الفرق بين الأحماض الامينية BCAA و EAA و ما هو الأفضل ؟؟

من المكملات الغذائية المشهورة جدا منتجات الأحماض الامينية في هذا الفيديو سنتعلم الفرق بين منتج BCAA و منتج EAA و طالما كلاهما احماض امينية إذن ما هو الفرق و ماذا استخدم ؟؟
أتمنى مشاركة الفيديو و الاستفادة للجميع
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
[e-mail]
اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
[e-mail]

[@achrafnigrou]

فيديو مفيد..بس هناك خطا بسيط:
عند الأحماض الأمينية الأساسية هي 9 وليس 8
وشكرا 🙏

[@the50coach]

achraf nigrou صحيح اخواني انا قلت ٨ بالغلط اعتذر منكم و شكرا لكم على التصحيح

[@d.abderezzakart5726]

و البروتين بيتكون من 20 حمض أميني و ليس 22 حمض أميني. 0:57

[@lifesimple6239]

@@the50coach
ياكابتن هل كافي اني استخدم ايسنشل امينو اسيد فقط بدون الواي بروتين ؟
ولا ضروري لازم استخدم الواي بروتين مع الاسنشل امينو اسيد ؟؟؟

[@dalidami910]

الحمض الاميني التاسع مضر و لا نحبذ استعماله

[@ahmad8990]

يعطيك العافيه .. هل EAA يغني عن امينو اسيد 2222 ؟

[@sky-du]

والله انت ثروة معلومات غزيرة و كثير لك فضل علينا بعد الله ولم تبخل علينا بخبراتك في مجال الرياضة و التغذية .. الله يجزاك خير 🤍

[@zuhair290]

التواضع سر النجاح ، حياك الله كابتن محمد ومشكور عالمعلومات القيمة

[@user-ds4mt2jg7j]

حرامات إلي شوف هيج كابتن متواضع وصادق ولا أحد يشترك في قناته

[@user-zp5nq1tr9d]

ماشااء الله عليه تحس يتكلم وهو فاهم وربي استفدت مره مع شرحه البطل 💜💜

[@mahmoudshuwekh3504]

البروتين هوا عبارة عن احماض امنية ويتكون من 22 حمض امنية
مكمل BCAA هيا عبارة تلات احماض امينية وهيا ليسوين ايزوليسين و الڤالين وهوا مشهور لان حمض ليسوين الموجود في BCAA له دور كبيير كبيير في بناء العضلات
في ناس تاخد في ليوسين فقط وفي ناس تاخد مع bcAA
اما مكمل EAA هيا الاحماض الامنية الاساسيه ويحتوي علي تمانية احماض امنية من ضمنه تلات الاحماض الامنيه الموجوده في BCAA يعني يوجد فيه احماض اكتر من bcAA
في عام 2006 قامت دراسة تقول فيها نسبة الاحماض يجب ان تكون متساويه يعني لما تعطي نتجية لازم يكون الاحماض متساويه مع بعضها
يعني حمض EAA يعطيك نسبة الاحماض الامنيه الاساسيه
ياخد مرة وحدة اتناء التمرين

[@user-iw1ik7oe5z]

يعني وش تنصحني فيه

[@oasett4355]

أحييك على اسلوبك و سردك الأكثر من الرائع و أتمنى لك كل التوفيق

[@dalidami910]

انت معلم ومنك نتعلم و عاجبني تناولك المواضيع علمياً

[@chadlifaycal7418]

شكرا محمد مناف أتمنى ديرلنا موضوع عن الفيتامينات
رمضان كريم

[@kurdishyoungman1409]

كابتن يعني ، كيف ناخذ EAA في اليوم، اثناء التمرين او بعد مين افضل، وهل يجوز ناخذ مرتين في اليوم

[@Emaad_saeed]

ياليت تحطلنا مصادر الابحاث عشان نستفيد

[@dr.derar_saoud6368]

اول مرة بستفاد من شرح منطقي .
شكرا جزيلا لك

[@nitroscratchdz6400]

انا مخلوف محمد من الجزائر⁦🇩🇿⁩ اشكرك على المعلومات التي تقدمها ربي يحفظك⁦❤️⁩

[@hassandjamel8906]

Ih hadha yfaham mlih mies y3awad lhadra bzf

[@subteenkadham3595]

كابتن رمضان كريم إن شاء الله
ياريت تعملنا فيديو عن مكملات محفز هرمون التيستيرون وهل هيا مفيده أم لا مثل انيمال كت
وشكرا الك ربي يوفقك
متابعيك من العراق

[@the50coach]

Subteen Kadham رمضان كريم اخي ، سويت فيديو عن هالموضوع و لكن بشكل عام المحفزات تساعد الناس يلي عندهم ضعف في الإنتاج التستسترون الطبيعي و لكن الشخص الي إنتاجه عادي ما يحتاج محفز

[@anzina88]

كبتن انا اشوف البروتين وجبة وحدة باليوم والباقي خطار وتمتع بصحة افضل

[@mohamedgouda4250]

كل سنه وانتا طيب يا كتش الله يديك العافيه والصحة

[@athanasioskhoury4583]

حابب اسال ليش أنا ما بصدق كل هاي المكملات لانه اخدت منها كتير وستعملتها بانتظام
لكن النتيجة كانت صفر ما ستفدت مجرد الإشي نفسي وبيع منتجات لكن ما فيه منها فايدة ..
ممكن جواب اذا أمكن

[@HAMZA_Phoenix]

شكرا جزيلا...شرح جد رائع و مبسط

[@doctora5944]

نقطة ثانية يا كابتن ، افضل استشفاء بعد التمرين عشرة غرام EAA معاهم خمسة غرام لوسين #فقط في حالة أن تكون مقفل البروتين ان تك اليومي ، اذا حصلت الامينو ٢٢٢٢ القديم الي اسمه pre-peptides مع اللوسين يكون افضل واذا ما حصلت الاثنين هايدرو وي مع لوسين يعطيك استشفاء رهيب ...
تحياتي

[@the50coach]

Anabolic Doctor فعلا فكرة كويسة كتير أشكرك جدا على نصيحتك دكتور👍🏼 و هذا الامينو منتج قديم ما بعرف او بعده موجود في السوق او شو بديله

[@mustaphaston3538]

مشكور كوتش ربي يحفظك متابعك من الجزائر ربي يفيدك مثلما افدتنا

[@azzambrimo9177]

انت معلم❤

[@abuhamed1660]

جزاك الله خير في ميزان حسناتك يارب العالمين ❤️ تحياتي لك من 🇴🇲 إبداع واتمنى ان شاء الله خير
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب رمضان كريم

[@the50coach]

Abu Hamedو إيّاك يا رب اخي الكريم 🙏🏼 بارك الله فيك

[@kirkirbibi9944]

شكرا على المعلومات
ان شاء الله نشوفك بطل العالم
ياطيب

[@osamahalbasry6959]

شكرا يااحلى كابتن ولنا الشرف بمتابعتك منذ فترة طويلة جدا

[@afkar92]

مرحبا كوتش رمضان ملارك سعيد وكل عام ولمسلمين لخير.
بدنا نعرف فين وصلت بدية الجديد وشكرا

[@aminblidi6136]

حسام من الجزائر بارك الله فيك على المعلومات والله شفيت غليلي شكرا تحياتي

[@_ayoub_ali_]

والله اتمنى تعمل فيديو انو افضل شي ممكن استخدمه للتمرين ويعوض عن كل الاجهزة للناس اللي تتمرن بالبيت بأستمرار
مثل اي جهاز او وزن يعوض كل الاجهزة بالجيم؟
و اي وقت مثالي للتمرين الصبح المسا الظهر؟
شرايك؟ حتى لو تكتبه بالوصف او رد عالتعليق

[@user-eb4wu2xc7e]

انا اشكرك ي كابتن محمد واتمنى تنزل فيديو من افضل بروتين الواي او سيرياس ماس اخوك من اليمن وشكرا

[@bennaggar3600]

الله يزيدك علم دايماً

[@Silver891_]

خذها مع بعض ، انا طلبتها وبنجرب ونشوف مع التمرين

[@G-M-G980]

نصيحة صغير اجيت لحضر الفيديو لقيت 8 دقائق وشوي تركتو ومشيت على غير فيديد 3 دقائق يعني يا اخي لعرف الفرق بين Bcaa و Eaa لازم احضر 8 دقائق اختصر نصيحة وشقد ما حسنت تختصر افضل

[@Titah]

اني احبك في الله كوتش الطيب
وكلامه حلو.

[@bu_yousef]

ماقصرت ❤

[@the50coach]

عبدالله المخيني حياك الله اخي

[@derhonigdachs4985]

الله يجعلك ويجعلنا من سعداء الدنيا والآخرة

[@abrahymalhrby8705]

شرح مفصل ومختصر وجميل شكرا لك

[@user-qr7xx3co7k]

سؤال ياكابتن ارجو ارجو ارجو الرد هل امينو انرجي افضل من بي سي وءي اي اي ارجو الرد لانه الأنرجي فيه 14 حمض

[@user-ez3xk1wf8b]

احب اسمع نصيحتك يا كابتن الله ينور عليك

[@kindaaline5768]

الله يعطيك العافية ويعافيك اخي ومدربي أحمد مناف يا كابتن احنا رجعنا التدريب بالجزائر وانا اشتريت بروتين إسموا mas super charger لكن والله يا كابتن ماعرفت كيف استعملوا علما ان بدرب 45 دقيقة واكمل التدريب قبل اذان المغرب ب ساعة وربع ارجوا انك تفيدني عن وقت إستعمال هذا النوع من البروتين والجرعات اخوك نضال الجزائر

[@abdulrahmancoldstone8545]

على هالكلام ممكن البي اي اي تعوض عن البروتين بعد؟ يعني ناخذها و نخلي الجسم هو الي يكون البروتين؟
تحياتي

[@mahmoudsawaf1066]

الله يعطيك العافية كوتش
بس اذا فينك تحكينا اكتر ع تمارين منزلية مع دامبل خفيف الوزن و كيف منقدر نبني عضلات جسم كم عدد مرات و تكرارت يلي بيستجيب فيها الجسم مع العلم انو دانبل خفيف الوزن و انا بتمرن من اكتر من اربع سنين
عطينا الحل الصح ؟
بتشكرك ع كل معلومات التي عم ناخدها منك.

[@obal5131]

يعني نستخدم واي بروتين حتى مومضاف له Bcaa افضل يعني اقرب شي للبروتين الطبيعي الموجود في الاكل يعني اهتمو بالأكل وتمرنو واموركم طيبه

[@moulfragrance5358]

اعمل لنا مقارنة بين
Pre workout و essential amino energy
و موفق ان شاء الله 💪

[@ramijanoud2259]

حياك الله ياكوتش محمد ⁦♥️⁩🌸

[@user-tt6cp3pu4n]

سلام عليكم كابتن شلونك اخبارك إن شاء الله زين أني إسمي أياد من العراق كابتن اريد كورس وارجو الرد وإني معجب بيك حيل والله

[@ahmed766_5]

كوتش بصير أخذ التنين مع بعض وايمت افضل وقت لااخذهن

[@aliessa4668]

Eaa

[@kindaaline5768]

الله يبارك فيك شكرا على النصيحة والجهد

[@yasserdadoudz4934]

بارك الله فيك كوتش جزاك الله عنا كل خير

[@redaloui]

والله دخنا... كل يوم معلومة تنسخ ما قبلها... اعتقد انو الواحد يخليه بالطبيعي... كل اكل صحي و اشتري اجود الانواع .. لانو المكملات مع الوقت تصبح ادمان و تولي تشتري اي شيء و هذا عن تجربة شخصية

[@jowerome-xd5ni]

حبيبي صرفت فلوس كثيرة على مكملات ولا فائدة بس كذب×كذب اكل بروتينات وكرابهيدرات ودهون وراحة والصحة نعمة من ربنا

[@Iraq-iraqi]

كابتن اعطينا استخدام ال Eaas افضل وقت متى مع العلم انا استخدم واي بروتين و كرياتين

[@derlowe3228]

معلم هل ممكن خلط الوي بروتين مع EAA وشربه
؟

[@mohammedfitness4723]

مشكور يا كوتش ♥️♥️♥️

[@SalafiB.E.K]

واصل كوتش في نشر الفيديوهات المفيدة🥰😘😍😊😊😍

[@nouralsoda3052]

بالله تجاوبني كابتن
بالنسبة للفشل العضلي هل المفروض نوصل للفشل العضلي في كل جولة خلال التمرين
ولا الفكرة هي الوصول مرة واحدة مثلا في المجموعة الاخيرة من كل تمرين و هذا يكفي و شكرا كابتن

[@q8abdullah165]

يفضل بكل جوله

[@اللهكريم-د4ص]

بالنسبة لي اخلي الفشل العضلي في اخر جولة .. لانك اذا من البداية وصلت للفشل العضلي كيف راح تزيد اوزان وترفعها بطريقة صحيحة ؟

[@user-my4sn8wh8j]

لا مو في كل جوله لأنك لو لعبت في كل جولة راح يتعب عندك الجهاز العصبي المركزي لانه هو اللي يرسل إشارات للعضلات ولكن يفضل تمرينين للفشل العضلي والباقي توقف قبل الفشل العضلي وطبعا العمر له دور والهدف له كذلك له دور

[@nouralsoda3052]

شكرا جزيلا للجميع
لكن اكيد اذا كان الهدف بناء العضلات و اعتقد ان اغلب الاعبين تهدف للبناء ف موضوع العمر ما حيفرق لان الوصول للفشل شيئ اساسي في البناء ، و أظن ان الاقرب للمنطق هو الوصول للفشل في الجولة الأخيرة او الأخيرة وما قبلها وهو الأصح والله اعلم

[@user-my4sn8wh8j]

بس لازم تمر بمرحلة الهدف منها زيادة الأوزان يعني زيادة القوة strength@@nouralsoda3052 لانك لو زودت الوزن بعد كذا تروح ضخامة تلاقي الأوزان صارت سهلة عليك وبالتالي تزداد الضخامة لان اوزانك زادت في هذه المرحله نهائي ماتوصل للفشل عشان حساس gto لايتعود على أنه يقفل

[@user-od6xl2um1s]

السلام عليكم كوتش
انا استخدم ال bcaa اثناء التمرين وابغى استخدم ال eaa متى تنصحني استخدمه وشكرا 😊❤️

[@nidaljamal8039]

شكرًا 🙏🏽

[@ameramer6145]

بارك الله فيك اخي💪💪💪💪

[@ahmedelelame5505]

لو سمحت يا كوتش سؤالين الاول دلوقتي مفيش تمرين اخد كام جرام يوميا لوزن جسمي كنت بتمرن باخد ٢ جرام ودلوقتي مفيش تمرين .... التاني عدد المجموعات الافضل للعضلة الكبيرة والصغيرة لو الهدف الضخامة

[@usama.bacheer]

شكرا كتير
هل ممكن نضع سكوب بروتين مع سكوبeaaمع سكوب كرياتين او الافضل الفصل بينهم.
وشكرا

[@ali_mohammed5695]

والطريقه الافضل استخدامه كيف ؟

[@user-jb3gt9rh6z]

شكراً يا كابتن على المعلومات ، ولكن كيف أعرف الجرعة المناسبه التي تناسبني؟

[@khaledsena4987]

يعني ايه الريشيو كتير

[@alanhaider7020]

لما بتاخود واي بروتين بشكل عام جسم الإنسان ياخود ٦٠بلمية من البروتين و٤٠ بلمية بروح هدر، BcAA, بساعد الجيم على امتصاص كل كمية البروتين

[@dahoo653]

بارك الله فيك ياكوتش

[@المسلمالعربي]

بارك الله فيك اخي من الجزائر

[@the50coach]

المسلم العربي و إيّاك يا رب اخي

[@youssefabdulmuti9854]

طيب لشو وجعة الراس يكفي ناخد whey protein لانه بيحتوي على كل الاحماض الامينيه كامله.

[@ghoost10239]

يعطيك العافيه ياكابتن 🌹🌹

[@the50coach]

عبدالرحمن الغامدي الله يعافيك يا رب

[@mr.fitness6841]

الاحماض الامينة عددها ٢٠ حمض اميني

[@zakaria_taif]

كيف هي جودة منتجات myprotein؟؟ شكراً

[@Rock-mm5pw]

ال whey بروتين ممتاز

[@imad-gs5hd]

الله يوفقك ويعطيك العافيه 😉✋

[@the50coach]

أصيل أنا عربي و إيّاك يا رب 🙏🏼

[@user-ey5qk9fm5d]

رمضان مبارك كوتش ممكن تتكلم عن المكمل N.o xplode. لو تكرمت

[@redalert2127]

كابتن عندي سؤال لو سمحت!!! بالنسبه لاستعمال eaa و glutamin بعد التمرين مباشر!! بأسر على ضخ هرمون النمو بالجسم حيث انو دخول شوي سكر رح يعطل فرز هرمون النمو و يشتغل مرز الانسولين و شكرا

[@belaidnacer3358]

طريقة الشرب قبل تمرين ولا مور تمرين

[@mohamedimoulla7892]

اخي محمد ان محمد من المغرب اريد ان اسالك عن أي وقت يمكن استعمال🏋️‍♂️🏋️‍♂️ EAA قبل التمرين أو بعد ❤❤

[@mohamedfitness3818]

نعم اخي وقت لي تحب قبل تدريب او بعد تدريب

[@eliefares8383]

God bless u coach.Greetings from lebanon.Helpful channel.

[@the50coach]

Elie Fares thanks bro god bless you too

[@ziadziad8976]

طيب كوتش ايمتى افضل وقت لتناول ال EAA ؟ مع الشكر سلفا

[@mohsadado7146]

بعد تمرين مباشرة

[@yousefalmaw2322]

كبتن انا عندي واي بروتين وامينو 2222 هل استطيع استخدامهم معاً او لازن استخدم واحد منهم فقط؟

[@user-ht3sh7vv7r]

بارك الله فيك

[@jwanismail1132]

طيب شو الفرق بينون وبين حبوب امينو متل امينو ١٠٠٠٠

[@sidalidjeddi4641]

bon ramadan et merci pour l'info

[@saifsaad7680]

ماهو رايك بالبرغل بدل التمن و اذا امكن فديو عن الموضوع

[@user-nm4mm4gc1e]

هل الامينو اسيد 2222 لا فائدة منه ؟؟

[@kikiguerbouj7671]

we need vidéo about creatine pls !

[@sagedibrahim9677]

شكرا الك كوتش الله يحفظك

[@Ossamalass]

السلام عليكم كوتش
أنا عندي مشكلة بعضلات ال Deltoids الأمامية بالكتفين بحيث إذا بعمل Push Up بيوجعوني وهالشي مسببلي إحباط وما عم إقدر أتمرن بشكل صحيح مع إني بديت اعمل رياضة من خمسة أشهر ويمكن ما تمرنت أكتاف إلا مرتين بسببهم
الله يخليك شو بتنصحني حتى اتخلص من هالمشكلة. هامش: عمري 38 ومن عشرين سنة مش عامل رياضة وقدرت هالفترة نزل وزني 13كيلو

[@user-nz1is5wt4e]

كابتن حبيبي ممكن نأخذBCAA حبوب
عادي ولا لازم نأخذ بودرة؟؟

[@user-us8et7nh5g]

يعني يغنيك عن الواي بروتين

[@abdelmajidsfiri6601]

شكرا جزيلا كبتن انا من متابعيك من المغرب و استفدت كتير منك كتير في تغير جسم أخيرا بعد معاناة . بس عندي سؤال كبتن انا بقالي 6 شهور في التنشيف بتمرن كل اسبوع تلات مرات ببرنامج للجسم كامل (squat,pench-press,shoulder-press,rowing yathe,deadlift) . هل يصلح هذا البرنامج للتضخيم و زيادة الكتلة العضلية أو لا ؟

[@mohamedabbas6896]

بارك الله فيك كابتن

[@babibabio9428]

شكرًا كوتش

[@user-xv7lg5xk8p]

تكلم عن البيكويك

[@hasanalhasan3581]

كوتش انا مبتدئ شو بتصحني اخد هرمون او بروتين؟ ارجو لرد ما بدي اعمل بطولات انا ضعيف شوي وبدي نتيجة جيدة

[@mustaphabencheikh2189]

الله يحفضك خونا

[@ahmedramisk4305]

طريقة استعمال مكمل EAA؟

[@tarekalkhatib3516]

الله يجزيك الخير

[@aroojg5948]

عادي اخذ بروتين واخذ امينو بنفس اليوم ..؟

[@ronnieosullivan362]

سلام عليكم كابتن ماهو الفرق بين الببتيد والگروث ومن منهم الافضل لبناء جسم بدون تاثيرات

[@the50coach]

روني سوليفان Ronnie O’SULLiVAN و عليكم السلام اخي ان شاء الله بشرح الموضوع في فيديو

[@hilalalsabti4692]

انا اجري كثير .... هل تنصحني اخذا الاحماض الامينية؟

[@medrodaoud5390]

يعطيك العافية كوتش
عندي سؤال ولحد الان ما لقيتلو جواب
كم هي نسبة البروتين في صدر الدجاج بعد السلق.
انا اطبخ 500 غرام ويتبقى منن 250 غرام بعد الطبخ
وانا بدي اكل 50 غرام بروتين....
فكم غرام لحمة رح اتناول بعد الطبخ؟

[@hamburg3960]

180 غرام دجاج مسلوق 50 غرام بروتين

[@3siri1]

كابتن لو انا استخدم iso 100 بعد التمرين هل يؤثر لوا اخذ احماض أثناء التمرين؟؟

[@Mariusst8tru]

VERY GOOD VIDEO