[@pbt9969]

黃醫生真的總結達人，很會整理來賓的重點。書一定讀得很棒，很多人想借筆記

[@user-nf8pt3dv3e]

我最喜歡後面的聖經話語❤️

[@liuyuchen4792]

你是对的
您页面上的文章内容丰富，引起了我的注意。

[@user-fk2wz5tl9q]

很棒的解说，黄医师你的分享！辛苦了

[@birdegg843]

很棒的資訊~謝謝

[@HuangMD]

00:00 節目開始
02:49 VCR-淺眠生活好痛苦
03:22 晚睡對睡眠影響比你想像得大！
05:52 睡眠到底重質or重量？
07:09 智能手環/手錶監測睡眠有用嗎？
08:59 睡眠到底是什麼？教你看懂睡眠週期
10:51 因為做夢所以睡不好？專家說這個觀念是錯的！
11:54 深眠到底有多重要？
13:35 睡完還是累，怎麼改善？
15:51 淺眠吃安眠藥可以嗎？會不會依賴戒不掉？
17:04 喝酒助眠萬萬不行！睡眠周期被破壞！
18:50 改善環境幫助睡眠品質！
19:52 白噪音真的有用嗎？
20:44 怎麼活動才能改善睡眠？掌握一觀念！
22:53 黃醫師的心底話

[@user-uc3lp7ei3i]

憂鬱症跟焦慮症患者都會這樣 感覺沒睡好 睡不著

[@user-dd6xu1ye1x]

希望可以了解更多睡眠知識
謝謝醫生

[@6818AKIRA]

我也是淺眠體質的人，睡覺的地方就在大馬路旁，我也是靠藥物跟耳罩來幫助睡眠

[@shiouyingchen]

我個人是看中醫比較有幫助

[@amazinglplan5808]

想看第三種和第四種失眠~~

[@puipui1919]

出外曬太陽，想知道有時間長度嗎? 中午走路15分鐘來回去買便當，這樣的時間是夠嗎

[@user-nl9iz2ol7n]

我睡眠很不好很實用的資訊

[@mawong6067]

我入睡沒問題，但是樓上的鄰居常在晚上10時多到凌晨12時多或早上4時多至5時敲東西，常被嚇醒，醒了就心跳，請問可以怎樣改善呢？
物業管理員多次跟他們溝通，他們會安靜一兩天，跟著又敲東西。睡不好，心情也受影響。

[@gemmytang6074]

新婚夫婦自然睡得香.