Пранаяма Анулома-вилома 5-20-10

Приветствую 🙏
Это видео для тех кто хочет осваивать пранаяму Анулома-вилома с ритмом 5:20:10.
Техника выполнения; используя мудру носа делаем вдох через левую ноздрю, после вдоха закрываем ее и выполняем джаландхару и мула бандху задержка. По завершению задержки отпускаем бандхи и делаем выдох через правую ноздрю. Делаем вдох через правую по завершению вдоха задержка закрываем обе ноздри и выполняем бандхи. После задержки отпускаем бандхи и делаем выдох через левую. Это один цикл.
Эта пранаяма хорошо очищает правый и левый канал уравновешивая их. Регулярная практика и прирост ритма улучшает ваше здоровье, делает ум более спокойным и подготавливает к медитативным практикам.
Если есть нарушения связанные с сердцем. то пока делать не нужно. Или посоветуйтесь с тем кто разбирается.
Хотите заниматься со мной онлайн и по разным курсам подписывайтесь на
boosty.to/shim...
Если информация на канале оказалась для вас полезной и вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать перевод на карту Сбербанк 4276 4200 2511 0726
Николай Григорьевич Ш.
Курс по пранаяме для начинающих. Пишите в личку
Курс "На здоровье" для иммунитета
Моя страница вк: id23154...
bfsostr... рекомендую познакомиться с этой группой и рассказать другим. Так мы тоже можем помогать животным🙏.
#мантра #йогадляначинающих #йога #саморазвитие #прадипика #хатхайога #хатхайогадляначинающих #медитациядляначинающих #медитациядлясна #самоисследование #осознанность #развитиевнимания #наблюдениезадыханием #осознанноедыхание #Медитация #Дыхание #Медитативныепрактики #yoga #meditacion #вирасана #свастикасана #гомугхасана