КАК БЫСТРЕЕ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС. ЛАЙФХАК ОТ ПАПЫ СМИТА.
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2020
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор бестселлера по многоповторной системе тренинга " Многоповторка для чайников" , персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает правильную биомеханику накачки бицепса, которая позволит избежать ошибок во время тренировки и достичь максимально быстрого результата.
Спорт
Я доволен что есть сдравые тренера на просторах ютюба. Благодарю!!!
Интересная информация. Спасибо. 👍💪🏻
Спасибо за видео ждём ещё!
Хорошая информация. Так держать.
Побольше таких фишек и секретов от Ч.Гласса))👍
Супер . 👍 огромное спасибо .
👍👏спасибо за полезную информацию
Спасибо Папа!
Благодарю за информацию!!!
Как всегда очень полезная информация!Спасибо!
Спасибо за науку
Папа Смит моя мотивация !
Папа Смит как всегда ТОП
Спасибо папаня:))
Согласен ,правильное выполнение ,только хват ещё уже ,давно так делаю !
Класс!
Все понятно супер
Большое спасибо
👍👍👍💪💪💪💪Класс!!!)
Это не про рост мышцы, а про нагрузку на неё ;-) рост будет после, если правильно отдыхать и питаться ;-)
Спасибо PS. И за заботу отдельное спасибо,,🤗
Блин бицуха огонь у Папы... хочу такую же
Спасибо, Смит, отличные базуки👍
Бицы у тебя красивые очень!!! У тебя рельеф как у гимнастов хороший без жира.
Давно так делаю.Но всё равно спасибо за видео
Всегда делал с прямой кистью, а в конце с лёгким весом догонялся на крючках, сам понял чтоб отключить предплечье и всем советовал - значит был прав. Спасибо за инфу.
спасибо
А я всю жизнь, с детства так делаю. Кисть держу параллельно предплечью и никогда по-другому не пробовал. Так что у меня это не ноу-хау, а пожизненное упражнение.
не ноу хау, а хау ноу
качаем "Двуглавую мышцу бицепса"
Лишь бы доебаться
Очень грамотный и нужный совет.Благодарю Вас.
На левом предплечье у папы Смитта два китайских иероглифа в переводе они гласят следующее: чайный пакетик, дважды не заваривать! Кто вам татуху бил? Маэстро😁
Толковый мужик.А ты Стас жуй кроссовки！
Спасибо, полезно!
в юности в книге Арнольда об этой особенности он писал но рекомендовал на пике кисти отводить от тела
Папе лучше знать он же гуру, а кто такой Шварц? Т800 и не более
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
👍
В статике на предплечье тоже нагрузка, да и вообще в любом случае будет нагрузка на предплечье. Иначе не удержать штангу! Особенно с ростом рабочего веса! И кстати, чарльз гласс говорил что все профи делают упражнения не по технике, а как им удобно! По этому они и профи!
Короче чтоб нагрузка на бицуху не рассеивалась, кисть фиксируй прямо !
И предплечья будут как у дрыща 🤣👍
@@vBruhtiy когда у тебя предплечье гипертрофирована, а бицепс обычный ты будешь больше выглядеть дрищом из-за диспропорции. Так что эстетичнее когда предплечье по твоему "дрищавое"
@@egorberezutskiy9056 лол
@@egorberezutskiy9056 неа , с биц даже задушить или побороться на руках не сможешь без предплечья.
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
Папа Смит форэво)
как же вы, биомеханик, бицепс удлиняете?)
С помощью многоповторки. Маразм крепчает.
пээээмммммм!!! и я прям чувствую взрывную мощь в бицепсе )))
Папа свои сны показывает)
Бред
Такую хрень лепит,самое главное он в это верит
Большаков иди по апокрифу тренируйся он тебя накачает.
У тебя, Алексей, подписчиков раз-два и обчёлся, а у Влада под двести тысяч, так кто говорит бред?
@@user-ur2dk6gp4l возьми энциклопедию бодибилдинга написанную в 70-80 и тренируйся по ней,у неё тираж знаешь какой?)
Папа у вас на левом плече была травма плеча? Там косточка торчит на ключице
Почему бы одновременно и предплечье не качать с захлестом, путем повышения общего веса нагрузки. Мало кто отдельно предплечье качает
А ещё лучше делать прямым грифом, открытым хватом, ибо в этом положении максимальная супинация предплечия
Когда хотел посмотреть бицепс на смите
Папа Смит путает определения связки и сухожилия )
Кавальер наоборот говорит прогиб запястья надо! И локти назад отводить.
А ещё локтевой сустав не нужно смыкать до конца.
Перестал прокачивать дельты,пошел прогресс в жиме лёжа.с чем это связано?
То что в жиме работают дельты - которые не успевали восстанавливаться.
@@Roper89_ спасибо!
А если на верхнем положении грифа ещё растопырить 4 пальца, кроме большого, то бицуха отлично чувствуется
Деда Смит увеличил и растянул бицепс быстренько, втянув в себя предплечья.
Рахмет. Басе неге оспей жур десем
Никогда не видел чтобы кто-то делал на крючках.
Блин стаж тренировок 9 лет а этого и не знал (((
Ну все, теперь то твой бицепс вырастет))
Тёлку поймал на заднем плане всё пропустил,,прийдется заново смотреть
Я тоже😁
Первый
Вчера дочери делала замечание на тренировке, что кисти не фиксирует. Всё правильно сказала. Я молодец! :) Благодарю Владислава за шпаргалочку:)
Сенсей
Как бы гриф ни держали,ваш бицепс в любом случае получит максимальную нагрузку.Кисти от себя,делают только на доске Скотта,со средним весом,никогда не видел ,чтоб стоя ,поднимали вес с техникой-кисти от себя
Есть еще один лайфхак- картошка с мясом, и ваша бицуха будет бошьшой и шелковистой
Многие учат как накочать бицебс, а у самих объёмы не очем. 45, а может итого меньше.
Смешной ты мужик, папа)))
Зачем вам здоровое и накаченное тело перед смертью? Тело дано Душе для наслаждения. Ешьте, что требует ваш мозг, пейте, ищите и владейте красивыми женщинами, плавайте в море и горных озерах, голосите песни, смейтесь громко, наслаждайтесь, ваша Душа это заслужила. Там вам дали награду.
По тренить и получить результат в виде Обьемных и рельефных Мышц тоже хочется как по есть и выпить чего то Вкусного, для Наслаждения😉👍
Просто ты эгоист и лицемер.
Не форма класс у вас но , тётя смит жгет
Остался только бицепс
Положение кисти - не имеет никакого принципиального значения.
Не перечь Папе Смиту,он Гуру))))))
РУки как у него можно и просто тренировать на турниках они такими и будут.Тут только зависит какое крепление пика у вас (мыщц бицепс) вот и весь секрет.Симкин (и Долгин Артем тоже все ебашит их на химле,а рук та нет) все руки на химле так и не накачал же ,так что все зависит от генетики)))
ешьте печенку говяжью это гематоген
Если кисти вниз бицес лучше работает лол
Армрестлинг,а не армлифтинг
Etot kloun ne kak neuspakojetsa,klooouuun
В натурах 90% всех советов по качу не работает , этот видос не исключение .
Фух!) Я месяц назад начал делать правильно) А до этого .... мляяя
Бывает ахинею несёт.ну а кто не нисет.а здесь он верно все сказал.на себе пробовал сам.
Связка напряжена, и пальцем дряблую свою кожу потеребил))) Лайф хак))
А, Вы, не знали, что после 40 лет кожа начинает становиться дряблой? На видео мужчина 50+, накаченный, с минимальным подкожно-жировым слоем, а не "ходячий кусок сала". Так чему, Вы, удивились?! Я, например, дряблости не заметила, а увидела человека, тело которого у многих молодых вызывает зависть.
Пээээм 🤦🏻♂️
Старий маразматік))
Смит,а как же та туфта ,что ты советовал для удлинения бицепса? Там ведь вообще по твоим советам надо проворааачивать предплечье))) определись уже ,а то попахивает олигофренией
он чё, американец, всё время ОК говорит? к месту и не к месту. выглядит смешно. взрослый человек, а корчит из себя американца. и то, только потому что пару лет жил и тренировался в США.
чушь полнейшая, мама шмидт отстал от жизни Великий мистер Шредер еще в 2018 году опроверг вот эти вот "лайфаки"
У самого бицепсев нет, а учит, как качать! Смешно!!!
эмммм дай Бог большинству не иметь такого же бицепса)
Бред как всегда от него
Ты столько лет занимаешься, и не знаешь анатомию, связки не крепиться к мышцам, и в работе мышц они не участвуют. Связки скрепляют между собой кости, например( плечевая кость с предплечьем). Не позорься учи анатомию!