¡Ejercicio para TODO EL CUERPO INTENSO!🔥 Sin Equipo | FULL BODY | Preparación Física para Bailarines
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- ¡Hoy les hice una rutina de ejercicio para el cuerpo! 🔥
Es intensa, pero son sólo dos sets, ¡para que terminen súper rápido y puedan seguir con su día!, y los ejercicios más complicados tienen versiones básicas o progresiones que pueden usar si las necesitan. Así que no importa tu nivel, ¡puedes hacer esta rutina!💪
Esta rutina Full Body también es ideal como Preparación Física para Bailarines, ya que nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo y a desarrollar nuestra resistencia 😃
¡Espero les guste la rutina! ❤️
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.
Ameeeee, mil gracias ❤️
Buenos días. Requiero ejercicios ya tengo 64 años. Pero trato de hacerlos como si tuviera 20. Sus comentarios.sigo
Quiero ser un buen bailarín. Gracias
¡Yay! Que nadie diga que no se puede ser bailarín por la edad 😃 ✨🔥
Usted puede señora 😈🤟
Gracias!!!
Woooow, sí que me hizo sudar!!!
Ya somos dos jaja 😅 💪 🔥
Gracias Meli, a darle! :3
¡Si Azucena! 💪😃🔥
Hola! Antes de realizar esta rutina, debo realizar calentamiento o estiramientos? 🤔 Gracias ☺️
Tienes alguna rutina pero sin salto? :(
Bomba!
💪😃
Necesito un tutorial de danza contemporánea 😂🙏
¡Hola! 😊 Tengo varios tutoriales de danza contemporánea en el canal, puedes checarlos aquí 😉👇
ruclips.net/p/PL2HYP_N3Le_TAu33zvwfGAZz0NgOX4T2k
@@Melissa.Martinez MUCHISIMAS GRACIAS 😊😊
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Hola Melissa...me interesa para mi rutinla plancha perro boca abajo y caminata plancha invertida p x q fortalecen brazos y espaldas...para elongar espalda luego de estos ejercicios, es suficiente con hacer la pinza de pie ?...saludos cordiales
Hola Daniel 😊 La pinza si estira un poco la espalda baja pero se enfoca sobre todo en las piernas. Si quieres estirar tu espalda, hombros y brazos te recomiendo estas dos secuencias de estiramientos que se enfocan en específicamente en esas partes 😉👇
Estiramiento 1: ruclips.net/video/RCtOo7veY1M/видео.html
Estiramiento 2: ruclips.net/video/ZlxOMh1Ok4Q/видео.html
¡Espero te ayuden mucho! 💕
Dios bendiga ese anuncio a la mitad, de unos segundosas de respirar jajaja
Jajaja 😂 ¡Así me sentí yo también! 😅