Yoga thérapie: Soulager la nuque et les cervicales (tous niveaux)
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- Опубликовано: 24 янв 2025
- Un cours de yoga doux pour soulager toutes les tensions dans la nuque, les cervicales et le haut du dos.
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Merci beaucoup pour cette vidéo. Je la fais très souvent pour soulager mes tensions du haut du corps, et systématiquement cette séance me fait beaucoup de bien. Elle est courte et efficace. Merci beaucoup Delphine.
Génial 😁, merci beaucoup pour ton retour!
Je fais très souvent cet exercice ! Je trouve que c'est celui qui convient le mieux à mes douleurs (j'ai mal en haut du dos depuis 1 an et demi, cela pourrait venir de ma scoliose qui ne m'a jamais causé de soucis jusqu'à mes 28 ans)
Merci encore pour toutes ces pratiques et vidéos
J'ai découvert le yoga avec vous et j'en suis très heureuse 😊 C'est une pratique que j'aime beaucoup !
Merci pour ton message, je suis vraiment contente que les vidéos et les pratiques t'apportent du bien ! 😊 Je suis désolée d'apprendre pour ta douleur au dos, mais c'est super que tu aies trouvé un exercice qui t'aide. La scoliose peut effectivement causer des tensions, surtout à partir d'un certain âge, mais avec une pratique régulière, on peut vraiment soulager beaucoup de douleurs. Continue à prendre soin de toi. Je suis heureuse de savoir que le yoga te plaît autant ! 😊
Merci beaucoup ca soulage vraiment les tensions du dos et des cervicales après une journée de travail ❤
Je suis ravie que cela puisse t’apporter du soulagement après une longue journée de travail 😊. Prends bien soin de toi et de ton dos ! 🌟
Après tout un après-midi passé à bosser à l'ordinateur, j'avais mal à la tête. J'ai suspecté que ça venait de tensions dans la nuque et les cervicales et bingo ! Je me sens soulagée. Namaste 🙏
Bien vu Marine ! Les étirements après le travail sur l'ordinateur sont toujours bienvenus !
Après une journée de jardinage très intense. Cette séance toute en douceur m'a fait un bien fou. Merci Delphine
Merci pour ton retour et bravo à toi d'avoir pris ce temps malgré la fatigue de ta journée jardinage 👨🌾
Merci pour cette séance douce de yoga. Je souffre des cervicales et je me sens mieux à la fin. Namasté 🙏🏾
Génial ! Au plaisir de te revoir par ici !
J'ai adoré cette pratique c'est exactement ce dont j'ai besoin beaucoup de gratitude pour vous Merci
Merci beaucoup 😊
Très douce séance pour un dimanche soir après un yin des hances ... parfait, encore merci pour toutes ces séances
avec plaisir Valérie 😊
je viens de finir cette séance elle m'a apporté relâchement physique et mentale MERCI
Super ! Merci pour ton partage 🙏
Merci beaucoup pour ce cours qui me convient à merveille, j'ai pu libérer les tensions de mes épaules et de mes cervicales.
Parfait ! Merci pour ton message 🙏
Un cours de yoga qui m'a permis ce matin de soulager mes douleurs cervicales et de me détendre pour bien commerncer la journée. Merci pour cette agréable séance.
Merci à toi Laurence; belle journée à toi ☀️
Après une journée avec un baby de 16 mois qui a beaucoup besoin d’être porté , cette séance est vraiment magique :) merci
Je suis ravie que tu aies trouvé cette séance apaisante et bénéfique après une journée bien remplie avec ton petit bout de 16 mois ! Le Yoga est vraiment une merveilleuse façon de se détendre et de recharger ses batteries. Merci pour ton retour positif et prends bien soin de toi ! 😊
Je souffre des cervicales et je vous remerci pour cette vidéo qui me fait le plus grand bien. Namasté ! 🙏🏾
Merci à toi 🙏
Je me suis levée ce matin avec une raideur dans la nuque... Cette petite séance est je me sens complètement déliée 😊 merci pour cet instant de douceur, de retour à soi 🙏 bonne journée et à bientôt .
Bravo Isabelle de t’être occupée de toi même. Belle journée à toi également ☀️
De retour à la maison, après un peu de route, cette séance est juste parfaite, tout comme ton accompagnement. Tout y est, le bien être physique et mental sont retrouvés. Une fois de plus, encore merci Delphine. C'est une si belle chance de t'avoir découverte et de continuer chaque jour. Très belle journée à toi
Merci Céline, j'espère que vous avez pu profiter de vos vacances et que le moral va un peu mieux! Je pense bien à vous dans ces moments difficiles. J'imagine que retourner chez soi doit être compliqué! A très vite par ici!
Un grand Merci Delphine pour ce que vous faites. Les séances de Yoga doux et restauratif sont idéales pour ma part car j'ai un métier physique.
Namaskaram 🙏
Merci! J’en suis ravie 😊
Depuis que je te suis, j'ai déjà dû faire 3 ou 4 fois cette séance, courte mais d'une grande efficacité pour moi ! je me suis réveillée avec une sorte de torticolis, ça va beaucoup mieux maintenant, un grand merci ! Lunedejour
Génial 👍, je suis très contente que cette séance te fasse du bien. Merci encore pour ton soutien 😘
Merci Delphine pour votre bienveillance et votre douceur. C'est très ressourçant
Merci beaucoup pour ton commentaire qui me touche!
Merci beaucoup pour cette blog ! J'ai découvert avec le "yoga quand on est malade" et cela m'a fait un bien fou. Maintenant, celle-ci ... extraordinnaire, ma tension dans la nuque depuis ce matin a disparue !!
Merci pour ce partage très pro et hyper bienveillant ! Namaste 🙏
Merci à toi pour ta confiance !
Douleur cervicale depuis plusieurs jours.. merci pr ce moment de détente Namasté 🙏
Avec plaisir 🙏
Merci pour votre vidéo, celle-ci en particulier est très agréable pour le dos et le cou. Cela me soulage de certaines tensions de la journée. Merci beaucoup. ❤
Merci pour ton retour ! 😊 Je suis heureuse que cette vidéo t’apporte du soulagement et te permette de relâcher les tensions accumulées. 🙏
J'avais grand besoin de "décoincer" ma nuque douloureuse. Voilà qui est fait! Merci Delphine!
Bravo Cécile d'avoir pris soin de toi 👍
Bonjour, merci beaucoup pour cette séance ! Je m'étais fait mal aux cervicales et je suis contente de cette séance qui a bien apaisé ma douleur. Merci beaucoup ! C'est merveilleux le yoga !
Waouh génial 👍, bravo à toi d'avoir trouvé l'énergie de pratiquer malgré le mal !
Moi aussi
Top 👏
Cette séance m'a fait un bien fou. Merci Delphine
Top !
Merci Delphine pour ce cours tout doux , mais qui fait tellement de bien !
Avec plaisir! Des fois la douceur c’est juste ce qu’il nous faut! 😊
Merci infiniment pour cette séance qui on fait du bien à mes douleurs aux cervicales. Namasté! 👏🏾🙏🏾
Merci à toi pour ton partage 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo qui me fait beaucoup de bien et que je pratique tous les jours, mes douleurs post Zona diminuent. Bonne journée .
C'est super 👍, bon courage Anne sur le chemin de la guerison
Merci Delphine pour cette douce séance !!!! Tjrs un plaisir !!! 🟫♥🧚
Merci beaucoup pour ton message ! 🙏 Toujours un plaisir de partager ces moments avec toi. Ravie que la séance t’ait plu !
Merci pour cette séance salutaire qui aidera toutes les personnes qui travaillent à un bureau toute la journée ❤️
Merci à toi Chrystelle pour ton témoignage 😊
Merci ! Incroyablement efficace pour mes cervicales douloureuses ! A chaque fois plus de douleurs après cette séance !
Avec grand plaisir! Je crois que beaucoup de monde en souffre et cela fait le plus grand bien de prendre le temps de les soulager!
Merci beaucoup Delphine, cette petite vidéo est parfaite pour les cervicales qui me font souffrir souvent. Il me manque de l'assiduité mais ça va venir.
Belle journée Delphine. NAMASTE
Avec plaisir 😊, belle journée à toi également
Souffrant depuis deux mois des cervicales, j'ai fait cette séance plusieurs fois. Les douleurs ont diminuée dès la première scéance, et maintenant elles disparaissent.
Merci à vous belle femme spirituelle !
Génial ! bravo pour ta persévérance 👍
Très mal haut du dos épaule ... séance très douce et efficace pour démarrer ma journée merci Delphine
aie ... tout doux Stéphanie, merci pour ton retour !
Mille mercis pour cette séance! Namasté ❣🙏🏾
Avec plaisir 😊
Merci bcp Delphine, déjà la séance d'hier plus courte pour les cervicales et la nuque m'a fait du bien j'avais bcp moins de douleurs dans la journée, et après celle ci je sens ma nuque bcp plus souple et décrispé, cela fait bcp de bien. Bon vendredi.
Excellent ! Merci Marie Laure pour ton partage
Déjà faite de nombreuses fois, cette séance est merveilleuse pour mes cervicales ! 🙏💞
ha ha parfait 😍
Merci infiniment Delphine pour cette séance pleine de douceur 🙏 elle procure un état de bien être très apprécié 😊
Merci à toi pour ta confiance 👌
Merci Delphine, enfin une pratique douce et agréable pour mes tensions cervicales avec en plus ta voix qui détend.
Avec plaisir Denis 😊; à l'occasion tu me diras si tu préfères cette séance ou cette autre séance de 5 minutes d'étirements pour soulager la nuque et les cervicales ruclips.net/video/u9JpPQi55ls/видео.html ; je suis curieuse de connaître ton ressenti :)
Bonjour Delphine, merci pour tout, cela fait plus de 7 mois que j’ai des douleurs au thorax/tête, il n’y a jamais rien sur les examens, on m’a prescrit un peu de kiné mais une fois par semaine c’est trop peu, je n’ai commencé qu’il y a 2 jours vos séances mais je peux déjà dire que cela fait effet, les maux de têtes sont moins forts et moins longs, je sens que la douleur vient effectivement de mes cervicales et épaules car ça tire beaucoup quand je fais vos exercices. On peut dire que j’étais au bout du rouleau mais grâce à vos exercices et votre voix relaxante je me sens confiance dans le fait que je vais aller mieux et que je vais réussir à détendre définitivement tout cela. Merci énormément, vous m’aidez beaucoup.
Merci beaucoup pour ton retour ! Tu as bien fait de consulter pour comprendre l'origine de tes douleurs ! Je suis vraiment contente que le Yoga puisse t'aider. Bienvenue par ici 👌
Bonsoir Delphine
Je vous remercie pour votre cours ceka fait du bien car j avais bien mal aux vertèbres ce jour.
Bonne soirée.
Merci beaucoup.
Bravo à toi d'avoir pensé "Yoga" pour te détendre ce soir !
Merci pour cette vidéo, très efficace et douce pour soulager les douleurs de la nuque et du dos après une longue journée de travail devant l’ordinateur 👍👌. Namaste 🙏
Génial, je suis super contente que cette séance t'ait fait du bien !
merci pour cette séance qui a soulagé le haut de mon dos après une grosse contraction en baillant ce matin 😊
Oh zut ! contente que la séance t'ait fait u bien
J'adore cette séance ! Rassenerante. Je vais l'enregistrer pour la refaire. Merci Delphine !
Génial ! Merci pour ton partage
Merci beaucoup pour cette vidéo qui me débloque à chaque fois les cervicales et les trapèzes. Un enchaînement de mouvements faciles et rapides, idéal le matin pour commencer la journée.
Bravo Laura de penser "Yoga" comme trousse à outils quand tu as mal !
Merci beaucoup pour vos vidéos que j affectionne particuilèrement. Claudine
Merci à toi 😊
Merci beaucoup pour la douceur de cette vidéo!
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour la générosité de ce partage.
Avec plaisir 🙏
Merci bcp Delphine, cette séance pour soulager la nuque est parfaite pour moi ce matin, après une journée de route hier pour arriver à notre lieu de vacances au grand Bornand, cela fait un bien fou, je me sens plus souple au niveau des cervicales. Bon dimanche.
Génial ! Bonnes vacances Marie Laure !
@@delphinemarieyoga Merci Delphine 😍
Enfin un yoga douceur, merci
Avec plaisir 😊
Vidéo 5 au petit matin... avant de commencer ma journée... j’adore le petit geste en plus que tu nous demandes et qui change tout dans la posture : position du regard, lâcher la mâchoire... belle journée à toi 🌸 merci 🙏🏻
J’aime ton positivisme ! Belle journée à toi également ☀️
Merci beaucoup cette séance 🙏 ! Mes vieilles cervicales ont apprécié... A refaire sans hésiter
Magnifique; merci Christine 🙏
Bonsoir Delphine
Pour votre cours c était super.
Merci beaucoup
Avec plaisir Karine 😊
Cette scéance est vraiment magique!! Plus de douleur en une fois, et je l'a refait 3 fois dans la journée pour être tranquille...ça faisait une semaine que j'avais mal et là plus rien. Merci!!! ☺️☺️☺️
Bien expliquée et en douceur, parfaite pour les douleur de maman qui porte beaucoup leur enfant 😅
Merci beaucoup pour ton retour 🙏. Je suis vraiment très contente que cette séance t’ait fait du bien, c’est super 👌
Merci Delphine pour cette vidéo, je l'ai commencé toute tendue en haut du dos, puis au fur et à mesure de la séance toute cette tension est partie !
Oh je suis trop contente, bravo Marine d’avoir pris soin de toi !
Les cervicales sont bien chaudes après cette séance. J'ai toujours des tensions mais j'y suis habituée. Donc belle séance cocooning pour les trapèzes, merci Delphine. Belle nuit.
Avec plaisir 😊
Super séance quand on travaille assis ou debout ! Merci Delphine 😻 🙏 Namasté 👳
Oui exactement! Parfait quand on est beaucoup sur son portable ou sur son ordinateur!
Merci, cette séance m'a fait beaucoup de bien
Super !
Très bien pour s'étirer après 2 heures de paddle 😊Merci 🙏
Génial pour un beau dimanche !
très agréable et efficace pour les cervicales ! merci !!!
Merci Helene pour ton retour 🙏
Merci, merci et mille merci pour ce partage inspirant, enrichissant et génial pour le corps, l'esprit et le moral.
Merci beaucoup 😊, je suis très contente que cette séance t’ait plu.
Merci, les étirements m'ont fait beaucoup de bien, je suis accro à vos cours ☺️🤩
ha ha super 👍👌
Après la séance je me sens mieux merci 🙏
Merci pour ton retour, je suis vraiment heureuse que la séance t’ait fait du bien !
Merci pour cette séance tout en douceur 🙏💕
Merci à toi 😊
C'est la première fois que je me sens à l'aise lors d'une séance vidéo. Tout y est, les consignes, la voix. Merci . Namaste 🙏
Oh génial ! merci pour ton retour :)
Deuxième vidéo testée et elle m'a ressourcée! Demain je teste une dynamique avant de me considérée comme... accro.! Merci!
J'adore! Hate de savoir demain si tu es devenue accro :)! A très vite!
J'ai suivi les conseils de la vidéo à deux reprises (avec le haut du dos bloqué) et ça m'a beaucoup soulagée presque instantanément ! Merci.
Génial, merci Séréna !
merci pour cette séance c'est la première fois que je l'as pratique et moi qui suis souvent tendu au niveau des cervicales c'est que du bonheur
Oh génial 👍
Gratitude ! Merci, Delphine 😊
Avec plaisir Céline 😊
Merci Delphine ! Cette seance a soulagé mon mal de nuque, c est impressionnant ❤🙏
Génial ! merci pour ton retour 🙏
Merci infiniment j'ai adoré cette séance qui me réconcilie av le yoga 💗
Génial !
Merci infiniment !!
Avec plaisir 🙏
Merci beaucoup Delphine jai beaucoup apprécié cette seance🙏❤
Merci pour ton message ! Je suis ravie que tu aies apprécié cette séance 🙏
Deuxième séance que je teste pour le réveil car jai toujours mal aux cervicales et migraine si je ne fais rien.
Merci cela à marché !
Belle découverte depuis deux jours de votre chaine 😉😁
Merci Samia 🙏. Bienvenue par ici !
Cette séance est un cocon de douceur ...
Trop mignon ton commentaire 😁, merci Sylvie !
Très bien aussi la séance plus courte car elle peur se pratiquer pratiquement n'importe ou dans la journée, mais la plus longue est plus efficace pour moi; Merci Delphine !
Merci Denise pour ton retour d’expérience 🙏
Merci pile ce dont j’avais besoin ce matin, ça fait un bien fou ❤
Super !
MERCI❤ Me voici déverrouillée pour ma séance de travail musical 🌞🙏 joie!
Merci à toi ! Je suis contente que cette séance t'ait bien préparée pour ton travail musical. 🎶🌞🙏 Profite bien de cette énergie !
Cette pratique est terriblement douce et soulageante, il faudra que je l inclue tous les jours , car il est vrai que nous portons nos soucis petits ou grands sur nos épaules et les mâchoires sont presque toujours crispées, enfin pour ma part .
C’est mon jour de repos , j en profite, je fais le tour de tes vidéos et je pratique, je pratique !! Dois -je consulter un un spécialiste de l’addiction ?🤣
Sur cette petite touche d’humour je te remercie encore et encore ! MERCI Delphine
ha ha surtout repose toi bien !
@@delphinemarieyoga j ai l impression d avoir été avec toi toute la journée 🤣 ça m’a fait un bien fou ! Demain je suis encore en repos , j ai pas pu tout explorer, à mon avis ….. et comme je commente ton travail à chaque fois , tu vas être submergée de mots 🤣
@@anne-gaele avec plaisir !
Et c est très agréable que tu prennes le temps de nous répondre
Merci pour cette vidéo. Cette séance m’a fait un bien fou et cela faisait longtemps que je n’avais pas pratiqué. Va falloir que je reprenne mes habitudes. 😘😙
Ha ha à très bientôt alors !
j'avais une très forte douleur au niveau de l'omoplate gauche et dans les cervicales et ça va beaucoup mieux après cet exercice!
Génial 👍. Je suis très contente que cette séance t’ait fait du bien!
Merci beaucoup Delphine, je viens me soigner sur cette chaîne maintenant ;)
Je suis contente d’apprendre cela ! Prends bien soin de toi 👌
🤗
Avec tout ça, je devrais pouvoir passer une meilleure journée 🙏🍀 merci Delphine 💜💚🌹🌸😘
😍
Merci Delphine pour cette belle séance 🙏🙏❤❤
Merci à Toi Anne 😊
merci beaucoup pour cette pratique qui m'a permis de bien délier ma nuque 🙏
avec plaisir 😊
Un grand merci pour cette excellente pratique Delphine! C'est très complet et ça m'a permis de vraiment bien délier les tensions. Je l'ai combinée avec la vidéo d'étirement du corps, c'est juste parfait. Exactement ce dont j'avais besoin! Merci!
Oh mais c’est génial 👍, belle journée à toi Christelle 👌
Merci Delphine, j'avais une raideur côté droit de la nuque depuis plusieurs jours et j'ai presque plus rien ☺ séance à refaire sans hésitation!
Oh je suis vraiment ravie de lire ça!
J'ai découvert votre chaine pendant le confinement l'année dernière, un vrai plaisir! Merci pour cette séance qui fait beaucoup de bien. Un seul souhait, j'aimerais encore plus si le rythme était un peu plus lent... Merci beaucoup.
Merci pour ton retour. Tu peux ralentir la séance si tu le souhaites ... Si tu utilises un ordinateur, en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui permet de réduire la vitesse de la vidéo. Sur Smartphone ou tablette en haut à droite de l'écran tu as 3 points verticaux qui permettent également de réduire la vitesse comme souhaité !
@@delphinemarieyoga merci pour ces infos techniques!
Merci Delphine. J aime beaucoup je vais la refaire bonne journée☀☀☀
Avec plaisir 😊
Merci Delphine.. Ces exercices font du bien. Néanmoins, cela reste un peu compliqué. Trop de tensions...Je dois être plus régulière 🙏
Tu as raison Claire, rien de mieux qu'une pratique régulière pour rapidement ressentir les bienfaits du Yoga 😀
Re Delphine,
3ème séance, un léger mieux se fait sentir :-) MERCI
Grosses bises Géraldine 😍, je vais devoir faire une Playlist "Nuque et Cervicales" :)
@@delphinemarieyoga
Merci simple et efficace 🙏🏼
Merci Lydie!
Merci Delphine🙏🏼
Avant cette séance j’avais la nuque tendue et douloureuse. Quelle détente , c’est top!
Belle soirée
Nadine
Merci Nadine et bravo de t’être occupée de toi même, douce soirée 🌙
ooooohhhhh mon vieuxxxx!!!! Parfait c etait parfait pour mon pauvre haut du dos , cervicales...mes autres workout m ont pas mal casse le corps...c etait tres bon pour etirer et calmer tout ca!!!! Je le refais ce soir et jusqu a ce les soreness et courbatures passent!!! Merciiii merciiii sharingggg!!!!
Cooool !
Petite pratique simple, courte et très efficace. Merci beaucoup Delphine
Merci Dominique 🙏
Un grand merci ! Je fais l'enfant avant la fin du chien pour apaiser mes épaules et j'évite la torsion pour ma part. J'ai jamais été plus loin que l'avant tension résultat je suis détendue et sans crispation!!
Bravo, le plus important c’est cette sensation de bien être !
Je refais régulièrement cette séance. Sans recherche de la position idéale cette séance est si douce ! Merci merci
Merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏🙏
Merci à toi 🙏
Mercii merci merci 🙏💖
Avec plaisir 🙏
Super ! ça fait tellement de bien au dos et au mental :-)
Merci! Oui je crois qu'on a vraiment tous besoin de pratiquer en ce moment! Je t'embrasse!
Merci Delphine pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance , très douce et efficace !
Merci Laure pour ton retour et bienvenue par ici !
❤❤❤ Merci pour ce moment efficace ❤❤❤
Avec plaisir 😊