【ヒップアップ】女性でも簡単にお尻の筋肉を鍛える筋トレ方法

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 янв 2025

Комментарии • 3

  • @ボキボキ整体
    @ボキボキ整体  3 года назад +3

    *ヒップアップ* お尻の筋肉を鍛えると腰痛の予防や改善にも効果的ですよ！

  • @熊本のほぼJK
    @熊本のほぼJK 3 года назад +2

    こんばんは‼️1コメヤッター！
    今日も、先生かっこいい😍
    あと、動画も最高でした。
    いつも、説明分かりやすくて、
    理解力がない私が、分かるから…（笑）
    次回の動画も、楽しみにしています。頑張ってください‼️

    • @ボキボキ整体
      @ボキボキ整体  3 года назад +2

      木村さんおはようございます！
      いつもコメントありがとうございます😊
      そう言っていただけると大変嬉しく思います✨
      これからもわかりやすくお伝え出来るように工夫していきますね♪

Следующие
Автовоспроизведение
[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 2019121218:05[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212
[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212KBS전주
Просмотров 1,6 млн
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing14:05Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landingNEXTA Live
Просмотров 829 тыс.
"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘15:33"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘
"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양)
Просмотров 352 тыс.
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!43:59Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!Mighty
Просмотров 2,4 млн
The History of Super Mario’s Hidden Ending51:11The History of Super Mario’s Hidden Ending
The History of Super Mario’s Hidden EndingSummoning Salt
Просмотров 636 тыс.
Vermont vs. Marshall: 2024 NCAA men’s soccer championship highlights09:29Vermont vs. Marshall: 2024 NCAA men’s soccer championship highlights
Vermont vs. Marshall: 2024 NCAA men’s soccer championship highlightsNCAA Championships
Просмотров 95 тыс.
Madison Police identify school shooter as 15-year-old female student09:18Madison Police identify school shooter as 15-year-old female student
Madison Police identify school shooter as 15-year-old female studentEyewitness News WTVO WQRF (MyStateline)
Просмотров 325 тыс.
Новости дня | 8 января - утренний выпуск11:49Новости дня | 8 января — утренний выпуск
Новости дня | 8 января - утренний выпускEuronews по-русски
Просмотров 36 тыс.
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе19:54Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работеРаскадровка
Просмотров 856 тыс.
Confusing Truth About Depression and Borderline Personality Disorder (BPD)27:35Confusing Truth About Depression and Borderline Personality Disorder (BPD)
Confusing Truth About Depression and Borderline Personality Disorder (BPD)Dr. Daniel Fox
Просмотров 813 тыс.
"Глубоководные рыбы" бессознательного. Приятно вместо опасно.30:04"Глубоководные рыбы" бессознательного. Приятно вместо опасно.
"Глубоководные рыбы" бессознательного. Приятно вместо опасно.Ольга Демчук
Просмотров 12 тыс.
"I Can't Decide On A Career" (Why You Can't Commit To A Job)23:23"I Can't Decide On A Career" (Why You Can't Commit To A Job)
"I Can't Decide On A Career" (Why You Can't Commit To A Job)HealthyGamerGG
Просмотров 170 тыс.
اسرار الكولاجين/ ستبدو اصغر بعشر سنوات /فوائد لاتنتهى من العظام للقلب14:32اسرار الكولاجين/ ستبدو اصغر بعشر سنوات /فوائد لاتنتهى من العظام للقلب
اسرار الكولاجين/ ستبدو اصغر بعشر سنوات /فوائد لاتنتهى من العظام للقلبفِكر تاني
Просмотров 3,7 млн
Try This 20-Minute Stretch Workout to Improve Flexibility and Mobility21:00Try This 20-Minute Stretch Workout to Improve Flexibility and Mobility
Try This 20-Minute Stretch Workout to Improve Flexibility and MobilityNuffield Health
Просмотров 79 тыс.
更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cofit211｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記54:33更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cofit211｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cofit211｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
Просмотров 243 тыс.
【変形性膝関節症】歩行バランスを改善するためにお尻を鍛える！【筋トレ】1:18【変形性膝関節症】歩行バランスを改善するためにお尻を鍛える！【筋トレ】
【変形性膝関節症】歩行バランスを改善するためにお尻を鍛える！【筋トレ】ひざ関節症クリニック[変形性膝関節症・医療法人社団活寿会]
Просмотров 55 тыс.
Сколько квадратов на доске ?00:20Сколько квадратов на доске ?
Сколько квадратов на доске ?ЛогикЛаб #2
Просмотров 75 тыс.
Правильно сделал?😂00:10Правильно сделал?😂
Правильно сделал?😂ХАБИБ
Просмотров 764 тыс.
КВИНКА ИЗ РОБЛОКСА ПОПАЛА В РЕАЛЬНОСТЬ?😱(До конца)#роблокс #игры #смешное #интересное #квинка00:47КВИНКА ИЗ РОБЛОКСА ПОПАЛА В РЕАЛЬНОСТЬ?😱(До конца)#роблокс #игры #смешное #интересное #квинка
КВИНКА ИЗ РОБЛОКСА ПОПАЛА В РЕАЛЬНОСТЬ?😱(До конца)#роблокс #игры #смешное #интересное #квинкаi_roblox_queen
Просмотров 654 тыс.
Рыжая модель00:16Рыжая модель
Рыжая модельНовостной Гусь
Просмотров 831 тыс.
(Почти) ортопедическая обувь00:48(Почти) ортопедическая обувь
(Почти) ортопедическая обувьi11ushenka
Просмотров 2,5 млн
КАТАСТРОФЫ НА АТТРАКЦИОНАХ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ (21 инцидент)48:58КАТАСТРОФЫ НА АТТРАКЦИОНАХ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ (21 инцидент)
КАТАСТРОФЫ НА АТТРАКЦИОНАХ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ (21 инцидент)TheBrianMaps
Просмотров 1,8 млн
🔥СРОЧНО🔥 Ужасная трагедия в России🔥 Спец выпуск Россия сегодня🔥 Россия 24🔥Пенсионер01:36🔥СРОЧНО🔥 Ужасная трагедия в России🔥 Спец выпуск Россия сегодня🔥 Россия 24🔥Пенсионер
🔥СРОЧНО🔥 Ужасная трагедия в России🔥 Спец выпуск Россия сегодня🔥 Россия 24🔥Пенсионер10 minutes ago
Просмотров 202 тыс.
Столкнулся с БЫДЛОМ00:16Столкнулся с БЫДЛОМ
Столкнулся с БЫДЛОМDobryak
Просмотров 337 тыс.