Как Быстро Накачаться К Лету (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ!)
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2018
- 👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: bit.ly/2DSb0vp
Как накачать мышцы с помощью калистеники как раз к лету.
Итак, вы можете нарастить мышцы разными способами с весами. Кроме того, различные количества повторений играют большую роль в том, как развиваются ваши мышцы.
И, исходя из своего опыта, скажу, что мышцы можно достаточно быстро потерять, если их не поддерживать, если не тренироваться на постоянной основе.
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Быстро Накачаться ...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #какнакачаться #какнакачать
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • GAIN Muscle FASTER for... 
Спорт
Тому кто сможет повторить эту трени с таким количеством повторений не нужно качаться к лету. Потому что он уже накачен и готов ...😂
Не понел
@@user-tc4iy3wt3y тут не нужно понимать, нужно чувствовать. АУФФ☝️
@@Maestr0Kim Лев сильнее волка, но волк не выступает в цирке. Ауф ☝️
@@makrae5844 Цирк уехал,а клоуны остались...
@@user-xh1bb2og9r соглы, только клоуны не понимают что это рофл
60 автралийских отжиманий
50 отжиманий
40 прыжков
30 брусьев
20 подтягиваний
10 носков в турнику
5 отжиманий в стойке ( бонус )
Удачи всем!!
сколько времени отдыхать между подходами и в какие дни делать?
Максим Рагулин Пол минуты между подходами! Делай это каждый день! Чем больше подходов тем и лучше
@@user-rs4yk5no1y не рекомендуется каждый день делать нужно минимум день отдыха для восстановления и роста мышц, либо делать каждый день по немного и через промежутки времяни.
Не, ну прыжки я сделаю
@@ZZZ-zq8sc обязательно нужен отдых,вроде это работа своим весом,это не требуют отдыха?
Я уже ждал в конце фразу: надо ещё 3 подхода чтобы закончить эту тренировку
ахахахахах, жиза.. как я тебя понимаю))
Там вообще так и нужно делать.Посмотри в приложении Thenx.Я имею в виду 3 раунда
Вызывайте скорую. Я начинаю тренировку))
Остановись!!! Травмпункты уже забиты под завязку!
Сергій Кагальняк Хоть у меня и мало опыта в тренировках,да я настоящий дилетант,но усвоил я вот что - сон,тренировки 3 дня в неделю+здоровый и увеличенный рацион делают своё дело.
Увеличенный рацион - не всегда нужен, если кардио, то лучше в дефиците калорий быть, если на массу, то тогда тренировки должны быть с отягощениями - малоповторки, тогда да, нужно побольше белка и углеводов. Но для среднестатического любителя вполне достаточно обычного питания, поменьше быстрых углеводов только.
При Януковиче такого не было
🤣🤣🤣
Хотел на турники пойти бля только поел завтра пойду))
Batyr Shanazarov ну ты... это... честно пойди, хорошо?
Юрий Якунин я почти каждый день хожу) просто когда просматривал ужинал)
Batyr Shanazarov Завтра поиду,но как невстаю утром так всё время сегодня :-)
Bronius Barauskas)))
После ужина пошел бег 5 км и турники полчаса по этой методике, руки охуели:) да и ноги))
Спасибо за перевод 💪🏻
Андрюха, а ты что тут забыл?)))) К лету накачаться решил?
Отличная тренировка!
MIMotivation Я СМОТРЮ ТВОИ КИТАЙСКИЕ ВИДЕО!!!
Ждем от тебя повторения этой тренировки!;)
Ты чё дурак чтоли ?
Да нее
Как же Крис все чётко выполняет всегда, красавчик!)
Все это топ,я такого ещё не видел топ!!!!! Лайк за труды и советую всем знакомым. Так держать!!!!!
Класс! За одну тренировку накачался так, как качки в спортзале за год
Быстро натурал мышцы не потеряет)
И да, за 2 недели до лета выпускать видео про "Накачаться к лету" - "круто")
Согласен, занимался долгие годы ) женился, родилась дочь ) не занимаюсь года два уже активно , а кубики до сих пор остались ) тока приседаю с утра.
ой бля , а тут типа люди сидели и ждали когда уже выйдет видео " как накачаться к лету" ,
А ты че ждешь когда тебе все готовенькое с неба упадет?)
Даешь телу понимать что ты тренируешься, поэтому и гликоген не выводиться из мышц))
За год вполне можешь) Если будет стресса много, неправильное питание, мало активности то заплывешь жирком и вообще качество кожи и формы снизится сильно.
А кубики не показатель мышц. Их нельзя ни накачать ни потерять) Они могут либо заплыть жирком, либо нет)
Мощно! Спасибо за видео!!!
Удачный контент и канал достойный уважения! Это лучше чем копаться в мусарках.
этот канал меня постоянно мотивирует на тренировки))
Спасибо 😉
Но после окончания видео, мотивация пропадает😐
И сколько лет ты ходишь мотивированным но ещё не начал?!
@@Hublot777 я 0 день)
@@gymfitinfolive дружище ,я заметил что у тебя спина колесом а это не есть хорошо.
Реально лучшие уроки!! Успехов и развития каналу!!
Николай Чангалиди ++++
Спасибо за перевод, отличное тренировочное видео !
Мужики, вы крутые, честное слово. Крис ты супер, продолжай в том же духе!!
Очень четко! Красавцы
Красавчик, я многому научился, Малодец💪💪👍👍👍
Какова *уя?!
Люди, выполняющие такой суперсет, ни к какому лету готовиться не собираются - они к нему готовы круглый год.
Всем остальным это никак не поможет.
Нужно с чего то начинать , как вариант вполне неплохой , только с меньшими цифрами :D
Сейчас попробуем
То есть?я могу спокойно сделать этот сет(это не супер сет)притом я не супер спортивной формы
@@user-ze8jf3ee4j Ну так логично ты не СУПЕР спортсмен, а это не СУПЕР сет значит все ок :)
держи, это точно поможет тебе) ruclips.net/video/im8V-Lrrtz0/видео.html
Крутой Выпуск!
Крис красавчик. И спасибо каналу как обычно.
Отличное видео! Просто бомба 💥 спасибо большое!
Просто Красавцы! Сильные ребята, молодцы!
всегда мотивируеш спасибо тебе Крис
Отличное видео, спасибо вам
офигенно!
Обожаю такую тренировку просто супер!
Крутые мужики!!! Спасибо💪
Какой же крутой этот Крис👍👍👍
ее Крис,обожаю этого чувака!
Крис машина💪🏼 канал 🔥
Спасибо давно хотела такую тренировку для всего тела можно сказать очень благодарен за такую тренировку получил хороший результат 👍👍
Сегодня мой первый день этой тренировки, до этого 1,5 месяца толком ничего не делал из физических упражнений.
Вот мои результаты:
Австралийские подтягивания - 40 раз
Отжимания - 30 раз
Приседания с прыжками - 35 раз
Брусья - 7 раз
Подтягивания - 5 раз
Подъем ног (могу только 90°) - 6 раз
После двухдневного перерыва:
Австралийские подтягивания - 41 раз
Отжимания - 31 раз
Приседания с прыжками - 26 раз
Брусья - 8 раз
Подтягивания - 5 раз
Подъем ног в уголок - 10 раз
Ещё перерыв 2 дня:
Австралийские подтягивания - 48 + 12 раз
Отжимания - 30 + 12 + 5 раз
Приседания - 30 + 10 раз
Дальше продолжить не смог, так как стало плохо - в следующий раз снижу интенсивность
От души спасибо👍✊
60австр подтягивания
50отжиманий
40присиданий с выпрыгиванием
30 брусья
20подтягиваний
10носков к перекладине
5 отжиманий в стойке
Крис просто - машина!
Я думаю, что если ты можешь повторить, то про подкачку к лету ты можешь не волноваться
О
попробуй такие упражнения и всё будет ок 😜 ruclips.net/video/im8V-Lrrtz0/видео.html
Вы лучшие. спасибо
по моему лучшая тренировка ,
красавцы ребят !!
Крутые видео!
Если бы я мог сделать все что они показали, то не нажал бы на видео с названием: как накачаться к лету. А в общем ребята молодцы.
Отличная тренировка! Класс!
Молодцы пацаны !
Лучший Канал
Молодцы ребята очень полезное приложение удачи
Абсолютно правильно говорит Крис , все опирается на практику
Мощно 👍💪💪
Тренировка супер, встряхнуть любого!
Красавцы!
Супер тренеровка, я бы тоже хотел бы так 😳
Спасибо 💪
Пожалуйста
Хорош, демон!!!
Красавчики!!!
Шикарно
Красавцы👍👍👍👌
Тренировка на выносливость, со своим весом накачаться не просто, особенно за несколько дней до лета)
Кріс просто монстр!!! Я протащився від його стилю тренування. Сьогодні ж піду цей сет пробувати на собі. Всім удачі))
сало уронили
@@deadman7096 о чебурашка)
Shiki Soul это торолль
@@deadman7096 Слава Украине
Что ты здесь понаписал? Ты сам то прочитать сможешь?
FIRE!!!
Вы крутые! !!
Всё отлично, я на турник!
Я : могу подтянуться 2 раза
Крис : вам надо 100 раз
Я. .
Супер!!!
You very very good Homan
Thanks you
Круто!
Да,спасибо!!!
Парни молорики, не спорю, НО!!! Быстро и легко можно только получить п***лей, в остальном нужно много труда и терпения!!! А подобные названия видосов "как быстро накачаться" и т.д. вызывают только смех! (кто в теме, тот поймёт)
Ну если ты хочешь с нуля - то конечно, за две недели ты ничего не накачаешь. Но если ты всегда был более-менее в форме, но не занимался месяц-два по разным причинам, и хочешь себя привести в форму, то и за месяц можно нормально по этой программе каждый день тренироваться , и будет тебе форма))
Brain Woker Имхо. если каждый день так тренироваться то перетрен через 4-5 дней обеспечен. Хотя-бы через день, и то жёстко будет.
Вадим Ростов какой перетрен, не пиши чушь, если не в теме, не пиши бред, я занимаюсь и ничего, да тяжело, но до перетрена далеко
Вадим Ростов , этот комплекс занимает не больше 15 минут. За 15 минут перетрен??? Все упражнения по 1 подходу со своим весом.
Виталий Панин
. Если ты в теме , то должен знать что организм индивидуален . И что парень 17 лет будет быстрее восстанавливаться по сравнению с 40 летним мужиком . Вадим Ростов всё правильно сказал . Такие частые тренировки не для всех .
🌴🔥Одним словам ⛓по кааааайфуууу🔥🌴
ребята КРАСАВЦЫ !!!
Австралийские - 60
Отжимания - 50
Приседания - 40
Брусьи - 30
Подтягивания - 20
Подъем ног - 10
Отжимания на руках - 5
Крис Херея лучший!
Ответ не глядя - ни как! Ну может если только к следующему))
классное видео) как часто эту тренировку делать?
Хорошая зарядка)
Мощный кардио тренинг !!!
В первую очередь такая система даёт мощный толчок к росту силы и выносливости !!!
Испытаем !!!
Благодарю за видео друзья.!!
Когда идет многоповторный тренинг, то никакой речи быть и не может о росте мышечной массы👋
@@chaanneloorange согласен
Хочу хоть раз в жизни увидить Криса)
great video!
Мощьно)
Это треня не для создания тела Арнольда, а для создания красивого рельефного тела, без лишней массы, для людей которые не хотят тягать железо, а им по заниматься калистеникой . Откуда в качках столько негатива?
какой негатив, нахуй этот кликбейт, пусть пишут корректное название
Alex Labets, это треня для заиучится.
Рот твой шатал
Да-да, а о ногах почему-то все забывают и потом не выйдешь уже в шортах на улицу))
Вот сам взялся недавно за ноги, качаю по таким онлайн тренировкам ruclips.net/video/uTJfOVPL3dg/видео.html всего 5 минут, а эффект чувствуется хорошо
@@valtf4120 в дурку
ЧЕЕЕЕЛ , ТЫ КРУУТТ !!!
Не не, до такой тренировки мне ещё долго и мучительно идти, и то не факт, что дойду. Хехехе. Хотя бы на половину, ну не знаю. Но очень круто, прям мощно, ээээххеееееуууу.
Новое видео с Крисом Хериа !!!
Классная тренировка
супер харошая тринеровка парни нада!!!!
крис а как ты считаешь какая тренировка лучше круговая многоповторная или на опридиленное количество повторений и большими весами
"Не останавливаемся, мы уже итак далеко не зашли", вот это чел конечно дикий
КЛАССССССССС!
Гайд зачетный. А можно ли как-то узнать мнение именно Криса Херии по такому вопросу: сейчас идет много споров по поводу многоповторка, большой вес, или отказные подходы. Если это применить к калистенике, то какой вариант будет более адекватен для стреднестатистического человека, особо не тренированного?
krasava! zamoteviroval pasiba!
Интересней смотреть, когда люди реально из жиробасов становятся людьми, а не тех, кто с детства этим занимается. Ну чему он меня может научить?
Отличная тренировка будет 😁
Собирался выполнить эту тренировку, но вспомнил что мышцы еще болят после субботы. WeekEnd в моей тренеровке это 2 дня когда я работаю на полную и смотрю что улучшилось за неделю. Думаю для воскресенья это достойная тренировка, понимаю вызов.
Лучшие!!!
Мне нравится Крис Херия и его программа! Но если ты ФИЗИЧЕСКИ СПОСОБЕН выполнить все, что показано в этом видео -- Чувак, ты УЖЕ в отличной форме!
подтягивания 4*15
бруся 4*30
отжимания6*30
отжимания Г 4*15
жгут розводка 4*20
перерыв 2 мин
прес
кажды может делать тренировку и повторенияя по д себя, тока отдыхайте не больше 2 минут
пацаны ваще ребята умеете магете!!!!)))
Да, нормально! Особенно 20 подтягиваний под конец , и отжимания из стойки, это каждый второй исполнит! пойду качну, еще полтора месяца есть времени! ))
респект автору канала а будут видио от грега плита
Спасибо 😉 да непременно))
Попробуем
КрасавчигГи) лайк