Отличное объяснение, взял некоторые моменты на заметку, чтобы другим объяснять! Сам стараюсь приседать так же, разве что ноги шире держу, с узкой постановкой либо пятки поднимаются либо назад заваливаюсь )
Спасибо, Дмитрий! Очередное очень позновательное видео... Необходим Ваш совет, напишите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно выполнять приседания с весом. Я занимаюсь ТА только 3 месяца 3 раза в неделю. Приседания пока делаю на каждой тренировке, но чередую веса и положение штанги( на груди и на плечах). Заранее спасибо...
Дмитрий, к вам вопрос: имеет ли смысл начинать заниматься тяжёлой атлетикой после 30-и лет? разумеется. речь не идёт о достижении каких-то соревновательных показателей, медалях и кубках. А чисто в своё удовольствие. Ну и разумеется, какой-никакой, но результат достичь.
хорошим мужским делом никогда не поздно начать заниматься!я начал в 43 года))),занимаюсь уже 1,5 года.кайфую!!!)так что все в тяжёлую атлетику,это кайф!)
начинал с нуля. Становая тяга была 70 кг раза на два. А сейчас рывковым хватом 100 кг на 2 раза. Толчок классический вообще не тренирую. А рывок - потихоньку осваиваю технику. Проблем куча. В частности, подрыва нет вообще.
С спортзале ставил технику с тренером. Тренер МС по ТА. Мне 30, вес 90. Занимаюсь "фитнесом", т.е. не профессионал. С тренером дошли до 170. В глубокий сед. Не в коем случае не ставлю не ваш, ни тренера, профессионализм. Но есть некоторая разница. Приседали с наклоном вперед, чтобы штанга "накрывала". Чтобы плечо и колени были на одном вертикальном уровне. И спина и ноги работают одновременно. В глубоком седе это тяжело, нагрузка падает на поясницу конечно. Но это уже вопрос тренировки поясницы. Как правильно то? Или приседает кто как может или хочет?
Если ты занимаешься фитнесом, то правильно будет делать упражнение максимально безопасно. Оптимальное положение грифа - вектор нагрузки приходится на центр стопы, остальное - от лукавого. Лично я вообще не приемлю положение грифа на трапеции, хотя кому-то это будет в самый раз. Для меня гриф на плечах - постоянные боли в грудном отделе и огромная, нагрузка на поясницу, ибо глубокий сед предполагает, "накрытие" штангой. И никакая закачка спины не в помощь, когда у тебя длинное бедро. Как только стал класть гриф на задние дельты, так и все проблемы ушли.
Штангетки Vikman. Каблук высокий это хорошо. Я бы такие себе купил, вот только нет их в продаже((. В объявлениях смотрел, то 40 размера нет, то продавец далеко от меня.
видео 9 лет, очень крутая информация без воды автор профессионал
Спасибо большое за видео! Очень информативно!
Отличное объяснение, взял некоторые моменты на заметку, чтобы другим объяснять! Сам стараюсь приседать так же, разве что ноги шире держу, с узкой постановкой либо пятки поднимаются либо назад заваливаюсь )
Сам стараюсь приседать на полной стопе, так устойчивее.
Спасибо, братуха! Очень нравятся видео, будь собой всегда! 28 мм - это правильный гриф для ТА?? с ув
Расскажите пожалуйста - как понять на какую глубину можно (необходимо) приседать со штангой на плечах ?
Спасибо, Дмитрий! Очередное очень позновательное видео... Необходим Ваш совет, напишите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно выполнять приседания с весом. Я занимаюсь ТА только 3 месяца 3 раза в неделю. Приседания пока делаю на каждой тренировке, но чередую веса и положение штанги( на груди и на плечах). Заранее спасибо...
Дмитрий, к вам вопрос: имеет ли смысл начинать заниматься тяжёлой атлетикой после 30-и лет? разумеется. речь не идёт о достижении каких-то соревновательных показателей, медалях и кубках. А чисто в своё удовольствие. Ну и разумеется, какой-никакой, но результат достичь.
Заниматься классикой это невероятный кайф. В своё удовольствие можно и для здоровья. В штанге очень интересно.
сам начал в 30. полгода занимаюсь, полет нормальный, первые два месяца правда умирал от боли, растяжки нет, гибкости в суставах нет...
хорошим мужским делом никогда не поздно начать заниматься!я начал в 43 года))),занимаюсь уже 1,5 года.кайфую!!!)так что все в тяжёлую атлетику,это кайф!)
Я в 50 лет начал и нормально.
начинал с нуля. Становая тяга была 70 кг раза на два. А сейчас рывковым хватом 100 кг на 2 раза. Толчок классический вообще не тренирую. А рывок - потихоньку осваиваю технику. Проблем куча. В частности, подрыва нет вообще.
С спортзале ставил технику с тренером. Тренер МС по ТА. Мне 30, вес 90. Занимаюсь "фитнесом", т.е. не профессионал. С тренером дошли до 170. В глубокий сед. Не в коем случае не ставлю не ваш, ни тренера, профессионализм. Но есть некоторая разница. Приседали с наклоном вперед, чтобы штанга "накрывала". Чтобы плечо и колени были на одном вертикальном уровне. И спина и ноги работают одновременно. В глубоком седе это тяжело, нагрузка падает на поясницу конечно. Но это уже вопрос тренировки поясницы. Как правильно то? Или приседает кто как может или хочет?
Иван Светлаков вряд ли ваш тренер тяжелоатлет.. Не имеется в тяжелой атлетике описанной вами техники. возможно пауэрлифтер..
Если ты занимаешься фитнесом, то правильно будет делать упражнение максимально безопасно. Оптимальное положение грифа - вектор нагрузки приходится на центр стопы, остальное - от лукавого. Лично я вообще не приемлю положение грифа на трапеции, хотя кому-то это будет в самый раз. Для меня гриф на плечах - постоянные боли в грудном отделе и огромная, нагрузка на поясницу, ибо глубокий сед предполагает, "накрытие" штангой. И никакая закачка спины не в помощь, когда у тебя длинное бедро. Как только стал класть гриф на задние дельты, так и все проблемы ушли.
Твой тренер ни хрена не тяжелоатлет. Штангисты так не приседают и тем более, учить так никого не будут.
Я стараюсь медленно садиться а встаю по быстрее. стараюсь прям жопой в пол
Добрый день. Подскажите где находится ваш зал?
г. Екатеринбург. ул. Шаумяна 80. Училище Олимпийского резерва. Тренер: МСМК Гороховский Александр Егорович
Подяните работу оператора
Как называются твои штангетки(марка,модель)?
Штангетки Vikman. Каблук высокий это хорошо. Я бы такие себе купил, вот только нет их в продаже((. В объявлениях смотрел, то 40 размера нет, то продавец далеко от меня.