JOGA NA GÓRNE PLECY
HTML-код
- Опубликовано: 16 апр 2019
- GÓRNE PLECY! Sztywny górny odcinek kręgosłupa, łopatki i połączenia między kręgosłupem i żebrami... Yasss! Tym razem zajmiemy się mobilizowaniem tego obszaru ciała - dla zdrowotności i elastyczności godnej Shakiry, Rihanny i Beyonce razem wziętych.
Odpuść sobie. Rozluźnij barki, zrzuć ciężki plecak napięć i stresów, poszukaj miękkości i swobody ruchu. Daj sobie 15 minut na praktykę uelastyczniającą Twoje górne plecy w przyjemnej i rozkołysanej sekwencji.
I dopisz tę praktykę do listy swoich ulubionych - Twoje górne plecy będą Ci baaaardzo wdzięczne za regularność!
Rozkładaj matę i uwolnij żebra i łopatki, ninja!
#ninjayogagang #ninjayogis #yogagang
Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl/kursy-online/
Instagram: basiatworek...
Facebook: / basiatworekninjayogi
Blog: basiatworek.pl/blog/
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
Basiu, jesteś mega! ✨Twój optymizm jest mooocno zaraźliwy!!!!🙂💪💚Joga z Tobą to sama radość 💕🌞
lata mijają a to moja ulubiona sekwencja. dziękuję Basiu :)
Ale cudowna sekwencja, yeah.. Akceptacja siebie! Miłe gładzenie po brzuszku + tyle słońca z uśmiechu Barybary! Ideał na szarówke :)
Relaks całego ciała...
Dziękuję Basiu za kolejną super praktykę.
Pięknego dnia:)🌼
Dziękuję bardzo ❤
Shakira, shakira! 💙💙💙😍 pomoglo, stres zakumulowany pod lopatkami uwalnia sie, napiecie ustepuje, cudowna praktyka, dziekuje! Moje uwolnione lopatki tez!
Moje plecy dziękuj
I love this one! Basiu dziekuje
Cudownie, bede robic codziennie gdyz pracuje przy biurku przez ok 7h i te napięcia sa mi dobrze znane, takie moje "przyjaciółki" i ktore juz pokochałam i teraz bede je przepracowywać. 🙏Dzieki za b.fajna sesje❤
Dziękuję i czekam na Ciebie w takim razie codziennie na macie :*
Super
bardzo dobra praktyka i fajnie, że zwracasz się też do facetów ;) mój górny odcinek pleców woła: dzięki!
świetna praktyka! :)
🙏 dziękuję ❤😘
po 8h na produkcji to było zbawienie!!!!!!!!
Alis, rządzisz! :)
jak zwykle rewelacja! a kiedy skręty? bo zakrętów życiowych u mnie mnóstwo, ale skrętów nie widać...
Super pomysł! Skręty to nie jest moja mocna strona, bo jestem asymetryczna, ale to żadne usprawiedliwienie! Nagrywam skręty, specjalnie dla Ciebie, ninja!
@@BasiaTworekNinjaYogi love you!
@@BasiaTworekNinjaYogi podejrzewam, że większość z nas jest asymetryczna, ale czasach gdzie wszystko robimy w pozycji prostej lub prawie wszystko warto by było czasem sie trzochę zakręcić... lub odkręcić... chyba większoć z nas nie oczekuje jakis max splotów. Jak się okarze, że Basie też człowiek to się nic wielkiego niestanie. dziękuję ślicznie i czekam
Jestes najlepsza !
Ach uwielbiam! Shakira :D
Moje plecki są wdzięczne. Dziękuje!
To ja dziękuję, że tu ze mną jesteś
Dzień dobry
Który z Pani programów będzie odpowiedni dla 11 letniej dziewczynki z problemami kręgosłupa, ma odwrócony kręgosłup. Chodzimy na rehabilitację ale tam ćwiczy tylko mięśnie brzucha i pleców. Wiem że jest to ważne ale od 4 lat ćwiczy teakwondo 2 razy w tygodniu i mięśnie ma "zrobione".
Proszę o podpowiedź
Jejciu, Basia, jesteś wspaniała! Dziękuje Ci, że jesteś. Mam pytanie, gdyż przy prostowaniu się, często mi brzuch leci do przodu i dopiero kiedy go napinam, się normalnie prostuję. Nie potrafię siedzieć z prostymi dolnymi plecami, bo na dolnym odcinku robi mi się łuk. Jak mogę to ćwiczyć? Pozdrawiam cieplutko!
Vero, nie pracuj z brzuchem i z plecami na siłę, tylko z ułożeniem miednicy. Sprawdź jak rozkładasz ciężar w obrębie miednicy kiedy siedzisz. Nie wiem w którą stronę robi Ci się "łuk" ale jeśli masz na myśli to, ze się garbisz, to może podłożenie czegoś pod pośladki w siadzie skrzyżnym pomoże..?
Super sekwencja, ale weź uspokój tego operatora, bo ciężko jest się skupić, kiedy on tak krąży przez całe nagranie ;p