كيف خسرت عشرين كيلو في شهرين فقط
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- كيف تخلصت من عشرين كيلو في شهرين فقط
تجربتي الشخصية مع الكيتو دايت
قبل ماتبدأوا بهي الحمية لازم تقرأوا منيح وتحضروا فيديوهات لشرح تفاصيل هي الحميةوتفهموها بشكل كتير منيح وبعدها تبدأوا
من أفضل وأشهر الأطباء اللي بيشرحوا عن حمية الكيتو هو الدكتور بيرج
رابط قناة الدكتور بيرج بالعربي:
/ @drbergarabic
بقناة الدكتور بيرج في كتير فيديوهات عن حمية الكيتو وتفاصيلها وكل الأشياء والمعلومات الهامة
كمان قناة الدكتور كريم علي من أفضل الأطباء العرب اللي بيحكوا عن حمية الكيتو وأهمية التغذية في العلاج والوقاية من الأمراض
رابط قناة الدتور كريم علي:
/ @fekrtany
من أهم فيديوهات الدتور كريم علي عن الكيتو بالتفصيل:
• موسوعة النظام الكيتونى...
بالإضافة للعديد من الفيديوهات بتلاقووها بقناته
ماتنسوا تتابعوني على الانستغرام:
/ chef1omar
وصفحتي على فيسبوك:
/ chef1omar
يا جماعة والله صادق الشيف عمر احسن شيف والله انت افضل شيف عرفتو انا من الميدان..المهم طبقت الريجيم وخسرت 16 كيلو بشهرين بس ما طبقت متل ماقال بالضبط يعني باكل اي شي بدي ياه عدا الخبز والسكر ومشتقاتو ممنوع منعا باتا اكلت تقريبا بالشهرين بين 500-800 سعرة حرارية فقط .والله الصراحة كتير نحفت صرت 87 وتحية الك يا افضل شيف عربي
❤❤❤
هذا اسمه لو كارب low carb
@@shaymaa7035 اي بالضبط بس انا تحسنت كتير عليه صرت نازل 18.5 بدل 16
@@aljoker9380 ما شاء الله بالتوفيق
@@aljoker9380 نزلت مع الرياضة أو بدون
معلش لازم انصحك لأن النصيحة واجبة :
عورة الرجل من فوق السرة لتحت الركبة الله يسترنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليه تبارك وتعالي
انا وزني 117 صارلي اسبوعين حمية الكتو مع الصيام المتقطع اليوم 113 خسيت 4k 😍😍😍
باقي مستمر وكم الحين
ماشاءالله برافو كمل
برافوووو
بتمنالك التوفيق ، حاول قدر المستطاع الحفاض على وزن لي رح توصلو بالاخير
والان كم صار وزنك
@@isaalshukry6420شكله مات ههههههههههههههه
استعنا على الشقى بالله . بديت قبل امس وزني ١١٩ راح احدث معكم كل شهر ان شاء الله والنيه استمرار ل ٧ شهور
بالتوفيق
طمنا
@@gulistan1992 والله للان نزلت تقريبا ١٤ كيلو والمقاسات اختلفت معي كثير ومكمل لرمضان ان شاء الله
@iyadali6998 مافرق كثير تقريبا كيلوين
ربي يقويك
لو عينك جت ع الدعوات دي تبقى من نصيبك :
ربنا يجبرك
ربنا يصلح حالك
ربنا يهديك
ربنا ينور طريقك
ربنا يتولي امرك
ربنا يوفقك
ربنا يطمن قلبك
ربنا يرزقك الفرحة المنتظرة
يارب كل دعوة قلبك متعلق بيها تُستجاب منك ويرزقك خيرها ويكفيك شرها
ربنا يرشدك طريق الحق والهدى والصلاح والفلاح
ربنا يجبرك جبرا يتعجب له اهل السموات والارض، 💙💙
شكرا😍😍🤲🤲🤲
ولكم بل مثل ان شالله
أحلى حلويات شيف عمر
اللهم آمين يارب العالمين واياكم
آمين يارب العالمين ولك بالمثل
اني نزلت من 75 وزني إلى 57 خلال شهرين تركت وجبة العشاء الدسمه اتعشه وراء اذن المغرب سلطه وخبز شعير وتفاحه وامشي شوي ربع ساعه
ما شاء الله عليك،،، عندك ثقة في نفسك،، اتمنى تصير عندي ثقة بنفسي واخسر الدهون
عادي ما اسوي رياضه؟
@@TolgaMinde
ليش مابدك تسوي رياضه؟؟؟
الصحابه والتابعين كانوا ياكلون وجبه في اليوم وبعضهم ان زاد وجبتين فقط فتخيل كيف اجسامهم وصحتهم وقال صل الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع وان اكلنا لانشبع كذلك الصوم ...فعلا نحن نريد ان نعود لحياتنا الحقيقيه
نفس قصتي مع الكيتو والحمد لله قلبلي حياتي وصار جسمي حلو والأمراض اختفت وحتى رمضان صرت ما حس بالجوع والعطش يعني بنصح فيه كتير
برابووووو
انا نفس الشي بس مليت ورجعت آكل رز رجع وزني 😕
@@nonoali2950 لانك بكل بساطة ما عندك العزيمة و الرغبة للتغيير
عنجد بفيد
شنو سويتي ؟
طبقو مقولة:"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع".
اللهم صلي على سيدنا محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
عمر بن الخطاب رضي الله عنه هو من قال هذا القول وليس رسول الله صلى الله عليه وسلم ✅
هذا ليس حديث لرسول الله صل الله عليه وسلم
ليس بحديث .. ولا يجوز نسبته كلام للنبي صلى الله عليه وسلم لم يثبت عنه ...
قوووول آمييييين ربي يوفقك ويسعدك ويكتب لك النجاح بكل خطوة على قد ما أفدتنا بالفيديو 🇸🇦
الكيتو عبارة عن انك تعود جسمك ومعدتك على نمط معين فقط لاغير ... لان المعدة بتتعود على كل شي بتعودها عليه ..
ماشاءالله عليك انا كنت كيتو وفعلا رائع وقصة عدم الجوع احلا حاجة كانت، طيب ياشيف ساعدنا مثلا كل اسبوع نزل وصفتين او وصفة علي الاقل كيتو 😉
هي حمية دكتوربيرج تابعوه هاد الدكتور كتير معلوماتو وقناتو مهمة ومفيدة جدا جدا قناة دكتوربيرج بالعربية
انا من الجزائر ...بحب طبخاتك وبحب لهجتكم كتييير .....انا كنت متبعة برنامج الصيام المتقطع بص ما استمرييت عليه لأني من محبي الخبز ..لما بشوف الخبز بحس انو ظالمة لنفسي كتير ...ربي يقدرني لأعمل ريجيم
جربي بعد مدة راح تكرهي الخبز و القواطي كامل، ذوقهم راح يتغير عليك! ٩٩% من اكلنا نشويات، صعيب بزاف، زيد غلاء الاسعار، جربي الصيام سينو! وزنك راح ينزل لكن البطن ماتروحش. و الأمراض ثاني للأسف.
انا عمري ٥٢ وزني كان ١٠٢ وطولي ١٧٥عملت الكيتو من سنة نزلت ٢٠ كيلو وماراح قول اني مكملة لان صار نظام حياتي هيك وكثير مرتاحة وتخلصت من مشاكل صحية كثيرة شكرا الك على المعلومات يلي قدمتها وكلامك صح مية مية 🌹🌷🌺
اشقدصار وزنك بعد ماعملتي
بكم نزلتي ال٢٠ كيلو
@@user-xv9ed6fq8i حاليا ٨٣
@@musaadtalal7468 ٦شهور
لسة محافظة النتيجة؟
والله العظيم قسم بالله انك زلمه ابن خير والله انشاء الله يجازيك على هل خير الي عملتو لان انت رزقك على هاي القناة والي عم تقدمو وكنزل هاد الفديو الي هوة بيعارض الاكلات الي تعملها هاد الشي بحد ذاتو يكفي انو بتخلي الواحد يقول عنك ابن اصل وشكراً
هاد الفيديو الوحيد بقناتك يلي ما بهمني 🙃 نعمة من ربي أكل ماأريد وبأي وقت أريد لا اسمن 😉😇
ههههه
انا باكل كل يوم ٥ وجبات دسمات ومابسمن كمان وبضل وزني ٧٠ كيلو 😂😂😂
دكتور بيرغ و دكتور كريم هنن أفضل دكاترة بيشرحو عن الأنظمة الغذائية و لولاهن ماكنا فهمنا و تعمقنا أكتر بلأكل و الغذاء الصحي 😊😊
صح انا متابعتو
نسيتي الدكتور محمد الفايد دكتور عملاق عجيبييب
@@aminidrissi6543 طبعا 👍🏻
@@wasfatsahia يعطيك الصحة والعافية وراحة البال. تحياتي
دكتور بريج
شيف عمر كل الشكر والتقدير والمحبة لكل ما تقدمه من نصايح مفيدة.. ولكن ارجو منك لو انك تغير صورة قبل وبعد بصور لابس فيها كنزة وواضح فيها حجم تغير الوزن.. ومجددا كل الاحترام والتقدير
انتبه من الاغاني فهي ذنوب جاريه بارك الله فيك.
الصيام المتقطع مهم كثير و تناول الماغنسيوم لتفادي تشنج الجسم و مهم جدا شرب المحلول الكيتوني المتكون من كوب ماء و ملح بيو أو هيمالايا و خل التفاح و الليمون
المفروض يا شيف تقدم أكلات صحية وأكلات كيتو بعد تجربتك الناجحة مع نظامك الصحي واكلاتك الصحية
قناتك اكلاتها اللذيذة كلها تزيد الوزن 😋
اي معك الحق ههههه
😂😂😂
كلامك صحيح يا شيف عمر والصراحه انا ماتبعت اي حمية مثل ماتفضلت مثل كيتو دايت وغيرها .. انا بمجرد قطعت الكاربوهيدرات والسكر لمدة شهر واحد مع تمارين الكارديو خسرت ١١ كيلو .. والحمدلله
ماشاء الله تبارك الله
طيب كنت تاكل فواكه مثل التفاح أو التمر أو الموز؟
@@user-zq5cm6rq4d لا يجب ان تأكل التمر و الموز لان سكرياتهم عالية جدا مع التقليل جدا من التفاح
@@user-zq5cm6rq4d يفضل تقليل النشويات و الاقتصار على القليل من خبز القمح الكامل و عدم الاكثار منهم و ترك السكر و المعكرونة و كل النشويات خصوصا المصنعة و العصائر حتى الطبيعية يجب تركها
امتنعت عن الفواكه 🙏🙏
@@user-qo2twwkp9v .. لا يا عزيزتي بالنسبة للفواكة كنت اكل التفاح الموز والفراولة والبلو بري .. لكن كنت قاطع السكر الخبز المشروبات الغازية والمعكروني وكنت احسب كل مااكله بالميزان .. والاهم والموهم هي تمارين الكارديو والرياضة بصورة عامة .. تحياتي لجنابك الكريم .
اهم نقطة لأي شخص بدو يخسر وزن النفسية بدو يقنع حالو هو نحفان هو عم ينحف لو حتى مو هيك النفسية بتأثر ع كلشي بتأثر عجسم ع الاكل وكيف عم ينحرق حتى لما الشخص يقنع حالو هو نحفان تلقائيا بلاقي حالو عم ينحف
الحمدلله بلشت كيتو قبل قبل اقل من شهر و نحفت عشرة كيلو عنجد رهيب
شنو اكلات كيتوا شنو تظام مالتك
حسيت بايه في الاول
@@user-rp1jy8vp4q عكس تجارب بعض الناس,حسيت انو كان سهل بل بداية بس بعد 3 اشهر بديت امل, بس حسيت باعراض بسيطة بل بداية بعدين عادي
@@0vlax083 كم نزلت عليه ؟و كان في فرق ف الجسم ؟
@@anasitael299 حاليا صارلي 6 اشهر و نزلت 27 كيلو,جنت 116 كيلو صرت 88,و فرق عملاق في جسمي
طيب شيف عمر لوسمحت اعمللنا اكلات للفطور والغدا وسلطات من هالنظام بتناسب ذوقنا السوري طالما انك عملته واستفدت عليه
والله جد...شلون زيتون وزعتر ولبنة بدون خبز .والله رغيف زعتر مع خبز تازة غييير شكل
الله يعطيك العافية شيف عمر بليز نزلنا نظامك اليومي بالتفصيل مع التلاث وجبات حتى نطبقهن ونصير نعرف ونتدرب الله يوفقك
نزول الوزن السريع غير صحي لعدة اسباب جوهرية ...
١: نزول العضلات مع الدهون وهاد الشي مو منيح لانو العضلات مهمة وهي اللي بتحرق الدهون
٢ ترهل بالجلد لازم يكون النزول بالتدريج ومايكون فيو حرمان ويكون مرافقة الو رياضة
٣ فقدان الفيتمينات والمعادن
بالنهاية خير الامور اوسطها
تنزيل بس ٥٠٠ سعرة يوميا هاد الشي كافي ورح تنزلو كل اسبوع نصف كيلو من الدهون الصافية
تذكروا بالسرعة الندامة وبالتأني السلامة. وتبقوا جميعا بألف صحى وخير.
بدنا جزء تاني وتالت ورابع ... والله يجعلهم بميزان حسناتك. إذا ممكن تقلنا أو تعطينا متل عن الوجبات اليومية لأسبوع وأجرك عند الله والله يوفقك
@@sehamalhosin7377 مرحبا
اي ياريييييت
مسلسل هو هههههه الرجال قال المهم وعليك القرار
كلامك صحيح مية مية يا شيف, انا متابع جديد, وهل فيديو عجبني , مريت بهل تجربه بصراحه, من دون خبز من دون زيت قلي من دون سكر ملح, فقط بالشوكه والمعلقه, والأكل كان بطاطا مهروسه مرة بالأسبوع, عادة كنت أكل تونا من دون زيت, بيض مسلوق, لحمه صدر دجاج , بالمختصر المفيد بعد عن السكر والزيت والخبز, راح تنحف لحالك أما إذا عملت رياضه, راح تنحف بسرعه أكثر, كنت بالأسبوع أنحف كيلو ونصف وعادة كيلوين, نقصت 15 كيلو لمدا 3 الى 4 شهور.
كلام جميل جزاك الله خيرا
بس ياريت لما تذكر اسم النبي صلى الله عليه وسلم
انك تصلي عليه
الله يعطيك العافية انا بدأت بالكيتو وكتير استفدت والحمد لله ومتابعه للدكتور بيرج مع اني مريضه سكر وكنت استخدم الانسولين والان اتناول الحبوب وامال ان استغني عن الحبوب ايضا
اختي انا ايضا مريضة سكري وأريد أن أعمل هذا الدايت ممكن تعطيني الطريقة بالزبط كمريضة سكر
شو كنتي عم تاكلي وهل ارتفعت عندك دهون الثلاثية لان بخاف من الدهون ؟؟؟؟؟؟ ارجوك اجيبيني
@@hanadimehdi6815 اولا يجب استشارة طبيب مختص بالنسبة لمرضى السكري .. الدهون الثلاثية سببها في الغالب النشويات و السكر الابيض و يجب عدم الاكثار من الفاكهة خصوصا كثيرة الكاربوهيدرات مثل الموز و العنب .... و الامتناع عن عصائرها
وانا بسمع الفيديو مبتسم لانه كل شي حكيتو فعلا صار معي كنت مدمن وبعد الكيتو طار مني ١٠ كيلو خلال شهر ومرتاح جدا ولا عاد حسيت بجوع بالعكس مرتاح وماشي على وجبتين صحية بين الساعة ٣ لحد الساعه ٨ بحيث اترك الصيام يحرق بالدهون بباقي الوقت
انا بدي نحف حالي شو لازم اعمل لانحف
@@user-ld2fy5ci5i كل شي واضح بمقطع بصراحه
وقت شفت هالفيديو تشجعت وهلا صار الي ٤ ايام مبلشه ومتبعه كلشي حكيتو خطوه بخطوه ومتأمله ومتشجه ورح ادعيلك شيفنا الغالي ❤️
كملتي ولا كيف لانو انا ببداء من بكره الصبح
@@alawtar هلا صار الي ١٥ يوم ومتابعه الحمدلله في صعوبه وبتحسي ببعض اكتئاب بأول فتره وجسمك بصير يتطلب السكر والخبز بس قاومي وهيه بس فتره قصيره وبتتعودي عليه ورح ابعتلك رابط فيديو دققي في وبكاملتو ورح يفهمك شو رح يصير بجسمك بأول فتره بالكيتو دايت واهم شي لتزمي بصحن الخضار جدا ضروري وبحسسك بالشبع انا عم ضل ٢٠ ساعه صيام
@@Tasneem_Sf- ما شاء الله عليك صحن صبح و صحن مساء ولا صحن واحد ف يوم لاني جربت كيتو ف رمضان اسبوع ولا كملت
@@alawtar ٤ ساعات افطار بتأخر بالفطور وباكل بس بيضه وحده وبعدا بلعب رياضه وبس خلصت بجوع بحضر الوجبه التانيه وباكلا وبعد بساعه باكل صحن خضار وهيك بتحسي بالشبع لتاني يوم
@@alawtar ruclips.net/video/nyBcOSwXH1c/видео.html
يارب ياشيف انحف والله قلبي محروق انا عمري ٢١سنة وزني تفريبا ٩٨وطولي ١٥٥
دعولي يصير وزني55كغ وضل بصحتي وعافيتي الله يرزقكم يا رب العالمين
انا بدأت الكيتو و شفت نتائج طيبة على بشرتي بس ماكملت فيهو بسبب نقص الوصفات والبدائل وعم دور وصفات باليوتيوب وبالصدفة طحت على هالفيديو شكرا لانك شاركت تجربتك معنا
ان شاء الله برجع للكيتو أحسن من قبل .
الحمدلله منزل 20 كيلو فقط عن طريق ترك السكر الأبيض نهائيا كمشروب أو حتى ب الأكلات مع استبداله ب البدائل مثل دبس التمر أو ستيفيا وتخفيف الاكلات اللي مليانة زيوت مع تخفيف وتنظيم الوجبات
كتر خيرك والله انك انسان رائع ياريت الجزء التاني و ياريت جزء مفصل بهصوص اكلات الكيتو
والله أخى لو عندى قوة أراده اعمل اى نوع دايت بسهوله
السر ما فى نوع الدايت السر فى قوة الاراده
والله أفدتني كتير خاصة الفيديو التاني بتاع الممنوعات والمسموحات وجدول الوجبات .. جزاك الله خيراً 🙏🏻
نفسي اكون سبب ل١٠٠مستغفر
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغغرالله العظيم
استتغفر الله العظيم
أكثر من الإستغفار ما استطعت، فإن فيه من كل هم فرجًا ومن كل ضيق مخرجًا.
"استغفرالله وأتوب إليه".
ياشيف عمر بتمني تحط جدول كامل شو، بتاكل باليوم مثلا او بالاسبوع والله بنكون ممنونين الك وراح تساعد كتير ناس
ياريت والله متابعتك من العراق
@Rayan Rayan ممكن اسم الصفحة كامل من فضلك.. 👍🏼🌹
في صفحه ريجيمك صح مع فاتن
أكثر فيديو وضح الدايت تماما شكراً
سبحان يلي خلقك وجهك سمح ولطيف الله يقويك ويرزقك
متزوج يا حلوة
@@tukatibo6 اسمو لؤي يا حلو
@@ahmedabdurrezzak3797 خلص غض نظر انت 🙂
ماشاء الله عليك برافو بستاعل المليون دكتور كريم علي ودكتور برج من احسن انظمة الكيتو 👍👍🌹🌹
جميل جدا شكرا لك على هدية القيمة والكلام الجميل. وشيق اتمنى تكتب الدايت بالتفصيل وشكرا
والله ياعمر بشكل عام كلامك صادق وعفوي وتوصل الفكرة بدون تعقيد
ع راسي مشكور
والله شرحت عن الكيتو احسن من أخصائيي التغذية
شكرااااا الله يسعدك ويعطيك يلي تتمنى حمستني أكثر أنا لي 3ايام في الكيتو دعواتكم إن شاء الله ما أيأس وأكمل المشوار 🤲🏻😭🙏🙏
بشرينا شو صار
انا صارلي 15يوم كيتو والحمد الله. عم ينزل وزن
والصحة تمام. الحمد اللَّهَ
بديل الخبر حطين لوز. وطحين جوز الهند
خس منتاز. كل شي. بتاكل وله اطيب.
تركنا الخبر والسكر ⚽️
أحسن دايت صراحة أنا داخلة على الأسبوع الثالث وصراحة بدأت بوجبتين مدة ٣ أيام والباقي وجبة واحدة أصوم أكثر من عشرين ساعة وأضل طول اليوم محافظة على نشاطي...عكس لما كنت آكل كربوهيدرات كان الخمول ملازمني طول اليوم ...
هل جاتك اعراض الكيتو فلو وهل أخذني المكملات
شو كانت النتيجة ؟؟
الف شكر الك اول حدا يشرح الكيتو صح ماكنت بعرفوة
سابده الوزن الحالين ١٠٤
الهدف ٨٥
٢٠٢٣/٩/٢٠
رجعوني ٢٠٢٤/١/١
بشر/ي😢
ارررجع
شصار معك😂😂
@user-sn2rf7swيجوز توفى8o
طمنينا
انا مبلشة الدايت بدون خبز وباكل فواكه بديل السكر بفطر حبتين بيض مسلوق والغدا بكون الساعة ٥ وكمية قليلة ومع شرب الماء وكاسة كمون مع ليمون على الريق واهم شي قبل كلشي معلقتين خل تفاح بشرب معلقتين اول مافيق من النوم والحمد لله كان الفرق واضح
ماشاء الله كم يوم حسيتي صار في فرق
@@user-qv4zl1nj1x اي والله نحفت 10 كيلو 🤦🏻♀️ بس برمضان زدت شوي بس مو مشكلة ان شاءلله رح ابلش من بكرا انظم اكلي وبيرجع كلشي متل ماكان
@@joorysham7681 شو بتتغدي ...الفطور بس بيض فش معه خس وخياره ..
@@user-nk2il1lj6v حبيبتي اكيد باكل خضرا ما إلها وقت محدد اذا ماكان فطوري بيض باكل اي شي بس بدون خبز واهم شي لصيام المتقطع 18ساعة هاد رح يفيدك كتير وكمان نقطة مهمة (الرز) لا تكتري منو يعني على الغدا 6ملاعق رز وبكفي.
@@joorysham7681 كم بتنزلي بالاسبوع بالصيام المتقطع انا بعمله ونزلت ٨ كيلو ب 23 يوم ...ومستمره ....وشو المشاريب الي بتشربيها ووجبه الغدا تبعتك شو بتكون ...
ربي ينعم عليك بالصحة والعافية وجزاك الله خير طريقة شرحك تحمس ومن القلب شكرًا لك ان شاء الله ببدا فيه بالتدريج
انا وزني 95 وراح ابدأ من بكرة ان شاء الله وارجع بعد شهر اقولكم كم نزلت
شجوني وادعولي ❤️
ارجعي بعد شهر
نصيحه ابعدي عن السكر نهائي وقبل النوم ب ثلاث ساعات لا تاكلي اي شي ولا حتى فواكه وحاولي تمشي ساعه يوميآ وان شالله حتستفيدي انا نزلت ٢٢ كيلو ب ١٠٠ يوم بهل طريقة بل اضافه ل قبل النوم ملعقتين خلةتفاح مع رشه كمون صغيرة
@@user-xz6rp3cb9d بإذن الله
@@hassnkrima715 ان شاء الله شكراً ع النصيحة الحلوة .. انا ملتزمة لحد اليوم وصار وزني 92
صلك شهر اسع مستمرة وكم صار وزنك
ياريت تعطينا برنامج اسبوعي عن الكيتو
او جدول اسبوعي بالوجبات ارجوك
الله يوفقك يا احلا شيف بدنيا كلا ❤😊
باعتبارك وصلت للدكتور كريم فانت بخير ... افضل دكتور بالعالم ... الله يحميه من شر ... ويحميك شيف عمر وشكرا على الاكلات الظريفة ...
أتفق معك ... اروع شخص ممكن يحكي بالطب
بوثق بكلامو بشششششدة .. د. كريم علي الله يوجهلك كل خير
شرب الماء بشكل مناسب لكل جسم على حسب الوزن والطول دون أنقطاع وبألتزام شديدددددد وان تبدأ يومك بشرب الماااااء الدافئ وان تنهيه بنفس الطريقة عند النوم ..ستجد نتيجة مفااااااجئة وسريعة جدااااااا عدااا عن الفوائد الكثيرة للماء ايضااا حيث تنام بسرعة ويختفي القلق والتوتر وتقوى الذاكرة ويصبح تركيزك اقوى بكثيررر وغير ذالك ...وشكرا لكم
والله ياسيدي برنامج رياضي احسن من الحرمان دا كله سامحوني اللي حيزعل انتو مشكلتكم بتاكلو شغلات بكميات كبيرة صغر حجم الصحن المعتاد وبرنامج غذائي يوميا بس
الوزن 86بدأت دايت بدون خبز وسكر وزيوت بتاريخ 19/8/2022/ ارجعلكم بعد شهرين وقلكم ع النتيجة التوفيق للجميع
شو النتيجة هل راحت دهون البطن
ها شلخبار
@@xild_shorts نزلت ع 78
@@user-zv6py5ws3y كفو ممكن حسابك بشي موقع عشان تديني كل المعلومات بليز برو 😔❤️
@@user-zv6py5ws3y كفوووووو اهم شي الاستمرار 💪💪
انا عملت كيتو دايت و بأكد على كلامك بحذافيره، نظام غذائي رائع و ما حسيت بأي حرمان او ازعاج ووصلت للوزن المثالي .
الله يوفقك و يديمك عليك العافية .
ماشاء الله جزاكم الله خيرا
اذان العشاء بعد قليل
يشهد الله وزنى الان ٩٥ كيلو
ان شاء الله بعد شهرين ان كنت مع الاحياء بإذنك يارب ثم العزيمه والاراده
ان شاء ( اقول لكم ٧٠ كيلو بمشيئة الله ماشاء الله جزاكم الله خيرا
اذان العشاء بعد قليل
يشهد الله وزنى الان ٩٥ كيلو
ان شاء الله بعد شهرين ان كنت مع الاحياء بإذنك يارب ثم العزيمه والاراده
ان شاء ( اقول لكم ٧٠ كيلو بمشيئةلله
صادق فعلا انا اتبعت نفس النظام والحمد لله اصبحت شخص اخر . شكرا شيف عالمعلومات المفيدة وياريت كل حدا عم يشوف الفيديو يسمع النصائح لان فعلا السكر خطر وسم يدخل جسمنا ومع الوقت رح يتحول لمرض مزمن
والله بتشكرك اخي من شي فتره حضرت الفيديو وقلت لازم اتغير والحمدلله بفضل الله ثم بقضلك نزلت خلال اربع اشهر47 كيلو وجد حسيت بفرق وكنت مبسوط ونضرة الناس الي اختلفت الحمدلله🙏🏻❤️
ماشاء الله تبارك الله
تبارك الرحمن الف مبروك
مباارك عقباااالي يااااااارب
برافو
دايت مع رياضه او بدون
لكي لا تأكل السكر يجب ان تأكل البروتين لكن البروتين يجب ان يكون عندك فلوس
عنجد كلام راءع انا هلق شفت الفديو شي بيرفع الراس الله يقويك وشتركت بلقناه موفق
شكرا جزيلا كتير استفدنا من متابعة الفيديو وان شاء الله نستفيد اكتر وقت نتبع هالنظام بفضل نصيحتك بالتوفيق الدائم 💙
الله يسعد قلبك... رح أجرب يا ريت نستفيد
وأقصر
جزاك الله خيرا
لم يخلق الله لنا كل هاته النعم حتى نحرم أنفسنا منها .الصح هو أن لا نفرط في الاكل ( لا إفراط و لا تفريط )
الله يعطيك العافية شيف عمر الله يخليك اكتبلي مثلا بالفطور كم بيضة بنقلي مع كمية السلطة والغداء يعني اذا عملت لحمة او سمك او جاج او سلطة التونا كم يكون وزن اللحوم للوجبة 👍👍🌹
صرلنا مبلشين من عشر ايام والامور تمام والحمد لله شكرا كتير شيف عمر
كم كيلو نزلت
هنت كفو
انا عم نزل وزني بدون كيتو
بنظام الصيام المتقطع فقط
الخبز قليل جدا وبستعمل خبز النخاله ببعض الاكلات
السكر والحلويات وجميع المشتقات No
الكولا No
-الرز باكل قليل جدا واذا اكلتو بنقعو بمي قبل الطبخ
-البطاطا بالفرن لان البطاطا بتخليك تطول حتى تجوع
-الفواكه بالاسبوع مره او مرتين
فترة الصيام اقل شي 20ساعه واكتر شي ٢٣ ساعه
ممكن أعرف شو نزلتي خلال شهر
والله بدون حرمان نزلت ٤٠ كيلو وبدون ما توقف اي شي لان بترجع لان صعب تعيش حياتك بدون انواع الاكل
كلام سليم وعن تجربة
انا اتبعت هاد النظام بوزن 98 كيلو واليوم صار وزني والحمد لله 67 كيلو خلال 7 اشهر
لوسمحت كتبيلي شوكنت تسوي لانحفت انا بدي انحف وجزاك الله خير
ممكن نتواصل معك ع الواتساب
ردي
@@user-zb2vv5sq8t طبقة الكيتو تنحفو شوفوها على النت
عنجد نزلتي كل هاد
الكيتو لازم له انسان غني لانو كل وجباته غالية على انسان البسيط
الله يعطيك العافية طيب ممكن تصير تعمللنا احيانا وجبات اكل كيتوا نعملها وتشجعنا نعملها
انا جربت الكيتو من قبل و كانت النتيجة جد مرضية...الحمد لله
ماشاء الله .. الله يقويك يارب ،، ويخفظك ويحميك... احلا تحيه من فصت سوريا
شيف عمر اشكرك جدا .. بلشت من اسبوع الكيتو دايت .. شفت الفديو على الفيس بوك .. ننتظر وصفات كيتونية و خاصة على شهر رمضان ..ربي يجعل عملك هذا بميزان حسناتك .. تحياتي الك من بغداد
حبيبتي من تكون مسلسل هندي مدبلج عربي حلقة 172
شيف عمر اعملنا سلسلة الاكل الصحية الي انت اكلتها و اعملها قدام الكميرة شجعتنا نجربها
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا يرحم والديك خويا
شيف من بعد اذنك الله يخليك اعطينا بس جدول غذائي بكل مرحلة ابتداءا من الاسبوع الاول
أنا متابعة الدكتور بيرج و بالفعل كلامك بيطابق مع كلامو و تمرين المعدة العكسي هو الصح لشد عضلات البطن
معش أختى إذا سمحتى كيف تمرين المعدة العكسى الصح لشد العضلات للبطن
ما شاء الله تبارك الله عليك بجد انت افضل من بعض دكاتره
و أنا كنت باكل خبز كتير كنت لما فكر اعمل حمية بقول مستحيل ما أكل خبز بالمرة لكن مع فيديوهات الدكتور بيرج صارت عندي عزيمة قوية و دخلت في حمية الكيتو مع الصيام المتقطع و الحمد لله صارلي أكتر من أسبوعين ما أكلت ولا كرام خبز أو سكريات استغربت من حالي كيف تعودت بسرعة عالية على أكل دون خبز و نشويات و سكريات لكل يا اللي بدو يبدا حمية هي كلش سهلة بس شوية صبر باليومين الأولين و بعدين سهل لازم تدخل للحمية بعزيمة إذا ماكانت عزيمة قوية ماراح تكمل
هل كنت بتاخذ ڤيتامينات عشان تساعدك
@@user-rp1jy8vp4q أبدا ما أخذت أي فيتامين
فعلا اني نفسك اول يومين صداع وباقي الايام تحسفت وين كنت اني اكل اكل موطبيعي
من كل قلبي الله يوفقك وويسعكم يااحلة عائلة لأول مرة يوتيوبر كل شي ينشره ناجح ومميز وصادق وبضمير وين العالم عنك
قصتي نفس قصتك....انا مبسوط كتير بعد ما خسرت الوزن الزائد..شكرا
ممكن اعرف الطريقة اللي اتبعتها
الكيتو دايت شكد نكدر نستمر علي ياريت تجاوبين فدوه
@@user-pi9vb8ue4rانا عن نفسي بعد ما وصلت الوزن المثالي... حولت لوكارب.
برابووو عليك شيف ممتاز
انا كيتو دايت من سنتين والحمد الله نزلت 75 كيلو
ماشاء الله
برافو عليك
لما وقفتي بشكل معتدل رجع الوزن ؟؟
مطلب جماعي وصفات للوجبات بتقنية الله يباركلو نمشي عليها ملينا من قلة اصناف الاكل مع الحمية مافي غير بيض سمك 😢 دجاج لحم رفعولنا تعليق بلايك ليرد علينا
شكرا على المعلومات القيمة وياريت تفرجينا التمارين اللي مارست اذا ممكن وشكرا شيف
الله يستر عرضك يا غالي كتبون كتابة 📝 من شان نعرف
دقيقه من وقتك استغفر لله
#أستغفر الله لي ولوالديّ وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.
سأبدأ اليوم 7/12/2022 ان شاء الله راح استمر الى 1/2/2023 والله ولي التوفيق❤ ادعولي استمر
واني كمان حبلش معك إن شاءالله
واني كمان حبلش معك إن شاءالله
وانا كمان معكن لابلش
وانا حابة بلش معك بس انا برضع بنتي عمرها اربع شهور ياهل ترى عادي بلش ريجيم
وانا بدي ابلش معكم اعملو قروب واتساب
شيف عمر اشكرك جدا على هذا الشرح انا مبلشه من 5ايام والله يعينني واكمل ..بس حاسه حالي مرتاحه كتير اني بلشت .ياريت تعطينا فكرة بعد الكيتو شو نتصرف ....سبحان الله انت حكيت بالاخير ..انت بتحكي اللي بخاطرنا نسألك ياه ..الله يديمك ويجعلو بميزان حسناتك
يعطيك العافيه شيف عمر
🌹🙏🤍🙏🌹
انت الشخص الوحيد يلي اقنعني بنظام الكيتو
شجعتنا يا شيف والله وأنا مدمنة سكر رح بلش بلكيتو ان شاء الله
بلشته
ألله يقويك شيف ويقوينا يارب❤
اهم شى بالرجيم الابتعاد عن السكر والملح
والتعويض بالفاكهة موفق واستمر 👍👍
شكرا الك