진짜 너무 놀래서 후기 남겨요 한 2주에서 3주 동안 영상 보면서 따라 했고 적어도 한 달은 해야 결과가 있겠지 했거든요 제가 원래 161에 인심길이 68센치로 시작했는데 현재 71-72센치가 됐어요 저도 너무 안믿겨서 내가 잘 읽은게 맞나 싶었어요! 사실 하루도 빠짐없이 매일 한 것도 아니고 시간 안날때는 쉬고 최대 3일 쉰적도 있는데 생각보다 효과가 너무 좋아서 진짜 놀랐어요 아직 육안으로는 큰 변화는 없어서 더 열심히 할려구요 진ㅉ빠 감사함댜 제 절을 받으세요🙇🏻♀️
대박 유연하진 않아요~~ 저도 매일 짧아지고 관리안하면 더 짧아지고~ 그래서 또 다시 매일 늘리고있어요🥲 나이가 드니.. 짧아지는 속도는 더 빨라지고 노력은 배로 해야 건강을 유지할수있다는 현실이.... 조금은 애잔하네요 ㅎ🥲🥲🥲 각자의 목표를 이루는 그날까지 모두 화이팅해요😉💪🏻💪🏻💪🏻
성장기라면 잠 많이자시고 영양가 높은 음식 드시고(1일 1식 요구르트, 콩제품, 녹색 야채, 어패류, 버섯, 계란 많이드세요.) 나쁜 음식 많이먹지 마세요. 아침은 꼭 챙겨드시고. 반신욕 하세요. 다리 종아리랑 무릎쪽 많이 주물러주세요. 그리고 정좌를 많이 안 하는것도 다리가 두꺼워지지 않는다고 합니다. 플러스로 자외선 차단제를 확실히 하면은요 무릎이나 다리 색깔이 까매지지 않아요. 항상 바른 자세 유지하고 다리 스트레칭 많이하기.
진짜 꾸준히 해왔고 키도 꽤 자랐습니다
매일 꾸준히 해야 성과를 보는것 같아요! 그리고 하면서 느끼는거지만.. 이분 진짜 유연하시네요.. 보는것처럼 쉽지가 않아요 ㅋㅋ
다리 길어진게 유지 되나요 아님 원상복구 되나요??
다리 근육이 당길 때마다 하는데 진짜 이것만큼 시원한 스트레칭이 없어요!🥰
오 ~ 시원해요 진짜 스트레칭하고 0.5 컸어요 😆
너무 잘 이용하고있어요~ 하체 운동하면 다리짧아지는것같아서 불안에떠는데 이거하면 잠도잘오고 뭉친근육도 풀리고 다리도길어지는것같아 만족합니다 키도 조금큰것같아요🥰
와 진짜 괴물이신갘ㅋㅋㅋㅋ 이분 곡소리가 안나올수가 없는데
저 댓글 단 시점부터 토.일 빼고 하루에 2번 힘든날엔 1번 했는데.. 효과 솔직히 잘 모르겠어요 😢 키는 그대로고 다리가 길어진 느낌이 들긴하는데 그냥 내가 이걸 해서 의미부여해서 합리화하는건지.. 잘 모르겠지만 어차피 계속 할 생각입니당 오늘부터 댓글 달러올게요 ❤
진짜 웬만해선 댓글 안 다는 편인데 개시원해요 진짜 짱 최고 감사합니다 선생님
힘들어 죽는줄 알았네요 땀두 나구😂😂
꾸준히 화이팅😀💪🏻💪🏻💪🏻
1일차 - ⭕️ 진짜 죽는줄 알았어요 특히 왼쪽ㅠㅠ
하루미쌤 오늘 영상 보고 구독눌렀습니다.인스타에서 종종 봤는데 오늘에서야 인사해요~ 좋은 영상 감사합니다. 몸매 넘 예뻐요
앗~ 구독까지..🥲🥲🥲 감사해요 선생님🙂🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@HARUMIpt 옙 좋은 한주 되세요~!
성장판 멈춘사람도 가능하나요? 이때동안 이런거 많이 했는데도 똑같아서 의욕이 많이 없었는데 한번 더 시도해볼게요
헐 이거 개쩐다 오른쪽 다리가 왼쩍 다리보다 짧았었는데 이거 하고 나니까 맞춰졌어요
근데 다리 길어지는 스트레칭 5~7 분정도 만들어 주시면 안될까요...? 영상이 너무 길다보니 매일하기엔 의욕이 떨어지고 힘들어서요...꼭 부탁드립니다
원래 한 동작당 1분이상은 해줘야 하는데..🥲솔직히 5~7분으론 만족할만한 결과내기 힘들어용🥲🥲🥲 저것도 줄인거에요 😭😭😭
너가 그냥 게으르고 약해빠진거다
니댓글보는게 더 의욕떨어짐
8/5 ❤️🔥❤️🔥 하루 2세트 합니당
8/6 🤍🤍
다리 길어지고 싶고 하다못해상체라도길어져서 키크고싶은데 ㅠㅠ
일단은 스트레칭 용도로 하겠습니다! ㅎㅎ
뒷부분에 누워서힙업하는게너무힘들어서 그거만 빼고할게요!
아침마다 한세트씩할게요
1/1 o
어디 가셨어요
23.2.17 ❤️완료
0:24 시작
진짜 너무 놀래서 후기 남겨요
한 2주에서 3주 동안 영상 보면서 따라 했고 적어도 한 달은 해야 결과가 있겠지 했거든요
제가 원래 161에 인심길이 68센치로 시작했는데 현재 71-72센치가 됐어요 저도 너무 안믿겨서 내가 잘 읽은게 맞나 싶었어요! 사실 하루도 빠짐없이 매일 한 것도 아니고 시간 안날때는 쉬고 최대 3일 쉰적도 있는데 생각보다 효과가 너무 좋아서 진짜 놀랐어요 아직 육안으로는 큰 변화는 없어서 더 열심히 할려구요 진ㅉ빠 감사함댜 제 절을 받으세요🙇🏻♀️
3cm가커지는건좀 ㄲㅋ
@@TV-yt2yd 안 믿어도 되지만 진짜 인심 3센티 길어진거 맞아요 키는 161로 같고요
매일 하루 한번씩 하셨나요?
@@Maeokk 네
@@왕-p5j 고2요
감사합니다아🤣🙏🏻
이거 진짜 좋아요.. ㅠㅠ 효과 만점
하루미 선생님, 영상 잘 따라하고있습니다! 혹시 숨겨진 팔길이를 찾는 운동은 없나요 ?
1달 2달 정도 하다가 안하게되면 다시 원래 다리 길이로 돌아오나요?ㅠㅠㅠ 아님 유지가 되나요?? 답변 부탁드려용!!
숨은키를 이미 찾은건진 모르겠는데....
키가 너무 크고 싶어서 하루에 한번씩 해보도록 하겠습니당... 🤍 >> x ❤️ >> o
150 cm 벗어나고싶습니다
몇년동안 키가 안크고있지만 그래도 ㅠㅅㅠ
4/9 🤍
초반 조금만 해봤는데 효과가 너무 좋습니다 좀더 어릴 때부터 했었다면 좋았을텐데...ㅠ 혹시 p.t도 하시나요?
저 쥭을뻔했어요😵대박 유연하시네유@
대박 유연하진 않아요~~
저도 매일 짧아지고 관리안하면 더 짧아지고~
그래서 또 다시 매일 늘리고있어요🥲
나이가 드니.. 짧아지는 속도는 더 빨라지고 노력은 배로 해야 건강을 유지할수있다는 현실이.... 조금은 애잔하네요 ㅎ🥲🥲🥲
각자의 목표를 이루는 그날까지 모두 화이팅해요😉💪🏻💪🏻💪🏻
넘 시원해여 ㅠㅠ
제가 초6인데 이거 매일 하면 다리 길어 질 수 있겠죠???
근데 효과는 언제부터 나요??
정말 꾸준히 하시면 효과 있어요🥲🥲🥲
제가 레슨하는 친구들도 정말 효과봤기때문에 장담해요🙏🏻
아직 성장기이기 때문에 본인이 노력하는거에따라 더 빨리 효과 볼 수 있어요
@@HARUMIpt 넹
제가 키가158에 안심길이가 65정도인데 이거 꾸준히하면 좋아지겠죠?
성장기라면 잠 많이자시고 영양가 높은 음식 드시고(1일 1식 요구르트, 콩제품, 녹색 야채, 어패류, 버섯, 계란 많이드세요.)
나쁜 음식 많이먹지 마세요. 아침은 꼭 챙겨드시고.
반신욕 하세요.
다리 종아리랑 무릎쪽 많이 주물러주세요.
그리고 정좌를 많이 안 하는것도 다리가 두꺼워지지 않는다고 합니다.
플러스로 자외선 차단제를 확실히 하면은요 무릎이나 다리 색깔이 까매지지 않아요.
항상 바른 자세 유지하고 다리 스트레칭 많이하기.
진짜 좋음
잘보고있어요ㅠㅠ 매일해야 효과가 나타나나요?
종아리가 다 안펴지면 어떡하나여ㅠ
살려주세요 너무 힘들어요
안심길이가 뭐죠??? 안심이 되는 길이인가요?
가랑이까지 길이요 ㅋㅋ
제가 키 172에 인심83 아웃심100안데 괜찮나요?
얘들이 계속 놀려요ㅜㅠㅜ
와 이거 엄청 빡세다..
이거 하루에 몇번씩 해야하죠...?
선생님은 키 몇에서 몇까지 커지셧나용
몇달째 해야 길어지나요??ㅠㅠ 지금 19인데ㅠㅠ
23살도효과있나요ㅜㅜㅜㅜ하...
저 27살에 시작했습니다~🙂
노력하면 노력한만큼 되요!!!💪🏻💪🏻💪🏻
인생의 진리😉
다리가 찢어지는 줄 알앗어요 어서 찢어져서 길어져랏!
ㅎㅎㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 화이팅입니다😀💪🏻💪🏻💪🏻
4/2 ❤️
이거 하시고 얼마나 길어지셧나요?ㅠㅠ
7:12 까지 했어영
🙂👍🏻👍🏻👍🏻 다 못해도 좋아요~ 일단 시작을 했다는게 너무 대단한거에요☺️
박예인 이거 그만봐라 ... !!