Title: You Should Have Basic Exercise Knowledge Before You Work Out
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- Content: Having at least minimal exercise knowledge, physiology, and nutrition is effective when exercising. If you watch the video three times each, it will help you grasp the basics.
![Worst eating habits that cause weight (based on personal experience) [Sports dietetics]](http://i.ytimg.com/vi/WqhVWaHxx8A/mqdefault.jpg)
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동아제약 엑스텐드와 함께 맛있게 운동하세요~!💪
포도맛 - 오렌지맛 - 망고맛 순서로 마셔봤는데, 역시 포도맛이 맛있습니다 🍇
단 거 좋아하시는 분들도 선호 많이 하실 듯해요 🫶
유산소만 2년하다가 이제 피티 받으면서 웨이트 시작한 헬린이예요!! 다요트도 같이 하는거라 달달한 포도맛이 끌리네요. 항상 영상 보면서 큰 도움 받고 있어요.
포도맛밖에 안먹어봤는데 맛있어요!
엑스텐드는 무슨맛이든 믿고먹습니다
포도맛 먹고
전신털고싶어요!!
포도요
공감100퍼요. TMI할께요
핏블리영상보며 운동하면서 2023년 생체 2급 자격증 취득 후 느낀점 공유합니다. 연수 끝냈고 12월에 자격증 나옵니다. 제 전공이 영어와 상담인데 취미로 운동하다 50세에 바프까지 찍고 자신감 뿜뿜😂내가 재능이 있는것이 아닌가? 피팁샵할까? 착각했는데 자격증 따고 공부해 보니 이 분야는 생리학, 영양학, 재활 치료 등등 정말 찐 프로들만이 해야지 단지 운동이 좋아서 시작한다든가
돈만 벌려고 시작하면 정말 위험하고 폭망의 지름길이라는 것을 깨달았어요. 자신의 운동 개별화도 힘든데 타인의 몸을 개별화해서 PT한다는 것은 정말 어려운 일입니다. 재능과 노력이 엄청나게 요구되는 일이예요. 제 하던 일 영어와 상담에 전념하고 운동은 취미로만 하는 것이 저도 살리고 여럿 살리는 길임을 알게 된 소중한 여정이었음다. 😊😅그 여정을 핏블리와 함께 했네요.❤ 응원해요. 운동팁들 정말 유익해요. 😊
강의 성공적으로 마쳤군요
짱 멋짐 뿜뿜~🎉
글고 굳이 맛을 추천하자면 상큼한 오렌지 ㅡ 개인적인 의견입니다 ^^
명강이였습니다!
크 갓블리 .
시간가는줄 모르고 잘 봤습니다~
포도맛 픽해봅니다
정말 많은 도움이되는 전문성이 갖춰진 강의였습니다!!!! 고생 많으셨어요!
맛은 포도요!!!
꺅 행사 너무 재밌었어요❤❤
역시 굿 인플루언서!
시간이 안되서 저는 못갔었지만 점점 밝아지시는게 영상으로도 보여서 정말 좋습니다. 보기가 좋아서 일단 좋음. 나마스떼~
많은분들앞에서 강연하시는 모습만봐도 마음이 뭉클~석기님 늘 꽃길만 걸으세요~화이팅~😊
화이팅 💪🏻💪🏻
오프라인에서 강의 잘 들었습니다!! 살면서 사용한 시간 중에 값진 1시간이었어요ㅎㅎ
맛은 포도가 최애일 거 같습니다
저 날 현장에 있었습니다! 정말 좋은 강의였고 유쾌하고 재밌었어요 🫶 단체사진, 개별사진 다 찍어주시고 넘 좋았습니다!
이런 강의 앞으로도 주말마다 열어주시면 어디든 달려갑니다 👍👍
먼길 함께 해주셔서 감사합니다 선배님 💙
포도요! 유익한 강의 감사합니다 :)
오렌지맛!! 저번에 제주도 여행가서 만났는데 몸 엄청 크시더라고요🎉
오우 이벤트도 있고 좋은 정보 얻어가요
역시 본업할 때 제일 멋진 핏블리 👍🏻
무작정 이 운동 저 운동 다 따라하는 게 아니라 제게 잘 맞고, 가동할 수 있는 범위부터 차근차근 운동했는데 잘 하고 있었네요 😉
엑스텐트 오렌지맛과 함께 남은 4개월 열심히 운동하고싶어요❤️
맞아요!! 개별화가 운동의 핵심 입니다🌟
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안녕하세요😀 엑스텐드 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다.
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@@fitvely감사합니다 핏블리🍊🧡
엑스텐드+핏블리와 함께 앞으로도 열심히 할게요!
운동 유튜버 중에 나의 원픽 핏블리님입니다!!!!
망고맛👍
우와 강의영상 너무 재미있게 봤습니다. 저는 포도가 좋습니다. 포도포도❤
진짜 석기형님 완전 멋져요. 전문적인 모습 체입니다...캬...
핏블리 최고!!😊
항상 영상 잘 보고 있습니다. 화이팅 하세요.
형님 열정에 반해서 하체부시러 갑니다 항상 응원합니다 화이팅이요
기초 운동지식 강의 잘 들었어요😊😊
포도맛이요 😊
강의 중 가슴운동 꿀팁!
네번째 손가락이군요. 넘넘 감사합니다ㅎ👍🏻👍🏻
30분 정말 숨안쉬고 빠져들어서 봤네요! 이렇게 좋은 강연도 열어주시고 앞으로 꽃길만 걸으세요~~~~
뿌듯뿌듯!! 재밌는 강의도 종종 준비해 보겠습니다 💪🏻💪🏻
강의내용 너무 좋으네요.
알고있던 지식이 잘 못 된것도 있네요~
운동 방법을 바꿔봐야겠어요.
그리고 식단이야기는 충격이네요😅😅
아침 탄수화물 먹음 안된다 생각했는데...
유튜브에서도 많은 정보 잘 보고 있을께요.
망고맛~픽하고 갑니당~~
아침 탄수화물을 많이 먹으면 혈당스파이크도 올 수 있으니 흡수가 느린 탄수화물 위주로 먹기 💪🏻💪🏻
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@@fitvely 우와~~~~~이게 무슨일이라죠?
완전 감사감사~
2년째 구독중인데 오늘 강의 특히나 유익했어요!!
bcaa는 상큼한 망고맛을 추천합니다!!
아.. 아쉽네요 참여는 햇었는데 주차 시간 때문에 중간에 나가봣었는데 ㅠㅠ 다음번엔 차 두고 가야 할까바와요
정말 의미 있고 뜻 깊은 시간이었습니다 좋은 말씀 해주셔서 정말 감사합니다
진짜 좋은 강의인것같아요❤️❤️ 핏블리형 잘보고가요
고마어 💙💙
진짜 핏블리 멋있네요ㅜㅜㅜㅜㅜ
사람도 선해보이고 좋은사람 같아요ㅜㅜㅜㅜ
영상 진짜 잘보고있어요ㅜ 스킵절대못해ㅠㅠㅠ!!!!ㅋ
제가 좋아하고 응원하는 아티스트 분들이 핏블리님의 이 영상을 봤으면 하네요ㅎㅎ
안녕하세요 :)
핏블리님 영상을 항상 참고하고 있는 운동 3년차 헬린이 입니다… 이제야 서서히 근육이 붙기 시작하는데 운동이 생각보다 어렵더라구요 ㅎ 자기관리를 잘하는 사람들 찐으로 리스펙 합니닷🫡
운동을 하지만 여전히 운동이 어렵다는 주제로 여성 직장인들을 위한 강의도 진행 해주신다면 세상 행복할것 같아요 😭
추후에 저도 강의 하시는 자리에 있기를 간절히 바래봅니다 🫶🏻
저 런지 먼저 하는데 !! 대박.... 케이븧킥백..메모 7:24 7:25
가슴 +등 묶어서..추천 8:34
등 : 풀업머신 점프턱걸이 12:47
저 날 갔었는데 진짜 재밌었고, 유익한 시간이었어요 ㅎㅎ 사진 요청하면 모두 다 찍어주시고 정말 대단하셨습니다.!! 엑스텐드 세 맛 다 먹어봤지만 오렌지가 맛있었어요ㅎㅎ
저도 저런현장 한번 참가해서 꼭 뵙고 유익한정보도 많이 들어보고 싶네요ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다
형님 이런 좋은 강의 제공해주셔서 감사해요
부족한 부분들을 보완할 수 있게 됐습니다!
그때 강의 들으면서 먹어봤는데 망고맛이 젤 맛있어있어요!! 아무 강의 자료가 없어도 집중이 퐉 되고 유머 넘치는 핏블리님❤
X TEND는 역시 포도맛이 제일입니다!
저날 갔었는데 역시 유익하고 재밌는 행사였어요! 게다가 X TEND를 맛별로 마셔볼 수 있어서 좋았구요.
이런 행사 또 열어주시면 정말정말 좋을것 같습니다!!!!!
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핏블리 최고 ♡♡♡감사합니당
중요한말인거같아요 자기몸을 알아야하는거
저 사람들 부럽당....엑스텐드는 역시 망고맛이죠^^
헬스3개월찬데 귀에쏙쏙
나는포도맛💜
포도요~!❤❤❤
포도요...❤❤❤
전 망고맛 추천박고갑니다 ㅎㅎ
강의내용 너무 알차고 재밌었어요! 강의 직접 들으러 가고싶었는데 이렇게 영상으로 올려주셔서 감사합니다😊😊😊
강의 너무 유익하네요
항상 저희 구독자들을 위해 노력해주시는 모습과 나날이 발전하려고 하시는 모습이 정말 인상적이에요😊 항상 화이팅하세요 저는 망고맛을 추천합니다 ㅎㅎ!
늘 당연시 생각 안하고 좋은 컨텐츠로 보답할게요 💙
뭐야 이 형 처음에볼때 치즈볼 먹다가 두번째볼때는 헬스장 문닫았다 그랬는데
이번에 보니까 강연하고있네
다음에도 더 잘돼고 있어라 핏블리형🎉
유튜브보다 강연이 제대로네 귀에 쏙쏙~
많은 사람들과 소통하고 체형도 봐주셔서 더 와닿고 유익했습니다 앞으로도 일반인과 더 소통하고 정보전달하면 좋을것 같아요
우와 핏블리보러간사람들 댕부럽다욧
강의 내용 정말 좋네요❤ 진짜 핏블리 최고!! 😊
포도맛🍇 공부하면서 운동할 수 있는 핏블리😊
포도가 제일 깔끔해서 포도요!!!🍇💜
굳 좋은영상이네요
크게 자극적이지 않고 오래 먹을 수 있는 오렌지가 좋은 거 같아요!!!! 🍊🍊
포도요~~~~^_^❤
이 영상 보니 더 열심히해야겠네요! ㅎㅎ 잘봤습니다. 저는 포도맛 먹고싶습니다! :)
넘 멋지당~~~❤❤❤❤
여러모로 포도 추천
포도맛 - 오렌지맛 - 망고맛 순서로 마셔봤는데, 역시 포도맛이 맛있습니다 🍇
단 거 좋아하시는 분들도 선호 많이 하실 듯해요 🫶
저요저요 이왕하는운동 맛난거 먹으며 부스터업 하고싶네용 망고맛 궁금합니당 포도맛은 이미 먹고 있어서 맛난거 알구 있구용 새로운 맛 도오전,
운동관련할때 젤멋있음ㅋㅋ
운동열심히 하고 잇는데 엑스텡드 입문해보고 싶어여!
오렌지^^~~~~~쪼아^^♡
덕분에 도움 되네요~~
엑스텐드 맛은 망고가 더 맛있을것같네요~
진짜 유익했어요! 알고있던거랑 반대도 많네요! 아침/운동후 탄수화물 섭취같은.. 단백질쉐이크에 들은 2-3g으로도 탄수화물섭취 충분한건지도 궁금하네영
🧐 무릎푸쉬업 졸업하고싶어서 요즘 오리지날 푸쉬업하려는데 잘 안되서 속상했는데, 점프턱걸이 밴드걸고 해봐야겠어요🩵
유산소만 2년하다가 이제 피티 받으면서 웨이트 시작한 헬린이예요!! 다요트도 같이 하는거라 달달한 포도맛이 끌리네요. 항상 영상 보면서 큰 도움 받고 있어요.
🎉망고 최고~~
너무 가고 싶었는데 기차가 예약이 다 차서 못가고 그냥 친구랑 여수여행다녀와 후회함~~~
다음에 방학때 일주일전에 강의 부탁드립니다 ~
강강 약약 인식은하고 있었지만, 확신을 할수있는 내공이 부러워요 ㅜㅜ 역시 아무나 남 가르치는건 아닌듯요.
그리고 이날 남의 추첨권 훔쳐간 양심터진도둑들 위아래로 3대가 망하길 저주합니당^^/
서로 추첨권 없다고 짜증섞인 목소리가 몇분이나 있었는데 나중에 잘풀리려고 할 때 미투당하고 인생 나락빔!!
포도맛이 좋아요!
오렌지요 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊
오렌지~~~😊
엑스텐드는 망고맛이지요!!
포도맛이요!!
오렌지맛 맛있을 것 같습니다!
와 진짜 이런거 보면 괜히 비싼 돈 주고 PT 받는게 아니구나라는 생각이 들어요....
내 몸에 맞추어서 알려주니 찾아가는과정을 확 단축시켜주는 것 같아요.
비록 지금은 받기 제한되지만 스스로라도 절대 낙담하지 않고! 내 몸에 맞는 방법을 찾아가도록 하겠습니다ㅎㅎ
XTEND는 오렌지지요~!!!
25:24 이건 틀린말 같습니다. 밑에서 부터 시작이죠
핏블리님 팔씨름 하는데 몸이 너무 떨어져있네 상대방처럼 몸 가까이 붙이고 했으면 몰랐을듯
망고요!!❤❤
저요 포도포도포도 먹고 운동하고싶어요
피티 가격정찰제가 자리잡아야하는데
딱 인터넷검색하면 트레이너 커리어 정보 학력 싹 뜨고
리뷰까지
마지막 팔씨름 지신 이유를 운동역학적인 측면으로 여쭤봐도 됩니까? 체중으로 보나 근육크기로보나 이기실거같았는데 단지 차이점은 저 분은 팔을 자기쪽으로 더 땡겨서 뭔가 팔힘이 아니고 가슴 근육까지 쓰는 상체와 하체까지 스는 느낌이었는데 그래도 이기실줄 알았는데;;
포도요🫐🫐💜
바프 준비 시작해셔 달달한 포도맛이 땡겨요🥹
포도맛이요
영상보다 개인맞춤 운동을 해야 한다 는말이 많이 공감되었어요
핏블리님에게 질문이 생겼는데
편마비가 왔다가 재활을 통해 일상생활은 가능해졌는데 운동을 하다보면 왼쪽 오른쪽의 힘의 균형이 안맞아서 헬스 를
하거나 맨몸운동을 해도 한쪽엔 근육통이 강하게 와도 다른한쪽은 통증이 안오고
그런 상황이 생기고 근육 발달도 불균형이 더 생기게 되는거 같은 데 이런경우에는
어떤 방식으로 운동을 해야 할까요?
헬스보단 다른 운동을 해야 할까요?
핏블리님께 언젠가는 PT받아보고 싶어요 ...
개인맞춤운동이 어떤건지 궁금하네요!
다음에도 이런기회가 있다면 꼭 가보고 싶어요
엑스텐드는 오렌지맛이 상큼하고 에너지도 충전되고 좋을것같아요! 운동도 열심히 하면서 먹어보고 싶네용
포도맛은 못 참지
유튜버가 알려주는 운동 무지성으로 따라 하다가 목디스크 터졌어요.
포도맛 먹고싶어요
포도!!
이것도 ...여기도 유튜브.. 알려주는거 따라하면 안되는건가.....???
망고! 망고! 망고!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊
벽은 치즈볼로 넘었...
저주세요
망고
그래 형 하던거나 하자 뭔 도넛이여 도넛은ㅋㅋ