Чем заменить тренажёры.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/se...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberrie...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex....
Поиск альтернатив современным тренажёрам, зачастую вызывает затруднение. В этом видео я делюсь свой точкой зрения на эту тему. Приятного просмотра!.
В этом видео я несколько раз оговорился. Первый раз, назвав функцию разгибания плеча - сгибанием, во время выполнения тяг сверху. Второй раз, назвав бицепс трёхглавой мышцей.
Прошу прощения за невнимательность.
Друзья, поддержите канал вашим лайком и комментарием. Не забудьте подписаться на мой канал, если вы не подписаны, а так же следите за контентом в соцсетях.
Программы тренировок для Вас: power.lindover...
Проект Александра Фёдорова AF t.me/af_club_b...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: lindove...
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: @lindoverstas
#линдовер #бодибилдинг #тренажерныйзал #тренажеры
Не устану повторять, Станислав Линдовер и Денис Семенихин это мастера своего дела. Учился у Дениса с тех пор, как он запустил свои каналы. А Стаса смотрю ещё со времё Мышцы РФ и Сильные знания. Очень толковый специалист. Спасибо вам за информацию и пример. На ваших советах тренируюсь уже долгое время
😂😂😂
Это точно. Respect им.. они одни из лучших
А форма такая же или скромнее намного? 😂😂😂
Стас, благо дарите вы людям! Мне кажется, что вы плавно перетекаете в физкультуру. И правильно. Для здоровья это полезнее, чем бб. Эх детям бы в школе такого физрука как вы 😅
Станислав, спасибо Вам за ваш труд! Во многом, благодаря именно Вам в почти что 50 лет и имея за спиной множество травм решил все таки снова заняться спортом, в т.ч. и тренажёрами. И ещё ни разу не пожалел об этом.
Ещё раз - огромное вам спасибо! Здоровья вам и вашим близким!
Я с запада,очень умный мужик видимо хорошо учился.
Я занимаюсь плаванием и скажу всем одно,природа нас не создала чтоб качят мышцы,когда мы качаем мышцы то мы губим мышцу,а чувак проста клиентуру соберает.
Эта как мягкие матрасы,говорят что хорошо но для того чтоб продать а в реале человек должен на твердом спать.
А бассейн эта во всём хорошо так как мы вышли с воды ребят и ПОЭТАМУ бассейн эта самое хорошее.
@@xexexexeo624 щито?
Вот она искренность ,не мотивация идите все ко мне ,а направлено исключительно для оздоровления общества ! Спасибо Стас!
Станислав как всегда с полезным видео. Спасибо Вам за то, что делитесь опытом и смекалкой. Особенно полезно для тех кто живёт вдали от больших городов с крутыми и современными спортклубами.
Станислав, ты настоящий Сенсей 🎉
Станислав, спасибо за ролик! Очень полезное видео. Не у всех есть возможность посещать современные тренажерные залы. А свободные веса можно использовать где угодно.
Станислав Александрович, здравствуйте! Спасибо вам большое, за то что сделали подобное видео. Не многие залы оснащены изобилием тренажёров, но свободные веса везде есть.
столько лет тренируюсьб, а все равно кое что полезное и новое для себя узнал.. спасибо
Долгожданный и очень полезный выпуск...🙏Спасибо, Станислав!👍 Здравия и успехов Вам!🤝
Станислав, как всегда интересная, полезная и прекрасно поданная информация. Спасибо. Бог в помощь.
Спасибо Станислав доводите до людей простые истины, раньше придумывали тренажеры для замены свободных весов, теперь приходиться объяснять как заниматься по старой школе...
Доброе время суток Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Станислав крут, лайк😊!!
Спасибо Станислав! Как всегда полезно и приятно.Очевидно , но невероятно!
Пару интересных вариантов упражнений я возьму себе в копилочку)) Спасибо за видео))
Очень информативно!
Станислав большое спасибо, как всегда четко, понятно и суперпрофессионально. 💪🤝
Посмотрел с огромным удовольствием. Спасибо за видео, Стас.
такое чувство, что в комментариях именно те болваны, которые в зал приходят на 45 минут и страдают там полной фигней! стас поднял гантелю - оооо станислав спасибо вам большое вы такой мастер, стас опустил гантелю - оооо стас вы так информативно все рассказываете какой вы молодец!
Из них ты предводитель 😂
Станислав, Спасибо вам большое за видео! Очень познавательно.
Самый достойный профи...все четко по делу!!! Информативно полезно!
Как всегда по теме и без лишних слов!
Спасибо за полезную информацию. Так как тренируюсь дома со штангой и гантелями, подобный ролик очень полезен. Спасибо!👍🤝
Станистав, спасибо за Ваш труд!!! Привет Вам от нормальных украинцев, проживающих сейчас в Белоруссии!!!
Класс очень ждал такое видео спасибо!!!
Господи как приятно когда автор благодарит аудиторию за просмотр. Взаимная благодарность, Станислав💪🏼💪🏼💪🏼
Очень-очень-очень полезное видео! Огромное спасибо!
Круто! Мощно!💪
Благодарю за прекрасное видео.
Очень полезное видео! Спасибо за труды!
Как всегда содержательно!
О , Станислав классная музыка у Вас появилась !
Спасибо, очень интересно
Браво 🎉
Супер!!! Наконец-то!!! 👍👍👍👍👍
Спасибо за Вашу работу!
Спасибо огромное за отличное, поучительное видео!!!
Ждём вторую часть про кроссовер и прочие незатронутые в этом видео тренажёры ;-)
Больше спасибо за информацию!!!
Как всегда очень полезно, спасибо!
Очень все информативно и понятно, отличное видео)
Красавчик😍 Спасибо за видео)
Отличный выпуск. Было бы интересно посмотреть выпуск посвященный тренировочным программам на развитие силовых показателей
Очень полезное видео!!! Спасибо!!!
мне хватает 3-5 резинок(нагрузкой от 10 до 80кг, весом 1-2кг) заменит всё, удобно брать с собой, заниматься на воздухе, нужно только опора, пойдёт и дерево
Спасибо очень сильная мотивация
У Станислава все видео полезные. Один из лучших тренеров, в этой области. Первый тренер моего сына, у которого он занимался 13лет назад и начал занимать призовые места , по бодибилдингу, на чемпионатах различного уровня. Сейчас сам тренирует.
Полезно!👍
Нуу скорее нужен ролик, как заменить свободные веса тренажёрами.
Молодец Стас!
Очень вовремя видос )круто
В нашей скромной провинциальной качалке есть твист-машина. Так вот её вполне можно использовать для задней дельты. Садишься боком, локоть упирается в грудную подушку, и поехали.
Очень полезное видео!
Станислав крутое полезное видео
Спасибо за материал! Кажется, что сгибания ног в тренажере лежа лучше заменить на Nordic curls, они гораздо более простыемв реализации. Кому интересно -- гуглите.
Хорошие тренажёры в зале! У меня в США такие же. Давно использую вместо гантелей и штанг.
Станислав все отлично ..
Чтобы быть в форме нужны базовые упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях,от пола, приседания. Умеешь подтягиваться 15-20 раз? Стало легко? Подвесь на пояс гирю 24кг, или 32 кг. Подтягивайся и отжимайся с дополнительными весами. Увидишь как окрепнут твои мышцы.
Т.е., видео вы решили не смотреть,но прокоментировать
Можно в качестве альтернативы делать также разгибания голени с гирями (продеть внутрь дужки стопу), сев на возвышенности небольшой, чтобы пространство было свободное для движения. Либо с петлями можно. По сгибанию голени можно также с петлями, хоть сидя, хоть лёжа, либо имитация GHR, как и в русских наклонах (но там чуть другая техника исполнения).
Дома имеется свой зал со свободными весами (гантели/штанги/скамьи/стойки), долгое время тренировался так, а потом выиграл абонемент в зал и занимаюсь исключительно на тренажерах (получается больше сконцентрироваться на упражнении, а не на мыслях, чтоб не уронить и тд и тп, эдакий психологический комфорт), и мне интересно и мышцам в новинку, думаю, циклами так чередовать)))
Опа, новый видос
На сгибание ног лёжа ,кладу гантель между ног и делаю данную альтернативу
Просто прошу товарища положить мне на ноги и гантеля упирается на стопы ,очень неплохо получается)Всем спорт
Спасибо ,Станислав за ваш труд
Приятные новости))
Спасибо
А вот турник это тема я как раз только на турнике успеваю после работы
И всетаки гантели сильно уступают сведениям рук в тренажере т.к. в тренажере нагрузка идет по всей амплитуде движения вплоть до конечной точки, а с гантелями стремится к нулю в верхней точке. И так можно сказать про многие тренажеры для изолированных движений.
многое зависит от вашей концентрации. Посмотрите на профи - все жмут, а не тянут))
@@андрейпол-е6ы Жмут, а не тянут только те, кто работает на зеркало, т.е. качает только то, что в зеркале видно.
Здорово! Спасибо. Мне ещё интересно как можно заменить упражнение для разгибателей спины.
22:12 Я могу ошибаться, но своё название "русский наклон" получил благодаря А.Федорову - популяризатору этого упражнения
Даже замены с собственным весом есть. Классно
Сгибание голени в тренажере. Альтернатива. Попробую описать. Берем 2 манжеты для ног с липучками, например, Torneo K-100. В разложенном состоянии накладываем их внутренней частью друг на друга крестом (липучки обеих манжет смотрят наружу), горизонтальная манжета находится под вертикальной. Манжету, которая расположена вертикально, плотно оборачиваем вокруг ручки гантели (липучки манжеты не дают ей развернуться), а манжета, которая расположена вертикально, оказывается плотно прижатой вертикальной манжетой к ручке гантели. Теперь подставляем стопу ноги под ручку гантели, на которую одеты блины, и горизонтальную манжету плотно оборачиваем вокруг лодышки. Получается, что к ноге манжетами закреплена гантеля. Встаем напротив кухонного стола, мыском свободной ноги и её коленом упираемся в стол, удерживаем себя руками за стол. Можно подать тело вперед, так проще держать равновесие и можно поднять больший вес. Сгибаем колено ноги с гантелей. Вот вам и сгибание голени в тренажере. Вес можно менять. Разгибание голени в тренажере сидя - те же манипуляции, только гантеля крепится к лодыжке так, чтобы гантеля находилась сзади ноги, как бы у пятки. Остается найти возвышение, сидя на котором, можно разгибать голень.
Когда будет Лендоверный подкаст с Семенихиным !?
Баловство это. Для нормальной фигуры у здорового мужчины, если вы не собираетесь стать пауэр-лифтером, достаточно беговой дорожки, перекладины и брусьев, женщине заменить перекладину женскими брусьями. Когда вы укладываетесь в норматив 3 км, подтягиваетесь 10-20 раз, отжимаетесь на брусьях и делаете элементарные гимнастические упражнения на брусьях и перекладине, можно попрокачивать отдельные пучки и группы мышц на тренажерах, но вряд ли вам это все понадобится, потому что фигура и так будет ок.
Тренажер Скотта опасен, на нем у людей бицепсов поотлетало,просто куча...А в общем,за видео лайк...
В общем и целом все верно, кроме последних двух, очень легко убить колени, при использовании тренажера это маловероятно.
Зачем делать музыку громче голоса?Постоянные скачки громкости напрягают!!
🔥
А есть упражнения для вилки и ложки количество подходов не важно, мне главное чтобы мышцы были рельефные.
Всегда поражали люди в зале, которые стоят и ждут определенный тренажер, когда рядом есть более-менее равноценная замена. Стоят над тобой, ждут, не дают нормально погрузиться в процесс. Станислав, если будет время - хотелось бы услышать про сведения в рамке (аналог баттерфляя в тренажере), когда проходишь по высоте от самого верха до низа в одном сэте - есть ли в этом смысл?
Да, тренировать бицепс ноги сидя из-за его растянутости вроде бы и лучше, но есть и обратная сторона сидячего тренажера. Сидя на ягодицах и частично на бицепсах бедра они передавливаются и ухудшается их кровоснабжение так что стоит задуматься что именно выгоднее получится.
Чтобы случилось передавливание сидеть нужно часами, как в офисе на стуле, где, кстати, и происходит передавливание с образованием триггеров
Мне всегда казалось, что это тренажеры замена/альтернатива свободным весам, а никак не наоборот.
От тренажеров легко можно отказаться и не особо париться.
Ну это же велосипед Станислав!?
Подскажите, пожалуйста, что за кроссы у тренера? Заранее благодарю.
Гений теории, Мастер практики 👏💪👍
Если бы я ходил в зал, то занимался точно на тренажерах. Менее травмоопасно. А дома приходиться выкручиваться гантелями и скамьей с разными наклонами.
Станислав, было бы интересно посмотреть, реально ли в домашних условиях, имея только блочный тренажер и гантели, хоть каким-то образом веса набрать)
👍👍👍👍
Линдавёр - нормалный дядька, давно его смотрю, но нужно уже формат под современный менять, никто уже не смотрит видео по 15+ минут, 7-10 минут максимум для ютюба, если это обучающее видео
Не смотрят только бестолковые и недоразвитые, остальные и по 30 мин смотрят
Если не профи то поверьте достаточно и гантелей и штанги
Ребята потянул спину широчайшую , боли особо нет, есть дискомфтрт при поворачивании торса в лево в право, стал принимать обезбол + миорелаксант, мелоксикам, мидокалм, вот вопрос, так как миорелаксант расслабляет мышцы, можно ли заниматься?
Австралийские подтягивания, Болгарские приседания.....Много чего можно без зала делать.
С резиновыми петлями можно, с петлями трх или кольцами
9:52 не сгибание, а разгибание плеча
18:37 не трицепса, а бицепса
две гантели и один утюг(с)
Узнал что-то новое , а именно - сиси приседания.
Благодарю)
🎉ура
Суть видео такая: нет тренажёров - используйте гантели и штангу😛😝Да, тренажёры для слабаков🤣🤣🤣имхо
V
Все странное , не понятное , опасное иностранцы называют Русским, русские горки , русская рулетка!😊
Гири лучше
Фегня это все Кевин Леврон.это мощ