寒冷冬天還在跑步的人，是不是頭腦需要冷靜？！5招教你如何穿著適當衣物｜跟著糨糊教練跑起來 EP70

[@changtimwu]

在台灣, 冬天沒下雨跑 仍是比大太陽下跑舒服多了。 某年一月去芬蘭出差過, 那才真的是冷到跑不下去

[@人生無極限]

還好我可以睡到自然醒再跑 😊哈

[@mayiijima8856]

教練謝謝您❤很棒的一堂課❤。有第一次感受到吸入大量的冷空氣時的感覺、真的感覺肺涼涼的。直接就折返回家😅！

[@run_for_change]

不客氣，歡迎訂閱分享^^

[@rockchen7788]

12度~16度，我上衣會穿一件長袖UA COLD GEAR搭配BROOKS的風衣(螢光黃那件)，還有ASICS毛帽和NIKE手套。10度以下~零下5度，除了上述以外，會再搭一件刷毛長袖還有圍脖拉到鼻頭，零下五度再下去....沒試過了XDDD。褲子都是壓縮7分褲。

[@run_for_change]

零下五等你有機會分享一下，哈哈，配BROOKS的風衣(螢光黃那件)

[@newyorkcoffeelover]

我就是教練提到那種在冬天每次戶外跑後都會感冒🤧近兩個月，紐約的天氣實在太冷了，只好在健身房跑。

[@mayiijima8856]

真的冷、不過早晨風不大、還蠻舒服的。祝你感快恢復喔！

[@run_for_change]

舒服最重要囉～每個人呼吸道對於冷空氣的接受度都不同，也是要慢慢適應的。

[@FD12731]

很棒的分享👍

[@run_for_change]

這是很棒的分享，不要太在意體重數字，健康的身體組成，肌肉變多就會變重，人看起來更結實苗條就對了！

[@kenwang2278]

前两天去趟内蒙古全天-17度到-20度，我感觉别说跑了站在那里身体都在呼呼的掉卡路里。尝试穿常服跑了几分钟身体还是会很快热起来。看来也是可以慢跑的，不过一吸气鼻毛就会冻起来粘在一起。

[@run_for_change]

-20度跑步感覺好特別，內蒙算是乾冷，如果沒括風應該還扛得住，有機會教練也想體驗看看，哈哈。

[@mihozoe]

請問教練的課是開在台北嗎？

[@run_for_change]

抱歉目前暫時沒有對外實體課喔，現在主要都以企業團體為主

[@Just-nu5m]

羊毛T👍

[@顧秋喻]

夏天跑我才會受不了

[@Just-nu5m]

+1

[@Cc-lu1jv]

冷空氣如果會傷肺 那日本就不是長跑大國了😂

[@run_for_change]

哈哈，是啊，所以有些報導論述的邏輯是很有問題的。

[@changtimwu]

這集收音是提升到另一個層次囉~~

[@run_for_change]

最近太忙，這兩集都在家裡面錄製，收音不太理想XD

[@hrogorche7644]

廢話一堆

[@run_for_change]

不喜歡可以不要看沒關係喔