Stress relief yoga to heal the mind and body 539.
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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![[14 min] Stretching to recover from fatigue #690](http://i.ytimg.com/vi/D0LS8rVto0o/mqdefault.jpg)
![[14 min] Stretching to recover from fatigue #690](/img/tr.png)
![[15 minutes] Yoga stretching for restful sleep and recovery from fatigue. #630](http://i.ytimg.com/vi/gya60twQ9NE/mqdefault.jpg)
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
ホッとひと息、今のありのままの自分を感じることで自分を大切に思う気持ちや愛でる気持ちも自然と育まれていきます✨☺️💕
ちなみにこちらの動画は昨年沖縄の石垣島で撮影しました❣️
素敵な自然の風景もお楽しみください✨
マリコ先生、いつもありがとうございます😊。最近、とてもショックなことがあり、生まれて始めて過呼吸となり、救急車で運ばれました。やっと症状が落ち着き、今朝このヨガを見つけて、早速やってみました。「嫌なことも全て波に流しましょう」というマリコ先生の言葉に、涙が出ました。嫌なことは全て流して、新しい気持ちで立ちあがろうと思うことができました。本当にマリコ先生、ありがとうございます🌸。blifeに出会えて、本当によかったです😊。
つくづくまりこ先生のヨガは魔法だと思います。コロナ禍の4月から始めてもうすぐ2年…サボっちゃってもまた戻れば体が驚くほど喜びます。ナマケモノですがなんとか続けていきます。
私も同じくコロナ禍から始めて2年です^_^
今ではやらないと気持ち悪い魔法をかけられました🥰
"魔法"て言う例え方が素敵(*^^*)
嫌なことも波がさらって、滞ることがありません。の言葉に涙が出て癒されました。
人の温かみに触れました😄
まりこさんありがとう😊
まさしく私も↑共感です。
こんなに優しい言葉で人を癒せるまりこさん素晴らしいですね。思わずコメントしたくなり皆さんのコメント見ていたら同じ思いの方がいらして思わず返信してしまいました。失礼しました。
Misaj.amor.japo
初めてコメントします。
私は約3年前から適応傷害とパニック発作、精神疾患を持っています。
ハードな運動は出来ない、でも少し身体を動かさないとと思い、半年前ぐらいにまりこ先生の動画を見つけました。
始めはテレビでやっていましたが、なんか集中出来なくて、iPadでイヤホンしながらするようにしたら、集中して出来るようになりました。
イヤホンすると、まりこ先生の声、まりこ先生の呼吸、分かりやすい説明、とても癒される音楽で頭の中がいっぱいになり、1日の中で唯一、頭の中が幸せになる時間です。
身体も少しずつですが、軽くなったように感じます。これからも出来る範囲で、続けようと思います。
今日も死にそうに暑い日でした🥵運動不足で居ながら疲労感はあって…ヨガ2パターンやりました。心身共に楽になりました❤感謝🙏
男子高校生なんですけど
RUclipsを見たらたまたまヨガの動画を見つけて、試しにやってみたら、体とかが心地が良くなくって、BGMもいい感じでハマっちゃいました！
それ以降毎日ヨガをしていて疲れが取れました！チャンネル登録もしました！
これからも動画を上げてください！
まり子さん。いつもありがとうございます😊娘が家に帰ってこられたのはとても嬉しかったのですが、激しく泣き出す事が多く、感情がかなり不安定で明け方起き出したり、生理になりおねしょと大変な3日間でした。そして送る今日、行きたくない！と泣いて施設についても、入らず困りました。いつもの担当者が出て来て、取りあえず娘が向かった作業日に入り、話をしているうちに迎えにいく3日前にアレルギーのある食材を食べさせてしまい、吐いたが湿疹が広がった事がわかりました。 そういうことは、迎えに行く前に連絡してほしかったです。そうしたら対応も変わったのに…。
娘が不憫で施設に入れないといけない自分の状態も考えてしまいました。取りあえず預けて帰って来ましたが、1時間程寝たものの怠くてこのヨガをしました。癒される時間でした。ありがとうございます✨
悩みや不安は波がさらってそこには留まらない、自分にご褒美の時間をあげましょうって先生の言葉が心に染みて涙が出ました。今とても疲れています。ありがとうございます。
まりこ先生いつもありがとうございます。
ここ最近、うまくいかないことが多くて昨日も(主に子育て)娘と衝突して自己嫌悪や自分の自信を失いかけてました。
今朝は、早起きしてこちらの動画を拝見しました。
ヨガを行ってる最中、モヤモヤした感情があったのですが、最後には自然と涙が溢れました。
何か浄化された気持ちになりました。
ありがとうございます。
更年期なのか毎日働くのがしんどくなってきてて、夜はヘロヘロです。そんな時に目に止まったこちら。こんなふうに深く呼吸したり体の重さ感じたりなんて時間なかったので心が少し落ち着きました。RUclipsテレビに映してやってるんですが、シャバーサナから起きた時に目に入った美しい海辺の風景にも癒されました。B-lifeのヨガは目からも癒されます☺️
まりこ先生の声がなんとも優しく、疲れている体に染みました。バナナのポーズから自然に涙が出ました。自分の為に過ごす時間が、これほどまでに大事なんだな、と感じました。ありがとうございます！！
はじめてコメントします。
娘からB-lifeさんのヨガを教えてもらって一年半ほどになりますが、ほぼ毎日やっています。無理しない程度にやってますが、5キロ減量しました。必ず最後にリラックス系のヨガをやりますが、呼吸がとても楽になり、一日働いた緊張が抜けていきます。娘とB-lifeさんに感謝です！
これからも動画楽しみにしてます❣️
ここ最近ずっと寝起き悪くてなかなか起きれなかったのに、このヨガをしたら今朝日久々にスッキリと目が覚めました。
しかも昨日の夜はストレスで酒とやけ食いしたにもかかわらず。
ヨガ中にまりこさんの言葉を聞いてるとなぜか涙が出てきてたくさん泣いたのも良かったのかな。
本当にありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日の疲れは今日中に取り除く👍🏻
気持ちよい大好きなヨガです🧘♀️
癒されました☺️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は夜勤明けでヘトヘトです😅
全身の疲労回復に最適でした😊
ゆったりまったりほぐされました☺️
魔法のヨガの本を購入し、2年前からヨガを10ポーズやるのが日課になりました。まりこさんのおかげです。ありがとうございます。長年の頭痛がなくなりました。
至福のヨガです。抱えていたストレスがゆっくりゆっくり癒されていきました。いつもありがとうございます。
音楽も波の音も素敵です！
波の音に癒されます🐳
日中バタバタするので、夕方以降は自分を労うこと大切にして行きたいです💖
いつも素敵なヨガ🧘♂️をまりこさん🌸ともやさん💠どうもありがとうございます💖🤗
Mariko先生、Tomoyaさんこんばんは
今晩から寝る前に早速行いたいと思います
ありがとうございました
素敵なヨガ動画ありがとうございます。
言葉が染みて泣きました。
また来ます。
更年期の不調や健康診断で再検査等、、、気分が暗くなるこの頃でしたがマリコ先生のヨガに出会い体も気持ちも癒されています。
自分自身をじっくり見直す事も出来、前向きに頑張ろうという気持ちにもなりました。
これからも毎日続けて行こうと思ってます。
石垣島とリラックスヨガで
気持ちもからだも整いました。
まりこさん有り難うございます
🌺🌺🌺
マリコ先生のヨガをしたら、腰痛が大分楽になりました。これから毎日続けます。ありがとうございます。
頭のゆらゆらとふわふわが少し良くなりました。
いつも助けて頂いてます。
ありがとうございます😊
リラックスできました🌃
おやすみなさい。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は大好きなヨガです🧘♀️
大好きなポーズ
気持ちよいポーズ
リラックス出来るポーズ
本当に大好きなヨガです🧘♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
半年振りにしました。とても寛ぎ呼吸が深くなり気持ち良いです。有り難うございました。む
いつもまりこ先生のヨガにはお世話になりっぱなしです。ありがとうございます。こんなご時世でこのヨガをやって波の音、まりこ先生の声と音楽で最後辺りは何故か涙が止まりませんでした。
まり子さんの声に導かれてひとつのことにとどまることなく今日１日を過ごしていけそうです。
ヨガをしながら、泣いたの初めてでした。自分でも気づかないうちに緊張とか焦りとかあったんだなって気づくことが出来ました。どうもありがとうございます!
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は疲労回復ヨガです🧘♀️
気持ちよくストレッチされていきました😊
今夜の就寝前プログラムはこのヨガに致します😃
ありがとうございます🎵
心身ともに癒されました
マリコ先生とトモヤさんのヨガと音楽・波の音・美しい景色に暫しの間、時を忘れました
寝る前に、丁度良い長さですね。よく伸びました。まりこさんのヨガ最高です
ともやさん！！音楽最高です！涙出そうになりました😭
まりこさんの声と波の音と音楽がめちゃくちゃまっちしていて、目を閉じたら空を飛んでるかと思うほどでした！
ありがとうございました😊💓
とても精神的に辛い時だったのでありがたいです。
まり子先生の優しい声、時おり聞こえる波の音、石垣島の風景全てに癒され気がつけば呼吸が深くなっていました。
体もほぐれこわばりが溶けて楽になりました。
すごく落ち着きます。バナナのポーズ、心地よい☺
涙出た..感謝🙏
最後のシャバーサナでなぜか涙が出ました。
まりこ先生の包み込んでくれるような言葉で、溢れてきたみたいです。
この動画に出会えてよかったです。ありがとうございます😊
気持ち良すぎてバナナのポーズから抜け出したくありませんでした笑
そして心が疲れている昨今、まりこ先生の言葉に涙が出ました😢いつもありがとうございます✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は自律神経を整えてくれる疲労回復ヨガです🧘♂️
大好きなヨガです😊
水面も美しく、とてもリラックスできました。いつもありがとうございます❣️
今日は寝不足に加え畑や🖼️仕上げに集中し疲れました。このヨガでとっても楽になりました。毎日癒されて感謝です❤
久しぶりにゆっくりヨガ出来ました。毎日毎日戦争のニュースで、悲しみと怒りでおかしくなりそうでした。
頭の中真っ白にしたら、涙が出てきました。
寝る直前にヨガをしています。今回のように最後にシャバーサナがあると心が落ち着けるので嬉しいです。ゆっくり寝られますように😊
今日もマリコ先生のヨガが出来た事に感謝です✨
マリコ先生のヨガ、私の安らげる居場所です✨
いつもありがとうございます💖
なんて心地良いんでしょう😊
休日にリラックスできました。
今日もとてもハードな一日で、帰宅後ヨレヨレでソファにダウン…でも、それじゃあ余計に疲れが滞ってしまう…と奮起してマリコ先生とこのヨガをしました✨
全身が緩んでほっ〜としてとても楽になりました💕マリコ先生の声もとても落ち着きます。今夜もありがとうございます💖
マリ子先生の優しい声と素晴らしい景色に癒されました✨
今日も1日お疲れ様でした✨
美しい景色、波の音、BGM、Mariko先生の優しい声、全てが心地よくて心も身体も癒され、ゆーったりとした時間をすごせました。夜ヨガの定番になりそうです😊
ありがとうございます🙇♀️
マリコ先生、いつも癒やされています。ありがとうございます。
少し嫌なことがあり、気持ちを切り替えたいと思い、こちらのヨガをやってみました。ネガティブな気持ちも、波と一緒に流されてここには留まりません、優しいメッセージに涙が止まりませんでした。
ありがとうございました。
ストレスで慢性疲労な身体を癒すことが出来ました🙏🏻❤️ステキな海、夕日も癒しです。
ありがとうございました❣️🍀
ちょうどストレスフルで、日中イライラしてしまい、呼吸がうまく出来ない状態にありました。そこにマリコ先生の動画アップのお知らせ……早速やってみました。やっと深い呼吸が出来、少し落ち着きました。ありがとうございます。
今日やりました！
あまりに気持ち良いまりこさんの声でずっと目をつぶってしまい、美しい映像が見れてなかったので明日はしっかり目を開けて見なきゃ😆
寝る前に癒されるヨガありがとうございます🧘♀️
やらないと体のリズムが崩れます❗️
是非続けていきたいです！😆
すごいです。さっきまで指一本動かせないほど心身ともに疲れていたのですが、治りました。ありがとうございます。
なんだか最近元気が出ず、お風呂上がりに魔法のストレッチの骨盤調整ヨガをして、ゆっくりな呼吸で身体が心地よく緩まり、開脚ストレッチしてもう眠たいと思ってたのに、この動画が配信されてるのに気づき、迷ったけどしてよかったです。頭を空っぽにしてのまり子さんの声に、波の音に、何にも考えずに解放されました。
本当にありがとうございます。
自律神経の不調で体調があまりよくありませんでしたが、ちょうど新しいメニューにすっかり癒されました！
ゆっくりと休めそうです。
本当にいつもありがとうございます😊
まりこ先生いつもありがとうございます。
コロナ禍で、不安、恐怖、気分の低下など、不定期にやってくる心の不調にいつも助けられています。
深い呼吸と、穏やかな口調、そしてメッセージにいつも癒やされ気持ちも持ち直せています。
最高!マリコさんのコメントが癒やしてくれた!ハグハグ。大好きダヨー有り難うマリコさん。今日も良い一日を!
昨日、暑い中たくさん歩いて怠くなり、早寝したのですが起きても怠く熱が36.8度でした。そしてこのヨガを選んだのですが、終わって熱を計ったらなんと！36.2度でした😲びっくり！恐るべし威力✨クリニックの日だったので助かりました☺️ありがとうございます💖
とてもリラックスできました❤
マリコさんの声に導かれながらリセットもできました🙏✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はやさしい疲労回復プログラム
Week1Day1です🧘♀️
一日の疲れを解消する疲労回復ヨガです🧘♂️
気持ちよくほぐされてくれました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は自律神経を整え
疲労回復ヨガです🧘♀️
本当に気持ちよくゆーったりとほぐされ
今夜もぐっすり眠るそうです😪
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
まりこ先生のヨガには本当に何回も救われています！今回もとても気持ち良かったです！
心身ともに疲れていましたが、ネガティブな感情も疲れも、
本当に波に流されていったような気がします。いつもありがとうございます。
まりこさんの動画で自然の中でされているのが大好きです。アクティブなヨガや、このリラックスのヨガも自分の体調や、時間帯で行っています。私は自然が好きなので、それだけでも心が元の位置に戻る気がします。
今日もありがとうございました😊
こんばんは。
今夜寝る前にやってみます！
きのうはアクティブに運動して筋肉痛もあったので、今日はこちらのヨガでゆっくりストレッチしました。
まりこさんのガイドが心地よく、終わってすぐにウトウト昼寝しましたよ〜😄
医学があり、様々な不調を薬で改善したり、治していくことも可能になってきている時代ですが、ヨガと出会い、自分を信じることにも目を向けてみました。自然な人の回復力についてです。なにもせずにそれを期待しても、その機能が目覚めてくれない限り不可能だと思います。外側を装うことも大切ですが、そのまえに内面から整えてそれから飾ってあげる。ヨガに出会わなければ大地に足をつけることも忘れていたような気がします。
やっと少しだけ暖かくなってきたので家ヨガできるようになりました。今まで寒すぎて寝る前のヨガができなかったのですがこれからはできる日が増えそうです💕
まりこ先生のヨガで呼吸がしっかりできるようになり、身体楽になります。
いつも、ありがとうございます😊✨
近頃精神的に辛いことが多く、毎日ぐったりしていたのですが、思い出してヨガをしたら体がほぐれて頭も一度リセットできたように感じます。ゆっくり焦らず過ごしていきたいです。素晴らしい動画をありがとうございます。
身体に滞っているものが流れはじめて
心も身体も上がって行きます。
まりこ先生は素晴らしいです🧘♀️🙏✨
春は待ち遠しい季節ですが、同時に自律神経が乱れる季節でもあるので、こういった動画を配信して下さると嬉しいです🤗💛マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌸💗
一回目だけど、動画環境が良すぎて、気持ちよくて、緩やかな涙が2、3滴出た😌
気持ちも落ち着いた。それで少し心に余裕を感じた
素敵な動画ありがとうございます☺️
進化(神化)しているMarikoさん、最高の癒しでした。
ありがとうございます。毎朝のヨガで気持ち良い朝を迎えています
今日はRIZEのお休みの日で、ゆっくりヨガをしようと思っていたら、まりこ先生の新しいリラックスヨガの動画を発見!👍
早速やってみました🥰
とてもリラックス出来て、気持ち良かったです👌海の景色にも癒やされました💖💖
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day5です🧘♀️
一日の疲れをリラックスしたストレッチで
気持ちよくほぐれました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
ゆったりとしたリズムと優しい語り掛けで、いつもよりもリラックスできたような気がしましたぁ。気持ちいいですね。夜ヨガをやる。やらない。とでは次の日の目覚めが違う感じがします。夜ヨガで一日を気持ち良く終わらせると良く眠れるような気がしますよ！
明日の朝も気持ちいいスタート切れますように。
おやすみなさい⭐
体が良い気持ちになりました有難う!
体が楽になりました。ありがとう！
さっそく寝る前にやりました✨
全身伸びてスッキリしました😊
とてもリラックスして癒されました。いつも焦ったり不安になったりドキドキするのですが、呼吸を大切にして、何でも完璧にせず自分のできる範囲でやりたいと思いました。ありがとうございます😊
呼吸が深まりました。風景やBGMにも、とても癒やされます。
BGMが素敵過ぎて、CD化希望です。瞑想用に使用したいです。。
波の音にも癒されて最高のヨガでした✨ありがとうございます💗
疲れが溜まりに溜まっています。
少しずつ、がんばります
バナナのポーズで自分の内面を振り返ることができました😊
ありがとうございます🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
最高の最新配信ありがとうございます😊
全身を気持ちよくストレッチされ
心身がリラックスされました☺️
素敵な背景にも癒されます😚
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
このヨガは初めてでしたが、プログラムの中にありましたので、やってみました。とてもリラックスできました。ありがとうございます😃❣️
何という、優しい色合いの
風景✨先生と声と共に
癒されました💖
ありがとうございます💜✨
とても不安な毎日で仕事もプレッシャーで疲れが溜まっていますが、癒して終わったあとリラックスできました😌ありがとうございます😊！生きてるだけで充分✨
Om shanti shanti. 🙏🙏🌺🌺💜💜
バナナのポーズしながら先生の言葉を聴いて涙が出てきました😢自分が思う以上に疲れてたみたいで終わった後スッキリ出来ました。ありがとうございます✨
昨日から背中や呼吸浅く坐骨神経痛とも言われタイミングよく動画を見てストレッチできました
いつもありがとうございます😊
波の音もとても良かったです♪
朝見たけど、今‼️でした
3，4月が苦手な季節になりますが、こちらのヨガをやってみてとてもリラックスできました😆ありがとうございます!続けてやってみます♪
身体も心もスッキリしました☺❤️
最高のヨガをありがとうございます🌟
まりこ先生、私はコロナ療養中で、だんだん治ってきても、まだだるくてまだ外にも出られないし、ずっと憂鬱でしたが、このヨガでリラックスできて海にいるようでした！ありがとうございます！
常夜灯で、このヨガをやると落ち着いた気持ちになりました。身体だけではなく、心までリラックス出来ました。
フローヨガのあとこちらをすると、気持ちよくクールダウンでき、とてもリラックスしました。明日もセットで行います♪