JOGA NA GÓRNE PLECY
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- GÓRNE PLECY! Sztywny górny odcinek kręgosłupa, łopatki i połączenia między kręgosłupem i żebrami... Yasss! Tym razem zajmiemy się mobilizowaniem tego obszaru ciała - dla zdrowotności i elastyczności godnej Shakiry, Rihanny i Beyonce razem wziętych.
Odpuść sobie. Rozluźnij barki, zrzuć ciężki plecak napięć i stresów, poszukaj miękkości i swobody ruchu. Daj sobie 15 minut na praktykę uelastyczniającą Twoje górne plecy w przyjemnej i rozkołysanej sekwencji.
I dopisz tę praktykę do listy swoich ulubionych - Twoje górne plecy będą Ci baaaardzo wdzięczne za regularność!
Rozkładaj matę i uwolnij żebra i łopatki, ninja!
#ninjayogagang #ninjayogis #yogagang
Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl...
Instagram: www.instagram....
Facebook: / basiatworekninjayogi
Blog: basiatworek.pl...
Relaks całego ciała...
Dziękuję Basiu za kolejną super praktykę.
Pięknego dnia:)🌼
Basiu, jesteś mega! ✨Twój optymizm jest mooocno zaraźliwy!!!!🙂💪💚Joga z Tobą to sama radość 💕🌞
Ale cudowna sekwencja, yeah.. Akceptacja siebie! Miłe gładzenie po brzuszku + tyle słońca z uśmiechu Barybary! Ideał na szarówke :)
lata mijają a to moja ulubiona sekwencja. dziękuję Basiu :)
Shakira, shakira! 💙💙💙😍 pomoglo, stres zakumulowany pod lopatkami uwalnia sie, napiecie ustepuje, cudowna praktyka, dziekuje! Moje uwolnione lopatki tez!
Cudownie, bede robic codziennie gdyz pracuje przy biurku przez ok 7h i te napięcia sa mi dobrze znane, takie moje "przyjaciółki" i ktore juz pokochałam i teraz bede je przepracowywać. 🙏Dzieki za b.fajna sesje❤
Dziękuję i czekam na Ciebie w takim razie codziennie na macie :*
Moje plecy dziękuj
Dziękuję bardzo ❤
I love this one! Basiu dziekuje
🙏 dziękuję ❤😘
bardzo dobra praktyka i fajnie, że zwracasz się też do facetów ;) mój górny odcinek pleców woła: dzięki!
jak zwykle rewelacja! a kiedy skręty? bo zakrętów życiowych u mnie mnóstwo, ale skrętów nie widać...
Super pomysł! Skręty to nie jest moja mocna strona, bo jestem asymetryczna, ale to żadne usprawiedliwienie! Nagrywam skręty, specjalnie dla Ciebie, ninja!
@@BasiaTworekNinjaYogi love you!
@@BasiaTworekNinjaYogi podejrzewam, że większość z nas jest asymetryczna, ale czasach gdzie wszystko robimy w pozycji prostej lub prawie wszystko warto by było czasem sie trzochę zakręcić... lub odkręcić... chyba większoć z nas nie oczekuje jakis max splotów. Jak się okarze, że Basie też człowiek to się nic wielkiego niestanie. dziękuję ślicznie i czekam
po 8h na produkcji to było zbawienie!!!!!!!!
Alis, rządzisz! :)
Super
świetna praktyka! :)
Ach uwielbiam! Shakira :D
Jestes najlepsza !
Jejciu, Basia, jesteś wspaniała! Dziękuje Ci, że jesteś. Mam pytanie, gdyż przy prostowaniu się, często mi brzuch leci do przodu i dopiero kiedy go napinam, się normalnie prostuję. Nie potrafię siedzieć z prostymi dolnymi plecami, bo na dolnym odcinku robi mi się łuk. Jak mogę to ćwiczyć? Pozdrawiam cieplutko!
Vero, nie pracuj z brzuchem i z plecami na siłę, tylko z ułożeniem miednicy. Sprawdź jak rozkładasz ciężar w obrębie miednicy kiedy siedzisz. Nie wiem w którą stronę robi Ci się "łuk" ale jeśli masz na myśli to, ze się garbisz, to może podłożenie czegoś pod pośladki w siadzie skrzyżnym pomoże..?
Dzień dobry
Który z Pani programów będzie odpowiedni dla 11 letniej dziewczynki z problemami kręgosłupa, ma odwrócony kręgosłup. Chodzimy na rehabilitację ale tam ćwiczy tylko mięśnie brzucha i pleców. Wiem że jest to ważne ale od 4 lat ćwiczy teakwondo 2 razy w tygodniu i mięśnie ma "zrobione".
Proszę o podpowiedź
Moje plecki są wdzięczne. Dziękuje!
To ja dziękuję, że tu ze mną jesteś
Super sekwencja, ale weź uspokój tego operatora, bo ciężko jest się skupić, kiedy on tak krąży przez całe nagranie ;p