人睡不夠痛感會提升30%！吃Cheese 讓你做神奇夢？盲人做夢是什麼體驗？【睡眠】 | 維思維
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- 18個你可能誤會和不知道的睡眠的迷思與事實！
------------------------
【歡迎加入會員】
bit.ly/2CoCFFD
【訂閱按這裡】
bit.ly/38OqWfl
【維C Line貼圖】
line.me/S/stic...
【目錄】
00:00 介紹
00:49 1.打呼是正常現象，每個人都會
01:35 2.年紀越大，所需睡眠越少
02:33 3.「我不能早睡，我是夜貓子」這句話
03:11 4.如果失眠，應該持續躺在床上不斷嘗試入睡
03:50 5.睡覺只是給身體休息而已
04:38 6.睡多點才是好的
05:20 7.睡不夠會變胖
05:51 8.只要睡夠時長，什麼時候睡覺都一樣
06:29 9.你可以控制夢
06:46 10.盲人也會做夢
07:29 11.睡前吃Cheese會讓你做奇怪的夢
08:14 12.喝酒或看電視能幫助睡眠
08:57 13.失眠的特點是難以入睡
09:28 14.隨時隨地能入睡，表示你是個「好睡眠者」
10:04 15.認床是真的存在
10:42 16.長時間少睡，身體與大腦會習慣的
11:33 17.你可以通過假期或週末補覺
12:38 18.睡眠不足疼痛感會提高30%
13:57 精選留言+ 記得分享喔！
--------------------------------------------
【想當RUclipsr的按這裡】
數據分析工具（免費）
bit.ly/2CurquY
想學動畫！（有免費的）
bit.ly/393B8kd
----------------------------
【其他平台按這裡】
Facebook： 維思維
/ weisway18
IG ：weisway18
/ weisway18
----------------------------
【推薦你的影片】
你有「反社會人格」？：bit.ly/38UyyNd
為什麼鏡子裡的你比照片好看！bit.ly/2WaJDEM
如何控制夢？ ： bit.ly/2AQZb9l
為什麼聽自己錄音會覺得難聽？bit.ly/3elDRXh
失眠？這樣做！: bit.ly/2Cm6DJT
你到底是「內向」還是「社交恐懼症」！：bit.ly/2OgD9Qn
--------------------
【播放列表】
心理學小知識 bit.ly/3gUi1LR
生活小知識： bit.ly/3j42fjI
科學小知識 bit.ly/2DyyDuu
健康小知識 bit.ly/3egiPJj
動畫謎語 bit.ly/3iyXDDs
--------------------
【參考資料】
bit.ly/3S8cOTc
bit.ly/3s6kD13
bit.ly/3Th63zS
bit.ly/3S92E4w
bit.ly/3s1bBST
bit.ly/3EPexcN
bit.ly/3D6OLiU
bit.ly/3TwX5Oj
bit.ly/3TqVYjk
bit.ly/3ToJWXy
bbc.in/3s4lwae
你還知道什麼睡眠迷思？
下面分享
↓
俗話說：一日不睡，百日難補
老師說晚睡長不高，但以我個人來做例子，每天晚睡175，所以晚睡不一定長不高。這算睡眠迷思嗎？
有些人隔天只要有上班，就會睡前一直有尿意，可是去上都只有一點點。這也算精神疾病嗎？可以歸類在一個系統解釋跟改善嗎？如看醫生醫生說沒病！
很希望阿維可以說一下生理時鐘的重要性，
身邊很多朋友不是睡眠不足，
而是經常晚睡導致晚起，習以為常不願意改變。
他們經常會說晚上睡不著（因為你白天很晚起床啊）
隔天太早起床會睡不夠（因為你前一晚上太晚睡啊）
結果就惡性循環，越來越晚起床、晚入睡，
然而他們好像都不以為意，認為只要睡夠了就行，
完全沒有把生理時鐘調整過來的意欲🤷🏻♀️
希望阿維能專門做一集說說生理時鐘的重要性🙏🏻
@@Jay-yu2zt 是不是精神緊張造成膀胱敏感?
14到17歲青少年每天要睡8～10小時
教育制度：休想
新年最惨，几乎没有睡
考試制度: 睡那麼多，是想要落榜嗎
在床上翻来覆去睡不着的感觉真的太难受了😵😂
想睡睡不著，我會很絕望😥
坐著想睡覺😂躺著睡不著🤣也很慘😅
@@Elcy 我失眠就是這樣@@
對啊！醒來後頭痛欲烈😢💦
如果是和妹子翻來覆去就不難受了
有人說在晚上活動比較好，晚上對某些人是安靜和遠離喧囂 待在房間做自己喜歡的事也是一種快樂
我不懂為甚麼社會要把所有人塑造成一個統一的樣子 台灣學生早7晚5時長世界第一 加上其他事情睡眠差不多剩5小時
某些長輩老師總是說睡的久即''懶'' 讓學生不禁懷疑是誰的問題 無數學生要表達意見 但是一致理解成懶
我很不幸的需要比同學多1小時睡眠時間 我居然會羨慕那些通霄還是睡3小時的 我現在還有睡覺浪費時間的想法
我曾經看過關於學校取消早自習，家長的看法 支持和不支持 不支持的有些言論確實是過分 ''沒有學生的樣子'' ''只是偷懶的藉口''
''反正都是懶'' ''多睡30分鐘能改變未來嗎'' 所有誇張的理由全都有 要改變社會看來是遙遙無期了 我討厭亞洲這種噁心的想法
而學生假日不是寫作業就是補眠 假日完全不是假日該有的樣子 亞洲真的病了 整個體系存在的問題還得禍害下一代 真不改嗎
假日還要去補習班
經過台北車站還看到一堆學生排隊等著進去補習
真的很辛苦
國外數綿羊
是因為英文sheep跟sleep相近 可以豈到催眠暗示的效果
所以我覺得我們講中文的國家應該數水餃 才比較有效
之前看過一本書叫 ”Why We Sleep? 為什麼要睡覺？“ 再來看阿維的影片更加認同睡眠的重要性！！
太讚了,我超喜歡『怕痛的我 還是乖乖去睡覺吧』這句👍👍👍😆
個人喜好看阿維的影片放鬆XD
-絕對不是因為看了影片想睡，真的-
我是一個嗜睡症患者，睡眠品質差所以導致白天容易入睡，安靜的上課就會不知不覺睡著，真的希望大家重視睡眠品質的問題^_^
我和你相反，我白天多数不睡觉💤(除了婴儿时期。在我的印象里，我只睡过两次午觉)可是到晚上我想睡觉时(很疲倦)，卻睡不着😢很难受啊~
防禦力點滿很可以ㄟ😂😂
安妮亞那邊也很讚☺
不定時失眠真的很困擾，謝謝維思維影片🙏🏻
有些知識之前已知悉，有些因為影片而長知識，謝謝您🙏🏻
阿維畫的阿尼亞好可愛！好到位🤩✨ﾜｸﾜｸ
睡眠真的很重要啊啊啊啊
疲倦還難以入睡超痛苦🥲
感謝分享關於睡眠的知識
對 唷！疲倦和睡意完全是兩碼子的事情。🙄
終於知道為什麼睡不好、睡不夠第二天頭就特別痛了😭😭😭不想吃止痛藥的我，也只能乖乖去睡覺了
我之前也有過失眠問題，現在解決了
那時候躺在床上後至少要超過一小時才入睡
後來看到一本書說就算閉著眼放鬆也有一定的睡眠效果
神奇的是從那之後幾乎10幾分鐘就入睡了
我認為原因是之前睡不著會產生焦慮，然後焦慮更睡不著，就這樣產生惡性循環
在得知光是閉眼也能獲得休息後便放鬆心情，結果更能快速入睡
給大家參考一下
:O我對讀書免疫了，所以想要睡好一點得要讀專業類型的書籍，普通小說沒效果（這也是為什麼我看書看到近視）
（這就是為什麼不要當書蟲）
我很喜歡你用英文說那些專家的名字，雖然名字有點繞口。以前我常常聽到一位博士的英文名字，有一次被翻譯成了中文名字，我還以為是其他人，直到我看到他的照片。
9:40 「得」打成了「的」😂
睡前來看維思維🌚
我發現我現在都習慣睡前看你的影片了欸～戒不掉🤣🤣
真羡慕你可以這麼早睡啊！我每晚做功課和複習到11點才能洗漱啊。。。
@@violet_0817 辛苦你了～你現在幾歲啊？？
@@user-bq9cb4tz2o 我現在13，在香港讀band 1中學的中二
不過我覺得這樣的睡眠習慣雖然辛苦，但是還撐得住
其實這樣的生活在香港的名校還蠻常見的，大家有時候放學後還要去補習班，很晚才回家做功課
還有，你不是說你要睡了嗎？怎麼還在😂
@@violet_0817 香港呀？一樣
@@yo8388 搵到同伴😂
難怪我假日睡到下午還是很想睡，還會頭痛，另外就是因為工作在外面租房子，只要假日有回家，回到租屋處的第一天絕對失眠🙃（之前住校也是）
希望能在講解控制夢境的方式
對這個很有興趣
+1
我從小開始就經常睡不著覺，很小的時候就已經12點多才睡覺，到現在還是經常失眠，逼自己不想東西都睡不著，謝謝這條影片
超讚的影片！
感謝你分享這麼多睡眠知識～
但我已經27歲，但嘗試發現我還是要從晚上九點半左右睡到早上八點，午睡在從一點到兩點半，才會有辦法很有精神和效率。
其他時段睡真的會有怎麼睡都睡不飽，但我發現對我最舒適的睡眠方式，卻總被說我睡太多太誇張，但我不那麼睡超過三天，效率真的會有明顯的下降，超過一週睡眠不對時間或超過三天睡眠不到10小時就會影響越來越大。
但我覺得自己可能有淺眠障礙，因為我常常整晚一直做夢，起來又記得很清楚……
想看維思維講解恐慌症🥺
想睡覺的時候，疼痛感我覺得是降低的。。。
像我上課的時候，想睡覺，但告訴自己不能睡覺，會捏自己大腿，越捏越大力，但依然睡意越強烈。。。
因为是自己捏的，所以大脑没有警惕。所以你可以叫你的朋友扇你，保证有效，别问我怎样知道。
@@Sean-ww3fd 之前騎車的時候，在非常疲勞的時候摔車，跟清醒的時候摔車，在疲勞的時候摔車的疼痛感比較不強烈。
或是喝酒喝茫，走路走到跌倒，也沒有清醒的時候來的疼痛。
或以前在公車上睡著，經常靠窗，撞到頭的疼痛感，也沒有清醒的強烈。
這很像生氣的時候，把木牆搥破，也不會覺得特別的疼痛。
疲勞感越強烈，疼痛感就越薄弱，吃了安眠藥……可能人家怎麼煽你都醒不來。
陷入昏迷沈睡，若是疼痛加倍的話，就不容易叫不醒。
而且報告不是絕對的，像我睡眠不足，食慾是下降，而且吃飽會更想睡，不會因為吃東西，而越有精神@@
我一天大概要睡八個小時左右有早八的時候基本上都是十二點左右睡的，如果快到生理期前會容易困，試過有一次晚上八點睡到第二天八點，當然中途有短暫醒來一陣子但很快又睡過去。
因為我很愛想故事，所以睡之前都會想一些例如昏迷、死亡的情節🤣總之讓自己想著想著就睡著的方法
每次我有什麼症狀，剛好小編你的頻道就會有相關的文章。下次可以說為什麼有些人平日不會失眠，只要隔天要上班（壓力？）就導致睡睡前一直有尿意嗎？😢
好像是因為心理上的壓力導致希望逃避問題的時候, 身體出現的一些問題就会被放大, 比如尿意便是因為你的身體知道這樣你就能暫時不用面對該問題, 也可能出現了不存在的問題, 像是突然口乾 / 动不了 / 說不出話
@@SNoobPhdYT 謝謝你，就是有一點尿意就會一直跑洗手間，直到完全沒尿意才能安心睡覺…
我人生中刺青總時間到140小時左右
一般都安排在上午
睡三四個小時在刺真的會比較痛
相對睡飽時忍耐度明顯提升很多
真的睡不著，只要醒來打個遊戲....就這樣到天亮了。🤣
阿尼亞又出場了诶！看來阿維真的很喜歡~
我睡著前都在床上思考我是誰...五分鐘後...皮卡丘!我就睡著了
很多东西很久之前的影片就讲过了，讲的更详细，看完又去补了以前的影片（）
謝謝！
半夜3點半，在看這段講說睡眠有多重要、有大量好處的影片，好諷刺呀～～🤣🤣🤣 現在該睡還是看完才睡呢？
拜託可以說說量子糾纏嗎～最近很熱門的❤
13:44
怕痛的我，把世界毀滅掉就對了w w w w w
太感謝影片了
我真的很需要😭
WeisWay，介不介意介紹或分享一些狂犬病的video？因為我想了解多一點🙏
喜歡睡眠系列👍👍👍
没办法，为了生活不得不熬夜……
每次都好喜欢你的视频 !!
長知識了，謝謝您。
謝謝 我正在熬夜的時候看到這部
謝謝這位way老师
感謝製作影片！！
吃起司的那個真滴有趣阿 哈哈w
好鏘的感覺www
今天晚上來試（？
凌晨一點吃著宵夜+阿維的影片
= 𝚗𝚒𝚌𝚎
我以為沒有失眠
我基本躺床後10分鐘內睡著
而且睡得滿穩的
可是我睡眠品質超差
起床後還是累，睡多久都一樣
看完影片才知道深度睡眠很少的我也一種失眠
想學怎麼控制夢，和接上之前的夢
在凌晨3點多的失眠夜，看看思維哥談睡眠二三事，有意思。😳😳😳
我偶爾會開著手機睡覺但不是看，而是開了放旁邊聽聲音睡覺
0:26 兩位睡眠專家的名子好繞舌
𣎴知道为什么，看到这支影片，我想到了只睡90分钟的透子，太惹人心疼了m(_ _)m
如果是固定夜班的人 但固定時間睡7-9小時 會對身體影響很大嗎 房間的陽光基本上完全遮蔽了的情況下
應該不會影響喔。我看過一篇論文，指出光照是影響生理時鐘的因素之一（日光燈、螢幕也算）； 吃早餐也是讓人體醒來的重要因素。
我可能講得不是很正確，但印象中大致是這樣。
參考文獻：Out of Sync (Scientific American Mind)
我聽到讓感冒及傷口加速痊癒我突然就不想睡覺了
拜託做一個關於如何做夢的影片🥺，我很久沒有做夢了QAQ
有时睡到一半会感到全身有种“烦躁感”，整个人就从床上跳起来，之后就很难入眠了 不知道有没有人跟我有相同经历
我有时也会
請問可以解說一集拔毛症嗎🙏
禮拜一不想上班不是常態嗎 (X
真的會認床
習慣睡一張床 在睡另一張
總會感覺哪裡怪怪的 感覺不好不壞?
我自己很常過早起床！真的超煩的
想問以後可以說說liminal space嗎？ 感覺會跟有趣
會打算說說asmr能不能有助睡眠嗎？
還是因為沒有相關資料來證明？
謝謝阿維的分享，我好像幾乎沒有在留言耶，哈哈😆
《泡仔蔘》🤣🤣
看完這影片感覺我好不健康……我晚上就是通過玩手機令自己困，我也會假期補覺
2:33 我就是夜猫子，我以前常常下課回家睡覺，半夜才起床做功課直到清晨上課，感覺身體沒這麼累，而且早上第一堂課不會還未睡醒。但我現在的作息時間很不規律，因為我想早睡早起，但身體習慣不了，有時候晚上睡，有時候下午睡，有時候直接不睡
現在晚上11點，但我從昨天下午3點就沒在牀上睡超過30分鐘，今天集會整個人頭暈眼花，頭痛耳痛，上課時就算我有吃專注力藥，但完全記不入腦。不知為何上課時睡眠不足，很想睡，在車上也睡了一會，但現在整個人精神了，這也算夜猫子嗎？
我發現人沒睡覺後會經歷三個階段，先累，然後突然很清醒，最後累到連眨眼都有可能睡著
「晚上就是通過玩手機令自己睏」X 2。
🤝🤝🤝
7:39 mopemope😏
但我發現我喝酒之後反而可以睡得很好欸 可以直接睡7、8個小時不醒的那種 而且我只喝一小罐海尼根
用酒精助眠，我也試過。可是卻發現那壓根兒不是睡(有點暈陀陀)，翌日的精神狀態也不清明。然後在網絡上搜尋到一面倒的腐皮，說長期用酒精助眠長遠對身體、睡眠、精神方方面都只有百害而無一利。🤨
請問睡覺時會有特定的時間令身體修復？
說到操控夢，有一次我在試的時候莫名其妙有種突然被強制登出的感覺
我也是 操控夢大概堅持5-10秒就強制醒來了 每次都是這樣
我只成功過一次清醒夢
請問睡午覺是怎樣算的?
是完全沒意識才算睡午覺，還是半醒半睡的狀態算睡午覺?
我平日上課有上學日的睡眠時間(22：00~6：20),假日有假日的(22：30~8：00),就算是額外的國定假日也會自動調整成假日模式,出去玩的話即使半夜十二點才睡五點就自動醒了,這樣是健康的嗎？😅😅
可以問問～在睡覺時聽音樂（不是整晚、短短30分鐘至一個小時，是好是壞嘛～？
可是最后一点，护士每天来扎针验血的时候，都是早上还没睡清醒的时候比下午精神状态好的时候，要更不痛啊
認床是真的
當我去旅行的時候或睡別人家
都會不習慣 然後睡不著
每次只要知道自己在做夢很快就會醒為什麼？
想問問阿維有說過“述情障礙”嗎？💦
但是我想知道貓頭鷹型的青年，晚睡會長不高嗎？精神會變差嗎？
我比較想知道 睡覺時開小夜燈會影響睡眠品質嗎?
懂了!這就去睡覺!
控梦的话，容易醒，因为你在梦里知道自己在做梦，你的意识就是苏醒的，不知不觉你就醒了，醒的时候你还会知道为什么醒，因为你知道你在做梦，我有时候睡觉知道自己是在做梦，在梦里也会知道接下来我该怎么做，
長知識了
難怪我最近三點才睡得著
6:24想看維思維在做一集🎉
做夜班的人如果定期在早晨入睡 能够算是按生理钟的作息吗？
要怎麼控制夢
3:35
當你不被允許擁有自己的房間時你並沒有權利這樣做（
說到控制夢，我每次在夢裡意識到我在作夢時，我就會開始想當會飛的法師，但是悲哀的是，我成功在夢裡飛起來的機率大約是50％，還有一定的機率墜機；施法能力更慘，從來沒有成功過，每一次都會施法失敗(例如我昨天晚上的夢，有夠失望)。
反而是那些我沒有意識到我在作夢的夢，我可以實現很多不可思議的事情，在夢裡玩得很開心。
樓主能夠「在夢裡意識到自己在作夢」。竟然？！在夢中，一切都是那麼無意識，你能夠即時分辨到是夢，竟然會主動去辨別。太神奇了！
我偶然也做「好玩」的夢，試過夢見自己只要一躍便躍到大樹樹頂和街燈頂上，再多躍幾下，便飛到高樓大廈的天台上。夢中，我會以為一切都是真的。😅
@@eppiechan5673 也不是主動辨別，是被動觸發的，能不能成功意識到在做夢很看運氣，我做夢的時候偶爾會出現「這個情景好像哪裡怪怪的？我是不是在做夢？」只有成功觸發這個念頭的時候，我才能在夢裡意識到我在做夢。
之前听过一个有趣的事情...
当你感到孤单时...你就会失眠...
当你失眠时...你就会感到孤单...
所以最后你会越来越孤单...
嘗試用統計學來一概論述睡眠是一個很糟糕的做法
想請問人的生理時鐘真的可以適應分段睡眠嗎 ？
（一天睡4H醒8H睡4H醒8H ）
好奇想問一下如果一定需要開燈睡覺會很影響睡眠品質嗎？因為我是一個非常怕黑的人很多時候如果房間關燈了我反而會睡不着，只有在開燈的情況下反而會能更快入睡，但其實這會影響我睡得很差嗎？😢醒來之後感覺其實關燈和開燈睡都差不多，就是關燈令我需要入睡的時間會很久，所以近來都選擇開着燈睡覺
。
自己舒適就行了
怕黑 还要關燈 只會增加壓力😅
我也是過來人 但最後也是慢慢接受的👍🏻
我有段長時間也是喜歡在燈火通明之下睡，感覺挺有安全感(怕蛇蟲🐁蟻之類，也可能是自己嚇自己)。後來，有感很不環保，所以嘗試關燈，習慣了一段時間之後，現在都是關燈睡。開燈睡也不見得會影響健康 吧！看網絡資料，一般較暗的房間和較低的溫度，有助入睡，但人人的情況不同，不一而足。😉
誰在熬夜看這個：）
我以為電視會助眠ㄟ 因為我爸都看電視看到睡著
在云霄飞车也能睡😳
点满防御力！！！第二季要来了（乱来哈哈哈哈哈）
那便利商店大夜班怎辦??
星期天睡得最爽滴 为什么要起那么早？
我熬夜越晚隔天就越精神誒但也不能太晚
-我覺得把防禦力點滿比較有效-
学动画的那个网站，没有看到免费的课程🤣
感觉我都是需要睡到12-13小时的人，人家说睡多反而更累，可是我平时的话，因为要工作，才睡了5/6个小时，虽然刚起身是活力满满，但是到了中午很累想睡觉，可是如果周末自己睡觉的话，同个时间睡觉，但是很晚才起，却很精神，就是精力饱满👀晚上也还可以睡下去，我是不是要变猪了？
话说，阿维你把动漫名给写上去了，那个怕痛的🤣🤣🤣