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Jinshowbell
Добавлен 13 ноя 2012
Hi i'm a kettlebell lover
뭐시라?! 기구 사용법을 몰라???
오늘도 러닝머신만 하고 왔나요!?
운동 신경이 좋은 사람들은 유튜브 보고도 터득할 수 있지만 경험이 아예 없는 사람들이 영상만 보고 따라 하기에는 다칠 수 있으니 꼭 사용법을 숙지해 주세요! 헬스장 기구 사용법 실제로 회원님께 알려드리는 내용도 조금씩 올려볼게요.🥭 #운동하는여자 #백익스텐션 #헬스 #pt
운동 신경이 좋은 사람들은 유튜브 보고도 터득할 수 있지만 경험이 아예 없는 사람들이 영상만 보고 따라 하기에는 다칠 수 있으니 꼭 사용법을 숙지해 주세요! 헬스장 기구 사용법 실제로 회원님께 알려드리는 내용도 조금씩 올려볼게요.🥭 #운동하는여자 #백익스텐션 #헬스 #pt
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Видео
221016 KETACADEMY KETTLEBELL LIFTING 경기 원본 영상
Просмотров 506Год назад
16kg 스내치, 5분 경기 랭크 1 도전, 74reps만 하고 내려놓으려 했다. 한계를 정해놓은 것이 실수였다. 120%는 준비했어야 했거늘 단 한 개를 채우지 못해서 실패를 맛보았다. #케틀벨대회 #케틀벨 #스내치 #kettlebell
231105 IKA Championship. 7분경기
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
12kg 사이즈, 7분 경기 중에 심폐 피로도는 아예 부담이 없었다. 10분 이상도 가능할 것 같다. 테크닉의 정교함이 부족한 것이다. #스내치 #케틀벨 #대회 #kettlebell #snatch
231105 IKA Championship Sketch🎥
Просмотров 63Год назад
🎥 @somaandbody @ketacademy_seoul #케틀벨 #kettlebell
231105 IKA Championship. 10분경기
Просмотров 869Год назад
10분은커녕 5분도 안 돼서 끝이 났다. 성실히 준비하지 못한 딱 한 만큼 나온 결과 16kg 53reps. #kettlebell #케틀벨 #스내치 #대회영상
저 외국분 혹시 케틀벨 챔피언 맞나요?
드랍할때 손바닥 안쓸리시나요? 전 그것때문에 미치겠던데 ㅠ
귀여워요💪🏾👍😎
옷이 섹시함. ㅂㄷㅂㄷ 남친 있나유??
무플이라 하나 답니다.
감사해요😅
@@jinshowbell 흥!!!...그대가 이뻐서 댓글 단건 아니니 오해 말도록!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
이게 어디 운동이에요?
하체 및 몸의 중심부, 전신 근력 강화에 도움이 됩니다. 동시에 유산소 운동도 할 수 있고요^^
한 손 스윙할 때 반대 손을 어찌해야 할지 모르겠는 사람들 커몽베베 뻗어도 보고, 주먹도 쥐어보고, 케틀벨에 손을 올려보기도 하고 자기한테 제일 잘 맞는 폼으로 연습해 보세요. 그리고 절대 공중에서 떠있는 케틀벨 억지로 당기지 마세요!! 자연스러운 스윙의 흐름 타이밍을 맞추기 위해 리드미컬함 속에서 기다려주기🤗
혼자서 케틀벨 스윙 연습하시는 분들께 도움이 되길 바라며 어렵지 않은 설명으로 알기 쉽게 담아보는 짧은 영상은 20초가 채 안되지만 제작하는데 4시간 실화입니까😹. 후아 쉽지 않지만 최대한 쉽게 담아볼게요 !! 스윙 중 케틀벨이 잠시 공중에 떠있을 때 몸통을 단단히 해보세요.🪵 팔은 경직되지 않도록 합니다.(살짝 구부림) 벨이 너무 높이 뜨는 경우 팔로 억지로 끌어내리게 되니 중량감이 있는 케틀벨을 골라 어깨 높이까지만 드는 연습을 해보세요. 벨이 떨어질 때까지 (찰나의 속도)기다렸다가 스윙을 반복합니다. 고관절을 접는 타이밍도 중요한뎅!!🫨🫨
바닥에 놓인 케틀벨을 무작정 들지 말고 스윙 자세를 유지한 채 기울기를 연습해보세요! 벨을 내 몸 쪽으로 눕히고 체중의 중심이 앞에서 뒤쪽으로 약간 이동되는 것을 느낄 수 있어요. 벨을 다리 사이로 넣어 깊-이 백스윙 !! 접힌 고관절을 단단하게 유지하며, 벨을 들고 있는 팔은 사타구니에 닿도록 깊-이 백스윙 !!! 케틀벨이 거의 똔고😙에 닿을 정도로 깊-이 !!!! 🙌🏻
다들 주말 잘 보내셨나요? 함박눈이 엄청 내렸죠.⁂ 빙판길 조심하시고 케틀벨 스윙할 때 발 간격 삼각형만 기억해 보세요!🔺🔺🔺 리드미컬한 케틀벨 스윙 동작! 보다 편안한 스윙을 하려면 케틀벨과 나와의 간격이 너무 멀지 않아야 해요. 케틀벨이 무릎에 자꾸 부딪힌다면 좀 더 여유있는 간격으로 발을 넓혀 서주세요!
유익하게 보고 있어요! 혹시 신발 정보 알수있을까요?
밸롭 - 워킹화 티바트1.0" 이라는 제품입니다 :)
국내 케틀벨 영상을 이렇게 볼 수 있다니. 너무 좋아요.ㅎㅎ
이런 케틀벨 대회가 있는줄은 처음 알았네 오...
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 진쇼밸 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
진짜 섹시하고 멋지십니다..❤
Good sport for our body, nice share
Love you thank you video múp múp đẹp
멋지셨어요~!!
알고리즘 모냐 제에쓰가 나오넼ㅋㅋ 인스타 이놈 유튭이랑 내 정보 공유하나봄 ㄷㄷ
이건 어데에 좋은거임..
어디에 좋은지 탐구해보는 건 어떠신지요?😄
양효진 선수인줄
헬스인들은 이런 탄도성 훈련 이따금씩 해줘야함
형님......왜 제 알고리즘에 등장하셨습니까 무섭습니다
아이고 손목부분아프셨을텐데 대단스 🎉🎉🎉
왜우리헬스장에는 저런 누나가 없는거지 인천이라그런가
멋진데~~~~~~
멋있다아❤❤
손목이나 팔꿈치 관절에 무리가 가보여요 중량을 낮추시는게..
영상속 케틀벨의 무게는 8kg이며 가벼운 저중량 무게입니다^^ 연습하느라 동작이 부자연스럽게 보여져서 그렇게 보이네요ㅎㅎ 걱정 감사해요🙏🏻
머시뗘요❤❤❤❤
언니 너무 멋있어요 ><
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이상형..
대단하시네요♡♡♡
멋있어요! 혹시 남자 복근운동 허리안아픈운동 공유 부탁드려요:)
오오★
잘보고 갑니다
오 앞으로 이렇게 들어볼게요 ! 멋집니다 !!
꺄꺄꺄 💕💕💕💕💕
Your Neko is so Cute. 😃😊
Cool Cool Cool. But... You only have 2 videos? Haha. I'm waiting for more. n.n