Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
[타임라인]00:00 인트로00:19 수면 위생이란 무엇인가요?00:50 자도 자도 피곤한 이유가 무엇인가요?01:40 술을 마시고 자면 푹 잘 수 있나요?02:21 자기 전에 운동을 하면 잠이 잘 드나요?02:55 자세에 따라 수면의 질이 달라질 수 있나요?03:56 수면 시간이 부족하면 어떤 일이 생기나요?05:07 오늘 밤도 잠 못 드는 분들에게
😅ㅡㅡ
하루8시간 자라곤 하지만 너무많이 자는거같은데10시간자기도해요ㅠ그래도 졸려요
밝은 빛을 보며 오래 깨어있지말기잠이 오지 않는다고 오래 누워있지말기잠자기 전 카페인피하기시간 자꾸 체크하지 말기늦게 자더라도 적절한 시간에 일어나기
출근해야 할 나이에는 아침이 너무 졸리고 퇴직을 하고 나면 더 자고 싶어도 잠이 오지 않는 아침 ㅠㅠ
선생님 목소리 너무좋아요
정유삼교수님 목소리 넘 좋으세용! 재작년에 편도수술 받았는데 넘 감사했습니다! 영상으로 봬니까 넘 반갑네요수면 꿀팁도 얻어갑니다🥰
마지막에 "잘자요~" 에서 성시경 이신줄
목소리 젊다 ㄷㄷ
하루 10시간 자는데 졸림 미치겠음6시만되도 개졸림 일주일전에는 항상 4시간씩자고 점심12시때자서 4시때일어나 그런가 싶기도함
고맙습니다.
ㅡㅅㄷㅅ
저도 하루에 10시간 자도 피곤해서 이유가 궁금했거든요 왼쪽으로 옆으로 누워자는데 잠들기까지 시간이 참 오래걸려요…
공유해갑니다
저같은경우에는 진짜 다원검사했는대 무호흡 지수는 7밖에 안나왔고 코만 엄청 고는 자는시간에 88% 곤다고 하네요 근데 겁나 피곤한대 결론적으로 무호흡 때문은 아니고 병원에서도 이유를 모른다가 끝이어서 너무 황당하고 짜증났어요
20시간3일잔적도 있어요넘피곤 해요견딜수없이 피곤해요수면 무호흡증어럼증힘빠짐저체온증요로감염 고열~~
잠자는공주. 왕자인지저도 잠자도 피곤해요 피곤하면 활동을 못할정도입니다.일주일 공부하면 일주일 꿈나하입니다.
요즘 잠병에 걸린 1인 자도자도 끊임없이 잡니다. ㅠㅠ 12시간 이상 잡니당 속상해요 😢😢😢
피곤하진않고 집에 낮에 혼자있으면 낮잠을자곤합니다
그게 피곤한거
@@정민-i1n넌 낮잠 안자냐 혼자 있으면
@@정민-i1n피곤한게아니라.할게없으니.폰이나.티비보다 잠이오는거. 피곤하다는거는.먼가 뻐근한.느낌이구. .
박사님 안녕하세요 23살 여학생 딸꼭 시험기간중 피곤하고. 잠이 많아서 학 교에서는 잠이 안오는데꼭집에오면 낮잠을 자는 습관을 가지고 있습니다 운동할시간 없이계속 않아서 공부하는 스타일 입니다간호학과 2학년 입니다
앉o 않 x
예~~그런데 저는 왠만해선 졸지를 않아요~ 잠도 쉽게 드는편이 아니고..오래걸려요
수고가많으십니다 ᆢ
코골이 , 수면 무호흡증 정말 피곤하네요.. 12시간은 자야 피곤함이 덜하게 눈이 제대로 떠집니다
저 1년에 한 번에 서울 아산병원에 들러서 자료 같은 거 받아야 할때나? 검사 할때나 그때 서울 아산병원에 와요
똑바로 눕는게 가장 좋은 자세 아닌가요,,?
편안한 교수님 목소리로, ASMR 만들면 불면증 박멸 될듯~ 마지막에 성시경 저리가라~ 잘자요~
감사합니다
너무 자주 깨서.
교수님. 안녕하세요. 70세 여성이예요.전 너무 잠이 많은데 9시간은 자야 잔것 같아요. 근데 8시간이상 자면 치매걸린대서 두려워요. 정말 인가요? 진실을 알려주세요.ㅠㅠㅠㅠ
8시간 안 자면 치매 걸릴 가능성 커지는 걸껄요
8시간 이상 주무셔야해요
선생님 목소리가 아나운서 보다 더 좋으십니다
수면유도제로 자는건 괜찮나요?
44ㄱ
제 생각엔 기면증 아닌가요전 양압기 써도 효가가 없어요무호흡지수가 높긴한데 졸린 이유는 아닌듯
자기 전에 딸쳐서 그런게 아니었구나
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/tr.png)
!["가짜수면을 하고 있어요" 수면 전문 의사가 말하는 숙면의 기술 | 삼성서울병원 신경과 주은연 교수 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 3화 FULL]](/img/1.gif)
[타임라인]
00:00 인트로
00:19 수면 위생이란 무엇인가요?
00:50 자도 자도 피곤한 이유가 무엇인가요?
01:40 술을 마시고 자면 푹 잘 수 있나요?
02:21 자기 전에 운동을 하면 잠이 잘 드나요?
02:55 자세에 따라 수면의 질이 달라질 수 있나요?
03:56 수면 시간이 부족하면 어떤 일이 생기나요?
05:07 오늘 밤도 잠 못 드는 분들에게
😅ㅡㅡ
하루8시간 자라곤 하지만 너무많이 자는거같은데10시간자기도해요ㅠ그래도 졸려요
밝은 빛을 보며 오래 깨어있지말기
잠이 오지 않는다고 오래 누워있지말기
잠자기 전 카페인피하기
시간 자꾸 체크하지 말기
늦게 자더라도 적절한 시간에 일어나기
출근해야 할 나이에는 아침이 너무 졸리고 퇴직을 하고 나면 더 자고 싶어도 잠이 오지 않는 아침 ㅠㅠ
선생님 목소리 너무좋아요
정유삼교수님 목소리 넘 좋으세용!
재작년에 편도수술 받았는데 넘 감사했습니다! 영상으로 봬니까 넘 반갑네요
수면 꿀팁도 얻어갑니다🥰
마지막에 "잘자요~" 에서 성시경 이신줄
목소리 젊다 ㄷㄷ
하루 10시간 자는데 졸림 미치겠음
6시만되도 개졸림 일주일전에는 항상 4시간씩자고 점심12시때자서 4시때일어나 그런가 싶기도함
고맙습니다.
ㅡㅅㄷㅅ
저도 하루에 10시간 자도 피곤해서 이유가 궁금했거든요 왼쪽으로 옆으로 누워자는데 잠들기까지 시간이 참 오래걸려요…
공유해갑니다
저같은경우에는 진짜 다원검사했는대 무호흡 지수는 7밖에 안나왔고 코만 엄청 고는 자는시간에 88% 곤다고 하네요 근데 겁나 피곤한대 결론적으로 무호흡 때문은 아니고
병원에서도 이유를 모른다가 끝이어서 너무 황당하고 짜증났어요
20시간3일잔적도 있어요
넘피곤 해요
견딜수없이 피곤해요
수면 무호흡증
어럼증
힘빠짐
저체온증
요로감염 고열~~
잠자는공주. 왕자인지
저도 잠자도 피곤해요
피곤하면 활동을 못할정도입니다.
일주일 공부하면 일주일 꿈나하입니다.
요즘 잠병에 걸린 1인 자도자도 끊임없이 잡니다. ㅠㅠ 12시간 이상 잡니당
속상해요 😢😢😢
피곤하진않고 집에 낮에 혼자있으면 낮잠을자곤합니다
그게 피곤한거
@@정민-i1n넌 낮잠 안자냐 혼자 있으면
@@정민-i1n피곤한게아니라.할게없으니.폰이나.티비보다 잠이오는거. 피곤하다는거는.먼가 뻐근한.느낌이구. .
박사님 안녕하세요
23살 여학생 딸
꼭 시험기간중
피곤하고. 잠이 많아서 학 교에서는 잠이 안오는데
꼭집에오면 낮잠을 자는 습관을 가지고 있습니다
운동할시간 없이
계속 않아서 공부하는 스타일 입니다
간호학과 2학년 입니다
앉o 않 x
예~~
그런데 저는 왠만해선 졸지를 않아요~ 잠도 쉽게 드는편이 아니고..오래걸려요
수고가많으십니다 ᆢ
코골이 , 수면 무호흡증 정말 피곤하네요.. 12시간은 자야 피곤함이 덜하게 눈이 제대로 떠집니다
저 1년에 한 번에 서울 아산병원에 들러서 자료 같은 거 받아야 할때나? 검사 할때나 그때 서울 아산병원에 와요
똑바로 눕는게 가장 좋은 자세 아닌가요,,?
편안한 교수님 목소리로, ASMR 만들면 불면증 박멸 될듯~ 마지막에 성시경 저리가라~ 잘자요~
감사합니다
너무 자주 깨서.
교수님. 안녕하세요. 70세 여성이예요.전 너무 잠이 많은데 9시간은 자야 잔것 같아요. 근데 8시간이상 자면 치매걸린대서 두려워요. 정말 인가요? 진실을 알려주세요.ㅠㅠㅠㅠ
8시간 안 자면 치매 걸릴 가능성 커지는 걸껄요
8시간 이상 주무셔야해요
선생님 목소리가 아나운서 보다 더 좋으십니다
수면유도제로 자는건 괜찮나요?
44ㄱ
제 생각엔 기면증 아닌가요
전 양압기 써도 효가가 없어요
무호흡지수가 높긴한데 졸린 이유는 아닌듯
자기 전에 딸쳐서 그런게 아니었구나