Las tobilleras son Top! Puedo decir que hace unos años empecé con tus rutinas y de verdad mi trasero creció. Ahora pause el ejercicio pero estoy iniciando nuevamente y eres top como entrenadora. Amo tus explicaciones. Gracias Nay! ❤
Una genia cómo siempre amo tus rutinas ésta la incluiré en las que estoy haciendo que por supuesto son las tuyas ❤ gracias Nayla! Saludos desde Argentina 😊
Saludos muchas gracias por compartir sus ecxelentes ejercicios me agrada mucho hacerlo ❤😊 uts tiene un carisma especial gracias gracias gracias gracias gracias bendiciones
Eres un sol que Dios te bendiga gracias por compartir tus bellos conocimientos para personas que no tenemos como ir a un gimnasio Dios te bendiga eres hermosa con todo respeto gracias gracias gracias mi hija también lo realiza explicas demasiado bien❤❤ desde Colombia un gran abrazo de Luz
Hola Nayla, gracias por la rutina me gusta que nos acompañe en las rutinas, me anima mucho y muy buena idea para hacer las tobilleras, un abrazo desde Colombia 👍👍🤗🤗🙏🙏
Buenos dias a todas.otrodia que dios nos da. Claro lo voy a poner en midia a dia .que empiezo el dia de hoy. Gracias por ensenarnos. A mi me gusta hacer ejercicios lo hajo desdemi casa. Soy karina burga. Desde brena. Neyla. Bendiciones Buen miercoles😂❤❤❤❤❤
Muchas gracias por esta rutina de glúteos, y excelente idea de elaborar esta tobilleras caseras. Me encantan tus rutinas de ejercicios. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Hola buenas noches excelentes ejercicios pero podrías subir ejercicios para para recuperar masa muscular en glúteos y piernas parapersonas mayores de 60
Las tobilleras son Top! Puedo decir que hace unos años empecé con tus rutinas y de verdad mi trasero creció. Ahora pause el ejercicio pero estoy iniciando nuevamente y eres top como entrenadora. Amo tus explicaciones. Gracias Nay! ❤
En que tiempo vio resultado amiga con esta rutina ?!!!
Nayla quisiera saber por donde contestas te hice varias preguntas y no hay respuesta tuya
Por donde me puedo contactar directo con tigo😊
Gracias Naila la sigo desde que era flaquita ahora es una mujer despampanante 1000 ❤gracias
Una genia cómo siempre amo tus rutinas ésta la incluiré en las que estoy haciendo que por supuesto son las tuyas ❤ gracias Nayla! Saludos desde Argentina 😊
Mil gracias Nayla! Bellísima las rutinas que nos regalas cada semana ❤
Querida Nayla eres una excelente instructora..👌con un cuerpo espectacular y siempre enseñas con mucha claridad. 🤗❤
Hola Naila!
Me encantó esta rutina ; la agregaré en la mía!
Lo de la tobillera...es una buena idea!
Gracias bella!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Excelente!! Eres una gran maestra!! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento!! ❤
Hace muyyyyyy poco te sigo y tus sugerencias para nuestro bienestar con los ejercicios son muy acertados
Gracias por esas maravillosas rutinas. Son excelentes y con unos resultados espectaculares
muchísimas gracias! Me ha gustado mucho hacer los ejercicios al mismo tiempo que tú! Gracias por compartir tus conocimientos.!
Muy buenas tus rutinas Nayla. Hoy voy a comenzar con esta rutina, espero poder ver resultados en 1 o 2 meses 🙏🏼☺️
excelente instructor mi nayla bendiciones
Saludos muchas gracias por compartir sus ecxelentes ejercicios me agrada mucho hacerlo ❤😊 uts tiene un carisma especial gracias gracias gracias gracias gracias bendiciones
La mejor para mí ,los ejercicios más efectivos ,gracias🌹
Muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas y como lo haces. Te sigo desde hace un tiempo, aunque no comento. Reitero mil gracias.
Gracias por enseñarnos y acompañar nuestro proceso. Me haces muy bien ❤. Te abrazo desde Argentina
Eres un sol que Dios te bendiga gracias por compartir tus bellos conocimientos para personas que no tenemos como ir a un gimnasio Dios te bendiga eres hermosa con todo respeto gracias gracias gracias mi hija también lo realiza explicas demasiado bien❤❤ desde Colombia un gran abrazo de Luz
Hola 👋 saludos y bendiciones para tod@s soy nueva y me encanto esa rutina y enseñanza muchas gracias ❤❤❤ mirvida Rodriguez de Venezuela 🇻🇪
El testigo de tus movimientos que nos compartes tu adorado gatuno negro ❤🥰🐈🐱🐾 gracias Nayla Exclt Inicio de mes Marzo 2024
Gracias ❤
Gracias por compartir tus rutinas,son geniales a practicar se a dicho 💪🏻❤Nayla genia🤩
❤❤❤me encantan tus clases gracias y bendiciones desde Bogotá Colombia ❤❤❤
Gracias por esta rutina.😊
La pondré en práctica a la de ya😊
Y el gatito se preguntará: y ahora que inventas? Son tan hermosos ❤️
Hola Nayla, gracias por la rutina me gusta que nos acompañe en las rutinas, me anima mucho y muy buena idea para hacer las tobilleras, un abrazo desde Colombia 👍👍🤗🤗🙏🙏
Hola buen día y esta rutida cada cuantos días lo recomienda 😊
Muchas gracias buenisimas tus rutinas
Excelente ejercicio 🙏gracias
Gracias por tus consejos
Todas las rutinas para glúteos se pueden hacer todos los días ? O no ?
Buenos dias a todas.otrodia que dios nos da. Claro lo voy a poner en midia a dia .que empiezo el dia de hoy.
Gracias por ensenarnos.
A mi me gusta hacer ejercicios lo hajo desdemi casa.
Soy karina burga.
Desde brena.
Neyla.
Bendiciones
Buen miercoles😂❤❤❤❤❤
Gracias bendiciones
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola muy tips lo voy probar muchas gracias. Me gusta tus ejercicios son muy efectivos. Gracias. Saludos
Hola es bueno hacer esgercicio diaria mente el de glúteos.
Muy bueno los prácticos diario las sigo día a día graciassss
Muchas gracias por esta rutina de glúteos, y excelente idea de elaborar esta tobilleras caseras. Me encantan tus rutinas de ejercicios.
Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Hola sra nayla cuántas veces en la semana debo hacerlos ? Gracias
Hooola Nayla, usas peso en tus rutinas o siempre es sin ellos??
NAyLA gracias yo te sigo ase tiempo pero el hipotiroidismo con eso me cuesta mucho bendiciones ❤️
No hay mas que decir......excelentes rutinas.
🤗😘🙏🏻
Funciona?
Me encantó la rutina y por supuesto el tip de las tobilleras, cuánta creatividad❤😊
Felíz dia
Gracias. Que excelente video.
Hola Nayla buenas tardes gracias por sus rutinas
Hola excelente voy a hacerlos tengo ya 50 años pero más de 6mese q deje de hacer ejercicio , pero ya me voy a activar otra vez
Bendiciones instructora saludos desde Napo Tena
Ayúdeme soy plana más en el glúteo medio es más plano q debo aser recién la empiezo a seguir
Hola excelente, bendiciones para ti, podrías ejercicios para abdomen pero sin esfuerzo físico es para personas con problemas en la cervical
Hermoso el Michy ❤❤❤
Me gusto voy a empezar desde mañana..una pregunta que tiempo uno lo hace ..media hora o solo está que se completa la serie de ejercicios
Casi me desmayo con la patada diagonal cuándo la hice 😆🤣 fulminante!!
🎉Hola gracias siempre x tus vídeos de ejercicios eres genial me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias un saludo ❤❤
Excelente justo lo que me hacía falta para realizar una tobillera, gracias 🙋🇦🇷👏👏👏
Muchas gracias por tu vídeo hermosa saludos bendiciones 🙏❤
Mi rutina❤
Ecxelente muchas gracias .!!
¡Gracias!
🤗🙏🏻
Gracias y bendiciones hermosa Coasch ❤
buenísimos tus ejercicios....tu muy bien ❤
Gracias por compartir voy a intentar hacerlooo.
Bendiciones Nayla eres mi idolo🙏👌
Buens ejercicios Gracias
Boa ideia...peso feito com meia👏👏👏👏😀parabéns!
Yo quiero reducir todo tren inferior..hay algo q se pueda hacer antes de la cirujía?
Muy bien y buena rutina saludos Nayla
Me parece excelente la voy hacer gracias
Es una idea excelente 😊❤
🎉 GRACIAS POR COMPARTIR DTBM SUPEEEEEER.
Gracias, muy buenos ejercicios, gracias, lindo Gatitooo❤
Me encantó ❤ y más el gatito negro 🥰
Me gustaron sus rutinas pero mucho más su ingeniosidad de las tobilleras 😊
Genial gracias
Amee❤ gracias!!
Gracias por compartir ❤❤
Uf genial ❤
Hola soy Karol me encantan tus rutinas ❤
Tan. Linda grasias. Porcompartir
Hola buenas noches excelentes ejercicios pero podrías subir ejercicios para para recuperar masa muscular en glúteos y piernas parapersonas mayores de 60
Muy buenos ejercicios, espero se ponga en forma mi.cuerpo.
Funciona
la zancada hacia delante no es para el cuadricep ?
👌muy bueno el concejo❤
Genial y las tobilleras también.
Buenaza gracias 👌
Parabéns treino excelente
Gracias
Genial lo voy a intentar
Muito bom mesmo
Gracias
Nayla estos pueden ser cuando uno tiene osteoporosis?
Maravilha 👏🏼 Pago
Hola nayla como estas yo soy gordita si crees que me resulte en mis gluteos gracias
Muy buena idea lo de las tobilleras
Empese hay hacer esta rutina, me guataria saber cuantas veces por semana debo hacerla.
Funciona
Muy bueno
✨✨me encanto
Excelente 💪🏾
Muito bom.❤
Sí tengo desvío de columna, puedo hacer los primeros ejercicios?
Me encanto sos una geniaaaa besitossss❤❤❤❤😘😘😘😘
Muy buena idea de las tobilleras.yo tengo unas de tres kilos y medio😊
Holaa como estas una pregunta para hacer los ejercicios hay que calentar
Hola. Cuantas veces x semana se puede hacer?
Hola Nayla quiero aumentar glúteos y piernas ayúdame x favor