超受歡迎超慢跑！！有運動效果！但要注意 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Titan襪超慢跑資訊欄：
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昨天試一下聽着節拍器控制步伐，雖然步伐不大，但步頻加快，不用兩小時，輕鬆就跑完一個21公里！
嚎強喔 平均下來一公里不到6分鐘的超慢跑!
請問怎麼做到的?
@@user-ze2mw7wf9i也沒什麼特別技巧，只是聽着節拍器，跟住節奏小步跑。
@@user-ze2mw7wf9i sport watch measure the distance for you. I think the watch is based on the history average step distance to estimate the speed when the watch monitoring the steps count ...This is what I through how it works
在嘗試真正的跑步之前，我原地踏步跑了幾個月……當我開始跑步時, 感覺和真正的跑步差別很大，而且對我來說仍然很難適應跑步。
但我看了你以前的教學影片......我得到了一些理解和進步。昨晚是我第一次跑10公里。現在正在準備我人生的第一次 10k 跑步。
加油加油💪🏻
期待拍一集低心率跑步教學🙏
好歐 可以呀☺️
帥哥馮迪索 很帥！😊
馮迪索也太可愛😂
非常有用的資訊！
馮迪索瘦蠻多的啊
不簡單喔👏
有用，多謝分享❤❤❤
💪🏻不客氣
超慢跑天馮瘦一公筋太棒了
太肯的襪子真的讚！
我剛開始練學跑步的時候～也是從超慢跑開始…因為那時候體重106公斤😂
請問你練學跑步多久瘦了？謝謝
@@user-ty2ey9zy4q 半年瘦23公斤、參加了十幾場路跑賽😂
@@ironmanliaoliao2591 你是減重過程中也參加路跑? 另外問一下減重初期你一星期的跑步頻率跟一次的跑步時間是多少
@@vampire5864 我是邊減重邊參加路跑賽、剛開始都報10公里組…跑了約十場的10公里組後就往上到半馬和全馬組（跑半馬全馬的時候體重已經瘦到80-82公斤左右）
我每週跑量40-50公里之間、配速6-8分速再跑。
一年時間內從106公斤瘦到79公斤…（但我都沒忌口算沒瘦很久😂）
愛吃澱粉類～只是運動量增加。
我也常比自行車賽和鐵人三項…所以運動還是要持之以恆☝️
懇求您的訓練菜單！因為我現在體重跟您當時一樣！已經常常頭暈了！
6天瘦1kg!一天跑5次的30分鐘.
感謝您分享，對我老人健康幫助很大❤
加油 祝健康
對我來說, 慢跑比快跑更辛苦, 特別是在夏天, 時間太長, 體熱一直累積, 很辛苦, 很容易中暑
多喝水歐
想請問一下，這個跟教練原本自己在選手時期的那個跑步是不是一樣的？因為記得以前的影片教練有提到自己跑步後來轉型成另外一種類型的選手，但忘了是哪一個影片太久了找不到。😂😅
超慢跑也要配合低心率一起,MAF訓練
專業來著
天母馮迪索 變瘦了。
我也喜歡超慢跑
😎
原來是賣襪子
Cool stuff.短短 三天觀看次數上萬6。 如果臺灣跑步人口高一些，你應該會上50萬。👏👏👏👏
謝謝鼓勵
身體要成一直線嗎我看另外一個頻道他說稍微驅膝往前，我已跑幾個月了
步頻也要180嗎？感覺有150-160就不錯了。
180是有點快啦，當我在整他😆
@@coachjerry 🤣
試過在家赤腳跑30分鐘 原來大腿外側和小腿還是會痠痛 原本以為自己肌力很足的說
襪子連結有問題 (出現：此連結可能已被用戶刪除或違反PicSee政策)
我跑完一個月就右膝痛, 無法正常走動和彎曲, 怎麼辦？ 😞
不要只會業配！暖身也非常重要！
跑的時候，小腿肚會酸，是正常的嗎？
你可能都只有腳尖著地 腳尖著地後把腳跟也著地看看有沒有改善
請問步頻180我覺得太快跟不上，我試著用150才跟得上。
請問這樣可以嗎？
為何我180跟不上呢？動作太慢嗎？
你说的超慢跑是跟其他youtuber Kofuzi, Mattchoi 等讲的一样吗
需不需要暖身？
💯
超慢跑心率比較低，真的能燃脂嗎? 不是說要高心率才能? 謝謝
一開始會消耗體內葡萄糖，一小時後才會開始消耗脂肪，所以超慢跑都會建議跑一到兩個小時
❤❤
借我分享到社團 謝謝哲睿
可以的 謝謝班長
@@coachjerry 謝謝哲睿教練
影片可惜啦！一定要搭美女滴，可上衝百萬觀看量
😆😆😆
天母馮迪索太瘦了吧
😏
大熱天騎車很有用啊
請問JERRY,是穿襪跑在墊子好,還是穿跑鞋跑在地板好?
都可以
請問除此之外還有什麼增加步頻的方法嗎?
平常慢跑都只有165，就算衝800也只有174
可以先從節拍器控制開始，另外加入跳繩以及跑樓梯的訓練！
asics kayano 30 ？
正確
沒有一個頻道是從暖身開始！
個人觀察，就是流行，會想超慢跑的人通常就是比較不愛運動，想要輕鬆瘦身變健康，通常也很難持久
會動就是好事😊
把門檻降低是有機會讓人養成跑步習慣的，運動要有他的樂趣不然怎麼跑的下去呢
你戶外慢跑時把180步頻的元素加進去看看
超慢跑可是比散步跑強兩三倍的😮
r、、心
找到一個不必擔心刮風下雨太陽曬的運動，是，超無聊的，所以我一邊追劇一邊跑
馮迪索包个头巾好像阿嫲
😄
原來地跑，就是超慢跑，我跑過14多小時😆😆😆100公里
好厲害 佩服佩服
襪子連結有問題
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襪子連結有問題
請再試試 我們剛試過是沒問題的 謝謝
天馮真的瘦好多啊..
😏
真的明顯有瘦👍
既然都是跑為什麼要原地跑😅在外面跑有風吹過來才爽呀~而且還有妹子可以看XD
妹子？ 哪裡😳
@@coachjerry 可能在說夏思凝，不過應該就是風，瞬間不見了
我之前在家赤腳原地跑，就是因為腳太痛而放棄
緩震要注意
跑3分😂小腿好酸是不是錯誤
你應該是用腳尖在跑步，試試看腳尖腳跟都要著地，這樣不會傷害到小腿肌肉. 影片中有講解.加油哦👏
示範那位非常不標準阿~一直往前
襪子連結有問題....
請問是什麼問題？ 😊我好跟對方修改 謝謝
@@coachjerry 按連結網站後,秀出...
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很抱歉，
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