7 min total ABS workout 🔥 Тренування для міцного животику з Леною Мандзюк

7 min total ABS workout 🔥 виконуйте зі мною гаряче тренування на все тіло з акцентом на м‘язи кора 🙌🏻
комплекс допоможе стабілізувати хребет, таз, стегна та сформувати міцний м‘язовий корсет - зробити тіло сильним та підтягнутим!створюй зі мною тіло мрії вдома, це реально! 😍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом
‼️ спочатку виконайте розминку, вона є на моєму каналі, а далі перейдіть до тренування. для найкращого результату можна повторити 2 чи навіть 3 кола, або додати мої попередні комплекси вправ 🔥
під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо ❤️
я у інших соц. мережах:
elena_mandziuk?...
dreamfit_you?ig...

[@user-fw5cl9pd3f]

Дякую за коротке та інтенсивне тренування ☺️🌺

[@user-jr4mo5nu9k]

Сделала тренировку с большим удовольствием, спасибо)))

[@user-od9sl8uo4e]

Класна обстановка, біля такого дзеркала хочеться займатись!!

[@katezubchenko]

Лєночка, тренування коротке, але супер ефективне 🔥❤щиро дякую вам за те, що ви робите і я не тільки про тренування 🫶🏽🥰😌

[@viktoriaskraba]

Дуже класне тренування!Музика,відлік часу,атмосфера і Ви,звісно,красотка!Дуже дякую ;)

[@halka_kom]

Дякую, вправи зацінила, було корисно ! :)

[@janadybets3386]

Вправи класні! Обов'язково буду робити👍🤗🤗😘

[@OlenaMandziuk]

гарного вам тренування ☺️

[@dariapavlienko]

Круте тренування! Прес горить🔥😉

[@user-bi6kb1po2y]

Самые крутые тренировки в мире 💙💙💙💙💙

[@user-vb5mc2gy6s]

Круте тренування. М'язи просто пекли 🔥на деяких вправах навіть не могла витримати 30 секунд🤦 дякую за реагування🙌❤️

[@user-jf9eg1dk1h]

дуже круте тренування,Особливо комплекс зі складками-думала, що помру...але зібралась і дішла до кінця)4 кола зробила, але тепер крім пресу трясуться мої ноги))))

[@vikavika217]

Клас 👍🏻

[@user-so1tz3ni4z]

Супер тренування на живіт 👌

[@olexasiverska]

Клас 👍

[@Bear_pinklyli]

Супер тренировки 🔥👌

[@OlenaMandziuk]

♥️♥️♥️

[@charivna1000]

Все добре👍❤

[@user-ii5vy3gf1d]

Кайфове тренування! Дякую!

[@OlenaMandziuk]

дякую вам♥️♥️♥️

[@vkowalewicz]

Ви така граційна) хотілось би теж такою бути❤

[@ruslanmokrytskyi1]

Тренування просто 🔥🔥🔥

[@OlenaMandziuk]

дякую☺️

[@user-lm7bl7vk9k]

супер тренування для пресу! горить-пече-палає=)

[@OlenaMandziuk]

супер☺️

[@annamytrovtsii3011]

Тренування дуже круте. Прес одразу аж загорівся!

[@user-oe4hj3rw5b]

Очень люблю ваши тренировки и уже есть немного результат

[@OlenaMandziuk]

классс, ви молодчинка❤️

[@user-pm1wz5wv9x]

Після тренування, відчула, що маю прес під жирком😂 Супер, ви класна😉

[@juliakozlovska3706]

🔥🔥🔥

[@user-dq7gp1dp4q]

Обов'язково до виконання👆
Животик горить💣🔥🔥🔥

[@user-lm2jw4dn6h]

Клааас,дякую🤍
Після першого кола гарненько відчула всі м'язи)На третьому вже все тряслося😅

[@OlenaMandziuk]

клаааас , дуже круто що приєднались до мене ) на 3 колі мені вже також не просто 😅

[@mariatkachuk9420]

О Боже!! Це круте тренування. Правда, зробила тільки два кола, наступний раз буде 3. Дякую вам❤

[@mariatkachuk9420]

Клас, зробила 3 кола і дуже задоволена, дякую 😊

[@Design_Maj]

Чудове тренування, зроби 3 кола, на третьому ледь не здалась 😂 Дякую 💛🔥

[@violetkavioletka1714]

Только подумала про свой жирок и тут такая тренировка💪 честно сделала все на половину и живот🔥 🔥🔥 горит

[@uayoutube2389]

Наша сила в цей момент - вподобайка 👍 та комент 💬 ! На підтримку Elena Mandziuk

[@OlenaMandziuk]

☺️☺️☺️

[@user-er5wd9bi6m]

Зробила, після зарядки 🔥. Що, сталось з моєю формою? 😭

[@anastasiasmirnova687]

Зробила, ще одну так само 8 хвилин пройшли бистро

[@marinakalayda]

Тренування класне 🔥 але щоразу ніби все легші і легші вправи 😔 перші тренування аж все горіло 🔥 а тут так лайтово, ніби розминка 😅

[@OlenaMandziuk]

а можливо ви стаєте все сильніше та сильніше ❤️ це дуже класно, спробуйте додати до тренувань обвантажувачі, впевненна, що вам сподобається ☺️

[@user-qm4wg3gl6b]

А мені навпаки,це жостке😁🔥
А попередні лайтовіші)

[@user-rx2ez8zx5w]

Доброго дня підкажіть будь ласка якщо в мене діастаз чи підійде це тренування?

[@OlenaMandziuk]

Привіт, найкраще звернутись за консультацією до лікаря ☺️

[@dianamelnyk2213]

Скільки потрібно на тиждень цього тренування?

[@tatjanakara4825]

А скільки потрібно мінімум робити кіл?