3 Ejercicios para Aumentar Masa Muscular en Piernas Rápidamente en Casa | ADIÓS PIERNAS DELGADAS!

Rutina de 3 ejercicios para aumentar masa muscular en casa, sin peso. Si tienes piernas delgadas, esta rutina es para ti! 👌🏻
Te enseño los 3 tipos de sentadillas que trabajan los músculos del muslo de una manera aislada.
- SENTADILLA SPLIT ✅
- SENTADILLA ATG O SENTADILLA PROFUNDA ✅
- SENTADILLA DE RODILLAS EN DIAGONAL ✅
TRABAJA ESTA RUTINA 1-2 VECES POR SEMANA, 4 SERIES DE 15 REPETICIONES CADA UNA. Si por alguna razón no avanzas a realizar las repeticiones completas, haz las que humanamente puedas y ya verás que poco a poco irás fortaleciendo tus músculos y podrás hacer la rutina completa. 💪🏻
Además, es muy importante aumentar el consumo de proteína en tu alimentación. puedes dar preferencia a todo tipo de carnes, aves, huevos y proteína en polvo baja en carbohidratos. En próximos videos abordaré el tema de las proteínas más a fondo. 🙏🏻🤗
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