혼자서 케틀벨 스윙 연습하시는 분들께 도움이 되길 바라며 어렵지 않은 설명으로 알기 쉽게 담아보는 짧은 영상은 20초가 채 안되지만 제작하는데 4시간 실화입니까😹. 후아 쉽지 않지만 최대한 쉽게 담아볼게요 !! 스윙 중 케틀벨이 잠시 공중에 떠있을 때 몸통을 단단히 해보세요.🪵 팔은 경직되지 않도록 합니다.(살짝 구부림) 벨이 너무 높이 뜨는 경우 팔로 억지로 끌어내리게 되니 중량감이 있는 케틀벨을 골라 어깨 높이까지만 드는 연습을 해보세요. 벨이 떨어질 때까지 (찰나의 속도)기다렸다가 스윙을 반복합니다. 고관절을 접는 타이밍도 중요한뎅!!🫨🫨
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스윙 중 케틀벨이 잠시 공중에 떠있을 때 몸통을 단단히 해보세요.🪵 팔은 경직되지 않도록 합니다.(살짝 구부림) 벨이 너무 높이 뜨는 경우 팔로 억지로 끌어내리게 되니 중량감이 있는 케틀벨을 골라 어깨 높이까지만 드는 연습을 해보세요. 벨이 떨어질 때까지 (찰나의 속도)기다렸다가 스윙을 반복합니다. 고관절을 접는 타이밍도 중요한뎅!!🫨🫨