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내가 보려고 만든거3:10 기둥 밀기4:00 손목 잡고 뽑기5:15 앉아서 늘리기
세개 한번에 할 수 있는 운돋= ohp
굿
아 어제 어깨하다 소리 존나게 났는데 이게. 오늘 올라오내 아 노익스같내
별..
그런 심한 소리를…
진짜 교수님 안광이 살짝 돌아있으신게 너무웃김ㅋㅋㅋㅋ
팔꿈치 관련 영상도 만들어 주시면 감사하겠습니다 테니스엘보 골프엘보 팔꿈치터널증후군(주관증후군) 그외 팔꿈치 관련 증상이 있는경우 어떻게 운동이나 예방할수 있는지 궁금합니다
요즘 이거땜에 ㅈㄴ 스트레스여서 이것저것 찾아보고있었는데 이게 딱 올라오네.. 감사합니다
딱딱 깁고잉~~♡
에어팟끼면 소리 안나는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안 나는게 아니고 안 들리는겁니다 감사합니다
어깨도 캔슬링되고 싶나보네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와... 님 천재심??
솔직히 요즘 운동 영상 너무많아져서 이런 영상이 더 유익
아 형 이런 유익한 영상 즙나 좋아 ㅎㅎ
해보고 바로 효과 봤습니다. 매일 해야겠어요 최고최고❤
고마워 감자야 덕분에 좋은거알아간다
팔꿈치 딱딱 소리는 어카죠
4:47 탱글탱글 프리즈너
유리어깨가 이 영상을 보고 좋아합니다🙏🏻
와 엄청 유익하다 ㄷㄷㄷㄷ 기훈쓰 컨텐츠 ㄳㄳ
팔꿈치 딱딱소리에 대해 영상 만들어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 겁나 유익해 잠백이 최고 이거 03:54 신기
4:37
존나 유익하다
효과 지립니다 하고나니까 바로 소리 안나네요 맨날 오른쪽 어깨 딱딱거리면서 했었는데 이제 이 스트레칭 하고 해야겠네요
phd 의학박사면 md phd 다 있으신 분이란 말씀이신거죠? 신뢰가 갑니다!
Md 없어요 학력 보세요
채널주인 알고보니 친구였냉😊
형님 체간(코어)운동의 중요성도 좀 다뤄주세요!오른쪽 어깨가 항상 프레스시에 문제와 한쪽 광배근에 자극이 없고 오른쪽 라인업이 힘든 상황이 지속 되어서 진짜 엄청 재활에 신경을 썻는데정말 은인과 같은 선생님을 만나서 한달만에 거의 정상입니다!상하체 근력은 강해지는데 그에 상응하는 코어 힘도 따라가야하는데 부족하거나 코어의 불균형으로 문제가 있으신분들이 많더라구요
4:33 에레베스크~
손목 통증이랑 같이 제 고질적 문제점이었는데 감사합니다.. 광명찾겠습니다..
삼두 운동할때 탁탁 소리날때 없애는 방법도 알려주세요. 캐스터네츠 소리가 납니다
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밀기 운동할때 초반엔 괜찮은데 후반쯤에 계속 딱딱거림 아프진않은데
형 좋아!
아니~ 교수님 닮은 사람 섭외 하신거 같은데…??? 사진이랑 너무 다르잖소!!!
진짜 마지막말이 맞다. 반대편도 덜나쁜쪽일수도있다. 내가 그럼 ㅠㅠ. 오른쪽어깨 회전근개염으로 3주정도 쉬고 고생했다고 좀 나아져서... 아니 나아진것도 통증이 많아 사라진거지 아직 불편감은 있음. 근데 2달 지나서 이젠 반대편 어깨가 말썽임. 여기는 딱딱 거리는게 없었는데 케이블 크로스오버할때 무리해서 당겨서 그런지 쇄골어깨쪽이 아픔 ㅠㅠ... 재활도 중요하지만 바른 자세 운동도 중요함 ㅠㅠ흑
라운드숄더로 착각하기 쉬운 상완골전방활주 다뤄주실수있나요~?
고관절에서 딱딱소리 날때도 알랴주세요
첫종목 웜업할때 사이에 넣으면 되겄네. 오늘한번 해보겠습니다
진짜 꼬맹이때부터 딱딱거렸는데 딱히 아프진않아서 방치햇는데 감사합니다
'나 어깨에서 딱딱거리는 거 같은데...' 라고 생각하며 유튜브 보는데 이 영상이 있네.구글 이제 내 머릿속까지 해킹하냐
정보 감사합니다. 혹시 디스크관련 운동도 알려주실 수 있나요 ㅠ 디스크 통증으로 운동시작한지 2년된 삼십대입니다 ㅠ 통증은 사라지지 않아 혹시 잠백이쨩이 알려주실 수 잇나요 ㅠ
평소에 프레스 하면 어깨 소리나면서 통증이 있었어서 오늘 정형외과가서 물리치료받고 왔는데 이게 왜 알고리즘에…?
골반 파트도 나왓으면 😂
팔꿈치 올리는건 아무 문제 없는데도 딱딱 소리가 나는 이 몸뚱아리 어떡하죠 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 좋아여👍🏻👍🏻👍🏻
컨텐츠 너무 좋아 구독 박는다.근대. .점점 슬.덩 산왕 신현철 닮아가누. .ㅋ
이게 심하면 충돌증후군으로 오는건가요?
아처풀업하다 팔이 한번빠졋는데 좋은 방법 잇을까요?
꿈치 딱딱소리도 부탁드려요오
29초전 미쳤다....
제 무릎에서는 딱딱이아니고 북따닥 소리가 나는데 해결책이 있나요?
그때는 북딱북딱 흔들어라 이기
한번씩햇는데 바로 소리 안납니다 감사합니다
오 개꿀팀
36초에 나오는 골반 회전시키는 듯한 싸이클 기구 같은거 이름 뭔가요?
근데 이렇게 스트레칭을 한 뒤에 운동을 해야 교정이 되는거죠?
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 인상이 한국에서 보기 드문 인상인거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 시작부터 얼굴 들이밀지 마십쇼상당히 놀랬습니다.
엇 내 몸에서 나는 소리가 여기서도 들린다!
이어폰으로 듣고 잇엇는데초반부에이어폰 고장난줄./
진짜 필요했는데 적재적소에 컨텐츠 미치꼬
따라 하니까 전거근쪽이 늘어나는데 맞는건가유
딱딱
교수님 눈빛이 뭔가 무서워요 ㅋㅋㅋ
의사한테 물어보면 통증 없으면 괜찮다 그러는데
유지태 보인다
두 번째 스트레칭할 때 랙 잡고하시면 더 많이늘리 수 있습니다!
근데 매커니즘이 먼가요 아시는 분 설명 좀
ㅇㄷ
01:22 야이 좌슥아 사내좌슥이 어깨피고 당당히걸어 쫘슥아챔기름은 어디있니~~
딱좋노
교수님 살짝 류수영 느낌인데
정면에서 사진찍으면 목의 중심축이 한쪽으로 기울어져있는데 골반 문제인가요?
원인을 제거하면 안남 어깨제거 ㄱㄱ
딱! 딱! 소리라고 제목 지은거 수정해주세요 불편해요
2만명이 쳐봤는데 좋아요가 왜 700따리 밖에 안되냐 도움 됐으면 좋아요 좀 눌러라 양심없는 넘들 ㅋㅋㅋ
틀따악
소흉근 광배근 스트레치인가 결국
여기도 야매네….
어깨충돌증후군있는 사람들 딱딱소리는 스트래칭으로 해결안됩니다.뼈깍아야되요.
개소리 ㄴ 재활로 커버 가능
@@고립의신 니혼자 커퍼해 모질아
선천적으로 뼈 모양이 그렇게 생긴사람은 수술로 뼈를 깎아야 하지만 그렇지 않으면 재활로 커버 가능합니다
비키니선수한테 엉덩이운동좀 배워주십쇼
![어깨 뚝 소리 [충돌증후군] 이유! 스스로 운동으로 고치는 방법 [어깨재활]](http://i.ytimg.com/vi/AXqtkhT5tns/mqdefault.jpg)
![어깨 뚝 소리 [충돌증후군] 이유! 스스로 운동으로 고치는 방법 [어깨재활]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](http://i.ytimg.com/vi/neaUsWbwRRs/mqdefault.jpg)
내가 보려고 만든거
3:10 기둥 밀기
4:00 손목 잡고 뽑기
5:15 앉아서 늘리기
세개 한번에 할 수 있는 운돋= ohp
굿
아 어제 어깨하다 소리 존나게 났는데 이게. 오늘 올라오내 아 노익스같내
별..
그런 심한 소리를…
진짜 교수님 안광이 살짝 돌아있으신게 너무웃김ㅋㅋㅋㅋ
팔꿈치 관련 영상도 만들어 주시면 감사하겠습니다 테니스엘보 골프엘보 팔꿈치터널증후군(주관증후군) 그외 팔꿈치 관련 증상이 있는경우 어떻게 운동이나 예방할수 있는지 궁금합니다
요즘 이거땜에 ㅈㄴ 스트레스여서 이것저것 찾아보고있었는데 이게 딱 올라오네.. 감사합니다
딱딱 깁고잉~~♡
에어팟끼면 소리 안나는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안 나는게 아니고 안 들리는겁니다 감사합니다
어깨도 캔슬링되고 싶나보네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와... 님 천재심??
솔직히 요즘 운동 영상 너무많아져서 이런 영상이 더 유익
아 형 이런 유익한 영상 즙나 좋아 ㅎㅎ
해보고 바로 효과 봤습니다. 매일 해야겠어요 최고최고❤
고마워 감자야 덕분에 좋은거알아간다
팔꿈치 딱딱 소리는 어카죠
4:47 탱글탱글 프리즈너
유리어깨가 이 영상을 보고 좋아합니다🙏🏻
와 엄청 유익하다 ㄷㄷㄷㄷ 기훈쓰 컨텐츠 ㄳㄳ
팔꿈치 딱딱소리에 대해 영상 만들어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 겁나 유익해 잠백이 최고 이거 03:54 신기
4:37
존나 유익하다
효과 지립니다 하고나니까 바로 소리 안나네요 맨날 오른쪽 어깨 딱딱거리면서 했었는데 이제 이 스트레칭 하고 해야겠네요
phd 의학박사면 md phd 다 있으신 분이란 말씀이신거죠? 신뢰가 갑니다!
Md 없어요 학력 보세요
채널주인 알고보니 친구였냉😊
형님 체간(코어)운동의 중요성도 좀 다뤄주세요!
오른쪽 어깨가 항상 프레스시에 문제와 한쪽 광배근에 자극이 없고 오른쪽 라인업이 힘든 상황이 지속 되어서 진짜 엄청 재활에 신경을 썻는데
정말 은인과 같은 선생님을 만나서 한달만에 거의 정상입니다!
상하체 근력은 강해지는데 그에 상응하는 코어 힘도 따라가야하는데 부족하거나 코어의 불균형으로 문제가 있으신분들이 많더라구요
4:33 에레베스크~
손목 통증이랑 같이 제 고질적 문제점이었는데 감사합니다.. 광명찾겠습니다..
삼두 운동할때 탁탁 소리날때 없애는 방법도 알려주세요. 캐스터네츠 소리가 납니다
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밀기 운동할때 초반엔 괜찮은데 후반쯤에 계속 딱딱거림 아프진않은데
형 좋아!
아니~ 교수님 닮은 사람 섭외 하신거 같은데…??? 사진이랑 너무 다르잖소!!!
진짜 마지막말이 맞다. 반대편도 덜나쁜쪽일수도있다. 내가 그럼 ㅠㅠ. 오른쪽어깨 회전근개염으로 3주정도 쉬고 고생했다고 좀 나아져서... 아니 나아진것도 통증이 많아 사라진거지 아직 불편감은 있음. 근데 2달 지나서 이젠 반대편 어깨가 말썽임. 여기는 딱딱 거리는게 없었는데 케이블 크로스오버할때 무리해서 당겨서 그런지 쇄골어깨쪽이 아픔 ㅠㅠ...
재활도 중요하지만 바른 자세 운동도 중요함 ㅠㅠ흑
라운드숄더로 착각하기 쉬운 상완골전방활주 다뤄주실수있나요~?
고관절에서 딱딱소리 날때도 알랴주세요
첫종목 웜업할때 사이에 넣으면 되겄네. 오늘한번 해보겠습니다
진짜 꼬맹이때부터 딱딱거렸는데 딱히 아프진않아서 방치햇는데 감사합니다
'나 어깨에서 딱딱거리는 거 같은데...' 라고 생각하며 유튜브 보는데 이 영상이 있네.
구글 이제 내 머릿속까지 해킹하냐
정보 감사합니다. 혹시 디스크관련 운동도 알려주실 수 있나요 ㅠ 디스크 통증으로 운동시작한지 2년된 삼십대입니다 ㅠ 통증은 사라지지 않아 혹시 잠백이쨩이 알려주실 수 잇나요 ㅠ
평소에 프레스 하면 어깨 소리나면서 통증이 있었어서 오늘 정형외과가서 물리치료받고 왔는데 이게 왜 알고리즘에…?
골반 파트도 나왓으면 😂
팔꿈치 올리는건 아무 문제 없는데도 딱딱 소리가 나는 이 몸뚱아리 어떡하죠 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 좋아여👍🏻👍🏻👍🏻
컨텐츠 너무 좋아 구독 박는다.
근대. .
점점 슬.덩 산왕 신현철 닮아가누. .ㅋ
이게 심하면 충돌증후군으로 오는건가요?
아처풀업하다 팔이 한번빠졋는데 좋은 방법 잇을까요?
꿈치 딱딱소리도 부탁드려요오
29초전 미쳤다....
제 무릎에서는 딱딱이아니고 북따닥 소리가 나는데 해결책이 있나요?
그때는 북딱북딱 흔들어라 이기
한번씩햇는데 바로 소리 안납니다 감사합니다
오 개꿀팀
36초에 나오는 골반 회전시키는 듯한 싸이클 기구 같은거 이름 뭔가요?
근데 이렇게 스트레칭을 한 뒤에 운동을 해야 교정이 되는거죠?
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 인상이 한국에서 보기 드문 인상인거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 시작부터 얼굴 들이밀지 마십쇼
상당히 놀랬습니다.
엇 내 몸에서 나는 소리가 여기서도 들린다!
이어폰으로 듣고 잇엇는데
초반부에
이어폰 고장난줄./
진짜 필요했는데 적재적소에 컨텐츠 미치꼬
따라 하니까 전거근쪽이 늘어나는데 맞는건가유
딱딱
교수님 눈빛이 뭔가 무서워요 ㅋㅋㅋ
의사한테 물어보면 통증 없으면 괜찮다 그러는데
유지태 보인다
두 번째 스트레칭할 때 랙 잡고하시면 더 많이늘리 수 있습니다!
근데 매커니즘이 먼가요 아시는 분 설명 좀
ㅇㄷ
01:22 야이 좌슥아 사내좌슥이 어깨피고 당당히걸어 쫘슥아
챔기름은 어디있니~~
딱좋노
교수님 살짝 류수영 느낌인데
정면에서 사진찍으면 목의 중심축이 한쪽으로 기울어져있는데 골반 문제인가요?
원인을 제거하면 안남 어깨제거 ㄱㄱ
딱! 딱! 소리라고 제목 지은거 수정해주세요 불편해요
2만명이 쳐봤는데 좋아요가 왜 700따리 밖에 안되냐 도움 됐으면 좋아요 좀 눌러라 양심없는 넘들 ㅋㅋㅋ
틀따악
소흉근 광배근 스트레치인가 결국
여기도 야매네….
어깨충돌증후군있는 사람들 딱딱소리는 스트래칭으로 해결안됩니다.뼈깍아야되요.
개소리 ㄴ 재활로 커버 가능
@@고립의신 니혼자 커퍼해 모질아
선천적으로 뼈 모양이 그렇게 생긴사람은 수술로 뼈를 깎아야 하지만 그렇지 않으면 재활로 커버 가능합니다
비키니선수한테 엉덩이운동좀 배워주십쇼
내가 보려고 만든거
3:10 기둥 밀기
4:00 손목 잡고 뽑기
5:15 앉아서 늘리기