영상 잘봐주셔서 감사드려요🙏 15개 3세트로 해주세요~엘보우 영상은 아래 링크에 나와있어요😊 테니스 엘보우> ruclips.net/user/shortsZddtsZX-ZJ8?feature=share 골프 엘보우> ruclips.net/user/shortsx03s510LV0o?feature=share
와진짜 감사합니다. 몇년전에 빡센 운동하다가 한쪽 어깨 다친이후로 계속 들때마다 소리나고 좀 부자연스러워서, 진짜 정형외과에도 물어보고 PT쌤한테도 물어봤었는데 회전근개쪽 문제라는건 알았는데 그냥 별거아니라는듯 넘어가시더라구요... 아무래도 증상이 심한건아니라그런지ㅠ 그치만 여전히 불편해서 쨌든 열심히 따라해볼게요!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
설명이 너무 친절하십니다!! 어깨통증이 있었는데 꾸준히 해보겠습니다
감사합니다~화이팅입니다😊👍
한달동안 생각 날때마다 하고 있는데 많이 좋아지고 있네요 감사합니다 ♡♡♡
맞아요. 뚝뚝 소리났는데. 자세를. 따라해보니 시원하고. 좋습니다
팔 머리위로 들어올리자마자 통증이있엇는데
하고나니 시원합니다
자주해야겠읍니다 감사합니다
저도 어깨움직일때마다 소리나고 아팟는데 잘 따라할게요 좋은 영상 감사해요😂😂😂
이거 대박입니다! 제가 정말 이렇거든요!
확실히 효과가 있네요! 그런데 얼마나 몇세트를
해야할까요?
그리고 테니스-골프 엘보 영상도 있으시면... 또 열씸히
따라해보겠습니다! 감사합니다!
영상 잘봐주셔서 감사드려요🙏 15개 3세트로 해주세요~엘보우 영상은 아래 링크에 나와있어요😊
테니스 엘보우>
ruclips.net/user/shortsZddtsZX-ZJ8?feature=share
골프 엘보우>
ruclips.net/user/shortsx03s510LV0o?feature=share
영상보구 잠깐했는데 통증이 줄었네요. 열심히 해볼게요~~❤❤
설명 너무감사합니다.
좋은 영상입니다.
감사 합니다
어깨ㅜ아픈데 증상이 딱인듯하네요.
운동하고 나서 효과는 후기 올릴께요
어깨가 너무 아팟는데 내 쇼츠에 나와줘서 고마워 형!
오 이거 효과있네요ㅎ
몇달째 고생중이었는데
꾸준히 해볼게요 감사합니다
제가 딱 이 증상 이였는데 해보겠습니다.감사합니다.
굿입니다요
어깨아프다니까 피티쌤이 이거쥰나시켰는데 ... 이거할라고돈내나했더니 진심이셨구나 열심히 따라가야지
설명하신것 똑같이 아팠는데 좋은 정보 감사합니다
나도 지금 저증상인데 영상속의 동작을 따라해봐야겠네👍
요가밴드 잡고 해도 됩니당.. 저는 도수치료 가서 배워 왔어용..정확한 설명..다시한번 생각나서 따라해 봅니다..
여전하시네요.
선생님께 배웠던 PT의 기억으로 여지껏 잘 운동하며 지내고 있습니다. ㅎㅎ
아ㅎ 예전에 PT 받으셨던 회원님이시군요~성함 말씀하시면 알 것 같아요! 운동도 꾸준히 하고 계신다니 더 반갑습니다~근황 알려주셔서 감사합니다😊
@@hotpapahomeworkout5211 2015년 5월에 양재에 있는 지하 웨이브 휘트니스에서 했었죠. ㅎㅎ 여기서 뵙다니 ^^
매일홈트하고싶은데 홈피.카페 알려주실수없나요?
몇번 해보니까 금방 어깨가 올라가지네요. 신기하네요.
내가 찾던 영상. 감사합니다
오른쪽 어깨가 이런 증상이 있었는데 열심히
해볼께요
어깨가 안좋아서 여러 영상 전부 따라해 봤는데,
효과가 역대급 이네요. 일시적인 효과인지 알수 없지만, 꾸준히 해보겠습니다~😊😊😊😊
골프치고 어깨통증이 생겼고, 영상에서 알려주신 테스트해봤는데 너무아파요ㅜㅜ 정형외과를 가야하나요? 신경외과?😢
오~ 진짜 넘 넘 감사합니다. 👍
훌륭하십니다
어깨충돌 증후군에 수영 같은 운동은 어떨까요??
감사합니다!!
알려주신 운동하는데도 약간의 통증이 있는데 계속하면 좋아지려나요?? 통증없을때 해야하나요?
와. 정말 시원한 스트레칭입니다. 혹시 러닝시 발목에서 동일한 소리가 계속나는데 그것도 이런 운동이 있을까요😊
한쪽어께만 증상있는데요 그쪽만 운동해야하는건지 양쪽다같이해야하는건지요?
우와 친절한 설명 좋은 인상까지 너무 좋네요ㅎㅎ
도움되는 영상!! 감사해요 👏👏👏
도움이 되셨다니 저도 좋네요😊 감사합니다🙏
도움 되셨다니 저도 좋네요😊 틈틈히 스트레칭도 잘 해주셔서 어깨 건강하게 관리하시길 바랄게요👍
제가 요새 어깨팔이 아픈데 쌤지도가 넘 반갑습니다
지금보고 구독좋아요 꽉꽉 누름... ^^~
제가 어깨통증 있을때 하는 동작이랑 비슷하네요ㅎㅎ 스트레칭하다 찾은건데 효과가있는 동작이 맞았군요
와진짜 감사합니다. 몇년전에 빡센 운동하다가 한쪽 어깨 다친이후로 계속 들때마다 소리나고 좀 부자연스러워서, 진짜 정형외과에도 물어보고 PT쌤한테도 물어봤었는데 회전근개쪽 문제라는건 알았는데 그냥 별거아니라는듯 넘어가시더라구요... 아무래도 증상이 심한건아니라그런지ㅠ 그치만 여전히 불편해서 쨌든 열심히 따라해볼게요!
팔이나ㆍ손가락에 근육운동이 있으면 알려주세요ㆍ
전 마비가 왔는데 손가락힘이없어서 많이 힘드네요
염증때문에 2년째 고생중인데 따라해도 될까요?
이미 어깨에 석회와 염증이있어서 치료받고있는데 하면 아프네요.. 아프기 직전까지만 팔을 회전시키면 될까요?
회전근파열 진단받고 수술권유받았으나
별다른 큰 통증이 크지않아 밴드로 이 운동 아침 저녁 100회 이상 꾼준히 하고 있습니다
진단받고 1년 5개월이 지나 지금까지 완전 회복은 아니지만 생활에 큰 불편함없이 잘 지내고 있답니다
감사합니다 왼쪽 어깨가 심했는데 운동해볼게요
저 염증수술햇는데 회복도늦고..운동 일도하기힘들고 너무고통스러운데..이거보고 꾸준히따라해볼께요
어깨충돌증후군 병원도 해결 못해줬는데. 턱걸이 시작하고 사라짐. 개인적인 의견이지만 견갑쪽 근육보다 대흉근, 소흉근과 이두근쪽이 발달하게되면 라운드숄더가 되는데 이때 어깨돌리면 찝히기 시작함.
풀업 하세요. 아니면 렛풀다운!
대박..... 6개월째 아팠는데 ㅠㅠ 병원에선 충격파해야한대서 참고 잇었는데 몇번하니까 훨씬 편해졌어요
통증 둘 다 있는데 퇴근하자마자 사레레로 치료하겠습니다.
저는 평소 어깨 팔운동할때 영상 처음부분의. 자세(옆.위올릴때 뚝소리 ,통증)가 힘들어요. 그런데 테스트자세는 잘됩니다. 이런경우는 어깨충돌 증후군맞나요???
오 이거 엄청 시원하네요 좋습니다
나도 오른쪽 팔이 안올라가서 전신마취에 회전근게수술했는데
이건 진짜 넘 아팟네요.
왼쪽도6개월뒤하자고 하자고했는데
미친~
지금10년이 지낫는데 지낼만함
대구 갠병원정형외과는 병원비로인한 무리한수술요구를많이한다.그중에 나도 당했지만
대구 카톨릭가니
좀참아봐라 수술할정도는아니다해서
.지금까지 노가다하고있음!
저도 어깨 근육 파열 된거 같은데
팔굽혀펴기나 아령 들어도 괜찮을까요??
재활 운동겸...
아니면 안아플때까지 스트레칭 해야 할까요?
제가 따라해보라는거 다 통증이 해당됩니다. 꼭 따라하겠습니다.
치료운동하는데 뚝뚝소리나는데 괜찮을까요
40대 초 여성인데 어깨충돌증후군으로 왼쪽 팔이 비정상적으로 안올라갔거든요
병원가서 스테로이드 주사 맞고 목디스크 영향도 있다고 해서 치료중인데 운동법 알려주신데로 따라해볼께용
통증이있어 알려주신 자세로 스트레칭하는데 스트레칭에 통증이있으면 하지말아야되나요?
블가리안백 하는데 요즘 통증이 있는데 하고 해야겠네요
유익한 유뚜버
오른손이 안올라가요 ㅜ ㅜ
근데 운동동작은 왼팔할때아픔 😢
테스트중에 돌리자 마자 아프네요ㅠㅠ
이 영상과 저번에 옆으로 누워서 팔꿈치 세우고 손목 눌러주는거 반복하면 좋아질까요?
오른쪽 어깨 통증으로 정형외과에서 진료받고 주사 맞았는데 어깨 안쪽 공간이 좁아서 충돌이 있다고 하더라구요..
X레이 촬영만 하셨나요
지금은 어떠신지
오.. 안아파요
몇개정도씩 하는게 좋나요?
15개 3세트로 해주세요😊
의사도 방법없다고하던데 감5ㅏ합니다
염증 있어도 해도되는거에여~~? 견봉하염증있어요 ㅠ
얼마나하면 효과가 있나요?
병원에서는 운동을 많이 해서 견봉이 커진거라던데 이거였어... 그 병원장 돌팔이였네... 감사합니다~^^
감사합니다
옆으로 위로들때 소리는 안나는데 결리는 느낌이 드는건 뭔가요?
어쩐지 야구선수들이 계속 이동작으로 몸을 풀더라니...
감사합니다!
아프지는 않고 뚝뚝 소리만 난다면 무슨 증상일까요?
너무감사합니다
아픈지가4주진통소염제먹었는데아직도 아프네요 해볼게요
많이해도 돼나요?
딱 이증상인데
ㅜㅜ
병원 가니까 힘줄이 절반정도 손상 돼ㅛ다고 하네요.
ㅠㅠ
와~
내가 이거였네 병원에서 주는 약만 먹고
있었는데 해봐야겠네요
통증은 없는데 소리가 나는것도 같은 증상인가요?
이거 효과있네요. ㅎㅎ
몇번씩 하나요?
15개 3세트 해주세요😊
어깨 소리나고 통증 있었는데 병원에선 뼈에 이상은 없다 해서 왜 그럴까 했는데 어깨충돌증후군이었군요
아프진않은데 소리가 졸라 뚜두두두둑나요.... 이경우도 해야할까요?
한쪽만 해도되나요? 한쪽만 몇달전부터 아파서요
따라는 하는데 이거 왜 힘든거죠?? 열몇번했는데 식은땀나요
할때 어깨후면쪽이 불편감 느껴지면서 아주살짝 아픈데 계속 해도되나요?
통증이 없는 가동범위에서만 천천히 지긋이 해주세요😊
따봉을 아래로 하면 손목이 엄청 아프네요 어깨는 안아파요...하..
얍샵하게 링크 안걸고 쇼츠로 바로 알려줘서 구독박고감
혹시 물리치료사이신가요??
심형탁 폼 ㅁㅊ따~
와 아프네.. 충격
얼마나해야하나요?
오른쪽은 안그런데 왼쪽 팔꿈치에서 팔을 접었다 필때(벤치) 소리나는건 어떻게 해야되나요
푸른거탑 출연자이신가요
엄지손가락을 옆으로 벌리면 이두근의 개입이 커져서 회전근개의 활성화가 약합니다. 엄지손가락을 하늘을 바라보게 하시면 좋습니다
쭈구리고 잣더니 이게생겼음
지금 어깨에서 우두득 소리나고 아픔
소리는 나는데 통증은 없는데 괜찮나요?
전 오른팔 엄지하고 팔 올리니 90도정도밖에 안 올라가요...ㅜㅜ
몇세트 몇개라는 말이 없어서 아쉬워요
어릴때 복싱하면서 무분별하게 주먹응 던져서 양쩍어깨가 다그랗네요 소리 뚝
등이랑 가슴은 고정하고 하나요
통증은 없는데 소리만 나는건 뭔가요
원리가 뭔가요??
❤❤❤❤❤