Soulager la nuque et les cervicales en moins de 10 minutes
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Bienvenue dans cette vidéo de yoga avec des exercices très simples à réaliser chez soi, sur son tapis ou assis sur son canapé ou à son bureau pour soulager efficacement les douleurs de nuque et de cervicales.
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Mes zones sensibles, mes cervicales et mes épaules croustillent et cracouillent 😂 quand je fais les ronds, un peu bizarre mais agréable après, avec de bonnes sensations de détente. Merci beaucoup 🙏
Je comprends, les tensions s’accumulent vite dans ces zones ! Heureuse que tu ressentes une belle détente après. 😊
Courte mais efficace pour évacuer les tensions d'une journée de crispation devant l'ordinateur! Merci une nouvelle fois🙏
Excellent après une journée devant l'ordinateur 👌
Cette petite séance me fait un bien fou. Je la fais au bureau sur ma chaise quand les douleurs sont trop fortes. Je vais même la faire en prévention. Merci beaucoup
Génial 👍, merci Catherine pour tn partage 🙏
Tres belle seance faite au saut du lit après une nuit compliqué.. je ressens déjà l'élimination de certaines tensions.. Merci Delphine 🙏
Merci pour ton retour ! Je suis contente que cette séance t'ait aidée à relâcher les tensions, surtout après une nuit compliquée. Rien de mieux que de commencer la journée en prenant soin de soi 🙏✨
merci Delphine, belle journée
Merci à toi 😊
Ayant souvent les cervicales douloureuses au réveil,j ai fait cette séance au lit avant de me lever !
Cela m a fait un bien fou,merci Delphine !
Génial !
géniale cette pratique qui m'a encore sauvée ce matin, merci Delphine !
Super ! Je te souhaite une excellente semaine 🤞
Bonsoir, très décontractant cette sėance ! Ca fait du bien. Merci ! Namaste 🙏🏼
😊 merci Anne
Bonjour Delphine, après la routine du matin qui est super je termine avec les étirements épaules et cervicales, j ai découvert de nouveaux mouvements très appréciables...merci pour la diversité de tes séances 😊 et comme tous les matins, grâce au yoga, en forme pour une journée de travail 🙂🙏 bonne journée
Belle journée Nathalie 👌
Merci pour cette petite séance efficace. Je n’ai presque plus de douleurs a la nuque et aux cervicales après cette séance. Hâte de la refaire ce soir 😉☺️
Super !
une séance qui fait du bien pour apaiser les tensions merci
Super !
Très belle détente après une journée d’ordi. Grand merci. Belle soirée à tous. Namasté
Bravo d'avoir pris ce moment pour te détendre 👏
Merci Delphien encore une séance au top pur la nuque et les cervicales, je l'avais pas vu celle çi, j'aime bcp.💙🙏🏼💙
Génial !
Parfait pour assouplir ces zones tendues. Merci Delphine, belle soirée.
Bonjour, je viens de tester la séance Delphine. Très tendu au niveau des cervicales et de la nuque. Ta séance relaxe énormément. Je pense la refaire de temps en temps. Merci beaucoup Delphine. Bonne soirée ❤
Parfait !
Génial! Namasté ❣️
Merci 🙏
Très bien comme séance et facile à réaliser....je recommande...❤❤❤❤
Merci 😊
Tu es excellente Delphine Merci 🦋🙏🏻
Merci à toi !!!
Merci Delphine c’est très utile pour moi
Ce me fait plaisir Leslie que cette petite pratique te soit utile 👌
😊super comme d.habitude. Merci
Merci beaucoup 😊
Grands bienfaits après la journée.
Merci beaucoup Delphine :) !
Mehdi
Super ! Merci à toi 🙏
Coucou Delphine,
Routine, routine, routine 😀
Merci et un beau week-end à venir💫💫💫
Merci Géraldine 🙏, beau week-end printanier à toi également !
@@delphinemarieyoga 🌻🍀☀️🌷
Ça détend instantanément 🎉
Génial ! Merci Sabrina pour ton retour 🌸
Merci Delphine pour cette super séance. Elle est très efficace
Génial !
Bonjour, c'est exactement ce que je cherche comme exercices, je fais deux fois par jour, c'est top. Dommage qu'on vous voit trop petite au milieu d'un décore fantastique mais qui prend trop de place, pas évident de vous suivre de loin pour appliquer vos mouvements. Merci bcp Delphine
Le cadrage est effectué pour que l'on puisse me voir entièrement quand je suis debout bras tendus ... quand on ne peux pas avoir de cadreur pour filmer difficile de faire beaucoup mieux à moins d'investir encore dans du matériel pour filmer avec plusieurs caméras !
Re Delphine 🙂
Merci pour cette séance thérapie que j'attendais avec impatience 🤩
mon corps douloureux te remercie, très efficace
Elle va faire partie de mes routines
Génial ! Je suis contente 😊
@@delphinemarieyoga 🙏
Hyper efficace comme séance ! Merci ✨️
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Merci Delphine ❤
Avec plaisir Anne 😍
Re Delphine,
Rien n'y fait aujourd'hui
Merci à toi
Courage Géraldine 😍
@@delphinemarieyoga
Merci
Avec plaisir 🙏
Important pour les tendinites aux épaules 😊
Oulàlà je sens d'ici que tu as mal 👌
@@delphinemarieyoga une longue expérience de ce problème...et des heures de kiné..
Je gère beaucoup mieux depuis que je pratique avec toi malgré tout
@@mariebeignet7465 😍
Merci j'en demande encore regulierement pour ces parties du corps toujours contratés
Bravo à toi d'en prendre soin 👏
🤞
Ça va le faire 🤞
👍🏻
🙏
Cc jai de l'arthrose cervicales qui me provoque des vertiges...il en existe d'autres des exos comme ceux là
Tu en as quelques unes sur ma chaîne, dont "15 minutes pour la nuque, les épaules et le haut du dos (tous niveaux)" ruclips.net/video/jgrFtehyfGk/видео.html ou "5 minutes d'étirements pour soulager la nuque et les cervicales (Yoga thérapie | tous niveaux)" ruclips.net/video/u9JpPQi55ls/видео.html ou encore "Yoga thérapie: Nuque, cervicales et haut du dos (niveau débutant)" ruclips.net/video/3MZ_unGRLDc/видео.html et enfin celle-ci "Yoga thérapie: Soulager la nuque et les cervicales (tous niveaux)" ruclips.net/video/leVpct3VkzU/видео.html
En replay toujours mais c’est quand même non ❤
Parfait !