[어깨/등] 삼각근 스트레칭 (1)

◼︎운동 방법◼︎
1. 벽 옆에 서서 엄지가 아래로 가도록 손바닥을 벽에 댑니다.
2. 천천히 벽을 향해 몸을 돌리세요.
3. 등 위쪽과 어깨 후면 근육이 스트레칭됩니다.
4. 이 자세를 유지하고 호흡하여 스트레칭 하세요.
5. 이 운동은 등과 어깨 근육을 스트레칭하고 어깨관절의 퍼포먼스를 향상시킵니다.