5 ITENS PRA CORRER NO FRIO (E NO FRIO EXTREMO)
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Os equipamentos usados para correr no frio podem variar de acordo com a prova, localização geográfica, estação do ano, terreno, previsão do tempo, duração da prova etc... "Ter feito várias provas no frio me fez perceber que o básico é sempre o mesmo." A partir disso se agrega ou se extrai alguns itens como Enzo Amato explica nos dois exemplos de frio a 10° e frio de -15°.
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Obrigado pelas dicas.
Obrigado Enzo. Muito legais as dicas. Parabéns.
Enzo, meu caro, parabéns pela desenvoltura a frente das cameras!! Os videos estão cada dia melhor. Embora pareçam elementares, essas dicas são fundamentais para que se possa desenvolver uma boa prova em dias de situações adversas, como frio.✌🏼
Obrigado Marcello.
Dicas de Ouro, principalmente para quem faz provas extremas. Corri a Patagonia Run, infelizmente não conhecia o Prof. Enzo na época. Fui "garimpando" o meu equipamento e respeitei o material exigido pela organização da prova. Sofri com a prova, mas não com o frio... melhor ainda, cheguei em segurança! Como é bom ter o Prof, passando com maestria estas informações preciosas! Obrigado
Valeu Janair. Levar os equipamentos obrigatórios e sugeridos pode fazer muita diferença quando estamos acostumados a outros climas.
Muito legal mesmo essas dicas. Apesar de ter pouca experiência com frio, vale a pena esse conhecimento extra. Enzo, uma sugestão: _Maratonas quentes! Por enquanto só se fala em frio, etc... mas logo, logo vai esquentar. Eu tenho agendado algumas provas curtas em Outubro e uma maratona em novembro. Seria legal fazer uns vídeos com as dicas de treino, desenvolvimento de resistência, equipamentos e o que for relevante para essas condições também. Grande abraço!
Boa dica, vou fazer. Deixa o calor chegar.
Valew pelas dicas Mestre! Tudo separado para o Desafio do Dunga em 2018 ! Forte abraço
Achei muito interessante a dica da touca balaclava, pois tenho sinusite e até um treino num frio de 10 graus ela ataca.. achei uma boa alternativa!
Show Enzo, depois vc faz as 5 dicas e cuidados pra correr no calor intenso. 👍
Certeza, vou fazer, deixa o verão chegar.
Sábado sofri bastante com bolhas no 100 Km do Frio, interior de PE. O Gustavo estava lá...
Óculos pra congelamento da retina é real. Aconteceu este ano com o atleta Geison Ignácio, atleta de elite aqui do Paraná patrocinado pela Território Mountain Shop. Acho que foi na INDOMIT MENDOZA.
Parabéns amigo pelo excelente vídeo, assisto muuuuuitas produções gringas e a sua não deixa nada a desejar...excelente conteúdo e qualidade técnica...sinto falta claro dos maravilhosos equipamentos que os americanos e espanhóis mostram nos reviews deles, mas essa é a nossa realidade...avante! A turma da ACORJA/PE saúda seu empenho!
Gostaria muito de ver uma entrevista com a FERNANDA MACIEL um dia nesse canal FÔLEGO! (sugestão de pauta)
Obrigado.
Se ela vier novamente para Argentina eu tento.
Muito boa a dica. Tá na hora de falar um pouco da UTTP algumas dicas para turma de primeira viagem. Falar sobre equipamento, alimentação e a prova. Valeu.
Estaremos juntos lá!!
Ulisses, vou anotar a sugestão, mas pode considerar boa parte do que falei nesse vídeo, lá na UTTP.
Qual o modelo e marca dessa jaqueta mais grosa para frio extremo? E qual a dica de luva para muito frio.
Obrigado Enzo, são dicas muito legais. Vou correr os 21k da Indomit do Fim do Mundo em agosto, em Ushuaia. Seria necessário a japona pesada que vc sugeriu ou algo mais leve resolveria? O tempo limite da prova é de 3 hs e meia. Obrigado pela ajuda.
Enzo, você quis dizer córnea, não? Porque ela ta bem anterior, resseca fácil, faz úlcera. A retina é mais interna...
Ótimas dicas, como sempre. Abraços
Pô Henrique, você me deixou na dúvida agora...
Depois fala dos itens obrigatórios tipo manta térmica, lanterna etc. Boas dicas!
Isso depende da prova.. cada uma tem uma lista de equipamentos obrigatórios própria
Exatamente, por isso digo sempre para ler atentamente o site de cada prova. Os itens podem variar muito.
Vou correr em ushuaia em março de 2019
Eles exigem camisa e calça.
Vc sabe o qual devo levar?
Eles exigem mochila e mochila de hidrataçao
Excelente vídeo! Pergunta apenas por curiosidade: o corredor em movimento, num frio extremo, não perde mais caloria (e portanto, energia) do que se ele estiver parado, num caso de acidente, por exemplo? Ou seja: correr (apesar do calor interno) não é mais perigoso do que aguentar um frio extremo parado?
Talvez falando de situações de vida ou morte sim. Mas durante uma prova é melhor ficar em movimento.
Cacete! Congelamento de retina? Essa eu não sabia!
Pois é.
Enzo, essa calça eu procurei para a Fiord desse ano e não achei. Onde encontrar?
Para correr a 10 graus uso so a primeira pele. Ja tentei com o corta vento junto, mas esquenta muito.
No caso dos 10 graus só o corta vento, ou só a primeira pele. Os dois juntos vira um forno, é para provas mais frias.
Enzo, frio de 10 graus?? tá de sacanagem... 10 graus é de boa :)
E no pé? meia mais grossa? Já ouvi falar que colocam um saco no pé e depois a meia.....
Eu nunca.. mas existe uma pomada que você passa no pé que mantém o pé aquecido..
Meia mais grossa pode funcionar em provas onde você não molha os pés, do contrário é um peso a mais a meia encharcada. Um saco no pé deixaria os pés molhados de suor, nunca fiz e não vejo situação que poderia pensar em fazer isso. Pelo menos até hoje.