Interno Coscia in 6 Minuti: Esercizi per Dimagrire e Rassodare gli Adduttori Senza Attrezzi
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Esercizi per dimagrire e tonificare l'interno coscia a casa senza attrezzi, un allenamento mirato per gli adduttori da fare a corpo libero per avere coscie snelle e sode.
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Consulta il tuo medico prima di iniziare questo allenamento per l'interno coscia o seguire i consigli del video.
Benessere360 - Lumowell (W028)
Bello ma non potreste mettere tutti gli esercizi in piedi e poi tutti quelli a terra invece di fare su e giù in continuazione?
OTTIMO!!
1. video utile come sempre
Molto interessante!
Quante volte mi bisogna farlo al giorno?
ma è da fare più volte al giorno?
Ma questo sarebbe per l'interno coscia??
C'è una distinzione tra livello principiante, intermedio e avanzato?
Entro quanto si vedono i risultati?
Beh, dipende che tipo di esercizi fai e da quanto li fai, ci vuole un po', poi giustamente dipende dal metabolismo, e buh, non so dirti molto, non sono specializzata in ciò, ma fai caso che ci vogliono un paio di mesi
Quante calorie si bruciano?
Salve gli esercizi sono belli ed efficaci ma la sequenza dovrebbe essere per tipologia e cioè gli esercizi da fare a terra ed esercizi da fare sdraiati. Altrimenti ci si deve sdraiare ed alzare uno dopo l'altro
Salve, grazie del suggerimento, lo terremo presente.
Quante volte bisogna ripeterlo ?
Se lo fa una cosa sara' cosi' no? Scusa se ho risposto io nn ti arrabbiare e😅
+Nicole aurora badea figurati ma non ho capito la risposta 😅
+Sailor Memole io volevo sapere quante volte ripetere l'esercizio visto che 6 minuti al giorno mi pare un po poco
Anke io lo pensato
3-4 volte a settimana
❤
quante calorie si bruciano??
Salve,
è difficile stabilire con precisione il dispendio calorico esatto.
Questo infatti dipende da fatttori estremamente personali come il tuo stato fisico di partenza, il ritmo e l'intensità con cui riesci ad allenarti. Ad ogni modo in media tra le 50 e le 100 calorie... buon allenamento
Ma scusate il primo esercizio quale ?
non mi piace bisogna saltare come grilli su e giù meglio fare prima quelli in piedi poi quelli a terra :(
L'andare su e giù è un piccolo espediente per aumentare il dispendio calorico. Grazie del feedback ne terremo conto per i prossimi video. 😀
Io faccio fatica a saltare anche per via della cervicale quando mi sdraio devo aspettare un attimo che mi stabilizzò per quello sono complicate per me 👌🏻 grazie per la risposta
@@Giulianadicuore io ho il tuo stesso problema con la cervicale e ho avuto i tuoi stessi effetti.
Sai consigliarmi qualcosa per la cervicale? Qualche soluzione "veloce e random" per ogni giorno?
Non qualcosa di serio normalmente, perché ogni caso è diverso e va valutato separatamente :)
Mi piace
Io vorrei solo tonificare il corpo è nient'altro. ...qualcuno mi può rispondere? GRAZIE
Beh se vuoi tonificare, devi cercare con precisione, quale esercizio e per cosa li vuoi fare, io ad esempio sono ormai mesi, che seguo dei video diversi uno dall'altro, spero tu riesca nel tuo intento, buona giornata
Ne hanno fatti di migliori per l'int.coscia, questo non mi piace proprio... negli altri video sono sempre gli stessi exe ma meglio disposti
funziona?
La formula per ottenere risultati? Allenarsi con costanza 3/4 volte a settimana, riposare adeguatamente 8 ore a notte, mangiare in modo sano ed equilibrato (e in deficit calorico se si vuole dimagrire) e i risultati arrivano. 😃
LUMOWELL - Benessere 360 complimenti per il video, anche se avrei un dubbio da chiarire: per ogni esercizio va fatta una serie oppure no?
LUMOWELL - Benessere 360 ma con questo esercizio aumenta il muscolo?
@@caterinamunari6690 no,non aumenta il muscolo prima brucia i grassi poi arrivando alla taglia giusta aumenta il muscolo pensa a un obeso quando fa ginnastica non aumenta il muscolo ma "dimagrisce"
@@dianasmith3238 grazie mille
Che
Mado sta tizia parla troppo
È vero è irritante
Non è vero
Ma questo sarebbe per l'interno coscia??
Elena Malvisi no guarda c'è scritto "interno coscia" a caso. Ma k domande fai?! Se c'è scritto "esercizi per interno coscia".