다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
제 키가 163인데 더 크고싶어요.. 그리고 방학해서 그런가 밤낮이 완전 바껴버렸어요ㅠㅠ 밤에는 활동하고 낮에는 잠자게되요.. 이 습관 고칠려면 어떡해 해야돼죠..?ㅠ 일찍 잘려고 10시반에 자도 일어나면 12시에요..ㅜ.ㅜ 낮에활동하고밤에 자고싶은데 그게 잘 안돼요..ㅠㅠ 밤낮 습관 고치고싶고 키 더 크고싶어요..😢 습관 고치는 방법이랑 키 더 크는 방법 알려주세요오...😢😢
역시 잘 자야 잘 크겠죠?아이가 또래에 비해 작아서 걱정이라 이번 방학에 병원에가서 성장판 촬영을 해보니 다행히 아직 닫히기전이라고 하더군요. 성장기 애들을 위한 한약으로 유명한 약이 있다고 해서 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 아이 키크는 탕약을 지어왔습니다. 아이가 밥맛이 좀 좋아진거 같다고 하더군요. 매일밤 줄넘기하고 탕약 먹고 있는데 이번 방학 부쩍 클거 같습니다.
제리님. 다른분보다 일찍 성장이 멈췄다면 말씀주신대로 성조숙증의 영향일 수 있고요. 키가 잘 크지 않는 이유는 여러가지가 있습니다. 크게 두가지로 분류하면 질병으로 인해 키성장이 방해가 되는 경우 or 큰 병이 없는데도 안 크는 경우인데요, 이 두가지 부류에도 여러가지 케이스가 있습니다. 제리님이 어떠한 케이스에 해당이 되어서 키 성장이 잘 안 되었는지는 정확한 진단 없이 추측하긴 힘들고요. 현재 시점에서는 꾸준한 운동으로 뼈의 골질량을 늘려 주시는 데 초점을 둬야 할 것 같습니다. 감사합니다.
여자 중2 스펙 : 160/66예요 어떻게 해야 키가 클 수 있을까요? 목표는 170입니다 정말 2022년까진 꼭 170에 달성하고 싶어요 ㅠㅠ (왜냐면 고등학교 올라가면 이런 걸 실천할 시간이 없을 거 같아서요 ㅠ) 어머니는 160이고 아버지는 165입니다 어머니가 중2 때 20cm가 크셨다고 하는데 저도 그렇게 클 수 있을까요? 제발 꼭 170에 달성할 수 있게 도와주세요 이번엔 절대 포기하지 않고 끝까지 악으로 깡으로 버텨서라도 하려구요 그리고 잠도 무조건 10시에 자려고도 노력할 거예요 그러니 제 목표 달서 도와주세요 어떻게 해야 할지 모르겠습니다 진짜 제발 도와주세요
안녕하세요. 보통 여자분들은 가슴에 멍울이 만져지는 때부터 초경전에 급성장을 경험하고 초경이후 성장속도가 둔화 된다고 합니다. 혹시 어머님이나 아버님께 늦게 성장한 케이스인지 여쭤 보세요. (어머님이 초경이 늦었거나, 아버님이 턱수염이 늦게 났는지?) 보통 부모님이 늦게 성장한 케이스에서 자녀분들도 늦은 성장을 경험하는 케이스가 있다고 합니다. 정확한건 검사를 통해 뼈나이를 확인해 보는 겁니다. 병원 검사도 추천 드립니다. 그러나 병원에서 검사를 받더래도 키크기 위한 방법은 생활 습관을 개선하는건데요. 키 크기 위한 적극적인 노력이 동반 된다면 잘 크실수 있을 거에요. 앞으로 몇센치 더 클까 보다는 현재 생활습관을 키크는 생활 습관으로 개선시키는 방법에 대해 고민해 보고 노력해 주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 운동, 잘 하고 계신것 같아요. 수면 부분은 나의 생체 리듬에 맞게 규칙적으로 해 주시면 좋을것 같습니다. 무조건 9시에 자야 하는건 아니고요. 그리고 수면은 한번 취하면 깨지 않고 숙면을 취해 주셔야지 최대의 성장 호르몬이 분비가 됩니다. 정해진 수면 시간을 만들고 그 시간에 맞추어서 잠이 들고 깨도록 노력 해 주시면 좋을 것 같아요. 무릎 통증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 정확한 것은 엑스레이, MRI 검사 등을 통해서 확인해 볼 수 있겠지만 특이할 만한 이상 증상이 지속되는 않는 한 대부분 이상이 없는 경우가 많습니다. 한참 성장할 때에 성장통의 한 종류로 통증이 있을 수도 있고, 학생들의 경우 고정된 자세로 오랫동안 의자에 앉아 있는 경우, 갑작스런 격렬한 운동 등으로 인해 무릎의 통증이 올 수 있으니 참고 부탁 드립니다. 말씀 주신 통증이 지속적이지 않고 잠깐 있다가 없어지는 통증이라면 문제되지 않겠지만 그렇지 않은 경우라면 병원에서 정확한 검사를 받아 보는 것도 좋을것 같습니다. 감사합니다.^^
저는 중 2이고 아직 생리안하고 키 143이에ㅛ ㅜㅠㅠㅠ 생식기랑 겨드랑이는 털 났고 부모님은 150,164 이시고 어머니는 중 3겨울방학에 초경 아빠는 중학생때 급성장 후 큰 적이 없데요 ㅜㅠㅠ 160까지 클 수 있을까요...?ㅜ 좋은 운동법 식욕 돋우는 법좀 알려주세요 ㅠㅠㅜㅜ
아공 지나가는 아줌마가 댓글 남기내요 제가 초6때138이었능데 중1올라가명서10센치 크더라구요.. 고때 급성장 한 것 같아요ㅡ중1-148 중1때 초경햇구 그후로도 중2- 152중3 154 고1-156 고2157 고3 158 그래서 최종키158 은 되었어요~ 우유 비위에 안맞아 잘 못먹고 고기류 좋아하고 치즈 좋아했어요 운동은 잘 안햇는대 했으면 더 컷을 것 같간해요
안녕하세요. 일주일에 4일은 중강도의 유산소 신체활동을 하시고 3일은 고강도의 신체활동이 한시간씩 추천 됩니다. 최소 30분 이상은 해 주시는게 좋을것 같습니다. -중강도 유산소 신체활동(심장박동이 조금 빨라지거나 호흡이 약간 가쁜 상태): 빨리 걷기, 자전거 타기, 배드민턴 연습, 축구 연습, 농구 연습, 활동적인 놀이 등) 고강도 신체활동(심장박동이 많이 빨라지거나 호흡이 많이 가쁜 상태): 배트민턴 시합, 달리기, 줄넘기, 인라인스케이트, 농구시합, 축구시합 등 운동은 혼자 꾸준히 하시기 힘들 수도 있기 때문에 축구, 농구, 수영 학원이나 가까운 커뮤니티센터 등록 등 규칙적으로 하실 수 있도록 기관에 등록해서 하시는 것도 나쁘지 않다고 생각 합니다. 집에서는 시간을 정해 놓고 규칙적으로 근력운동(푸쉬업, 런지, 스쿼트, 플랭크 등)을 해 주시는것도 좋습니다. 감사합니다.
제가 유학생활을 하다가 코로나때문에 집에서 온라인ㄴ을 듣다보니 밤낮이 바뀌어 생활합니다. 잠은 그래도 10시간정도는 자고있는데 밤 11시에 잠들지않더라도 충분한 수면을 취침하는거면 되는건가요? 현재 17살이고 키는 170정도 됩니다. 제가 키가 살짝 늦게 크는 스타일이긴 한데 170후반이나 180까지는 어떻게하든 크고시ㅠ은데 클수있을까요..
안녕하세요. 수면은 본인의 생체 리듬에 맞게 규칙적으로 숙면을 취해 주시면 됩니다. 모든 사람이 일률적으로 몇시에 자고 몇시에 깨야 하는 건 아니랍니다. 대신 양질의 수면을 취할 수 있도록 해 주시는게 좋습니다. 그리고 키는 환경적인 노력 여하에 따라 달라 지기 때문에 키성장에 도움이 되는 노력을 적극 해 주신다면 잘 크실 수 있을 거에요. 꾸준한 노력을 해 주시고요. 키 크는 영양식으로 잘 챙겨 드셨으면 합니다. 감사합니다.
@@mmmkungmmmkung 응 노란자 3개 꼭 먹고 소고기위주 하루 500그람이상먹고 생선 일주일에2번 해산물위주 그리고 채소는 일절 먹지말고 목초버터 앵커버터 100그람 지방많은고기 돼지도 가끔 ,,, 아줌마 채식시켜서 난장이 만한 아들 중3인데 6개월만에 20센티 키웠다 그리고 피부좋아지고 다한증 갑상선 원시 비염 기타 다 나았다 머리도 좋아지고 용감해졌어 근데 우리 아들은 운동을 지독시리 안한다 2식밖에 못하고 밥은 반공기만 줬어 육식으로 채우기위해,,
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
![[아는형님] 키 크는 데 가장 좋은 방법? 역대급 장신 전학생 이은형, 한영, 양효진의 꿀팁↗｜핫클립｜JTBC 220618 방송](http://i.ytimg.com/vi/9_lJtWnfFtk/mqdefault.jpg)
![[아는형님] 키 크는 데 가장 좋은 방법? 역대급 장신 전학생 이은형, 한영, 양효진의 꿀팁↗｜핫클립｜JTBC 220618 방송](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
칼슘,비타민 꾸준히 챙겨 먹어주고 하루 1시간 이상 운동, 하루 2회 15분씩 바디메디 성장판자극기 무릎 성장판 자극. 정 시간 없으면 자기전에만 해주세요 크는 속도가 다릅니다
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
성장판관리법 해보세요 사실 운동이짱인데,, 매일 학원 숙제하고 뭐하고 하느라 나갈시간이 없네요 이걸로 꾸준히 운동안하고도 10cm 커졌어요
당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 오은영성장법으로 효과봤어요.
요즘 아이들이 앉아있는 시간이 많아 성장판 자극이 부족하고, 인스탄트 음식 때문에 영양이 제대로 섭취되지 못해 원래 자랄 수 있는 키보다 훨씬 작게 자라는 경우가 많다고 하네요 그래서 일상에서도 꾸준히 가능한 성장마사지기로 아이들 키를 많이 키웠어요
제 키가 163인데 더 크고싶어요.. 그리고 방학해서 그런가
밤낮이 완전 바껴버렸어요ㅠㅠ
밤에는 활동하고 낮에는 잠자게되요..
이 습관 고칠려면 어떡해 해야돼죠..?ㅠ
일찍 잘려고 10시반에 자도
일어나면 12시에요..ㅜ.ㅜ
낮에활동하고밤에 자고싶은데
그게 잘 안돼요..ㅠㅠ
밤낮 습관 고치고싶고
키 더 크고싶어요..😢
습관 고치는 방법이랑 키 더 크는 방법 알려주세요오...😢😢
맨날 10시에자고 잘먹고 하는데 자위를 하루에 한번씩 합니다 키가 안클까요? 중2 남자 155입니다.. 겨털 조금 났습니다,.....
초6남자인데 149 50키로입니다 아직 털은 안낫고요 크겟죠?
중3 올라가는 남학생인데 키가 진짜 작아요 오늘 잰 게 143.7인데 160이라도 되고 싶습니다 열심히 꾸준히 할 자신 있는데 방법 좀 알려주세요.. 진짜 간절해요 좋아하는 사람이 있는데 키 때문에 기가 너무 죽습니다 ㅜㅜㅜ
중3이면 아직 시간많이남았으니깐 조바심내지마세요^^~
농구같이할 친구들 있으면 같이하는게 베스트긴한데 줄넘기 ㄱㄱ 그리고 많이먹고 잠많이자요
전초3인데 반에서 제가 젤 작아요ㅠㅠ 그래서 별명도 난쟁이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 키 크는 스트레칭 알려주세요ㅠ.ㅠ
중1 여자 키 147 몸무게 37 초경한지 1년돼가는데 나중에 클까요?ㅠㅠ 진짜 키 작은 거 콤플렉스라서요..
초경후 늦게까지 크면 5년후까지 크는 것 같던데 열심히 노력하면 10센티는 안크겠어요? 줄넘기 매일 하면 클 것 같아요. 화이팅!!!
이제 중 1 입니다.
하루에 3~5시간 잠을 자고 있습니다.
키는 178cm입니다.
정상인가요
안녕하세요. 단순히 잠을 많이 잔다고 키가 크는건 아닙니다. 잠을 잘때 성장호르몬이 가장 많이 분비 되는 것이고, 성장 호르몬은 하루중 꾸준히 분비 됩니다. 참고해 주세요. 감사합니다.
선넘네
190까지 클수있었는데 까비...
기만자 멈처!
중1인데 키 178이라....여기 고민 터실 수준이 아니신데?
하.......전 중1이고 145cm에요.
9시 30분에 자고 3시30분에 일어나도 괜찮나요?
10시부터 3시까지 성장 호르몬 제일 많이 나오니까 될거에요.. 저 중1때 136..ㅎ
@@준우-n8x ?
@@DonaldJohnTrump0614 아직 유치도 다 안 빠졌습니당ㅎ...
@@준우-n8x 거짓말도 참..ㅎ
고2정도 부터 안크면 역시 편한 깔창이 최고에요 비케몰 키높이깔창 쓰는데 제일 편하고 효과 있음
광고 븅 ㅋㅋ
첫번째, 하루중 아침,낮 시간 동안 햇빛을 쬐도록 노력해 주세요
두 번째, 되도록 일정 시간에 잠에 들고 일어날수 있도록 해 주세요
세번째, 규칙적인 운동을 하세요.
카페인x탄산x낮잠 30분이상x잠자리에 휴대폰x
잠자기전 한두 시간에는 음식 섭취x
엄마 159에 아빠가 172구 13살에.156이에요 163까진 크고시른데 가능할가요 참고로 초경햇네요
유트브에 "5주만에 7cm크기"
@@동물러버-o6t 오 감사합니다
역시 잘 자야 잘 크겠죠?아이가 또래에 비해 작아서 걱정이라 이번 방학에 병원에가서 성장판 촬영을 해보니 다행히 아직 닫히기전이라고 하더군요. 성장기 애들을 위한 한약으로 유명한 약이 있다고 해서 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 아이 키크는 탕약을 지어왔습니다. 아이가 밥맛이 좀 좋아진거 같다고 하더군요. 매일밤 줄넘기하고 탕약 먹고 있는데 이번 방학 부쩍 클거 같습니다.
이제 중3 올라가는데 172입니다
요즘들어 키가 진짜 안크는데 벌써 성장판 닫힌건 아닌지 걱정이네요 ..
저는 4학년인데 키가 너무 작아요 키 크는 운동 하면은 키가 클 수 있을까요??
4학년이면 아직 성장기도 아니라 괜찮아요
지금 21살입니다 16살 시작부터 지금까지 단 1셎티도 안컸는데 상조숙증인가요?
제리님. 다른분보다 일찍 성장이 멈췄다면 말씀주신대로 성조숙증의 영향일 수 있고요. 키가 잘 크지 않는 이유는 여러가지가 있습니다. 크게 두가지로 분류하면 질병으로 인해 키성장이 방해가 되는 경우 or 큰 병이 없는데도 안 크는 경우인데요, 이 두가지 부류에도 여러가지 케이스가 있습니다. 제리님이 어떠한 케이스에 해당이 되어서 키 성장이 잘 안 되었는지는 정확한 진단 없이 추측하긴 힘들고요. 현재 시점에서는 꾸준한 운동으로 뼈의 골질량을 늘려 주시는 데 초점을 둬야 할 것 같습니다. 감사합니다.
@@쑥쑥크는아이 제가 초등하교때부터 지금까지 키 기록을 봤는데요 1년에 꾸준히 6센티씩 컸습니다 1년에 2~4센티 만 큰적 한번도 없이 1년에 무조곤 6센티만 자라다 중3되니까 딱 키가 안크네요 선천적으로 장 애를 갖고 있나요?
중 3부터는 대부분 안큽니다.
@@파워업-o8c 네 아니구요 남자 애들 대부분이 중3이나 고1 올라가기 직전에 급성장기를 가지게 됩니다 중2때 올 수도 있구요
@@user-sl2wn7hf1b 겨털 턱수염 나도 오나요? 급성장이 한번도 온적이 없는데 현재 중2입니다 키 167이구요 털은 다났어요
21살 군인인데 현재키 168입니다.
헬스 하고 있는데 더 클 수 있을까요?
흡연자입니다.
담배부터 끊어야 겠어요. 남자는 24살까지도 크더라구요. 어떤 군인이 군대에서 요가를 했더니 키가 5센티컸다고 하는 댓글 봤어요. 스트레칭같은 요가나 필라테스 추천합니다.
14살에 175 남자 인데 갑자기 저번달부터 키가 아예 안자라요....ㅠㅠ 저희 아빠도 175인데 중학교1학년까지 크다가 멈췄다는데 혹시 더 클수있을까요...?
저희 엄마는 160이에요
중2 167인데 부럽네요
님은 더클필요도 없을듯
줄넘기 해보시고 더 안자라시면 성장판이 닫힌것 같아요 근데 이미 크셔서 더 안커도 “작아보인다”라는 느낌은 없을것같아요
안커도 ㄱㅊ
듸질래너?
중1인데 키카 150이예여ㅠㅠ저 완전 망해써요ㅠㅠ 엄마키는 156이고 아빠키는 167인데,,부모님 다 키카 작아서 키 크키는 힘들겠죠?ㅠㅠ
중1이면 매일같이 우유먹고 운동하세요 15센티는큽니다. 담배피면 망합니다
@@파워업-o8c 무슨 운동이 좋을까요??
@@은율-j9z2d 조깅 같은 운동이죠. 죠깅.
잘먹어야함 육식 해산물 버터 건 내장류 계란 소금 전부 짜게
저는 키작아지는게 소원이라서 이 반대로 하고있어요
아..부럽
이제 중3 되는 중2입니다 ㅠ남자인데 키가 153이고 키가 크고 다시 줄어드는거같아요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요? 정말 급해요 ㅠㅠ
중1 인데 161인데 아빠키가 162인데 더클수 있을까요?
저는 중1이고 아빠가 178인데 제가 175에요..... 180은 찍고 싶은디
안녕하세요. 남자분인 경우 아직 중1이시면 더 성장할 시기는 많이 남아 있습니다. 감사합니다.
15센티 더큽니다 중1때 많이큼
제가 중3 남학생인데 제 키가 168인데 더 클 수 있을까요?? 엄마가 150이고 아빠가 176이에요..
고1 까지는 크지안을까요?
여자 중2 스펙 : 160/66예요 어떻게 해야 키가 클 수 있을까요? 목표는 170입니다 정말 2022년까진 꼭 170에 달성하고 싶어요 ㅠㅠ (왜냐면 고등학교 올라가면 이런 걸 실천할 시간이 없을 거 같아서요 ㅠ) 어머니는 160이고 아버지는 165입니다 어머니가 중2 때 20cm가 크셨다고 하는데 저도 그렇게 클 수 있을까요? 제발 꼭 170에 달성할 수 있게 도와주세요 이번엔 절대 포기하지 않고 끝까지 악으로 깡으로 버텨서라도 하려구요 그리고 잠도 무조건 10시에 자려고도 노력할 거예요 그러니 제 목표 달서 도와주세요 어떻게 해야 할지 모르겠습니다 진짜 제발 도와주세요
일단 일찍자고, 아침 스트레칭, 맨몸 운동 아니면 유산소, 글고 식단 단백질 탄수하물 3/5 비율로 드시고 지방도 섭취하시면 목표키까지 달성하는거 장담합니다!
줄넘기 추천. 아침 저녁 스트레칭. 유튜브 보면 요가나 스트레칭 많아요. 휴대폰으로 보면서 따라하고 평상시 쭉쭉 팔 다리 늘리는 기지개ㅜ많이 하세요.
제가 이제 중1되는데 키가 142 이에요 .. 엄빠가 164이신데 몇까지 클수 있을까요 .. ? 아직 초경 안해요
초경 안하셨으면 많이 클 수있어요!
@@xhhxjx-u1z 좋은 말 감사합니다 !
안녕하세요. 보통 여자분들은 가슴에 멍울이 만져지는 때부터 초경전에 급성장을 경험하고 초경이후 성장속도가 둔화 된다고 합니다. 혹시 어머님이나 아버님께 늦게 성장한 케이스인지 여쭤 보세요. (어머님이 초경이 늦었거나, 아버님이 턱수염이 늦게 났는지?) 보통 부모님이 늦게 성장한 케이스에서 자녀분들도 늦은 성장을 경험하는 케이스가 있다고 합니다. 정확한건 검사를 통해 뼈나이를 확인해 보는 겁니다. 병원 검사도 추천 드립니다. 그러나 병원에서 검사를 받더래도 키크기 위한 방법은 생활 습관을 개선하는건데요. 키 크기 위한 적극적인 노력이 동반 된다면 잘 크실수 있을 거에요. 앞으로 몇센치 더 클까 보다는 현재 생활습관을 키크는 생활 습관으로 개선시키는 방법에 대해 고민해 보고 노력해 주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
@@쑥쑥크는아이 혹시 제가 급성장기가 안온거같은데 초경을 했어요ㅠㅠ 키가 안클까요?
늦게 자고 일찍 일어나는 거 안되나요??
12살 157에 46 살만 많고 초경은 4학년때 했습니다 160 까지 클수 있을까요?
+ 엄마는 158이고 아빠는 168에요
저는 12살에 145입니다ㅠㅠ
엄마는 155 이고 아빠는 178이에요
저는 12살 143에 44 입니다…
저눈 5학년에 141 30이에요ㅠ 키도 안크고 살도안찜
12살 키149 몸무게 44....
@@서현-d8m 저랑 똑같네요… 근데 전 초경도 시작했어요 ㅠㅠ
이제 5학년인데 122~123이예요...
제가 중3을 올라가는데 키가 167정도고
몸무게가 73정도됩니다.
1주일전 살과 키를 클려고 복싱을 다녔습니다.
근데 6시30분에가서 8 시쯤 집에옵니다
아주 힘든 운동과 줄넘기도요
근데 집에 오면 잠은오는데 친구들이
게임을하자해서 잠은오지만 그걸참고
게임하다보니 새벽3시더라구요
이게 잘못됬는건 알지만 혹시 복싱갔다오고
샤워늘하면9시입니다 이때자면 클까요?
그리고 한번씩 무릅에 통증같은게 딱 왔다가
5초뒤에 통증이없어지는데 왜이런거죠?
안녕하세요. 운동, 잘 하고 계신것 같아요. 수면 부분은 나의 생체 리듬에 맞게 규칙적으로 해 주시면 좋을것 같습니다. 무조건 9시에 자야 하는건 아니고요. 그리고 수면은 한번 취하면 깨지 않고 숙면을 취해 주셔야지 최대의 성장 호르몬이 분비가 됩니다. 정해진 수면 시간을 만들고 그 시간에 맞추어서 잠이 들고 깨도록 노력 해 주시면 좋을 것 같아요. 무릎 통증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 정확한 것은 엑스레이, MRI 검사 등을 통해서 확인해 볼 수 있겠지만 특이할 만한 이상 증상이 지속되는 않는 한 대부분 이상이 없는 경우가 많습니다. 한참 성장할 때에 성장통의 한 종류로 통증이 있을 수도 있고, 학생들의 경우 고정된 자세로 오랫동안 의자에 앉아 있는 경우, 갑작스런 격렬한 운동 등으로 인해 무릎의 통증이 올 수 있으니 참고 부탁 드립니다. 말씀 주신 통증이 지속적이지 않고 잠깐 있다가 없어지는 통증이라면 문제되지 않겠지만 그렇지 않은 경우라면 병원에서 정확한 검사를 받아 보는 것도 좋을것 같습니다. 감사합니다.^^
@@쑥쑥크는아이 한번자면 깨지는 않아요...좋은거죠?
그리고 통증은 계속오는건아니고 안올때도있고 올때도 있습니다 가끔씩
같은 중학생입니다! 월화수목금토일 매일 어떤 운동을 언제 시작해서 얼마나 하시는지 구체적으로 궁금합니다! 이론도 좋지만 실제로 다른 분들께서는 어떤 운동을 어떻게 하시는지 알고 하면 좋을 듯 해서요!
@응? 오스굿스 저랑 같네요
주말에 자는게 왜 키가안커진다는거죠?
안녕하세요 중2 150에다가 35kg인 남자입니다 운동을하고 아무런 음식을 먹어도 살이안찌고 아버지는 170이안되고 어머니는 155입니다...키가 안크는데 어떻게해야할까요?
멸ㅊ
ㄹㅇ 키가 작긴하다
꿈이 키가 많이 커야한데 13살에 164에요 아직 초경안했어요 어떻게 더 클수있을까요?
와 키 크시다... 전 145인데..
@@fuse_snow 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jl8mo7cr7f 흐어어엉 슬퍼효ㅠ
이제 초 6인데 148/42입니다 초3학년때 쯤에 성조숙증이 있는걸 알았는데 마취약 알레르기가 심해서 병원에서 주사를 안 맞춰줘요 초경도 빨리 한 편이고 잠도 늦게 지는 편인데 더 이상 키는 안크는 걸까요 ?ㅠㅠ
키크시면 15대후반까지가능하실거 같아요
저중2인데키가클수있죠146이에요
남자고 중1 151인데 어떻게 해야 하나요?
나랑 비슷하네 난 중1때 152
중2때 160 현재 중3 178임
중2에서 중3때 급성장 온듯
걍 줄넘기 먹기 자기 이거만 지키셈
초경시작했는데
14살에
148이에요ㅠㅠ
키크는 법좀요ㅠㅠ
어이구ㅑ....여성 분들은 초경 시작하고 나서 최종적으로 6~7cm 밖에 더 안 큰다는데...
ㅎㅇㅌ!
안녕하세요. 초경이후에는 성장 속도가 많이 둔화 됩니다. 하지만 아직 키성장이 멈춘 것은 아니니 아주 적극적인 노력을 해 주시고 특히 영양 부분이 중요하니 키성장에 도움이 되는 영양식으로 잘 섭취해 주세요. 감사합니다.
이제 중3 올라가는데 키 163에 58키로 인데 더 클려면 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 지금은 밤낮도 바뀌고 운동도 안해서 더 안크는 것 같아요 ㅠㅠ 일찍 자고 운동하면 클 수 있을까요?
안녕하세요. 아무래도 키성장을 위한 노력을 좀더 적극적으로 해 주셔야 할것 같아요. (영양섭취, 운동, 수면 등 ) 키성장 시기는 놓치면 다시 돌아오지 않으니 지금 힘드시더라도 노력해 주셨으면 합니다. 감사합니다.
응 정상
아들아 소고기700그람이상 ,지방, 간,계란,
채소 끊고 소금짭잘하게,,,, 6개월만에 20센티큼
스트레칭ㅈㄴ 하면 키큼
나 중1 147
중2 163
중3 171
이렇게 큼 한약먹고, 스트레칭ㅈㄴ 하고
유산균,영양제 먹었는데 큼 지금 중3인데 5센티만 더크면 됨
그리고 꼬털,겨털났다고 쫄지마셈
그때 키젤큼, 지금 겨털 조금났는데 5달에 3,4 센티 큼
@@trqqy3582 조언 감사합니다 ㅠㅠ
저는 중 2이고 아직 생리안하고
키 143이에ㅛ ㅜㅠㅠㅠ
생식기랑 겨드랑이는 털 났고
부모님은 150,164 이시고 어머니는 중 3겨울방학에 초경
아빠는 중학생때 급성장 후 큰 적이 없데요 ㅜㅠㅠ
160까지 클 수 있을까요...?ㅜ
좋은 운동법 식욕 돋우는 법좀 알려주세요 ㅠㅠㅜㅜ
@구독누르면소원이루어짐 지금 145정도 됬는데 노력하면 이번년도안에 150될 수 있을까요?
160희망하는데 어려울까요?ㅜㅠ
@@김또갱-x3k 아무래도 유전의 영향도 있습니다!
꾸준히 실천해보시면 좋은걸과 있을겁니다.
@@dbskvvv 지금 146~7정도 됬어요.지금까지 매년 많이 커도 4cm였고 거의 2정도씩 컸는데
이번년도안에 150가능하겠죠?!
@@김또갱-x3k 가능할것 같아요!
응원하겠습니다☺️
운동은 줄넘기 열심히 꾸준히 하시고 우유나 치즈 같은 성장에 도움되는 음식 싫으셔도 지금 그냥 억지로라도 먹어야지 나중에 후회안해요. 저도 열심히 하고 있습니다. 화이팅!
지금 초6인데
키가 140이에요..
도와주세요!!ㅠㅠ
우유 엄청 많이 먹구요
요즘에 평소보다 더 많이 먹긴하는데
살도 안찌고... (몸무게:32kg)
150이라도 가게 해주세요!!ㅠㅠ
저도 중2인데 155밖에 안되요...ㅠㅠ
@@아주나이스-x8l 큰거 아닌가요..ㅜ
@@먀-u9u 중2인데 155면 작은거죠......
@@아주나이스-x8l 음...ㅠ
진짜 키큰애들은 어떻게 크는지 모르겠어요😢
아공 지나가는 아줌마가 댓글 남기내요 제가 초6때138이었능데 중1올라가명서10센치 크더라구요.. 고때 급성장 한 것 같아요ㅡ중1-148
중1때 초경햇구 그후로도 중2- 152중3 154
고1-156 고2157
고3 158
그래서 최종키158 은 되었어요~
우유 비위에 안맞아 잘 못먹고
고기류 좋아하고 치즈 좋아했어요
운동은 잘 안햇는대 했으면 더 컷을 것 같간해요
키 149에 44키로 인데.. 6학년이에요. 어제 생리는 시작한지 거의 1주 안됐어요. 근데 병원에서 성장판 다 열렸다는데 .. 생리때문에 걱정되서..얼마나 클 수 있을까요?
걱정마세요! 님은 성장이 느린편이여서 그런거에요. 저는 남자인데 여자애들은 빠르몀 4학년때 생리릉 시작한다고 하더라구요 좋은 거 많이먹고 운동도 귀찮아 하지말고 꾸준히하고 잠도 11시 전에 자면 많이 클수 있을거에요. 저는 6학년->중1 되면서 10센치 컸고요 중1->중2 되면서 6센치 컸어요. 님도 열심히 노력하면 할수 있어요. 화이팅!!?
@@oRdinarypErson-418 ㅜㅠㅠㅠㅠ 감사합니다.. 현제 키 151로 1달만에 2센치나 컸더라구요.. 좋은 조언 감사합니다!
@@서연-p8k5c 와... 부럽다
168
계속 올게요
지금 중3 여자이고 161이에여
초경은 초6, 150때 했어요
이번년도엔 키가 1센치밖에 안 컸는데 165까지 크려면 어케해야하죠ㅜ
중1인데 사춘기 변화가 모두 나타나고 겨드랑이에 털까지 났는데 키가 169인데 더 클 수 있는 건가요?ㅠㅠ
중1인데 169 면 큰편 아닌가요?
저도 똑같아요.. 지금남자고 ㆍ중1인데 2차성징 다 나타났는데 157이에요 ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠ
1학년때 169면 크구만..
190정도 돼려면 어른이 되어도 평소보다 더 열심히 해야겠네요ㅠ (참고로 저는 여자에다가 초경은 이미 경험 했고,지금은 아직 월경 안했어요 이미 해서...중2입니다)5년동안 얼마나 열심히 해야하냐ㅠㅠ
190이면 너무크지않나요 ㅋㅋ
배구선수 준비하시나요 ㅋㅋㅋ
13살이고 143cm 40kg 입니다.
매번 키 번호로 앞자리인데 속상하고
얼른 크길 바라고 있어요ㅠㅠ
아직 생리는 안하지만 걱정이 너무 많이 듭니다
저는 13살 144에 38kg이에요 ㅠ 우리 꼭 170까지 커요!
@@지현-k9z7t 와,,진짜 되게 간절하죠ㅠㅠㅜ
애봄님도 쑥쑥크길바래요!!!
저는 남자지만
14살 143cm 37kg에요
저도 빨리 크고싶네요!
@@thes-mj 유전빨...
중2 키 164인데..ㅎㅎ
저두
중학교 3학년 올라가는데 키가 161입니다...어떤 운동을 해야할까요 뭐든 괜찮습니다! 자는거는 10시에 항상 자고 7~9시쯤 일어납니다. 꾸준히 할 자신있습니다!
안녕하세요. 일주일에 4일은 중강도의 유산소 신체활동을 하시고 3일은 고강도의 신체활동이 한시간씩 추천 됩니다. 최소 30분 이상은 해 주시는게 좋을것 같습니다.
-중강도 유산소 신체활동(심장박동이 조금 빨라지거나 호흡이 약간 가쁜 상태): 빨리 걷기, 자전거 타기, 배드민턴 연습, 축구 연습, 농구 연습, 활동적인 놀이 등)
고강도 신체활동(심장박동이 많이 빨라지거나 호흡이 많이 가쁜 상태): 배트민턴 시합, 달리기, 줄넘기, 인라인스케이트, 농구시합, 축구시합 등
운동은 혼자 꾸준히 하시기 힘들 수도 있기 때문에 축구, 농구, 수영 학원이나 가까운 커뮤니티센터 등록 등 규칙적으로 하실 수 있도록 기관에 등록해서 하시는 것도 나쁘지 않다고 생각 합니다.
집에서는 시간을 정해 놓고 규칙적으로 근력운동(푸쉬업, 런지, 스쿼트, 플랭크 등)을 해 주시는것도 좋습니다.
감사합니다.
@@쑥쑥크는아이 감사합니다!
저는 중학교 2학년인데 145애요ㅠㅠㅠㅠ
흐음
@@모아인뎁-z5f 전 중2 155
그냥 일찍 자면 되나
제가 유학생활을 하다가 코로나때문에 집에서 온라인ㄴ을 듣다보니 밤낮이 바뀌어 생활합니다. 잠은 그래도 10시간정도는 자고있는데 밤 11시에 잠들지않더라도 충분한 수면을 취침하는거면 되는건가요? 현재 17살이고 키는 170정도 됩니다. 제가 키가 살짝 늦게 크는 스타일이긴 한데 170후반이나 180까지는 어떻게하든 크고시ㅠ은데 클수있을까요..
안녕하세요. 수면은 본인의 생체 리듬에 맞게 규칙적으로 숙면을 취해 주시면 됩니다. 모든 사람이 일률적으로 몇시에 자고 몇시에 깨야 하는 건 아니랍니다. 대신 양질의 수면을 취할 수 있도록 해 주시는게 좋습니다. 그리고 키는 환경적인 노력 여하에 따라 달라 지기 때문에 키성장에 도움이 되는 노력을 적극 해 주신다면 잘 크실 수 있을 거에요. 꾸준한 노력을 해 주시고요. 키 크는 영양식으로 잘 챙겨 드셨으면 합니다. 감사합니다.
중1 현재 160정도입니다...저희 아버지도 키가 큰게 아니고 어머니도 키가 별로 안크셔서...제가 178에서 180까지는 크고싶은데 불가능처럼 보여요...태권도시범 선수여서 고강도운동을 하는데 키가 왜 안클까요..
불가능😂😂
저는 140에다가 42 킬로 이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
몇살이세용?
@@버성-f8c 초딩인듯
@@Flylist_ 아니.. 전 그냥 나이 비슷하면 이분이랑 저랑 비교해볼려고 여쭤본거 뿐인데...
@@버성-f8c 몇살이신데요?
@@Flylist_ 저 아직 중2 입니다
제발 육식해라 우유 계란 해산물
네
근데 계란은 계란후라이도되나요?
@@mmmkungmmmkung 응 노란자 3개 꼭 먹고 소고기위주 하루 500그람이상먹고 생선 일주일에2번 해산물위주 그리고 채소는 일절 먹지말고 목초버터 앵커버터 100그람 지방많은고기 돼지도 가끔 ,,, 아줌마 채식시켜서 난장이 만한 아들 중3인데 6개월만에 20센티 키웠다 그리고 피부좋아지고 다한증 갑상선 원시 비염 기타 다 나았다 머리도 좋아지고 용감해졌어
근데 우리 아들은 운동을 지독시리 안한다
2식밖에 못하고 밥은 반공기만 줬어 육식으로 채우기위해,,
@@강세니-t5r 6개월만에 20cm요????
칼슘,비타민 꾸준히 챙겨 먹어주고 하루 1시간 이상 운동, 하루 2회 15분씩 바디메디 성장판자극기 무릎 성장판 자극. 정 시간 없으면 자기전에만 해주세요 크는 속도가 다릅니다
당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 오은영성장법으로 효과봤어요.
성장판관리법 해보세요 사실 운동이짱인데,, 매일 학원 숙제하고 뭐하고 하느라 나갈시간이 없네요 이걸로 꾸준히 운동안하고도 10cm 커졌어요
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
현재 중1 남자 143이고 1년에 3~5cm 자라는데 키 클 수 있는거 맞나요?
1년에 키6센티도 안크면 병원가야해요. 성조숙증 의심되나봐요.
키 155.5 중1입니다.
작년에 생리를 안했는데 그때 키 작아지고
싶다고 우유도 안마시고 운동도 안했었습니다.
가슴에 멍물?은 작년에 잡혔었고 생리는 1월쯤부터 시작했는데
요즘 밤낮도 바꼈습니다🥺참고로 엄마 159 아뻐 184인데
클 가능성이 있을까요?
키 165에 몸무게 55킬로 인데 겨털 그냥 잔털 엄청 조금 났고 이제 변성기 시작되는데 키엄청 클 수 있을까요?
그때가 크는 시기에요
크셨나요
지금 키 몇인가요?????
중3 173 인데 두달에 1cm 좀 넘게 크던데 180 아니면 170 후반대라도 가능 ??
열심히 운동하면 쉽게 넘기실것 같은데요?
지금 키 몇
지금 키 몇인가요 ??
눈뜨고코베이는서울뱅뱅사거리 님