안녕하세요, 아영쌤! 몇달전부터 저희어머니와 함께 아영쌤 영상으로 운동하면서 많은 도움 받고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 지금도 충분히 도움 받고 있지만 숨을 마시고 뱉는 부분에서 제가 맞게 하고 있는지 혼동될 때가 있는데 함께 알려주시면 더 좋을 것 같아 의견 드립니다!
네 안녕하세요^^ 저는 웨이트 트레이닝 할 때처럼 내뱉고 내쉬고 기계적으로 호흡하는걸 권하지 않는편이에요! 어머니께 호흡은 동작 할 때 참지만 말고 자연스럽게 하시라고 얘기해주셔도 돼요~ 우리가 일상에서 기계적인 호흡을 하지 않듯이 저희 채널에서 알려드리는 운동에 쓰이는 근육이 일상생활에서 많이 쓰는 근육이라 자연스럽게 호흡을 하는 것을 더 권해드립니다~ 짧은 영상에 많은 것을 전달해드리지 못해 죄송해요~ 더 궁금하신 부분 항상 댓글로 물어봐주시면 저도 댓글로 답하겠습니다^^
![[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)](http://i.ytimg.com/vi/soRBhLxFHiw/mqdefault.jpg)
![[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)](/img/tr.png)
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![[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑](http://i.ytimg.com/vi/ISLRiC__Vy8/mqdefault.jpg)
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마사지부터 근력운동 까지 하는 폼롤러 필라테스 > ruclips.net/video/ISLRiC__Vy8/видео.html
폼롤로로 근력운동하니 참 좋아요!감사합니다
오 오늘 이것도 했는데 이완+근력운동이 동시에 되서 너무 좋았어요 특히 런지자세를 폼롤러 대고 하니까 골반이 불안정하던 느낌이 없어지고 오히려 안정적으로 근육이 끄여서 신기했어요! 자주자주 와서 하겠습니다!
어려워보인데 따라 할수 있을거 같아요 독감주사 맞아서 다음주에 도전!!! 🙋♀️
재밌게 하고가요!!!! 감사합니다
폼롤러를 꺼내보았습니다. ~~!!
안녕하세요, 아영쌤!
몇달전부터 저희어머니와 함께 아영쌤 영상으로 운동하면서 많은 도움 받고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 지금도 충분히 도움 받고 있지만 숨을 마시고 뱉는 부분에서 제가 맞게 하고 있는지 혼동될 때가 있는데 함께 알려주시면 더 좋을 것 같아 의견 드립니다!
네 안녕하세요^^ 저는 웨이트 트레이닝 할 때처럼 내뱉고 내쉬고 기계적으로 호흡하는걸 권하지 않는편이에요! 어머니께 호흡은 동작 할 때 참지만 말고 자연스럽게 하시라고 얘기해주셔도 돼요~ 우리가 일상에서 기계적인 호흡을 하지 않듯이 저희 채널에서 알려드리는 운동에 쓰이는 근육이 일상생활에서 많이 쓰는 근육이라 자연스럽게 호흡을 하는 것을 더 권해드립니다~ 짧은 영상에 많은 것을 전달해드리지 못해 죄송해요~ 더 궁금하신 부분 항상 댓글로 물어봐주시면 저도 댓글로 답하겠습니다^^
@@BodymappingAhYoung 아 그렇군요!!
친절하게 알려주셔서 정말 감사합니다:)
좋은 하루 보내세요~!
폼롤러에 무릎대고 스쿼트할 때 무게중심은 폼롤러에 두나요 아니면 발에두나요??
폼롤러에 조금 더 실리지만 앞 허벅지가 약할 경우엔 발가락에 많이 실리기도 할거에요. 하지만 그 위에서 휘청이지 않고 발란스 있게 잘 자세 잡으면 굳이 어디에 무게를 싣는다는 느낌을 안주셔도 잘 하신거에요:)
@@BodymappingAhYoung 감사합니다!
영상에 사용중인 매트 사이즈 궁금해요! ^^
세로 200 * 가로 100, 두께 1.5cm 전세계에서 가장 퀄리티가 높다는 에어렉스 제품입니다^^
허리 디스크 있는데 이 운동 해도 괜찮나요?...
디스크에 위험한 동작은 없어요~! 할 때 통증만 없으면 하셔도 됩니다~! 하지만 근력이 많이 약한 상태라면 모두 다 따라하기엔 무리가 되니 강도가 맞지 않는 동작들은 제외하고 해주시고, 채널에 더 쉬운 운동부터 시작하세요~!
운동은 강도조절이 중요합니다~!
폼뮬러 어디에서 사셨아요?
싸이트좀올려주세요~
네이버에 "레드밸런스" 검색하시면 확인 가능합니다^^
www.redbalance.com/kr/index.php
사이트 링크가 걸리는지 모르겠으나 댓글로 달아볼게요~