저희 할머니께서도 97세에 돌아가셨는데 허리나 어디가 아프신 적은 없으셨어요^^~ 그냥 하루 일과가 완전한 루틴 그 자체 새벽 4시 기상 새벽 기도, 저희집을 중심으러 한블럭 골목을 청소, 줄넘기는 수십년동안 매일 천개~ 2천개를 하심, 저녁 6시 이후 절대 절대 안드심!!!^^~ 고기를 좋아하셨지만 일단 6시 이후에는 안 드셨어요~ 그냥 적당한 운동과 노동, 그리고 자기관리, 욕심부리지 않는 인생, 남이 어떻게 사는 지에 대해 탐욕하지 않는 마음이 참 중요한 것 같습니다. 저도 50대에 접어들며 할머니 생활이 얼마나 대단하신가 생각하게 됩니다^^~ 그리고 이런 건강한 인생의 모습을 보여주신 것만으로도 감사드립니다.
영양교사입니다. 학교에서 영양교사를 왜 둬야해? 수업도 안하는데? 라고 같은 학교 뿐 아니라 외부 시선도 그렇게 보시는 분 많은데.. 영양학 식사요법 생화학 식품학 생애주기영양 조리과학 등 총망라해서 배운 저로서는 그냥 누가 뭐래건 학생들에게 질 좋은 급식과 더불어 조금이나마 교육을 통해 알려주고 싶어요 이러한 가치를요.. 살아가면서 나를 소중히 여기고 돌봐줄 수 있는 능력을 키워주고 싶어요!!
균형잡힌 채식식단을 실천한 뒤 몸이 정말 너무너무 건강해졌어요 생 야채를 많이 먹어야 좋고 탄수화물은 현미와 통곡물로 먹어야합니다 지인 중 단식과 생채식으로 췌장암 말기도 치유하신 분이 계십니다(췌장암을 비롯 암이 다른 장기로 많이 전이된 상태였음) 정말 기적같았어요.. 의학의 아버지 히포크라테스 왈 "음식으로 고치지 못하는 병 약으로도 못고친다"
@@stayhard9184 생감자랑 호박씨는 천연구충제입니다 글구 요즈음 농산물은 잘 부숙된 축분을 거름으로 쓰기 때문에 옛날과는 달리 기생충 감염 걱정 안해도 된다고 하더라구요..그래두 걱정되면 구충제 복용하면 되구요;) 채소를 40도 이상 열을 가하면 좋은 미생물, 효소, 많은 영양소가 파괴된대요 몸의 활력및 건강 면에서 제 경험 상 생채식> 채식> 육식 순입니다^_^
@@betterthanyesterday1234 제가 왜 구라를 칩니까? 구라 쳐서 저에게 뭔 이득이 잇다구요;;; 지인이 말기암으로 병원에서 몇달 안남앗다 해서 거의 자포자기한 상태엿는데 우연히 티비에서 강연 100도씨라는 프로에 직장암 말기로 사형선고 받았던 송학운씨와 말기 신부전 환자로 신장이식 수술을 받앗으나 스테로이드 부작용과 면역 억제제로 만신창이가 된 이태근님이 단식과 자연식으로 병을 치유했다는 영상을 보고 지푸라기라도 잡는 심정으로 이태근님을 무작정 찾아 갔대요 거기서 보름 이상 단식하고 생채식을 했는데 몸이 드라마틱하게 회복됨을 느껴서 한달 후 암 혈액검사 했는데 정상수치에 가깝게 나왔다고 합니다 그 이후 십 수년이 넘은 지금까지 텃밭을 가꾸며 유기농 자연식을 계속 하고 있어요. 등산도 하구요 유튜브에 강연백도씨 송학운님이나 이태근님 검색해보세요 아마 영상이 있을지도 모르겠네요
몇년전부터 주위에 고혈압 당뇨약 드시는분들한테 비슷한 정보로 (약에 의지하지 말고 식습관 및 생활패턴 개선으로 증상을 완화해서 약을 빨리 줄이던지 끊어야된다라고) 말씀드린적이 있는데요 , 인식이 고혈압 당뇨약은 끊으면 큰일난다는 인식이 많으시더라구요 (일부병원은 아직도 약만 주구장창 지어줍니다 안먹으면 큰일난다고) 이런 똑똑한 의사분들이 많이 생겼으면 좋겠습니다
이분을 만났어야 했는데.. 시댁 식구들이 뇌출혈 고혈압 과민성대장.. 그리고 암환자가 있었어요.. 먹는게 늘 문제가 있어 보였고 다툼이 있을 정도로 수십번 이야기 했는데 결국 안됐습니다. 시누이가 뇌출혈로 쓰러졌고 주치의분 말씀은 듣겠지.. 하고 가족들 다 있는데서 주치의 분한테 음식관련도 있지 않냐고 했더니.. 웃으며 없다고 하셔서 절망했고.. 결국 식습관엔 변화가 없었고 가족중 한분이 돌아가셨습니다. 눈물이 날 정도네요.. 이런 말씀을 해주시는 의사분이 계시다니.... ㅜㅜ
22년 9월 암진단 받았고 항암 3차 하다 그만 두고 3개월 정도 운동과 식이요법 한 후에 암이 싹 없어 졌다는 검사결과 받았습니다. 저같은 평민이 아무리 말해야 소용없는 말들 선생님이 해 주시니 속이 시원하네요. 제가 하고싶은 말 그대로 다 하셨습니다. 식이요법으로 암 없어집니다.
@@hyangzzang 암이 사이즈가 커서 항암으로 줄이자고 해서 항암을 하다가 뼈에 암이 있는게 발견 되었고요, 뼈에 암이 있으니 수술해서 고생해도 또 재발할 수 있으니 수술 하지말라는 의사 소견이 있었습니다. 병원에서 진단 받고 검사받아서 상태를 아는 것은 중요하다고 생각합니다. 다만 식습관을 바꾸지 않고 항암, 수술만으로 암은 완치 되지 않습니다. 그래서 이제 암 수술 했으니 맘데로 먹고 사세요 하지 않고 항상 조심 하라고 하는거 아닐까요?
인스턴트 음식 치킨 입에 달고살다가 대사증후군에다가 혈압 혈당 콜레스테롤 다 안좋게 나와서 그때부터 채소위주의 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하고 매일 10km걷기 하루한끼 이렇게 1년반동안 하니까 모든수치 정상화되고 살도 많이 뺐습니다 식욕이 많은편인데 1일1식으로 단식하고 운동하고 섬유질 많은 채소위주 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하시면 인슐린저항성 많이 개선되고 그렇게 되면 식욕 많이 줄어듭니다. 그래서 지금 요요없이 다이어트 성공했습니다.
귀한 영상 대단히 감사합니다. 약 없이 40여년 이상 고혈압을 관리해온 한 사람으로서 선생님께서 말씀하신 식생활 개선의 중요성에 대하여 깊이 공감합니다. 미천한 경험이지만 저의 고혈압 관리 경험을 말씀드리면 첫째, 먹는 음식의 종류와 생활습관이 달라지면 누구나가 일상생활 속에서 얼마든지 혈압을 스스로 관리할 수 있다는 사실이고, 둘째, 정상혈압을 유지하다가도 이전의 식생활과 생활습관으로 되돌아가면 혈압은 다시 올라간다는 사실입니다. 또한, 먹는 음식의 종류에 따라서도 정상혈압을 되찾는데 소요되는 기간이 모두 다르다는 것입니다. 저의 경우 정상혈압을 되찾는데 어떤 방식은 7~8일, 또 다른 방식은 21일, 그 외의 방법은 약 4개월 걸린다는 사실도 확인했는데, 이러한 과정들을 거치면서 한 가지 크게 깨달았던 것은 매일 같이 먹는 음식의 종류와 평소의 올바른 생활습관이 정상혈압을 유지하면서 건강한 삶을 유지하는 기본이다는 것입니다. 우리들 주변에는 아직도 고혈압 환자에게 무조건 고혈압약을 권하는 의사가 대부분이라고 생각하는데 본 영상의 선생님 같이 식생활 개선 하나만으로도 약 없이 얼마든지 평생 고혈압 고민없이 건강한 삶을 살아갈 수 있다는 믿음을 주는 의사분들이 많아졌으면 좋겠습니다. 선생님 귀한 정보를 공유할 수 있는 기회를 주심에 다시 한 번 진심으로 감사드립니다. 감사합니다.
의사라고 다 알고 있는 건 아니겠죠. 90년대에 아침에 시리얼 식사가 건강에 유익하다고 홍보하던 사람들도 의사였습니다. 말씀하신 벤조피렌이든 아크릴 아미드이든 발암확률을 유의미하게 올리려면 인간이 하루에 먹을 수 없는 양의 고기를 새카맣게 태워서 먹어야 됩니다. 오히려 먹는거보다 요리하면서 들이마시는 연기가 훨씬 더 위험하구요. 붉은 고기 자체가 위험하다는 것도 관심을 갖고 찾아보면 진짜로 위험한게 맞는지 충분히 판단 할 수 있는 자료가 많이 나와 있습니다. 왜 고혈압, 고혈당의 위험성을 강조하는 영상에서 진짜로 위험한 고탄수화물 위주의 식단은 지적하지 않나요? 비정제 탄수화물이라고 해도 한끼 식사에 고기나 지방이 없는 고탄수화물 식단이라면 건강에 좋을 것이 없다는 걸 지적해주셨으면 좋겠어요.
이게 진짜 맞는게 저희 아빠가 가슴이 답답하고 체한거 같다고 병원가볼까하시는걸 엄마가 뭘 체한거 갖고 병원가냐고 그냥 손가락이나 따자고 하면서 소화제 주고 했는데 아빠가 아니라고 가야겠다고 해서 병윈갔는데 바로 스탠드시술 해야한다고~ 좀만 늦게왔음 큰일날뻔 했다고 하셨어요~
가족이어서 제발 아프지 말았으면 하는 마음에 제발 건강습관을 바꾸라고 말을 아무리 해도 절대로 안 바꾸더라구요. 정말 아이가 따로 없습니다. 저도 의사님 말 듣고 좋은 배움을 얻어갑니다. 가족이 나중에 큰 병을 얻고 그로 인해 인생을 송두리채 잃어도 그건 그 사람 인생이다라고 받아들이기로 마음을 바꾸었습니다. 제가 관리할 수 있는 몸은 제 몸 뿐이니까요. 감사합니다.
@@김태진-v2s 아 그렇게 공부 많이 하신분이면 고기가 왜 독인지 말씀해주세요. 그리고 아저씨~고기가 나쁘다는 고정관념이 박혀 있지. 고기가 좋다고 생각하는 사람들이 많이 없어요. 어디 달나라에 살다 오셨나...글에서 느껴지는게 뭔가 굉장히 공격적이고 또 엄청 어설프네요. 뭐가 그리 불만이고 못마땅한지 님 평소 인성이 훤하게 보이네요.
의사가 되기위해서만 공부하는게 아니고 각자 건강 관련 공부해야합니다. 이렇게 여러지식을 접해보고 내게 필요한것만 취하면 됩니다. 의사들도 어떤 주제에 대해서 다른 의견 있을 수 있어요. 정답은 없습니다. 이 의사분은 고혈압관점에서 이야기하는것이지만 여러관점에서 종합적 판단을 해야합니다. 내가 처한 건강조건 또는 필요한 것을 취할줄 알아야합니다. 중요한것을 간과하네요. 의사들은 고혈압, 당료에 관한 한 완치가 목적이 아니고 생명 유지 목적의 약을 줄 뿐입니다. 식사는 뭐를 금하고 뭐를 더먹고는 덜 중요하다가 제 결론입니다. 왜냐하면 이익단체에 따라 하루아침에 좋다하다가 영향을 안준다 등등 우리를 가지고 놉니다. 오히려 중요한것은 적당히 골고루 먹고 저강도 "운동" 이 제일 중요하더군요. 자신에 맞는 " 운동" 합시다.
저랑 비슷하시네요. 1월부터 키토를 하고 글루튼을 끊고나서 외식 하고나면 몸무게 늘고 입도 텁텁하고 해서 이젠 사람들 밖에서 만나면 밥은 거의 안먹습니다. 거기다가 운동을 더 많이하니 시간도 없고 회사에서 받은 스트레스 헬스가서 명상하듯 푸니 인생이 너무 즐겁네요. 그런데 주위에서 섭섭한 사람도 있는듯합니다. 그걸 견뎌내고 계속 왕따로 지내야할것 같습니다. 😂
선생님 강의 듣고 정신 차려야겟다는 생각드네요 전 심장수술 두번햇어요 심장판막수슌해서 인공판막 넣고 와파린복용중이고 관상동맥 우회술 수술햇고 고지혈 와파린 뇌졸증예방약 먹고 있습니다 녹색 채소랑 콩으롳만든 음식에 비타민K가 많아서 잘 안먹고 있는데 전 뭘 먹고 건강관리 해야 하나요?ㅜㅜ 30:31
사람마다 몸에 맞는 음식 다 다르고 수용 가능량 다 다르고 대사 반응 다 다르기때문에 본인이 먹어보고 안맞으면 줄이거나 섭취를 멈추시고 몸에 잘 맞고 건강해 지는 음식은 양 조절 잘 해서 적절히 섭취하면 됩니다. 인간의 몸이란 절대 단순하지 않아요 이건 절대 먹으면 안된다 라는 음식도 없을 뿐더러 확실히 몸에 치명적인 성분은 다들 잘 알고 있죠 현재 여러 음식관련 논문들은 양방향성으로 수만가지가 나와있기 때문에 그런 전문가들조차 정확하지 않은것이 정설입니다. 일일이 사람들 모아서 음식 먹여가면서 실험을 할 수 없기때문이죠
저도 어릴때 좋은 식습관으로 저체중으로 살다가 술,고기,인스턴트를 매일 먹고 과체중으로 30kg까지 찌다가 식습관 고치고 운동하고 그러니까 한달반만에 10kg이 빠지더라고요 살찌고 나서 무릎통증이랑 자주 넘어지고 발목도 약해져서 병원 치료도 받고 했는데 이제는 좋은 식습관으로 6년 넘게 유지중이예요 그런데 술은 아직도 못 끊고 있어요ㅠ 그래도 줄이려고 노력중이고 되도록 좋은 식습관 유지 하려고 하는데 의사분 처럼 한번 인스턴트나 고기를 먹거나 하면 설사하거나 몸이 아파요
I accidentally saw your post this morning and I learned lots of about helth care informatics and medical informatics from you. I’m very proud to have a GREAT 👍 doctor like you in South of Korea. 🇰🇷 Awesome job! 👍
@@tjok3187 의학의 기본 컨셉이 좀 바뀌어야 한다고 느낍니다. 대부분의 처방약이 약이 아니라, 증세만 억누르는 것 인데도 무조건 약부터 처방하고 증세만 없앨려고 하니 근본적인 문제는 늘 안고 사는거죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몇 개씩 달고 사는 것 처럼. 그런데 그 시한폭탄이 여기저기서 펑펑 터져줘야 병원도 돌아가고, 직원들도 먹고 살고..참 웃픈 현실이네요.
저는 2년여전에 운좋게 재활운동 쪽에 해박한 트레이너를 만났고 그에게서 식생활부터 생활태도까지 가이드를 받아 몸상태가 많이 좋아진 67세예요. 이후로 5년쯤 먹던 혈압약과 콜레스테롤약도 끊었지요. 그런데 남편에게는 아무리 말을 해도 소용이 없네요. 혈압 당뇨 모두 안좋은데 식생활에 대해 이야기하면 자긴 관리하고 있으니 괜찮다고, 무슨 관리를 하냐고 물으면 약 먹고 있지 않느냐 하면서 자기방식으로만 먹어요 ㅠㅠ 자꾸 말하면 잔소리가 되니 먹는 순서만이라도 바꾸게 유도를 했더니 말할때는 그래도 바꿔 먹어요. (전에는 무조건 흰밥부터, 지금은 채소나 단백질부터) 이런 좋은 유투브 공유해줘도 안볼게 뻔하고요. 요약본 있으면 좋겠네요.
정말 건강한 의사 분이시네요 어릴때부터 종합병원이었던 몸이었는데 식습관 바꾸면서 완전히 건간해졌어요 ^^ 그래서 음식이 가장 좋은 약이라는 말이 가장 맞는것 같아요 오히려 40 넘어거 밀가루 음식을 먹기 시작해서 신기할 따름입니다. 비염도 장을 비우고 음식을 바꾸면 완전 좋아지더라구요
저는 46세말띠인데요 작년45세 10월31일날 심근경색으로 스탠드시술했어요~배드민턴 친지 4년됐는데 전날까지 빡시게 운동했는데 갑자기 가슴이체한것처럼 답답하고 가슴이 간질간칠해서 넘힘들어서 개인병원갔다가 소화제 타가지고 그래도 의심스러워서 큰병원가서. 피검사하니 급성심근경색 으로 나와서 응급실 갔다가 오후 2시에 응급실가서 이튿날 오후 3.30분에 스탠드시술 했어요 지금읏 집에서 1년째 쉬고 있어요~아프기전에 한우를 즐겨먹었던거 같아요~감사해요 이렇게 디테일하게 얘기해줘서요 지금은 매일매일 무서워요 하루하루가 조심스럽구요 너무 무서운 병이라 언제갑자기 심정지가올지 무서워요~제발 앞으로 어떻게 살아야할지 막막하네요~좋은답변 부탁드려요~운동은 매일해요 밤에는 잠자면서도 꿈에 돌아가신 부모님도 보이고 돌아가신분들이 꿈에 많이 나타나요~마음이 약해지고 있어요~제발 도와주세요)^^
이영상 저장해 두고 틈틈이 보면서 건강을 챙기겠습니다. 체중계가 고장나서 몇년간 안재다가 4kg이 늘고 잘 맞던 옷이 안 잠궈지면서, 체중조절을 시작했습니다. 거꾸로 식사를 주로 하는데, 주로 저녁때 된장찌게에 우거지와 두부를 많이 넣고, 건더기만 우선 한그릇을 먹고, 삶은계란 하나 먹으니 밥 생각이 별로 안나면서 줄기 시작하더군요. 정상체중이 되면 건강검진을 하려고 합니다. 과체중이면 보나마나 당뇨 혈압 고지혈증이 경계이상 될껀 뻔하니까요.
완전 공감되고 확실한 말씀이네요~ 조금이라도 질환이 있다면 무조건 인스턴트 가공식품 싹 줄이고 깔끔한 한식위주 소식으로 드시면 염증수치 확 줄고 몸 좋아져요~ 저도 경험자고 늘 채소 과일 꼭 챙겨먹어요..근본적으로 혈액이 탁해지면서 모든병이 오는건데 혈액정화를 위하 가공식품 최대치로 줄이세요
단백질 50그램과 육류 50그램은 같지 않죠. 육류에 단백질이 20% 정도 들어있어서 육류 100그램 먹으면 단백질 20그램 먹는 거. 단백질 50그램이라면 육류 250그램에 해당하는 양입니다. 단백질 50그램이라고 얘기하셨는데, 문맥으로 고기 50그램으로 설명하시는 듯 해서 헷갈리네요.
줄여야 할 탄수화물 단당류나 정제된 백미나 밀가루 줄여야죠. 앞에 말한 탄수화물을 줄여야죠 , 통밀이나 현미를 충분하게 섭취하면 의사들이 말한 탄수화물이 문제다 라고 말하는 문제는 하나도 발생하지 않습니다. 복합당류를 안먹고 정제된 것만 먹으니 혈당이며 뭐며 문제가 있죠
[빅퀘스천PD's pick]
09:36 빨리 먹는 습관이 만드는 악순환
16:50 암으로부터 멀어질 수 있는 생활 습관 만드는 법
22:48 고혈압 고혈당, 약에 의존하면 ‘이렇게’ 됩니다
28:00 건강한 삶을 원한다면 ‘이 두려움’부터 떨쳐내세요
ㅂ
😊😊
Ppp
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저희 할머니께서도 97세에 돌아가셨는데 허리나 어디가 아프신 적은 없으셨어요^^~ 그냥 하루 일과가 완전한 루틴 그 자체
새벽 4시 기상 새벽 기도,
저희집을 중심으러 한블럭 골목을 청소, 줄넘기는 수십년동안 매일 천개~ 2천개를 하심, 저녁 6시 이후 절대 절대 안드심!!!^^~ 고기를 좋아하셨지만 일단 6시 이후에는 안 드셨어요~ 그냥 적당한 운동과 노동, 그리고 자기관리, 욕심부리지 않는 인생, 남이 어떻게 사는 지에 대해 탐욕하지 않는 마음이 참 중요한 것 같습니다. 저도 50대에 접어들며 할머니 생활이 얼마나 대단하신가 생각하게 됩니다^^~ 그리고 이런 건강한 인생의 모습을 보여주신 것만으로도 감사드립니다.
선생님 안녕하세요 저는 80 이다된 여자입니다 30대때부터 현미로바꾸면서 육고기기름먹지않고 밀가루가들어간음식 뛰김음식 먹지않고 단백질을먹어야한다면 꼭 삶아서 기름 다제거후 삶아 먹으면 채소 과일식 섬유질이많은 음식으로 생각하면서 살아서가는사람입니다 제가직접 체험 하면서살아보니 음식이 정말 자기가된다고 자신있게 말할수 있습니다 선생님 정말 휼륭 하십니다 허리사이즈는22 인치를 유지하면 영양제또한 먹을필요도 없이 건강합니다 식이요법
실례지만 체중이 어떻게되세요? 허리가 22인치면 40킬로 정도인가요? 운동은 어떤거 하시나요? 저는 근육이 다 빠져버려서 고민인데요
벽스쿼트 하세요. 처음엔 30초도 힘들지만 2분이 넘어가면서 버틸수 있는 시간이 늘어가는 신기한 경험을 하시게 됩니다. 돌덩이같은 허벅지 근육부자가 되실겁니다. 저도 허리 24인치 63세 입니다.
@@Arendt-m2u무릎부하때문에 벽스쿼트도 포기ㅠ부럽네요
의자에서 앉았다 일어섰다하는 스쿼트 추천합니다. 끝부분에 앉아서입니다.
옥례님 단백질은 어떤 것으로 섭취하세요? 저는 채소 위주로 먹었는데 현미밥이 아니어서 그런지 탈모가 심해져서요.
이런 개념은 공교육에서 다뤄야 한다고 생각합니다.
사람들이 배우지 않아 무지할 수 밖에 없어
모르는 새 병 듭니다..
체육 임용 운동생리학 이라는 과목에서 출제되고 시험봅니다. 다만 학교에서 이론수업한다고 반에서 수업한다고 하면... 쉽지않습니다.
맞아요. 학교에서 식습관 교육 필요합니다. 어릴때 단거 안먹이고. 유기농식품위주로 키웠는데. 부모품 떠나 학교들어가면서 엉망되었어요..ㅠㅠ
생명 시간에 어느 정도 배웁니다만...어차피 알려줘도 수업을 안 듣는..
영양교사입니다. 학교에서 영양교사를 왜 둬야해? 수업도 안하는데? 라고 같은 학교 뿐 아니라 외부 시선도 그렇게 보시는 분 많은데.. 영양학 식사요법 생화학 식품학 생애주기영양 조리과학 등 총망라해서 배운 저로서는 그냥 누가 뭐래건 학생들에게 질 좋은 급식과 더불어 조금이나마 교육을 통해 알려주고 싶어요 이러한 가치를요.. 살아가면서 나를 소중히 여기고 돌봐줄 수 있는 능력을 키워주고 싶어요!!
@@유인수-u4g
맞아요ㅜㅠ 디져트를 도넛츠나 핫도그도 주더군요.
너무나 바른 의사선생님ᆢ
국민들의 건강을 바르게 교육시켜주셔서 감사합니다
8:55 생활습관 식습관
9:16 고기중심
9:30 천천히 먹기
9:40 혈당 높이는 악순환
10:00 식후 10분이내 걷기
10:20 밀가루 대신 채소
19:45 마음수련 이후
20:10 2주간 합숙훈련 후
정말 훌륭한 의사이십니다. 좋은 강의 감사 드립니다. 앞으로도 좋은 내용 부탁 드려요~~^^
이 분 대박이시네요
어쩜 말씀 한 마디 한 마디가 진심이군요😊😊
진짜 선생님. 무한반복 들어야겠어요 항상 행복만 기득하시길 기원드립니다
이런 의사분들이 늘어났으면 좋겠어요. 무조건 증상에 맞는 약만 처방하고 끝나는 현재의 방식은 문제가 있다고 생각합니다. 음식이든 한방이든 사람의 건강과 생명을 위해서 벽을 만들지 말고 서로 협동했으면 좋겠어요.
최석재선생님~ 환자를 위한 근본적인 해결방법을 양심적으로 알려주시는게 정말 인상 깊으세요.. 존경스럽습니다.
앞으로도 선한 영향력 펼쳐주시길 바랍니다. 감사합니다
에휴.. 운동이랑 식이요법했다고 암이 없어졌데..
운동이랑 식이요법은 예방책임. 치료제가 아님. 이미 암에 걸렸으면 치료를 해야함.
응급실에서 일하지만 응급 의사선생님도 응급처치하는건 잘해도 암이나 당뇨같은걸 오래 관리하고 치료하는 지식은 부족함. 제발 이거 보고 밥만 잘먹으면 약 안먹고 의사 안봐도 된다는생각은 안하기를.
고혈압은 약을 먹어서 안좋은 증상도 있겠지만 약을 안먹으면 뇌졸증이나 심혈관질환이 옴. 말초혈관지키겠다고 평생 불구로 살려면 약 그만
드셈.
균형잡힌 채식식단을 실천한 뒤 몸이 정말 너무너무 건강해졌어요
생 야채를 많이 먹어야 좋고 탄수화물은 현미와 통곡물로 먹어야합니다
지인 중 단식과 생채식으로 췌장암 말기도 치유하신 분이 계십니다(췌장암을 비롯 암이 다른 장기로 많이 전이된 상태였음)
정말 기적같았어요.. 의학의 아버지 히포크라테스 왈 "음식으로 고치지 못하는 병 약으로도 못고친다"
생채식은 장내 세균 및 기생총 감염을 초래합니다 웬맘하면 익혀드세요
@@stayhard9184
생감자랑 호박씨는 천연구충제입니다
글구 요즈음 농산물은 잘 부숙된 축분을 거름으로 쓰기 때문에 옛날과는 달리 기생충 감염 걱정 안해도 된다고 하더라구요..그래두 걱정되면 구충제 복용하면 되구요;) 채소를 40도 이상 열을 가하면 좋은 미생물, 효소, 많은 영양소가 파괴된대요
몸의 활력및 건강 면에서
제 경험 상
생채식> 채식> 육식 순입니다^_^
구라치지 마세요 췌장암 말기를 어떻게 고쳐요 불치병에 가까운데
@@betterthanyesterday1234 제가 왜 구라를 칩니까? 구라 쳐서 저에게 뭔 이득이 잇다구요;;;
지인이 말기암으로
병원에서 몇달 안남앗다 해서 거의 자포자기한 상태엿는데
우연히 티비에서
강연 100도씨라는 프로에
직장암 말기로 사형선고 받았던 송학운씨와
말기 신부전 환자로 신장이식 수술을 받앗으나
스테로이드 부작용과
면역 억제제로 만신창이가 된 이태근님이 단식과 자연식으로 병을 치유했다는 영상을 보고
지푸라기라도 잡는 심정으로 이태근님을 무작정 찾아 갔대요
거기서 보름 이상 단식하고
생채식을 했는데 몸이 드라마틱하게 회복됨을 느껴서 한달 후
암 혈액검사 했는데
정상수치에 가깝게 나왔다고 합니다
그 이후 십 수년이 넘은 지금까지 텃밭을 가꾸며 유기농 자연식을 계속 하고 있어요. 등산도 하구요
유튜브에 강연백도씨
송학운님이나 이태근님 검색해보세요
아마 영상이 있을지도 모르겠네요
아마 단식, 공복의 효과도 클듯, 공복을 유지하면 몸이 안좋은 것들을 갉아먹어버림
몇년전부터 주위에 고혈압 당뇨약 드시는분들한테 비슷한 정보로 (약에 의지하지 말고 식습관 및 생활패턴 개선으로 증상을 완화해서 약을 빨리 줄이던지 끊어야된다라고) 말씀드린적이 있는데요 , 인식이 고혈압 당뇨약은 끊으면 큰일난다는 인식이 많으시더라구요 (일부병원은 아직도 약만 주구장창 지어줍니다 안먹으면 큰일난다고)
이런 똑똑한 의사분들이 많이 생겼으면 좋겠습니다
아
세상에
이런일이
이영상을 만나다니
박사님은 건강천사
사람을 사랑하는 건강천사님
오늘부터 응원 합니다
이분을 만났어야 했는데.. 시댁 식구들이 뇌출혈 고혈압 과민성대장.. 그리고 암환자가 있었어요.. 먹는게 늘 문제가 있어 보였고 다툼이 있을 정도로 수십번 이야기 했는데 결국 안됐습니다. 시누이가 뇌출혈로 쓰러졌고 주치의분 말씀은 듣겠지.. 하고 가족들 다 있는데서 주치의 분한테 음식관련도 있지 않냐고 했더니.. 웃으며 없다고 하셔서 절망했고.. 결국 식습관엔 변화가 없었고 가족중 한분이 돌아가셨습니다. 눈물이 날 정도네요.. 이런 말씀을 해주시는 의사분이 계시다니.... ㅜㅜ
유전자에 따라 달라 그럽니다.
돼지 비계도 몸 속에서 들기름으로 만들어 버리는 체질도 있고
그 좋다는 오메가 3 많이 들은
들기름조차 많이 먹으면 해로운 체질도 있습니다
환자의 건강을 진심으로 걱정하시는 의사선생님이라는개 느껴집니다. 명 강의 감사합니다.
22년 9월 암진단 받았고 항암 3차 하다 그만 두고 3개월 정도 운동과 식이요법 한 후에 암이 싹 없어 졌다는 검사결과 받았습니다. 저같은 평민이 아무리 말해야 소용없는 말들 선생님이 해 주시니 속이 시원하네요. 제가 하고싶은 말 그대로 다 하셨습니다. 식이요법으로 암 없어집니다.
궁금해서 질문하는데요 암진단받으면 수술은 해야하죠? 건강 잘 유지하시길요
@@hyangzzang 암이 사이즈가 커서 항암으로 줄이자고 해서 항암을 하다가 뼈에 암이 있는게 발견 되었고요, 뼈에 암이 있으니 수술해서 고생해도 또 재발할 수 있으니 수술 하지말라는 의사 소견이 있었습니다. 병원에서 진단 받고 검사받아서 상태를 아는 것은 중요하다고 생각합니다. 다만 식습관을 바꾸지 않고 항암, 수술만으로 암은 완치 되지 않습니다. 그래서 이제 암 수술 했으니 맘데로 먹고 사세요 하지 않고 항상 조심 하라고 하는거 아닐까요?
@@jooheehan1566 답변감사해요 암환우분들이 수술후 항암을 하시는데 수술을 꼭해야하는건가 궁금했습니다 저는 식습관이 최우선이고 암이 걸린다해도 수술은 하지말자 주의라서요ㅠ 암이 생기고 맘고생많으셨을텐데 완치되셨다니 너무 축하드리구요 식습관잘하셔서 유지잘하시길요^^
사라진암이라는 책에도 보면 그분도 수술 안하시고 암 이겨내셨더라구요.암 극복 축하드립니다.
@@happy3738 오 책읽어봐야겠다요 정보감사해요 ^^
양심적이고 진정한의사선생님이라는생각이듭니다..진짜 공교육에서 조기교육해주셨으면 좋겠습니다 무지한 가족 설득시키는것도 지쳐요 포기하기엔 뒷수발은 내몫이니
너무나 좋으신 인성이 배어나오시는 쌤. 짱!
인스턴트 음식 치킨 입에 달고살다가 대사증후군에다가 혈압 혈당 콜레스테롤 다 안좋게 나와서 그때부터 채소위주의 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하고 매일 10km걷기 하루한끼 이렇게 1년반동안 하니까 모든수치 정상화되고 살도 많이 뺐습니다 식욕이 많은편인데 1일1식으로 단식하고 운동하고 섬유질 많은 채소위주 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하시면 인슐린저항성 많이 개선되고 그렇게 되면 식욕 많이 줄어듭니다. 그래서 지금 요요없이 다이어트 성공했습니다.
불가능. 아버지. ( 1:40 ) 심혈관질환 위험 요인 - 흉통 ( 불안정성 협심증, 심근경색, 뇌졸증 ) Sol. ( 16:18 ) 가족들 식습관 건강하게 바꾸는 현실적인 방법 e.g., 잎채소. 생선. 닭. 삶은 고기. >>> 혈압약 당뇨약
귀한 영상 대단히 감사합니다. 약 없이 40여년 이상 고혈압을 관리해온 한 사람으로서 선생님께서 말씀하신 식생활 개선의 중요성에 대하여 깊이 공감합니다. 미천한 경험이지만 저의 고혈압 관리 경험을 말씀드리면 첫째, 먹는 음식의 종류와 생활습관이 달라지면 누구나가 일상생활 속에서 얼마든지 혈압을 스스로 관리할 수 있다는 사실이고, 둘째, 정상혈압을 유지하다가도 이전의 식생활과 생활습관으로 되돌아가면 혈압은 다시 올라간다는 사실입니다. 또한, 먹는 음식의 종류에 따라서도 정상혈압을 되찾는데 소요되는 기간이 모두 다르다는 것입니다. 저의 경우 정상혈압을 되찾는데 어떤 방식은 7~8일, 또 다른 방식은 21일, 그 외의 방법은 약 4개월 걸린다는 사실도 확인했는데, 이러한 과정들을 거치면서 한 가지 크게 깨달았던 것은 매일 같이 먹는 음식의 종류와 평소의 올바른 생활습관이 정상혈압을 유지하면서 건강한 삶을 유지하는 기본이다는 것입니다. 우리들 주변에는 아직도 고혈압 환자에게 무조건 고혈압약을 권하는 의사가 대부분이라고 생각하는데 본 영상의 선생님 같이 식생활 개선 하나만으로도 약 없이 얼마든지 평생 고혈압 고민없이 건강한 삶을 살아갈 수 있다는 믿음을 주는 의사분들이 많아졌으면 좋겠습니다. 선생님 귀한 정보를 공유할 수 있는 기회를 주심에 다시 한 번 진심으로 감사드립니다. 감사합니다.
어떻게 식생활을 관리하신건지요?
저도 혈압약먹은지 꽤 오래되어서, 끊고싶어도 못끊어서요
@@gss7249먹다가 끊는건 아주 위험합니다.전문가 도움받던지 해야되요.
의사라고 다 알고 있는 건 아니겠죠. 90년대에 아침에 시리얼 식사가 건강에 유익하다고 홍보하던 사람들도 의사였습니다. 말씀하신 벤조피렌이든 아크릴 아미드이든 발암확률을 유의미하게 올리려면 인간이 하루에 먹을 수 없는 양의 고기를 새카맣게 태워서 먹어야 됩니다. 오히려 먹는거보다 요리하면서 들이마시는 연기가 훨씬 더 위험하구요. 붉은 고기 자체가 위험하다는 것도 관심을 갖고 찾아보면 진짜로 위험한게 맞는지 충분히 판단 할 수 있는 자료가 많이 나와 있습니다. 왜 고혈압, 고혈당의 위험성을 강조하는 영상에서 진짜로 위험한 고탄수화물 위주의 식단은 지적하지 않나요? 비정제 탄수화물이라고 해도 한끼 식사에 고기나 지방이 없는 고탄수화물 식단이라면 건강에 좋을 것이 없다는 걸 지적해주셨으면 좋겠어요.
이게 진짜 맞는게 저희 아빠가 가슴이 답답하고 체한거 같다고 병원가볼까하시는걸 엄마가 뭘 체한거 갖고 병원가냐고 그냥 손가락이나 따자고 하면서 소화제 주고 했는데 아빠가 아니라고 가야겠다고 해서 병윈갔는데 바로 스탠드시술 해야한다고~
좀만 늦게왔음 큰일날뻔 했다고 하셨어요~
큰일날뻔했네요
내과를 갔나요 어디쪽 갔는지
@@별이와검빵 네, 내과 갔어요.
증상 들어보시더니 바로 검사하자 하시더라구요
이런 의사분들이 많아 져야 힙니다. 좋은 영상 잘 봤습니다.
최석재 선생님이 찐이다👍🏻 뭘 먹어서 해결하면 병이 생겨요. 안먹어야 병이 낫고요. 엄마도 제가 말하면 말을 안들으셔서.....가족들은 가족들 말 안듣죠 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 이 컨텐츠를 바로 엄마에게 보냈답니당 ㅎㅎㅎ
최석재의사샘 같은 의사샘이 너무 귀하네요 이런 말씀을 해주는 의사샘이 진짜 의사샘인데 이런 진실을 말씀해주시는 의사샘이 없다는거죠 귀한 말씀 감사합니다.
진솔한 이야기 중요한 이야기 입니다
맞습니다 참된 의사시군요 전 채소과일식 하면서 콜레스테롤 고혈압 다 좋아졌고 힘도 나고요
강의가 거의 감동이네요! 내 건강을 진정으로 염려해 주는 따뜻한 사람이 말해 주는 것 같습니다!! 귀에 박히도록 보고 또 보고.. 식생활이 개선될 때까지.. 😅
감사합니다~~
실천을해라 말로만 호들갑 떨지말고
선생님 병원은어디새요
선생님, 응원합니다. 탄수화물의 위험만 강조하는 정보가 넘쳐나는 시대에 진정한 의사이십니다!!
가족이어서 제발 아프지 말았으면 하는 마음에 제발 건강습관을 바꾸라고 말을 아무리 해도 절대로 안 바꾸더라구요. 정말 아이가 따로 없습니다. 저도 의사님 말 듣고 좋은 배움을 얻어갑니다. 가족이 나중에 큰 병을 얻고 그로 인해 인생을 송두리채 잃어도 그건 그 사람 인생이다라고 받아들이기로 마음을 바꾸었습니다. 제가 관리할 수 있는 몸은 제 몸 뿐이니까요. 감사합니다.
저희 어머니는99세입니다.평생고기 드시지않고 된장은 또한 3끼 평생드십니다. 아직도 농사지으시고 고향서 혼자 잘 사십니다. 저희들은 어머니를 삶의 표본으로 삼고 살고있습니다.
선생님 말씀에 깊이 공감합니다.
어머니께서 고기를 드신다면 더 건강하게 오래 사실 겁니다.
@@kwonwc17고기는 독이다 많이 먹으면 무조건 해롭다 알지도 못하면서 고정관념으로 아는척 하지말고 제대로된 공부를 해봐라
@@김태진-v2s 아 그렇게 공부 많이 하신분이면 고기가 왜 독인지 말씀해주세요. 그리고 아저씨~고기가 나쁘다는 고정관념이 박혀 있지. 고기가 좋다고 생각하는 사람들이 많이 없어요. 어디 달나라에 살다 오셨나...글에서 느껴지는게 뭔가 굉장히 공격적이고 또 엄청 어설프네요. 뭐가 그리 불만이고 못마땅한지 님 평소 인성이 훤하게 보이네요.
의사가 되기위해서만 공부하는게 아니고 각자 건강 관련 공부해야합니다. 이렇게 여러지식을 접해보고 내게 필요한것만 취하면 됩니다.
의사들도 어떤 주제에 대해서 다른 의견 있을 수 있어요. 정답은 없습니다. 이 의사분은 고혈압관점에서 이야기하는것이지만
여러관점에서 종합적 판단을 해야합니다. 내가 처한 건강조건 또는 필요한 것을 취할줄 알아야합니다. 중요한것을 간과하네요. 의사들은 고혈압, 당료에 관한 한 완치가 목적이 아니고 생명 유지 목적의 약을 줄 뿐입니다. 식사는 뭐를 금하고 뭐를 더먹고는 덜 중요하다가 제 결론입니다. 왜냐하면 이익단체에 따라 하루아침에 좋다하다가 영향을 안준다 등등 우리를 가지고 놉니다. 오히려 중요한것은 적당히 골고루 먹고 저강도 "운동" 이 제일 중요하더군요. 자신에 맞는 " 운동" 합시다.
근데, 노모를 모시겠다는 자식들은 없나봐요? 혼자 사시게....
보기드문 솔직하고 양심적인 의료인입니다!!!
진심으로 환자들을 위하시는 마음이 느껴져서 감동했습니다. 저렇게 열정적으로 바꾸라 바꾸라 해주시는게 쉬운게 아닌데...
식단하면서 사람들 만나는게 두려워서 셀프 사회적 고립이 되었는데 쌤 이야기듣고 왕따가 되어야 내 몸을 건강하게 유지할수있고 건강해야 더 나중에 사람들을 건강하게 만날수있고 내 몸은 내가 지켜야된다는걸 다시 재정립하게 되었습니다 감사합니다!
저랑 비슷하시네요. 1월부터 키토를 하고 글루튼을 끊고나서 외식 하고나면 몸무게 늘고 입도 텁텁하고 해서 이젠 사람들 밖에서 만나면 밥은 거의 안먹습니다. 거기다가 운동을 더 많이하니 시간도 없고 회사에서 받은 스트레스 헬스가서 명상하듯 푸니 인생이 너무 즐겁네요. 그런데 주위에서 섭섭한 사람도 있는듯합니다. 그걸 견뎌내고 계속 왕따로 지내야할것 같습니다. 😂
주위사람들이 인생책임져쥬지않아요! 계속 하심 될거같아요
ㅜㅜ가족들에게도 왕따가 되어야...
@@살아가며배우며 진짜 가족이라면 이해하됴
대단하십니다!!
최선생님같은 진정한 의료진이 계심에 감동받았고 더많아지길 희망하면서 저 또한 식생활을 좀더 고쳐야겠고가족에게도 책임감있게 바꾸어 주어야겠어요 진짜 말잘 안듣지만요 이 영상을 본것이 행운이네요 감사드립니다
참으로 좋은 말씀 감사합니다
고기를 줄이고 채소와 과일 위주로 식사하는 습관을 들여
건강을 챙겨야 겠네요!
선생님 강의 듣고 정신 차려야겟다는 생각드네요
전 심장수술 두번햇어요
심장판막수슌해서 인공판막 넣고 와파린복용중이고 관상동맥 우회술 수술햇고 고지혈 와파린 뇌졸증예방약 먹고 있습니다
녹색 채소랑 콩으롳만든 음식에 비타민K가 많아서 잘 안먹고 있는데
전 뭘 먹고 건강관리 해야 하나요?ㅜㅜ 30:31
정말 맞네요 40대부터 검사하면 고지혈수치가 높았는데 약안먹는다고 형제들이 나를 야단하고 비난했어요 한번도 약안먹었어요 형제들 유전적으로수치가 높아요 지금 70세인데 검사하면 수치가 지극히 정상나옵니다
어찌 고지혈증 고치셨나요 저희 남펀이 약을 안먹어 걱정이네요
@@리옹-w6l식습관 바꿔야 합니다 저는 밀가루 가공식품 안먹으니 고지혈증 정상 살은 덤으로 빠지네요 실천해보세요
영상을 다 들어보진 않았지만 여전히 다수 의견의 오래된 주장들을 되게 착하게 말씀하시네요.
선생님 영상보고 감동이고 우리의 건강에 꼭 필요한 강의를 하셨어요 너무 감사드립니다 5년후 더 나빠지지않게 식생활과 생활습관을 바꾸도록 노력하겠습니다
인상이 너무 좋으셔셔 보는내내 기분이 좋아졌어요 ^^
이 주옥 같은 말씀을 당장 내자식들이 꼭 봐야 할텐데ᆢ공유 해서 보내면 보기나 할런지ᆢ식습관 보통의 문제가 아닙니다ᆢ강의 내용 너무 감사 드립니다ᆢ응원 합니다ᆢ
그러게요. 저도 남편한테 공유하고 싶은데 안볼게 뻔하니 😢
나이들고 몸 아파야 보게 되더라고요.
엄마의 생각이 바뀌어야 식탁이 바뀝니다ㅎㅎ요즘 채소.과일 식단 실천중인데 3주 지나니까 오히려 편해지고 1주일 딱한끼 치팅데이로 먹고 싶은거 먹어요ㅎㅎ익숙해지면 공장음식이 얼마나 내몸을 병들게 했는지 느끼실거예요~~저같이 병이 찾아오기전에 실천한번 해보세요~놀랄거예요^^😊
공감입니다 저역시 고기 가공식품 멀리하고 채식 과일 식단으로 체중 감량 고지혈증 몸이가벼워 졌어요
맞아요 엄마가 바뀌지 않으면 그 가족 불운하지요. 엄마가 개념을 탑재해야 남편, 자식들 건강한 삶을 유지하게 됩니다. 그래서 엄마 아닌가요 ㅎㅎ
천번만번 옳으신 말씀 입니다....감사 합니다.의사 선생님께서 인상이 너무 좋으십니다.
잘듣고 반복듣고ᆢ지인들께 전달했네요ᆢ감사합니다❤
참 착실해보이는 의사모습
지금 이순간 이영상이 제 삶의 많은 변화를 줄것 같습니다.
여지껏 박사님들 이런저런말씀 있으셨지만
이렇게 확실하게 세세하게 설명해주시는 선생님~~
정말 감나 ㆍ감사합니다
최석재 선생님, 설명을 알아듣기 쉽게 종합적으로 잘 해주셔서 감사합니다.
황성수박사님 하시는말씀과 너무나 동일한 내용입니다 감사합니다🙏🙏🙏
최석재 선생님도 황성수 힐링스쿨 다녀오셨어요 ㅎㅎ
@@e.s.l.6634
황석수 힐링수쿨은 어디에서 신청하는지요?
아하~~
@@풍경-e7l 유튜브나 네이버에 검색하시면 나와요^^
@@풍경-e7l유튜브에 황성수 검색하시면 나와요
사람마다 몸에 맞는 음식 다 다르고 수용 가능량 다 다르고 대사 반응 다 다르기때문에 본인이 먹어보고 안맞으면 줄이거나 섭취를 멈추시고 몸에 잘 맞고 건강해 지는 음식은 양 조절 잘 해서 적절히 섭취하면 됩니다.
인간의 몸이란 절대 단순하지 않아요
이건 절대 먹으면 안된다 라는 음식도 없을 뿐더러 확실히 몸에 치명적인 성분은 다들 잘 알고 있죠
현재 여러 음식관련 논문들은 양방향성으로 수만가지가 나와있기 때문에 그런 전문가들조차 정확하지 않은것이 정설입니다. 일일이 사람들 모아서 음식 먹여가면서 실험을 할 수 없기때문이죠
어쩜 설명을 귀에 쏙쏙하시는지 할미가 도움됩니다ㆍ
저도 어릴때 좋은 식습관으로 저체중으로 살다가 술,고기,인스턴트를 매일 먹고 과체중으로 30kg까지 찌다가 식습관 고치고 운동하고 그러니까 한달반만에 10kg이 빠지더라고요 살찌고 나서 무릎통증이랑 자주 넘어지고 발목도 약해져서 병원 치료도 받고 했는데 이제는 좋은 식습관으로 6년 넘게 유지중이예요 그런데 술은 아직도 못 끊고 있어요ㅠ 그래도 줄이려고 노력중이고 되도록 좋은 식습관 유지 하려고 하는데 의사분 처럼 한번 인스턴트나 고기를 먹거나 하면 설사하거나 몸이 아파요
최샘~🍀🍀🍀
저하고 딱이네~u😊
반리셋은 10년 전부터
완전 리셋은 25일 째임. 실천중요.꾸벅,,
ㅡ 공복혈당 100전,후에서 =>85
ㅡLdl 113 => 85
ㅡHdl 40 동일 ㅠ
맞아요 가족도 못 바꾸더라고요 맛잇는 거 먹는 게 좋다네요
이렇게 의사분들이 약이나 수술에 의존하지 않고 영양학과 자연치유(몸으 회복력)에 많은 관심을 가지고 말씀주시는게 좋네요
정말 대부분 후천적 생활습관병인것 같습니다. 이 정말 중요합니다.
다이어트 하면서 가장중요한것이
인간관계를 잠시 (?)멀~~리 하는것 부터 였습니다.
식습관에 대해서 이렇게 디테일하게 말씀해주시는 의사선생님이 계셨네요~
넘나 좋은말씀들 감사합니다^^
인간관계멀어져도 내목숨내건강이 더중함. 인가관계 유지한다는 핑계대고 부어라마셔라 (당배)피어라 하다보면 남는거는 내 장례식에 오는조문객수정도다
인간관계유지는 다른식으로도할수있다
술담배 잦은외식이 아니다
내본인이 능력있으면
남들은 나와 차한잔마시는것만으로도 만족하면서 만나려한다
내건강 내가 챙기자
@@erikajo5616 그럼요 그럼요
나의 건강이 먼저 이지요~~👍
올바른 정보를 핵심만 쉽게 전달해주셔서 감사합니다.
진정한 의사선생님이 여기도 계시네요!
이해가 쉽게 말씀해주셔서 감사합니다 당장 실천해야겠어요.
또 뵙네요 선생님!!
명강의 들으면서 여러번 고개를 끄덕였습니다. 👣👣👣👣
I accidentally saw your post this morning and I learned lots of about helth care informatics and medical informatics from you. I’m very proud to have a GREAT 👍 doctor like you in South of Korea. 🇰🇷
Awesome job! 👍
응급의학과시라 과감하게 소신대로 말씀하실 수 있는것 같습니다. 사실 환자들 평생 죽을때까지 계속 혈압 당뇨 고지혈증 약 먹이는게 내과의사들 밥줄이거든요 ㅎㅎㅎ
현직 내과 의사입니다.
매일 매일 열심히 환자분들께 건강한 식단과 운동의 중요성을 설명드리고 약 줄여나가자 격려하고 있습니다. 그리고 대부분의 내과 동료들도 그렇게 하고자 애쓰고 있습니다.
@@tjok3187 의학의 기본 컨셉이 좀 바뀌어야 한다고 느낍니다. 대부분의 처방약이 약이 아니라, 증세만 억누르는 것 인데도 무조건 약부터 처방하고 증세만 없앨려고 하니 근본적인 문제는 늘 안고 사는거죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몇 개씩 달고 사는 것 처럼. 그런데 그 시한폭탄이 여기저기서 펑펑 터져줘야 병원도 돌아가고, 직원들도 먹고 살고..참 웃픈 현실이네요.
저 주치의도 고지혈증약ㅈ과 고혈압약을 평생영양제처럼 먹으랬죠
한달먹고 징글징글해서 온갖 자료찾아보고
현미채식하고 운동하고 한달만에 정상수치됐어요
내몸은내가 살려야되는거다 생각했네요
진짜 남탓 지리네 ㅋㅋㅋ 의사중에 소식하고 술담배 하지말고 운동하고 싱겁게 먹고 야채먹으라고 하는사람이 없냐? 니가 안하는거잖아
@@알빠노-n5jㄹㅇㅋㅋ
100%맞는 말씀이세요
저는 3년전 류마티스 진단 받고 이의사샘 말씀 처럼 식습관 바꿨더니 1년만에 관해(자가면역질환은 완치개념 없고 관해라고 하더라고요)받았어요
인스턴트만 끊어도 많이 나아져요
'먹는것이 나를 만든다'라는 말이 맞더라구요
채식식당이많아졌으면
좋겠어요
채식식당은 식물성 가공정제유 (식용유.포도씨유.옥수수유 등등)를 사용합니다.
비건들은 동물에게는 善한 일을 하는지 모르겠지만 정작 본인몸은 학대하는 셈입니다.
한번 고려해 보셔야 합니다.
우리나라 식용유가 어떻게 만들어지는지 안병수님의 유툽을 한번 봐 주십시오.
'호르몬과 맛있는 것의 비밀'
저자입니다.
좋은 정보도 실천을 못하고 살았는데 한가지씩 실천을 하고 있습니다 감사합니다 저는 좋은습관으로 바꾸고 있어요 나이는68세인데 아직 약은 먹는게 없어요 노력하고 있습니다 감사합니다 ^^
감명깊게 잘들었습니다
여러번 다시 들으면서
실천하는삶 살아보겠습니다
감사합니다
CNN 나온 전문가가 하루 단백질 권장섭취량이 자기 몸무게가 60이면 60~90g 먹어야 된다고 하던데 누구말을 믿어야되나
50g이하면 근육을 유지하기 힘들고 기초대사량 떨어질텐데 사람마다 필요량이 다른거니 무턱대고 줄이면 안좋을거 같아요
선생님 말씀 정말 마음에 와 닫습니다 저도 지금 고지혈증 약을 끈고 식이 요법으로 먹고 있습니다 지금은 정상적인 수치라고 해서 좋습니다 모든 의사가 선생님 처럼 진료와 치료를 했으면 좋겠어요
목소리가 편안하고 좋아요
고기도 안먹고 술도 안먹고 담배도 안피우고 운동은 매일하고 쌀밥도 안먹고 라면도 안먹고 오래오래 사세요...나는 저런거 먹을라고 매일매일 운동 할게요..저래도 죽으라면 죽고 말라고요..😢
응원합니다
실천하고있습니다
확실히 변함니다
몸도 맘도젊어지고
자신감생깁니다
실천할려면 첫째도
부지런
둘째도 부지런입니다
페스트 푸드 안먹고
채소 과일식은 부지런하면 성공합니다
모두다 건강해지길 응원합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
저는 2년여전에 운좋게 재활운동 쪽에 해박한 트레이너를 만났고 그에게서 식생활부터 생활태도까지 가이드를 받아 몸상태가 많이 좋아진 67세예요. 이후로 5년쯤 먹던 혈압약과 콜레스테롤약도 끊었지요.
그런데 남편에게는 아무리 말을 해도 소용이 없네요. 혈압 당뇨 모두 안좋은데 식생활에 대해 이야기하면 자긴 관리하고 있으니 괜찮다고, 무슨 관리를 하냐고 물으면 약 먹고 있지 않느냐 하면서 자기방식으로만 먹어요 ㅠㅠ
자꾸 말하면 잔소리가 되니 먹는 순서만이라도 바꾸게 유도를 했더니 말할때는 그래도 바꿔 먹어요.
(전에는 무조건 흰밥부터, 지금은 채소나 단백질부터)
이런 좋은 유투브 공유해줘도 안볼게 뻔하고요. 요약본 있으면 좋겠네요.
간만에 참 좋은 영상이네요. 위험요소를 제거하기위해서 남의 눈치 및 왕따 당하는 것 두려워 하지 마라! 기타 참 좋은 말씀도 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다
정말 건강한 의사 분이시네요
어릴때부터 종합병원이었던 몸이었는데
식습관 바꾸면서
완전히 건간해졌어요 ^^
그래서 음식이 가장 좋은 약이라는 말이 가장 맞는것 같아요
오히려 40 넘어거 밀가루 음식을 먹기 시작해서
신기할 따름입니다.
비염도 장을 비우고 음식을 바꾸면 완전 좋아지더라구요
저는 46세말띠인데요 작년45세 10월31일날 심근경색으로 스탠드시술했어요~배드민턴 친지 4년됐는데 전날까지 빡시게 운동했는데 갑자기 가슴이체한것처럼 답답하고 가슴이 간질간칠해서 넘힘들어서 개인병원갔다가 소화제 타가지고 그래도 의심스러워서 큰병원가서. 피검사하니 급성심근경색 으로 나와서 응급실 갔다가 오후 2시에 응급실가서 이튿날 오후 3.30분에 스탠드시술 했어요 지금읏 집에서 1년째 쉬고 있어요~아프기전에 한우를 즐겨먹었던거 같아요~감사해요 이렇게 디테일하게 얘기해줘서요 지금은 매일매일 무서워요 하루하루가 조심스럽구요 너무 무서운 병이라 언제갑자기 심정지가올지 무서워요~제발 앞으로 어떻게 살아야할지 막막하네요~좋은답변 부탁드려요~운동은 매일해요 밤에는 잠자면서도 꿈에 돌아가신 부모님도 보이고 돌아가신분들이 꿈에 많이 나타나요~마음이 약해지고 있어요~제발 도와주세요)^^
부천고 23기의 최고 유명인 재슥이...지금처람 오래오래 선한 영향력 펼쳐 주길 바래!!
진짜 생각을 바꿔주셔서 감사합니다. 나중에 기회가 되시면 통풍에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다!
너무 좋은 강의입니다.
쇼그렌증후군에 대해서도 다뤄주심 감사하겠습니다.꾸벅~
❤😊
어제 식욕이 터져서 과식했는데, 다시 정신차렸어요.
내건강을 위해서 왕따도 감수하라
나를 지키기위한 건강한 식습관을 지켜야한다는 선생님말씀 너무나 감사합니다
안좋은거 자꾸 먹으면서 약을 먹어봐야 그때뿐인거고 나쁜음식 안먹는거 부터 시작해야 합니다. 다른 의사분들도 강력하게 환자들에게 얘기해주셨으면 합니다. 약이 답이 아니라고 공부열심히 해서 의사돼서 제약회사 영업맨이 되지 마시길...
이영상 저장해 두고 틈틈이 보면서 건강을 챙기겠습니다. 체중계가 고장나서 몇년간 안재다가 4kg이 늘고 잘 맞던 옷이 안 잠궈지면서, 체중조절을 시작했습니다. 거꾸로 식사를 주로 하는데, 주로 저녁때 된장찌게에 우거지와 두부를 많이 넣고, 건더기만 우선 한그릇을 먹고, 삶은계란 하나 먹으니 밥 생각이 별로 안나면서 줄기 시작하더군요. 정상체중이 되면 건강검진을 하려고 합니다. 과체중이면 보나마나 당뇨 혈압 고지혈증이 경계이상 될껀 뻔하니까요.
완전 공감되고 확실한 말씀이네요~
조금이라도 질환이 있다면 무조건 인스턴트 가공식품 싹 줄이고 깔끔한 한식위주 소식으로 드시면 염증수치 확 줄고 몸 좋아져요~ 저도 경험자고 늘 채소 과일 꼭 챙겨먹어요..근본적으로 혈액이 탁해지면서 모든병이 오는건데 혈액정화를 위하 가공식품 최대치로 줄이세요
한식이 중요한게 아니고 흡수속도빠른탄수화물 등을 피하는게 답입니다. 한식이 이런면에서 좀 위험해요
@@anbayo1공감합니다! 탄수줄이는게 진짜 답인거같더라구요
@@anbayo1한식이든 양식이든 똑같습니다.
서양은 정제밀가루가 주된 탄수화물 공급원이기때문에 다를바가 없습니다.
한식도 쌀밥만이 약간 문제가 될뿐이죠.
좋은 정보 감사합니다
건강한 식습관 건강이 최고!
고기덩어리의 단백질 함량은 20% 내외 입니다...
고기 200g 먹으면
단백질 40g 섭취 하는 겁니다... 고기덩어리가 전부 단백질이 아니에요.
음식은 맛도 있고 배고픔을 이기기 위한 것도 있지만 몸을 움직이기 위한 에너지원임을 잊는 분들이 많은 것 같아요. 자동차에 확인된 깨끗한 휘발유 넣어야지 불순물 가득한 휘발유 계속 넣고 차를 오래 탈 수 없지 않습니까.. 먹는 거 정말 중요하다고 생각합니다
마트에서 파는 gmo대두 기반에 화학물질인 간장 된장이 아닌, 토종국산콩으로 발효한 질좋은 간장과 된장에 가장 좋은 단백질이 있다고 합니다.
보리도 그렇고요. 한번쪄서는 소화가 잘안될 수 있으니 오분도미와 적당량 섞어 밥하면 괜찮아요.
정말 좋은정보 감사드립니다
너무 중요한 내용이라 주변에 널리 널리 알리고 있습니다 고맙습니다
짝짝짝!
대단한 의사 선생님~
감사합니다.
긴 영상을 끝까지 본적이 없는데 홀리듯이 잘보았어요🤗
이번에 생각도 하지못했던 뇌동맥류 꽈리 발견하고 바로 클립결찰술 개두술 했어요
그러면서 아 ~그동안 너무 잘먹었구나! 잘먹어서 병 걸린건가? 라는 생각으로 식단먼저
바꾸고 실천중입니다
식단 바꾸니 살도 빠지고 몸도 가볍고 독소도 덜 쌓이는 느낌 입니다
퇴원후 회복중인데 얼른 예전 으로 돌아가고싶습니다 ^^
너무 좋은말씀 감사합니다 ♡♡
선생님 너무상세히 설 명해주시니 알아듣기가쉽습니다.
선생님 자주이런방송해주셨으면합니다.감사드립니다.
와.. 여태 건강 유튜브 방송 중에 최고 입니다.
저는 왕따로 건강을 되찿았는데 다른 분들은 왕따가 되기 싫은가 봐요.
절대 말을 들으려 하지 않네요.
일단 저는 왕따로 사는게 좋아요.
언젠가 왕따 동료들이 많이 생기는 그날이 오기를..😂
단백질 50그램과 육류 50그램은 같지 않죠. 육류에 단백질이 20% 정도 들어있어서 육류 100그램 먹으면 단백질 20그램 먹는 거. 단백질 50그램이라면 육류 250그램에 해당하는 양입니다. 단백질 50그램이라고 얘기하셨는데, 문맥으로 고기 50그램으로 설명하시는 듯 해서 헷갈리네요.
결론을 육식을 줄이고 채식을 하라는거네요 다른방송은 탄수화물줄 과일 줄이고 고기를 먹어라 하던데 뭐가 맞는건지 에휴 어렵당
이게 맞아요
@@Takingchances99그거야 모르죠 ㅋㅋㅋ
육식을 줄이고 채식 위주의 식단을 드시고 탄수화물은 꼭 통곡물로 드세요. 정말 병원 갈 일 없어요^^
동물들이 불쌍해요
예전엔 못 느꼈는데
강아지 보내고 난 뒤
육식 잘 못하겠어요
불쌍해서요
동물 도살하는것도
얼핏들었는데 정말
사람들이
잔인한것같아요
줄여야 할 탄수화물 단당류나 정제된 백미나 밀가루 줄여야죠. 앞에 말한 탄수화물을 줄여야죠
, 통밀이나 현미를 충분하게 섭취하면 의사들이 말한 탄수화물이 문제다 라고 말하는 문제는 하나도 발생하지 않습니다.
복합당류를 안먹고 정제된 것만 먹으니 혈당이며 뭐며 문제가 있죠
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