식으로 식단조절만 해도 도움되실거에요!!
맞음. 다이어트는 그냥 안먹는게 답... 나도 어린 학생때 다이어트 한다고 일주일 빡세게 잡았던 적 많은데 다 실패했었음. 근데 수험생활하니 밥먹을 시간도 부족해서 밥 거르고 등하교 1시간 반 하니 살이 그냥 미친듯이 빠지더라... 아무생각 없이 안먹기! 가 현실적인 다이어트 방법같음. 물론 ㅅㅂ 인생은 피폐해짐
저랑 상황이 너무 비슷해요. 저도 저번직장에서 처음으로 60kg이상 쪄서 퇴사 후 처음으로 다이어트 했는데 10kg 빠졌어요. 그리고 그 다음 직장에서 코로나 이후에 입맛이 없어 조금 먹었는데 그 이후에 그게 익숙해져서 저 분 말씀대로 먹고 싶은거 먹되 양만 줄었더니 살 빠지고 습관도 변했어요. 저 분 말이 정말 정답이에요
저도 저렇게 8키로 뺐어요 제일 중요한건 스트레스 안 받는거더라구요 스트레스 받고 강박가지나까 폭식증으로 요요오고 … 8키로 뺀 이후엔 생활하면서 1-2키로 찌면 다시 2-3일만 양 좀 줄였어요 이러면 계속 양 유지 되더라구요 제일 중요한건 !! 스트레스 !! 안받는거예요
저는 양조절해서 위 줄이는 건 되는데 적어진 양으로 힘빠진 상태가 너무 버티기 힘들어요 아무것도 못하겠고 축 늘어지고 숨만 간신히 붙어있는 그 느낌... 너무 싫고 이게 생존본능이라 미친듯이 싫은건지 ... 나는 생존본능이 개짱쎄구나... 싶고😂... 초중딩 이후로 보지못한 40키로대를 제가 가는건 정말 인간의 섭리를 깨는걸까 싶고... 보통이 마름이 되는건 정말 힘드네요
위가 줄면 살 순식간에 빠지고 선순환임 맛도 맛이지만 그릇 비우는 거에 대한 쾌감이 있는 사람들도 있을 텐데 (아님 말고.. 난 그랬음) 더 이상 푸파할 피지컬이 안 되니까 음식에 대한 흥미 식음+맛없는 걸로 배채우기 싫어서 입맛 까다로워짐+진짜 대놓고 맛있는 거 아니면 입에 안댐 +더부룩한 느낌 배부른 느낌 싫어서 뭐 먹었나? 싶지 않게 먹음 기타 등등… 여러 요소들이 연쇄적으로 바뀌어서 살 안 찌는 체질됐음
아 나도 그랬는데. 신기하더라구요. 다이어트식단하면서 코치받을땐 스트레스때문인지 그렇게 안빠지던 살이 그냥 피티 다 끊어버리고 양줄여서 하루 두끼씩 먹고 걷기 40분밖에 안했는데 2달에 4키로 뺌. 확실히 저렇게하니까 폭식도 사라짐. 그래서 저도 그냥 저렇게해요. 현재 6개월차인데 10키로 빠짐. 어릴때부터 갑상선에 문제있어서 남들보다 늦게빠지지만 그냥 남들이랑 비교안하고 본인한테 집중하면 빠져있더라
완전공감 나도 63까지 쪘었고 많이 빠졌을때 44였고 지금 47~49 유지하는데 먹고 싶은거로 먹되 양을 좀 줄였더니 걍 체질도 바뀌고 위도 줄어듬 생리때 입터진다 쳐도 내 기준 폭식이지 남기준으로는 보통양이라 많이 안찜 나는 그냥 세끼 먹던걸 두끼로 줄이고 8시 이후 금식 지켰는데 빠졌음
제가 캐나다에서 거주할때 느꼈던 것이 진짜 날씬이들이 북미에 오면 기본적으로 10키로 이상 찌더라고요. 신기해요. 음식이 풍부하거나 음기가 강해서 그런가?ㅎ 40키로대에서 60키로 넘게 확 찌니까 다욧약이나 한방 다이어트로 빼더라고요. 걱정이 요요올까봐.. 결국 요요와의 전쟁입니다. 그래서 어려워요 ㅠㅠ
나도 저렇게 해서 한 5kg 뺐음 키 170에 64kg에서 56kg까진 단식하고 쌩쑈하면서 빼다가 56에서 51까진 그냥 먹는데 양만 줄임 라면 한개먹을 꺼 반 먹고 배부르게 안먹으면 생각보다 금방 빠짐 그러고 52~54 나름 유지중 원래 뷔폐 10접시는 기본으로 먹었는데 3~4접시만 먹어도 배가 엄청 참 좀 아쉬움….
역시... 방법은 내가 아는 방법이야... 그걸 지켜내고 계속 하기가 어려운거지...ㅠㅠ 저같이 식탐쟁이는 처음 일주일 이후로도 어려워요... 식탐이 워낙 많아서... 위 용량을 줄여도 위가 찢어질거 같이 배불러도 계속 그 맛을 더 먹고 싶은 욕구가 샘솟아서 그 식탐! 자체를 참아야함 ㅠㅠ
그러면 혹시 밥 먹고 그 후 바로! 뭐가 더 먹고싶지만 그때만 참고 바로 양치를 하거나 가글같이 박하향, 또는 뒷맛이 깔끔해서 그 전에 먹은 맛을 씻어내주는것을 조금 먹거나 (저는 커피의 쓴맛이 강해서 한입 마시면 바로 식욕이 사라지더라구요..쓰고 깔끔해서..) 하는것은 어떨까요? 저도 식탐이 많아서 더먹고싶다..해서 쪘다가, 이렇게 식후 양치로 다이어트가 어느정도 수월해졌거든요! 아니면 먹고 바로 설거지를 하거나 하면 좀 식욕이 줄더라구요. 그리고 중간에 뭐가 먹고싶어지는건 다른 행동에 집중하면 사라지더라구요! 아직 시작한지 얼마 안됬지만, 밥 잘 씹고 양치하고, 물 많이 마시고 하다보니까 좀 괜찮은것 같았어요. 그러니까 나를 생각해서 한번 열심히 해봐요!
나랑 개똑같다 59까지 찍고 40대로 왔는데 스트레스없이 양 줄이고 간식 거의 안 먹고 운동도 조금밖에 안 했는데 살 개빠지고 체질 변함... 남들 다이어트 할 때 먹토 1일1식 같이 안 좋은 다이어트 하는 거 여러번 봐왔는데 그런사람들이 오히려 살 더 안 빠지고 탈모옴^^ 굳이 안 좋은길로 단시간에 빼려 하지마세요
배가 부르다고 멈추는것부터 뚱뚱한 팔자가 아님. 우리 뚱뚱이들은 애초에 배에 맞춰 먹질않기때문에, 위 크기주는것과 다이어트는 아~~~예 상관이 없다구 ㅠ.ㅠ 내 경우 금방 배가 불러지는 타입인데 요만큼배부른거랑 이~따 만큼 배부른거 어차피 내 정량을 넘은건 똑같아서 맛있으면 걍 계속들어감
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
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와 나연 진짜 날씬하게 말라서 평생 모태말라로 살아왔을것 같았는데 60까지 쪄봤다니까 놀랍다.....
놀라운게 아니라 걍 그게 원래 정상체중인거라고ㅠㅠ 놀랍다의 경지는 70넘었을때라고,,
근데 나연 키 크지 않음? 나연 키에는 60키로대가 정상체중인거임
@@alexdj448 그놈의 정상체중 좀 ㅠㅠ 나연 키 160안되는데 60이면 과체중인 거 맞음
@@alexdj448 본인 키 170에 60초중반인데 정상체중임 나연님은 160 안되니 정상 범위는 아니었겠지
@@Minsu-iw4wl 아 저분이 키가 작으면 인정이지ㅋㅋㅋ 160대에 60이면 정상인거고
먹을 수 있는 양 줄어드는 건 진짜 맞음... 근데 요만큼 밖에 못 먹는 내가 짜증나고 남는 음식이 아까워서 먹다보면 또 커짐
저는 학생이다 보니 엄마가 남기지 말라고 해서… 그거 억지로 다 먹어야해요….ㅠㅠ
@@YOoooooooo._. 아예 처음부터 적게 달라고 하면 되지 않을까요?
ㅋㅋㅋㅋ격공ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞음ㅋㅋㅋ다이어트중인데 집이면남겨서먹음되지만 밖에선 아까워서 한젓가락만..더..하다보면 개노답임
@@byoo808 그것도 안통해요…ㅠㅠ
해은이 녹아내리는 거 졸라기여움..
입이 항상 녹아내리는데 기여움
댕댕이 같음..
☹️
허어어엉..
@@jerrcherr 구.....
나연이는 너무나 사랑스럽다 꼬인것도없고 너무 사랑스러운 여자인듯
@@oj6956서인영..?
같은여자가 봐도(첨봄ㅎ) 말하는게 굉장히 진실?해서 호감이네요 ㅎ
나연언니 체대입시생이였던거 까먹고있었다.. 멋있따
아 맞따....
연대 스산, 필기는 물론 실기도 매우 어려운과,,,,
@@user-zx5sc9bh7t 그게 근육이랑 상관이 있는거임?
체대생이면 종목에 따라 4시간 중강도 유산소도 되는데 ㅋㅋㅋ 살이 안빠질수없을것같아요
학과가 실기 보는 학과가 아니라서 그런거랑 관련은 없을 거예요
허어........(냉장고에 아이스크림을 꺼내며)
ㅋㅋㅋㅋ 일주일 참으세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구렇구나..
하고 컵라면 갈김ㅋㅋㅋ
미쳑나밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
투게더 한통 꺼내야 할듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ해은 마지막 어..어..... 완전 귀엽당 밑에 이모티콘까지 찰떡ㅋㅋㅋㅎㅎ
얼굴이 걍 더러운데;
맞지 진짜.. 양을 줄여야돼.. (남은 라면 국물을 원샷하며..)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김치랑도 같이 올려주면...크으...
맞아...먹는 양을 줄이는 게 진짜 중요해(남은 떡볶이가 아까워서 입에 집어넣으며)
땀 빼면서 운동하는데 뱃살도 그렇고 전체적으로 살 다 빠지는 것 같아요 투어게인 무선줄넘기랑 싯업바 로 혼자 운동하는데 빨리 땀도 나고 생각 안하면서 하다보면오래 잘 되요
맨 마지막에 ㅋㅋㅋㅋㅋ내가 괜히 혼나는 기분이야...... 나연이...... 피티쌤 재질
무조건 배부르면 남겨야함 .. 남기는거 아까워서 배불러듀 다 먹었었는데 뱃살로 남음.. 그냥 먹기전에 덜고 남은거 담날 먹으면 됨
먹는거 좋아하는 해은ㅋㅋㅋㅋ 내입장 보여줘서 속이시웡
맞는말..일주일은 참아야지...ㅠ
바쁜게 최고...난 심심하면 배고프더라
맞아요 진짜!! 바쁘면 배고파도 못먹게되고 먹으려고 하면 식사시간은 지나가서 한끼 거르게 되고 여기서 더 바쁘면 배고프다는 느낌도 못 받고ㅋㅋㅋ
맞아요..심심하면 입도 심심해..간식을 자꾸 먹게 되지..
여행 자주 다녀서 가는 곳마다 맛집 찾아다녀서 살 맨날 쪄오곤 했었는데 식단이 중요하단 걸 느꼈어요 ㄹㅇ.. 근데 먹는 건 포기 못해서 그냥 식후혈당제로 식단조절 대체중
식후혈당제 식곤증도 없어지나요? 후기보니깐 다이어트 효과는 있던데요~
그래서 내가 혼자 있을 때 배달음식 먹으면서 찜... 최소금액 채우려면 1인분보다 많이 시켜야하는데 꾸역꾸역 다 먹다가 이제는 가뿐해짐 그리고 엄청나게 배불러야 먹은 것같은 느낌이 든달까
최고 쪄서 60초반이고 양만줄여서 살이 빠지는 정도면 그냥 축복받은 타고난 체질ㅠㅠ 부럽다ㅠㅠ
운동은 당연해서 말 안 한 것 같기도 해요 체대입시생이니까 일상으로 아침이나 저녁 러닝 정도는 기본으로 깔려있지 않았을까요,,,?
운동 기본으로 했을듯… 한약, 식욕억제제 같은 약을 끊었단 말일것같아요.
키가 작잖슴 평균키 기준으로 65~70정도 쪘다고 봐야지
그놈의 체질타령 ㅋㅋ 너도 운동해라
@@user-es1vp9de9o 평균키보다 크던데 뭔소리임?
너무 줄이면 힘을 못씁니다.. 어떻게 아냐구요? 저도 알고 싶지 않았어요.. 너무 적게 드시면 면역력 떨어져서 자질구레한 병치레를 한달에 2주는 합니다 적당히 드셔가면서 하십쇼..!
어떻게 아냐구요?알고싶지않았어요 드립 언제적꺼 아직도 써먹노. 왕따인가
@@user-chj7m8ccoy5tv4i1년 전 댓글에 언제적 타령하는 니가 더 ㅋㅋ
근데 적어도 일주일에 하루는 치팅 가져야 함.. 아니면 폭식함
치팅이 폭식 아니예요??
@@user-mb9cd5go7m제대로 못하면 폭식인거죠! 너무 조금 먹다보면 몸이 그 양에 적응에서 에너지 소비를 조금만 하려하고 조금 먹고 있어도 살은 안 빠지는 정체기가 온다고 해요. 그때 치팅데이 가지면 몸이 다시 에너지 소비를 원래대로 돌리도록 하는데 도움을 준다고 하더라구요! 저도 주워들은건데 따라해보니까 폭식 되지 않도록 적절히 먹으면 입터짐 예방도 되고 다이어트에도 계속 잘 됐던거같어요 ㅎㅎ
치팅은 절대로 먹고 싶은 음식을 하루동안 다 처먹는게 아닌데 운동량 진짜 많은 전문 보디빌더나 운동선수면 모를까 일반인이 살 빼려면 다이어트 식단에서 양 정도만 조금 늘려먹는게 치팅임 치팅이랍시고 먹고 싶은 음식 먹으면 오히려 폭식하고 중도 포기함
환승연애에서는 그림체가 달라보였는데 지금은 또 같아보이넹 스타일이랑 화장이 비슷해서 그런가
나연님 이럴때는 말 확실하게 하시는구낭... ㅎ.. 해은님 리액션 공감ㅜㅜ
이거ㄹㅇ인게 나도 56-7 왔다갔다하다가 어느날 소식좌(박소현,산다라박)나오는유튭 보면서 밥먹다보니 새모이만큼먹고 꼭꼭씹어먹는게 점점습관이되고 하루이틀 그렇게먹다가 하루는 아예 한끼만먹기도하고 그게 일주일이되고 한달이되고 두세달되니까 위가 작아져서 진짜 새모이만큼만먹게됨..글고 살도빠짐 현 53키로,, 주변에서 날씬하단소리많이듣는데 그닥 기쁘진않구 밥을적게먹어서그런가 기력이없음ㅎㅎ.. 소화도잘안되는거같구 그래도 운동보다 효과있어서만족중..
혹시 식단은 어떻게 하셨나용 드시고 싶으신거 먹는데 양을 줄이신거에요?!
위는 늘어만 나고 안작아져요
@@lol6377 이제봤네요ㅜ 식단은 따로안하고 소식좌먹방보다보니 식욕감퇴돼서 저절로 하루에 한끼?(먹고싶은거위주)로 먹게된거같아요! 한 삼개월정도 유지됐는데 결국 입터져서 헬스끊었네용ㅋㅋ 하지만 저처럼 극단적이겐 아니어도 먹는양에서 좀 줄인다거나 하는식으로 식단조절만 해도 도움되실거에요!!
이 영상 넘 중독성 있음..
또박또박 와다다 말하는 나연님과 귀여운 리액션 해은님.. 둘다 넘 귀여워..
맞음. 다이어트는 그냥 안먹는게 답... 나도 어린 학생때 다이어트 한다고 일주일 빡세게 잡았던 적 많은데 다 실패했었음. 근데 수험생활하니 밥먹을 시간도 부족해서 밥 거르고 등하교 1시간 반 하니 살이 그냥 미친듯이 빠지더라... 아무생각 없이 안먹기! 가 현실적인 다이어트 방법같음. 물론 ㅅㅂ 인생은 피폐해짐
저랑 상황이 너무 비슷해요. 저도 저번직장에서 처음으로 60kg이상 쪄서 퇴사 후 처음으로 다이어트 했는데 10kg 빠졌어요. 그리고 그 다음 직장에서 코로나 이후에 입맛이 없어 조금 먹었는데 그 이후에 그게 익숙해져서 저 분 말씀대로 먹고 싶은거 먹되 양만 줄었더니 살 빠지고 습관도 변했어요. 저 분 말이 정말 정답이에요
저도 저렇게 8키로 뺐어요
제일 중요한건 스트레스 안 받는거더라구요
스트레스 받고 강박가지나까 폭식증으로 요요오고 …
8키로 뺀 이후엔 생활하면서 1-2키로 찌면 다시 2-3일만 양 좀 줄였어요 이러면 계속 양 유지 되더라구요
제일 중요한건 !! 스트레스 !! 안받는거예요
저도 나연님처럼 12키로 뺐는데 의지박약인 사람에겐 진짜 좋은 방법이었어요...
헉 대단하세요..혹시 기간은 어느정도 걸리셨나요!? 저도 이방법으로 다이어트 해보려는데 양을 반 정도로 줄이면 될까요..??
@@user-ov9um1cf6s 60키로에서 48키로까지 빼는데 거의 반년정도 걸렸구요! 홈트도 같이 병행했어요! 음식양은 한번에 줄이지 마시고 천천히 줄이시는게 좋구요 배가 차면 숟가락 내려놓으려고 노력했어요!! 그리구 액상과당 끊는게 진짜 도움 많이 됩니당
@@user-fe7yo7nk2o 하루에 몇끼 먹고 그런건 정하지 않고 그냥 먹고 싶은 거 다 먹는데 양 조절만 하셨나요? ㅜㅜ 다이어트 강박이 너무 심해서 고치고싶어용😅
@@hi_dadada 저는 원래 두끼 먹어서 두끼만 먹었구요 보통은 일반식 먹고 떡볶이 마라탕 이런건 3-4일에 한 번 꼴로 먹었던거 같은데 양 적게 먹으니까 빠지더라구요 그리고 간식은 웬만하면 자제하시는데 먹고싶으면 과자조금이나 초콜렛 2조각 정도씩 먹었어용
진짜 너무 부럽네요..ㅠㅠㅠㅠㅠ 양 줄이는게 제일 힘든 1인..
해은이 저 머리컬이 젤어울리는듯
저는 양조절해서 위 줄이는 건 되는데 적어진 양으로 힘빠진 상태가 너무 버티기 힘들어요 아무것도 못하겠고 축 늘어지고 숨만 간신히 붙어있는 그 느낌... 너무 싫고 이게 생존본능이라 미친듯이 싫은건지 ... 나는 생존본능이 개짱쎄구나... 싶고😂... 초중딩 이후로 보지못한 40키로대를 제가 가는건 정말 인간의 섭리를 깨는걸까 싶고... 보통이 마름이 되는건 정말 힘드네요
위가 줄면 살 순식간에 빠지고 선순환임
맛도 맛이지만 그릇 비우는 거에 대한 쾌감이
있는 사람들도 있을 텐데 (아님 말고.. 난 그랬음)
더 이상 푸파할 피지컬이 안 되니까 음식에 대한
흥미 식음+맛없는 걸로 배채우기 싫어서 입맛
까다로워짐+진짜 대놓고 맛있는 거 아니면 입에 안댐
+더부룩한 느낌 배부른 느낌 싫어서 뭐 먹었나? 싶지
않게 먹음 기타 등등… 여러 요소들이 연쇄적으로
바뀌어서 살 안 찌는 체질됐음
아 나도 그랬는데. 신기하더라구요. 다이어트식단하면서 코치받을땐 스트레스때문인지 그렇게 안빠지던 살이 그냥 피티 다 끊어버리고 양줄여서 하루 두끼씩 먹고 걷기 40분밖에 안했는데 2달에 4키로 뺌. 확실히 저렇게하니까 폭식도 사라짐. 그래서 저도 그냥 저렇게해요. 현재 6개월차인데 10키로 빠짐. 어릴때부터 갑상선에 문제있어서 남들보다 늦게빠지지만 그냥 남들이랑 비교안하고 본인한테 집중하면 빠져있더라
둘다 너무 예쁘다
ㅋㅋ대박 엄청 말랐어여 ㅋㅋ먹는양 줄이는거 너무 어렵 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 집에서 김계란 EMS 사용하고 있어여 ㅋㅋ
젊을 때 얘기다. 맞는 말인데 나이들면 효과가 줄고 몸에 무리도 많이간다. 그래도 다이어트까지 안 되도 건강에 도움은 된다.
일주일만 참으면 가능하다는게 부럽다..ㅠ 반년동안 다이어트 중인데 난 그냥 하루하루 참아내는 중…ㄹㅇ고역
여자는 식이도 중요하지만 운동을 해야 대사량 높아지고 살이 잘빠집니다. 남자는 기본 근육이 있어서 식이가 훨씬 중요합니다
ㅋㅋㅋ 찐 감사해요....제가 이 다이어트에 진짜 제격이더라고욬ㅋㅋㅋㅋ 제가 하루이틀만큼많이먹으면 많이먹는데 하루이튼만 적게먹어도 그정도만먹더라고요ㅋㅋㅋ감사합니다ㅋㅋㅋ 결국 2그릇먹다 1그릇반먹네요 ㅋㅋ
하씨....쫌 더먹으니까 또 봐뀌네요...ㅅㅂ....ㅜㅜ
와 이언니 모태마름인지 알았는데 60까지 쪄봤다니… 얼마나 관리 열심히 하셨을까 본받고 갑니다🫢🫢
다이어트 20일째인데 아직도 하루하루가 고비의 연속임 ㅋㅋ그렇지만 포기하기엔 너무아까워서 포기할일은 없는데 아직 입터지고 치팅한적 한번도 없음.매일 나에게 하루에 스무번 이상은 거는 주문이 "어차피 아는맛이다 살빼고 먹자." 이생각하면 입맛이 급사라지긴 함ㅋㅋ
언니는 쪄도 넘 이쁠 듯....전 요즘 몸이 안 좋아서 다 놓고 먹기만하는데...ㅋㅋ 그래도 나름 관리하겠다고 다이어트 보조제(코크보틀+활력모르실 등) 챙겨는 먹는데...ㅋㅋㅋ 화장실 잘 가도 하.... 언니 영상보고 상체 관리라도 꾸준하게해야겠어여~
해은... 쏘큣
해은이 개귀여워 ㅠ
다이어트해도 요요올까봐 요요케어제품 먹고 있어요.. 식후에 혈당 관리 해야 살 건강하게 빠진다고 해서.. 원래는 굶기 다이어트 했었는데 이제는 절대 그렇게 안 해요 ㅎㅎ 어차피 다시 찔 걸 알고 체질을 변화시키는 게 우선이니까
다이어트 시작 하자마자 물이며 뭐며 일체 하루 굶고 2일째부터 양줄이면 되긴 되더라...
근데 폭식하면 다시 위장 늘어남 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그거는 버텨야지!
미안하다...그게 어렵네...ㅠㅠㅠ
나연이 60넘게찍어봤다니 갑자기 확친근해지네.. 그녀도 사람이었어 그나저나 20키로가까이 뺀거 진짜대단하다 솔직히 그 일주일버티는게 힘들어서 미루고 미루고 ㅠㅠㅜ 언니한테 뼈맞고갑니다ㅜ
근데 이거 진짜 ㄹㅇ 맞음 양약 한약 람스다해보고 해골바가지 소리도 들어봤는데 짜피 다 돌아오고 이쁘게 빠지지도 않음
지금은 배달 다 끊고 양만줄여서 해먹으니까 이쁘게 잘빠지고 좀 먹는다고 안돌아감
해은언니 아니 단호박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘귀ㅋㅋㅋㅋㅋ
살한번찌면 빼기가 너무힘듬... 이게살이찌면 쉽게쉽게 몸이 변하지를 않으니까 하기싫어지고 나태해지고 ㅜㅜ 그러기전에 급진급빠를해야함 .. 다이어트지겨어어
아니 할 수 없는 사람들도 있어 ㅋㅋㅋㅋ 그건 맞아요 ㅋㅋ
해은님 너무 귀엽다🤍🩵🩷
완전공감 나도 63까지 쪘었고 많이 빠졌을때 44였고 지금 47~49 유지하는데 먹고 싶은거로 먹되 양을 좀 줄였더니 걍 체질도 바뀌고 위도 줄어듬 생리때 입터진다 쳐도 내 기준 폭식이지 남기준으로는 보통양이라 많이 안찜 나는 그냥 세끼 먹던걸 두끼로 줄이고 8시 이후 금식 지켰는데 빠졌음
ㄹㅇㄹㅇ
제가 캐나다에서 거주할때 느꼈던 것이 진짜 날씬이들이 북미에 오면 기본적으로 10키로 이상 찌더라고요. 신기해요.
음식이 풍부하거나 음기가 강해서 그런가?ㅎ
40키로대에서 60키로 넘게 확 찌니까 다욧약이나 한방 다이어트로 빼더라고요.
걱정이 요요올까봐..
결국 요요와의 전쟁입니다.
그래서 어려워요 ㅠㅠ
미국에서 살빼기 힘든거 같아요. 근데 일케 잘 빠진다는 건 20대라서 가능한거 같아요. 다여트는 젊을 때 하는 것으로!!!!
근데 일주일이 너무 길면요? 하는 해은언니 너무 귀여움😂
위가 줄어드는거로 다이어트 하시면
나중에 나이들어서 너무 힘들어요 ㅠㅠ
마흔넘어가니 소화력도 딸리고 적게 먹기도 하니 기력도 없는데 자주 아프기도 해요 ㅠㅠ
나이들어서도 잘 먹는 친구들 보면 확실히 활력이 좋고 건강한편이다라구요
근데 진짜ㅋㅋ이것도 못하겠어 저건 힘들어 하다보면 뭐.. 결국 지흡밖에 더있나... 다이어트는 나를 이기는 싸움인데 그정도 독한마음은 스스로 가져야함ㅠ
중학교 졸업사진 때문에 다이어트 해볼게용 매일 남기러 오겟슴다
5월12일 일요일 - 55kg
지금 어때요? 응원해요
나무위키 피셜 163cm
60kg 넘었다고 하니 63kg 가정하면
사실 비만도 아님...
그냥 살짝 통통하구나 하는거지
나도 저렇게 해서 한 5kg 뺐음
키 170에 64kg에서 56kg까진 단식하고 쌩쑈하면서 빼다가 56에서 51까진 그냥 먹는데 양만 줄임
라면 한개먹을 꺼 반 먹고 배부르게 안먹으면 생각보다 금방 빠짐 그러고 52~54 나름 유지중
원래 뷔폐 10접시는 기본으로 먹었는데 3~4접시만 먹어도 배가 엄청 참
좀 아쉬움….
원래 마라탕 만오처원 반밖에 못먹었는데 이젠 다 먹고 밥까지 말아먹음ㅠ 일주일 굶어도 위가 안줄어드는거 같은데 어캄 진심 밥 대신 쉐이크 먹어도 절대 안빠지고 아무리 굶어도 빠질생각은 없고 유지만 ㅈㄴ 잘됨
운동 하시나염?! 살을 빼고 싶으신 거면 운동이랑 식단 병행 하셔야해용 둘 중에 하나만 하면 유지가 되는 거고용
둘이 왜케 사랑스럽냨ㅋㅋㅋㅋㅋ
나연너무좋아용!!!♡♡♡♡♡♡
역시... 방법은 내가 아는 방법이야... 그걸 지켜내고 계속 하기가 어려운거지...ㅠㅠ 저같이 식탐쟁이는 처음 일주일 이후로도 어려워요... 식탐이 워낙 많아서... 위 용량을 줄여도 위가 찢어질거 같이 배불러도 계속 그 맛을 더 먹고 싶은 욕구가 샘솟아서 그 식탐! 자체를 참아야함 ㅠㅠ
그러면 혹시 밥 먹고 그 후 바로! 뭐가 더 먹고싶지만 그때만 참고 바로 양치를 하거나 가글같이 박하향, 또는 뒷맛이 깔끔해서 그 전에 먹은 맛을 씻어내주는것을 조금 먹거나 (저는 커피의 쓴맛이 강해서 한입 마시면 바로 식욕이 사라지더라구요..쓰고 깔끔해서..) 하는것은 어떨까요? 저도 식탐이 많아서 더먹고싶다..해서 쪘다가, 이렇게 식후 양치로 다이어트가 어느정도 수월해졌거든요! 아니면 먹고 바로 설거지를 하거나 하면 좀 식욕이 줄더라구요. 그리고 중간에 뭐가 먹고싶어지는건 다른 행동에 집중하면 사라지더라구요! 아직 시작한지 얼마 안됬지만, 밥 잘 씹고 양치하고, 물 많이 마시고 하다보니까 좀 괜찮은것 같았어요. 그러니까 나를 생각해서 한번 열심히 해봐요!
지금 다이어트 중인데 일주일 가지고 안돼요 케바케겠지만 체질 바꾸는 거 진짜 어렵습니다.. 마음 독하게 먹고 바꿔야됨
완전 공감 한 5일만 양 줄이면 몸이 이미 적응함
"못하는 사람도 있어"
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그게 나야 빠뚬빠 뚜비뚜빰빠
결국은 그냥 양만 줄이면 되는구나 뭐를먹든간에 떡볶이를 먹는다 해도 대충 4개 정도만 집어 먹던지 치킨을 먹어도 두조각 정도만 먹음 댈듯
뭔가 여기서 나연 웬디 닮았다
맞아 1주일은 참아야지 오늘부터 시작할게요 !!!
해은언니 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어어어-🫠ㅋㅋㅋㅋ
오구 귀여워요!
지금 5일째 2틀 남았땨
환연2 출연자들 계속 활동해줘
초등학생 일과 따라하면 누구나 살 빠져. 8시 30 등교. 4시간 풀로 돌리고 1시간 운동장에서 놀고 방과후 하고 1시간 운동장에서 놀고 영수학원 2타임. 태권도 1타임 돌리고 집에서 숙제하고 9시 취침. 7시 기상
해은이 제대로 꾸미니까 진짜 예쁘네 대박
다이어트는 초반 일주일 버티면 수월함
25년살면서 변비있던적 없는데 ㄹㅇ식욕억제제 먹고 똥못싸서 죽을수도 있겠구나 싶었음
남기는 음식이 너무 아까움 ㅠㅠㅠㅠ
완전공감~~~저도 이방법으로 지금15키로째 빠지는중~~
먹고싶은거 먹으면서 양만적게 먹는거지~~나만 그런게 아니였엉!!
나랑 개똑같다 59까지 찍고 40대로 왔는데 스트레스없이 양 줄이고 간식 거의 안 먹고 운동도 조금밖에 안 했는데 살 개빠지고 체질 변함... 남들 다이어트 할 때 먹토 1일1식 같이 안 좋은 다이어트 하는 거 여러번 봐왔는데 그런사람들이 오히려 살 더 안 빠지고 탈모옴^^ 굳이 안 좋은길로 단시간에 빼려 하지마세요
40키로대까지 몇달 걸렸어요?
@@user-jh3kz7gs7n 기간을 정해두고 뺀 건 아니라서 정확한 건 아니지만 7~8개월 걸렸던 거 같아요! 좀 급찐 것도 있어서 더 쉽게쉽게 빠지더라구여
@@user-yx9yt8ot8j 감사함당
언니 고마워,, 나 덕분에 일주일 참을 수 있을듯,,
일주일은 참아야해.. 그징??! 나 이제 5일 참앗서어ㅜㅜ
..따라해볼게요
첨보는 애들인데 고급스럽게 이쁘네
아니 해은언니 왤케 예쁨?
마지막엨ㅋㅋㅋㅋ 어~~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
배터지게 먹지 않는게 중요하겠네요ㅎㅎ
키도 157인데 60까지 나갔으면 진짜 비만이었겠다
노력은 무시안하구나 현재 너무이쁨
먹어도 안쪄요 보다 훨씬 솔직하다 ㅋㅋㅋ
한달을 그렇게먹었는데도 맛있는거보면 들어가여 어쩜좋아여😅
참아 볼게요 웅니...
배가 부르다고 멈추는것부터 뚱뚱한 팔자가 아님. 우리 뚱뚱이들은 애초에 배에 맞춰 먹질않기때문에, 위 크기주는것과 다이어트는 아~~~예 상관이 없다구 ㅠ.ㅠ 내 경우 금방 배가 불러지는 타입인데 요만큼배부른거랑 이~따 만큼 배부른거 어차피 내 정량을 넘은건 똑같아서 맛있으면 걍 계속들어감
젊어서 그래여....ㅠ
나는 맛있는걸 마니 먹고시픈건데..먹방처럼..듬뿍
아니 작아지지않더라고요 6개월동안 저렇게 먹고싶은거 먹되 양만 줄여서 15뺐는데 ㅎ 위는 줄어들지않아..행복한 60으로 사는중
3월까지 민증사진을 안찍으면 안되는데 그 방법으로 한달만에 빼기 가능할까요? 살은 잘 빠지는 체질이예요
근데 양줄이고 습관되면 배부른 기분이 더러워서 먹다가 중단하게됨
그가 알것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 양줄이고 2끼씩 먹는거 습관되서 한번 폭식했다가 배터질뻔해서 두번다시 안합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇ오니니이~ 하는게 웃겨
해으니웅니 넘 귀엽다
난 조금 먹는건 할 수 있어 자주 먹는걸 못 참아 ㅎ 조금씩 자주 먹음ㅠ